Total Strength - NL fitness kanaal zou wel eens willen weten wat jouw mening is over fitness haken die je aan je hand kan bevestigen voor bijvoorbeeld deadlifts, je weet wat dat zijn toch?
Bedankt voor de snelle reactie! 😊 Ik doe al een tijdje deadlift's als ik een nieuw schema heb hou ik deze erin. Maar ze zeggen dat het soms goed is om eens andere oefeningen te doen na een lange tijd. Dus vroeg ik me af wat het beste is omdat deadliften zo een oefening is waarbij je veel spieren ineens aanspreekt twijfel ik wat het beste zou zijn.
Je zou zo nu en dan zeker eens af kunnen wisselen hoor :) maar je kunt ook anders wisselen. Kortere / langere rustpauze, snelle/langzamer uitvoeren , meer/minder herhalingen of setjes , naar voren of naar achteren schuiven in het schema. Of een kleine aanpassing doen zoals sumo deadlifts of stif legged etc.
Dit geld eerlijk gezegt meer voor beginnende lifters. Ik train nu 5 jaar en deadlift sinds me 18de en ik gebruik elke soort variant grip wel. Mijn warming up setjes tot 120 kilo overhands daarna hookgrip(niet aan te raden voor beginners) en als ik een dag heb waarop ik wil maxen een mixed grip. Straps gebruik ik alleen als ik voor wat meer volume ga en niet teveel wil denken aan mn handen. Verder goede video maar meer gericht naar beginners in mijn mening. 👍🏼
Ga je ooit ook focussen op hypertrophie (spiermassa) ? Aangezien kracht en massa elkaar complementeren, toch? Hoe groter je bent hoe meer krachtpotentie, en hoe sterker je bent hoe meer potentie om spiermassa op te bouwen. Dus eigenlijk hebben ze elkaar beide nodig om beter te worden. Zelf wissel ik kracht en hypertrofie dagen af. 3x in de week. De enige dag focus ik op zo zwaar mogelijk tillen, en de andere dag op tension/spiercontractie.
Ik heb er wel eens aan zitten denken :) Misschien dat ik dit rond de zomer ga doen, ik zit momenteel met een pijntje in mn knie dus extreem zwaar squatten etc gaat sowieso niet.
Je kunt het ook wel voor een wat langere periode doen. (half jaar ofzo) maar ligt er net aan waar je focus naar toe gaat. Maar het is wel zo, dat als je na zon periode weer op kracht overgaat je een snelle vooruitgang moet verwachten! ;) En natuurlijk het vetpercentage (geen idee hoe zwaar je bent xD) omlaag brengen zou ook kunnen helpen op elk atletisch vlak. Ook voor strongman en powerliften. (als je daar ook aan zat te denken, alles wat ik zeg zijn natuurlijk suggesties) cool kanaal trouwens!
Ja als ik het doe dan gebeurt het sowieso voor een langere periode. Ik zal dan inderdaad weer snel op m'n oude gewicht zitten als ik met weer focus op powerlifting. Voorlopig laat ik het vet % nog oplopen :)
Ben je straks groter en sterker dan Anthony :) (zo kwam ik bij je kanaal terecht door die video van kracht vs hypertrofie). Ben benieuwd. Ga je trouwens strongman doen?
Bunkeboy 17 haha mwa, dat is niet het doel hoor 😉 Ik heb eigenlijk bijna geen vrije tijd dus om (serieus) aan een wedstrijd mee te doen zie ik niet echt zitten. De manier waarop ik train wissel ik af, powerlifting , strongman, bodyweight , bodybuilding. Maar er zal altijd wel een voorkeir zijn voor powerlifting / strongman😉
Ik deadlift met een mixed grip en ik kan je zeggen dat ik een heel klein beetje meer spieren heb aan de linkerkant van mijn bovenrug. Biceps zijn wel gewoon even groot. Ik denk wel dat je het kan oplossen met unilaterale oefeningen.
Sh Hhdhsbs deze vraag is al wat duidelijker dan je vorige 😉😋 ik noteer hem! Het is zeker de moeite waard. De video’s maken kost wat tijd dus heb even geduld 😇
Ik heb een keer geprobeerd met een switched hand omdat iemand zei dat je sterker bent ik probeerde die barbel omhoog te krijgen en ik vond het maar niks. Nu je alles heb uitgelegde ga ik er nooit meer aan beginnen dus ook niet meer in de eventuele toekomst. Mijn vraag is: zou je is een keer een filmpje kunnen maken van het verschil tussen powerliften en stroman. Wat ik wel eens is gehoord heb, is dat: powerliften een sport is waarbij je met een zo goed (strikte) houding een gewicht moet optillen en dat er heel veel regels aan vast zitten zoals wat voor riem en schoenen je moet gebruiken, en dat je bijv. niet vanuit een stuit gaat bankdrukken dus vanuit een pause rep, en stromg man eigenlijk een sport is waarbij je een gewicht moet optillen en eigenlijk niet uit maakt hoe, als het gewicht maar omhoog gaat, dus zoveel mogelijk gewicht verplaatsen, maakt niet uit hoe als het maar verplaats is. Kan het ook fout hebben maar dit is wat ik weet!
Ik wil hier zeker nog wel eens ene video over maken, hij stond al op de lijst. Zeker over het strongman gebeuren :) Maar tot dusver kloppen je gedachtes!
Bean x hele goede man! Had ik wel kunnen vermelden😉 Dat kan inderdaad heel goed maar heel veel mensen vinden dit niet fijn. Het is (als je rechts bent) ineens met links schrijft
Ik maak nu ook series :) ruclips.net/p/PLFgYAzpmBP5ictKUB3Ni0IP6K83GUoJ2T Maar ik zou inderdaad ook iets van een compound playlist kunnen maken o.i.d 🤔
Beetje onzin. Je krijt pas zulke blessures als je veel gewicht tilt en dat kunnen 9/10 mensen niet. Kijk maar naar de sterkste powerlifters. Die gebruiken ook gewoon mixed grip en zijn mega sterk en breed.
ja/nee Ja uiteraard is de kans groter dat de bicep scheurt wanneer je zwaardere gewichten tilt maar wat is zwaar? Voor een beginner is een 100 kg deadlift zwaar en voor een gevorderde 300kg. Ja het gewicht is 200 kg zwaarder maar het kan voor beide personen even zwaar voelen. Als ik naar mezelf kijk, ik train mijn biceps niet/nauwelijks. Als ik zwaar ga deadliften met een mixed grip is de kans groot dat ik hier een blessure in krijg, ze hoeven natuurlijk niet gelijk af te knappen maar een lichtere blessure zoals scheuren kan makkelijk voorkomen.
@@totalstrengthnl bicep scheurt wegens dat in die positie heeft je bicep een enorme strech, kan zelfs gebeuren met licht gewicht :) (altijd arm waarmee palm naar voor wijst) als iedere rep 100% correct word uitgevoerd zul je nooit plotse blusres krijgen
Met welke greep deadlift jij?
Total Strength - NL fitness kanaal met een lul greep, want mijn meest gebruikte spier is natuurlijk het sterkst!
Total Strength - NL fitness kanaal zou wel eens willen weten wat jouw mening is over fitness haken die je aan je hand kan bevestigen voor bijvoorbeeld deadlifts, je weet wat dat zijn toch?
Matt Mohawk kijk aankomende zaterdag 20:00 naar de nieuwe video 😉
Mixed grip, maar ik wissel af, dus is het dan oke?
Belgian Power ja sowieso 😉👍
Super handige video! 😊 Is het ook eens goed om deadlift's uit je schema te halen?
Tnx :)
En dat ligt helemaal aan je doelen. om hem voor ''veiligheidsredenen''' er uit te halen vind ik wat overdreven
Bedankt voor de snelle reactie! 😊 Ik doe al een tijdje deadlift's als ik een nieuw schema heb hou ik deze erin. Maar ze zeggen dat het soms goed is om eens andere oefeningen te doen na een lange tijd. Dus vroeg ik me af wat het beste is omdat deadliften zo een oefening is waarbij je veel spieren ineens aanspreekt twijfel ik wat het beste zou zijn.
Je zou zo nu en dan zeker eens af kunnen wisselen hoor :)
maar je kunt ook anders wisselen.
Kortere / langere rustpauze, snelle/langzamer uitvoeren , meer/minder herhalingen of setjes , naar voren of naar achteren schuiven in het schema.
Of een kleine aanpassing doen zoals sumo deadlifts of stif legged etc.
Bedankt voor de handige tips die ga ik zeker toepassen! 😃
goeie informatie man ik gebruik zelf de mixed grip heel zelden maar
Graag gedaan :) en goedzo!
En weer een goede video! Outro klinkt ook tof
Dankje man!
Dit geld eerlijk gezegt meer voor beginnende lifters. Ik train nu 5 jaar en deadlift sinds me 18de en ik gebruik elke soort variant grip wel. Mijn warming up setjes tot 120 kilo overhands daarna hookgrip(niet aan te raden voor beginners) en als ik een dag heb waarop ik wil maxen een mixed grip. Straps gebruik ik alleen als ik voor wat meer volume ga en niet teveel wil denken aan mn handen. Verder goede video maar meer gericht naar beginners in mijn mening. 👍🏼
Ga je ooit ook focussen op hypertrophie (spiermassa) ? Aangezien kracht en massa elkaar complementeren, toch? Hoe groter je bent hoe meer krachtpotentie, en hoe sterker je bent hoe meer potentie om spiermassa op te bouwen. Dus eigenlijk hebben ze elkaar beide nodig om beter te worden. Zelf wissel ik kracht en hypertrofie dagen af. 3x in de week. De enige dag focus ik op zo zwaar mogelijk tillen, en de andere dag op tension/spiercontractie.
Ik heb er wel eens aan zitten denken :)
Misschien dat ik dit rond de zomer ga doen, ik zit momenteel met een pijntje in mn knie dus extreem zwaar squatten etc gaat sowieso niet.
Je kunt het ook wel voor een wat langere periode doen. (half jaar ofzo) maar ligt er net aan waar je focus naar toe gaat. Maar het is wel zo, dat als je na zon periode weer op kracht overgaat je een snelle vooruitgang moet verwachten! ;) En natuurlijk het vetpercentage (geen idee hoe zwaar je bent xD) omlaag brengen zou ook kunnen helpen op elk atletisch vlak. Ook voor strongman en powerliften. (als je daar ook aan zat te denken, alles wat ik zeg zijn natuurlijk suggesties)
cool kanaal trouwens!
Ja als ik het doe dan gebeurt het sowieso voor een langere periode.
Ik zal dan inderdaad weer snel op m'n oude gewicht zitten als ik met weer focus op powerlifting.
Voorlopig laat ik het vet % nog oplopen :)
Ben je straks groter en sterker dan Anthony :) (zo kwam ik bij je kanaal terecht door die video van kracht vs hypertrofie). Ben benieuwd. Ga je trouwens strongman doen?
Bunkeboy 17 haha mwa, dat is niet het doel hoor 😉
Ik heb eigenlijk bijna geen vrije tijd dus om (serieus) aan een wedstrijd mee te doen zie ik niet echt zitten.
De manier waarop ik train wissel ik af, powerlifting , strongman, bodyweight , bodybuilding.
Maar er zal altijd wel een voorkeir zijn voor powerlifting / strongman😉
Ik deadlift met een mixed grip en ik kan je zeggen dat ik een heel klein beetje meer spieren heb aan de linkerkant van mijn bovenrug. Biceps zijn wel gewoon even groot. Ik denk wel dat je het kan oplossen met unilaterale oefeningen.
Tof dat je je ervaring even met ons deelt man :) en ja het valt zeker op te lossen met unilaterale oefeningen! helemaal mee eens
Wil je ook een video maken over bank drukken wat goed is om te doen en niet
Sh Hhdhsbs deze vraag is al wat duidelijker dan je vorige 😉😋 ik noteer hem! Het is zeker de moeite waard.
De video’s maken kost wat tijd dus heb even geduld 😇
Je hebt 100% gelijk maar toch vreemd dat iemand als Larry Wheels dan toch kiest voor een dergelijke grip
Inderdaad en bij hem zie je geen asymmetrie.
kan het wel als je om en om doet 2 sets met rechts voor de andere twee met links voor. ik doe jefferson om en om is dat oké?
dat kan zeker alleen voor heel veel mensen voelt dit niet natuurlijk aan :)
Als je dit kunt is er niets mis mee.
Ik heb een keer geprobeerd met een switched hand omdat iemand zei dat je sterker bent ik probeerde die barbel omhoog te krijgen en ik vond het maar niks. Nu je alles heb uitgelegde ga ik er nooit meer aan beginnen dus ook niet meer in de eventuele toekomst.
Mijn vraag is: zou je is een keer een filmpje kunnen maken van het verschil tussen powerliften en stroman. Wat ik wel eens is gehoord heb, is dat: powerliften een sport is waarbij je met een zo goed (strikte) houding een gewicht moet optillen en dat er heel veel regels aan vast zitten zoals wat voor riem en schoenen je moet gebruiken, en dat je bijv. niet vanuit een stuit gaat bankdrukken dus vanuit een pause rep, en stromg man eigenlijk een sport is waarbij je een gewicht moet optillen en eigenlijk niet uit maakt hoe, als het gewicht maar omhoog gaat, dus zoveel mogelijk gewicht verplaatsen, maakt niet uit hoe als het maar verplaats is. Kan het ook fout hebben maar dit is wat ik weet!
Ik wil hier zeker nog wel eens ene video over maken, hij stond al op de lijst.
Zeker over het strongman gebeuren :) Maar tot dusver kloppen je gedachtes!
En als je afwisselt met de hand
Bean x hele goede man! Had ik wel kunnen vermelden😉
Dat kan inderdaad heel goed maar heel veel mensen vinden dit niet fijn.
Het is (als je rechts bent) ineens met links schrijft
Total Strength - NL fitness kanaal ik wissel het ook ivm gelijke spiergroei. Maar het risico op bicepblessure blijft wel een probleem.
@@totalstrengthnl inderdaad. Ik kan niet eens met een goede vorm deadliften als ik mijn handen verwissel.
@@Ryan_2112 #metoo
Ik durf niet goed te deadliften door mijn zwakke rug. Sumo deadlift en deadlift stiffegg doe ik wel en altijd mix grip
Doe een how to barbell row vid
Ik noteer :)
Je kan ook een soort serie maken waarbij je alle compounds in depth uitlegt
Ik maak nu ook series :) ruclips.net/p/PLFgYAzpmBP5ictKUB3Ni0IP6K83GUoJ2T
Maar ik zou inderdaad ook iets van een compound playlist kunnen maken o.i.d 🤔
Wat vind je van lift straps dan?!
Aankomende zaterdag 20:00 komen die ook voorbij in een video :)
Beetje onzin. Je krijt pas zulke blessures als je veel gewicht tilt en dat kunnen 9/10 mensen niet. Kijk maar naar de sterkste powerlifters. Die gebruiken ook gewoon mixed grip en zijn mega sterk en breed.
ja/nee
Ja uiteraard is de kans groter dat de bicep scheurt wanneer je zwaardere gewichten tilt maar wat is zwaar?
Voor een beginner is een 100 kg deadlift zwaar en voor een gevorderde 300kg.
Ja het gewicht is 200 kg zwaarder maar het kan voor beide personen even zwaar voelen.
Als ik naar mezelf kijk, ik train mijn biceps niet/nauwelijks.
Als ik zwaar ga deadliften met een mixed grip is de kans groot dat ik hier een blessure in krijg, ze hoeven natuurlijk niet gelijk af te knappen maar een lichtere blessure zoals scheuren kan makkelijk voorkomen.
@@totalstrengthnl bicep scheurt wegens dat in die positie heeft je bicep een enorme strech, kan zelfs gebeuren met licht gewicht :) (altijd arm waarmee palm naar voor wijst)
als iedere rep 100% correct word uitgevoerd zul je nooit plotse blusres krijgen
ik zou gwn overhand grip doen totdat je niet meer kan liften evt grip trainen en uiteindelijk straps gebruiken double overhand no problems
zeker!
De straps komen in de volgende video voor :)
1:25 ik keek..
hahah sorry man!
Daar zullen veel mensen mee worden geholpen
tnx, laten we het hopen :)