Các bài tập đau vai gáy giảm đau hiệu quả mà bạn có thể tập tại nhà hoặc cơ quan
HTML-код
- Опубликовано: 28 ноя 2020
- LIÊN HỆ TƯ VẤN NHANH NHẤT: 0898313122
Các bài tập đau vai gáy giảm đau hiệu quả mà bạn có thể tập tại nhà hoặc cơ quan
Bệnh đau vai gáy là bệnh lý rất phổ biến đặc biệt đối với những người làm việc công sở hay
sử dụng điện thoại hoặc máy tính thường xuyên.
Đây là chủ đề mà rất nhiều bệnh nhân của mình thường hay mắc phải và hỏi mình có bài tập
nào giúp giảm đau không ?
Chính vì thế hôm nay mình xin chia sẻ TOP 5 BÀI TẬP ĐAU VAI GÁY cực đơn giản mà bạn có
thể dễ dàng thực hiện tại nhà hoặc cơ quan nhằm giúp bạn giảm đau vai gáy hiệu quả và
nhanh chóng.
+ Bài tập thứ 1: Căng giãn nhóm cơ thang - Upper Trap Strech
+ Bài tập thứ 2: Nhóm cơ nâng vai - Levator Scapular
+ Bài tập thứ 3: Cơ cổ trước - Anterior Scalene
+ Bài tập thứ 4: Ép cằm - Chin Tuck
+ Bài tập thứ 5: Căng nhóm cơ cổ - Snags
Nếu như các bạn thấy những bài tập đau vai gáy này hữu ích thì mong các bạn hãy like và
chia sẻ với bạn bè và người thân nhé !
Tham khảo thêm các video bổ ích khác tại: bit.ly/37g0VVG
Please subscribe my channel !!!
đau vai gáy
#đauvaigáy
#điềutrịđauvaigáy
#đaucổvaigáy2021
#đauvaigáylanxuốngcánhtay
#điềutrịđaumỏivaigáy
ĐĂNG KÝ NHẬN TƯ VẤN KHÁM & ĐIỀU TRỊ: khopviet.com/
Mọi người muốn tư vấn bệnh (miễn phí) thì nhắn tin qua facebook page hoặc bấm "like" để ủng hộ Kênh nhé:
Facebook Page:
facebook.com/Khớp-Việt-Official-103875105346223/
tôi vẫn p kết hợp tập luyện với uống Khương Thảo Đan Gold để việc điều trị hiệu quả hơn
Bạn uống khuong thảo đan gold có thấy bệnh thoái hoá cột sống giảm ko ạ.
Lần đầu cmt 1 clip trên youtube chứ đó h mình chưa cmt clip, mình gần như bị đau vai gáy cổ từ nhỏ, sau 1 lần làm sơ sơ thì cổ mình lỏng, nhẹ hẳn ra . Giống như tìm đc thuốc để uống v. , Quá bổ ích, tks b.s nhiều nhé, chúc b.s nhìu thành công !
Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.
Như cứt vậy
Mình thấy cổ rất dễ chịu
Các bạn có gì theo dõi facebook này để ủng hộ mình thêm nha.
facebook.com/tan.nguyen.90857
facebook.com/profile.php?id=100009086299596
Cám ơn các bạn đã theo dõi và ủng hộ kênh của mình nhé.❤️❤️❤️
Bác sĩ này hay quá! Cám ơn nhiều!
Nguyện xin Đức Chúa Trời ban phước lành cho bác!
Bài tập của bs hiệu quả lắm ạ, thanks
Xin cảm ơn bsi Tân. Tôi tập theo bác hdan và thấy thật dễ chịu
Cảm ơn bài hướng dẫn của bác sĩ . Chúc bs luôn khỏe mạnh và HP
Cảm ơn bs về bài tập đău vai gáy
Rất cảm ơn Bác Tân ,!tôi tập những động tác Bác hướng dẫn, rất hiệu quả.
Cảm ơn anh Tân, em tập được 1 tuần thấy đỡ mỏi cổ vai gáy, ngủ ngon hơn. Chúc anh sức khoẻ.
Cám ơn bác sĩ , cám ơn chương trình
Rất hay cảm ơn BS trẻ
Cảm ơn bs đã chia sẽ
Cảm ơn bác sĩ. Time này em bị đau vai gáy quá, 2 ngày nay em tập bài này thấy cổ nhẹ hơn nhiều lắm!!
Hay quá Bác Tân ạ! Cảm ơn Bác vì những bài chia sẻ hữu ích. 😊😊
Dịch nên nắm lâu. T tập lần đầu tiên hết đau vai gáy hẳn luôn. Đúng quá hiệu quả.
Cảm ơn anh bài tập khá hiệu quả
Cảm ơn Bác sĩ
Bs hướng dẫn hay nhưng nếu bác sĩ tập luôn từ đầu đến cuối để mọi người tập theo thì còn hay hơn nhiều. Bởi có nhiều người có thể không nhớ hết các động tác.
Cảm ơn anh nhiều ạ .chúc vui
Cám ơn nhiều nhé
Ung hộ kênh của bác sỹ nhiều cảm ơn bác sỹ nhiều lắm
Mình vừa tập tức thì. Thấy rât thoai mai. Chuc mọi người sk
Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.
Rất cảm ơn bác sĩ!
Cảm ơn BS nhiều, bài tập rất hữu ích
Cảm ơn bác sĩ nhiều, đi làm về bị đau phía sau cổ, làm mới tới động tác thứ 3 đã hết đau, thật sự raat hiệu quả nha
❤❤❤❤❤RẤT CẢM ƠN BS TÂN NHIỀU NHÉ, HAY QUÁ, KẾT QUẢ TỐT LẮM❤❤❤
Video nay rất là bổ ích cam ơn ban
Dạ xin bác sĩ chia sẻ bài tập đau cổ xuống cách tay trái ạ, cám on bác sĩ ạ
Cám ơn bạn 👍
Cảm ơn bạn. Yêu bạn!!!
Chuc BS nhieu may man nhe
Cám ơn anh , hôm nay em called in sick, vì cái cỗ đâu quá, quay người nhúc nhút cũng đau, khó chịu ghê, mai nhờ đc xem video của anh mà e giảm đau đc tý... chắc e tập hàng ngày.. em chúc anh thành đạt, và làm nhiều video để giúp its cho bà con nha anh.. 🎉
Thanks Cảm ơn thầy chỉ cho bài tập và tốt cho cưng khổ một lần còn một lần nữa cảm ơn chị giận làm cho ráng gần cổ
Cảm ơn Bác sĩ Tân rất nhiều
Cám ơn bạn đã ủng hộ kênh nha.
Thật tuyệt. Tôi bị đau sau gáy bên phải mấy tháng nay rồi. Do dịch bệnh ko đi khám đc nên chẳng biết đau vì lý do j. Khi biết bài này tôi tập luôn kết hợp vảy tay ( dịch cân kinh) 3 ngày đã thấy đỡ. Ngày đầu bị đau chắc do căng cơ. Mấy ngày sau thoải mái hẳn. Cám ơn bs nhiều.
Cảm ơn bsi
Cám ơn bác sĩ.
Cảm ơn bs đã chia sẻ những bài tập hay giúp mọi người sống khỏe mạnh hơn
Cám ơn bạn đã ủng hộ kênh nhé. Chúc bạn sức khoẻ nha.
Cảm ơn bạn chia sẻ bài tập đau cổ gáy.
Cám ơn bạn đã ủng hộ kênh
Thay noi cham chut nua cam on
Cam on bac si thât nhiu ! Tôi đang cam thây rât thoai mái
Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.
Cảm ơn bác sĩ rất nhiều ,kính mong bac tiép tuc phổ biến thêm nhieu nữa
Cám ơn bạn đã theo dõi và ủng hộ Kênh nhé! 😀😀😀
Bài tập bác sĩ hướng dẫn rất dễ thực hành. Cảm ơn bác sĩ nhiều.
Cảm Quý Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Viết Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.
Cảm ơn Bác nhiều ạ
Cảm ơn bs nhiều á. Bài tập rất tuyệt vời
Cám ơn bạn đã ủng hộ kênh nha.
Cảm ơn bác a
Trong những động tác BS con vừa bảo có một động tác hay và có kết quả liền,cảm ơn. Thanks.(So luuhuong)🇺🇸👍
Cam on ban minh bi dau vai gay 1 thang nay roi minh tap da bot nhieu cam on ban
Cảm ơn Khớp Việt nhiều , chúc khớp việt nhiều sức khoẻ và bình an
Cám ơn bạn đã theo dõi và ủng hộ Kênh nhé! 😀😀😀
Cảm ơn BS trẻ, qua bài tập nầy chú thấy rất dễ chịu
Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.
E thich bài tập này e đã đỡ đau trong mấy phút tập
Bổ ích và rất hiệu quả triệu like cho bs Tân 👍👍👍👍👍👍
Rất hay cam ơn bs tân
Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.
Xin cám ơn bác sĩ, những bài tập vô cùng hay và bổ ích, có thể làm bất cứ khi nào và bất cứ đâu ạ!
Cám ơn bạn đã theo dõi và ủng hộ Kênh nhé! 😀😀😀
Cảm ơn em bài tập về cơ cố rất thiết thực
Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.
M rất yêu thích đông y và yêu cả bs đông y nữa. Cảm ơn bs vì bài tập thực sự hiệu quả với ng đấu cổ như mình
Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.
Thanks Dr. Nguyen Viet Tan.
Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.
Cảm ơn e trai, Bsi Trẻ
Cảm ơn bác sỹ rất nhiều.
Cảm ơn Quý Cô/Chú/Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Viết Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé. Chúc mọi người mạnh khoẻ, mau lành bệnh!
Mới lần đầu tập em đã đỡ hẳn đau. Cảm ơn BS rất nhiều.
Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.
Cám ơn Bác sĩ nhiều.
Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.
Hay quá! Cám ơn bác sỹ Tân
Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.
Dễ chịu thực sự luôn.cám ơn bạn rất nhiều
Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.
Cám ơn bs đã chia sẽ ,rất hiệu quã
Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.
Cảm ơn bạn nhiều lắm. Chúc bạn luôn vui vẻ hạnh phúc nha. Để đem đến những điều bổ ích cho mọi người.
Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.
Bs cho e hỏi nen dùng dầu gì để xoa lên ạ
cảm ơn bác sĩ nhiều, mong a thật nhiều sức khỏe
Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.
Bài tập này thấy giảm đau .cảm ơn bs🥰
Cám ơn bạn đã theo dõi và ủng hộ Kênh nhé! 😀😀😀
Cảm ơn bs.
Bài tập hay lắm.
Chúc bs nhiều sk
Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.
Xin cảm ơn Bác Sĩ đã chia sẻ bài tập giúp mọi người đỡ bệnh tật . Ủng hộ kênh cùa Bác sĩ .
Cảm Quý Cô/Chú/Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Viết Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé. Chúc mọi người mạnh khoẻ, mau lành bệnh!
Cảm ơn bác sĩ
Cám ơn bạn đã ủng hộ kênh nhé.
hay quá !! thanks bác sĩ n lắm
Ở nhà mình cũng p tập thể dục với uống 2 viên Khương Thảo Đan Gold mõi ngày
Thanks Dr Tan .
Cảm ơn Quý Cô/Chú/Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Viết Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé. Chúc mọi người mạnh khoẻ, mau lành bệnh!
Cảm ơn bs Tân, bài tập rất hay
Cảm ơn Quý Cô/Chú/Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Viết Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé. Chúc mọi người mạnh khoẻ, mau lành bệnh!
Rất hay. Xin cảm ơn!
Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.
con cảm ơn bác sĩ
Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.
Cam on BS!
Cám ơn bạn đã ủng hộ kênh nhé.
Cảm ơn Bác sĩ Tân về những chia sẻ thật hữu ích
Cảm ơn bạn đã ủng hộ kênh !
cam on bac sy a!!!
Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.
Cam on bs tan rat nhieu ah
Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Viết Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.
cảm mơn bác sĩ nhiều ạ
Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.
Quá hay, tks bạn
Cám ơn bạn đã ủng hộ kênh nha.
Tôi đang đau nhiều lắm, bs oi
Cảm ơn bs nhiều lắm ạ.
Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.
Cảm ơn BS nhiều nhé. Bài tập rất tuyệt vời. Mới tập vài ngày đã thấy giảm đau rồi à
Cám ơn bạn đã ủng hộ kênh nha.
Cảm ơn bạn nhiều lắm
Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.
Vừa tập theo anh đỡ hẳn luôn, cảm ơn anh nhiều
Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.
Tuyệt vời
Cảm ơn bác sĩ. Chúc bác sĩ nhiều sức khỏe
Cảm Quý Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Viết Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.
Cám on BS
👍👍
Cám ơn bạn đã ủng hộ kênh nhé.
cám ơn bs
Cám ơn bạn đã theo dõi và ủng hộ Kênh nhé! 😀😀😀
Cảm ơn bác sĩ rất nhiều ạ
Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.
hiệu quả tức thì luôn, cảm ơn bác sĩ ạ
Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Viết Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.
Hướng dẫn đơn giản rõ ràng vui vẻ, hiệu quả rất tốt sau khi áp dụng , cảm ơn bác sỹ rất nhiều
Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.
@ lm
Cám ơn bác sỉ
Cảm ơn Quý Cô/Chú/Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Viết Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé. Chúc mọi người mạnh khoẻ, mau lành bệnh!
Cảm ơn bạn
Đỡ rất nhiều rồi bạn
Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.
Chị cám ơn bác nhiều nhé chúc gia đình bác luôn luôn nhiều sức khỏe và hạnh phúc