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Q.20 爆裂食欲スイッチオンの女です。会社でダイエットを公表しました！夫のためにお菓子の買い置きなどがあったので、冷凍フルーツやナッツに置き換えました。何より回答いただけたことが嬉しく、モチベーションが爆上がりしました、ありがとうございます。
みんなは痩せて見えて、自分は太って見える。そんなメガネを私もかけてます。体型のコンプレックスは尽きません😅だけど最近は、もしかしたら服を脱げばみんなこんな感じなのかな？と思ったり、自分のキャパ以上を求めようとするから疲弊して悪循環になるし。おそらく片倉さんの動画に出会ってからかな？ 少し自分の体型への考え方が和らいできました。メリハリのあるボディにはなりたいですけどね。今回の動画の感想でした。片倉さん、お疲れ様でした。ありがとうございました✨
13:00 「5時です。」がめちゃくちゃ冷静…笑
５時だ、に反応するの中山きんにくんと同じで面白かったです(笑)
太ももブルンブルンっていうのも普通ですよって言葉に救われます
14:45 ご回答ありがとうございました。今朝もハム・尻トレの日でした。最近焦って種目を増やしたせいか、2種目あたりから息切れと吐き気のような頭痛？がしたりとしんどく、最後の方は座り込んで休んだりしていたので片倉さんのお話を聞いてもしかして量が多すぎ？と思い始めました。金曜のトレ日に、2種目だけお尻トレを足し始めてましたが、筋肉痛が前日まであり、やらないほうがいいのかなと不安だったので・とにかく各種目1セットごとに追い込めてるか？をいま一度確認・意識して行う・追い込んだ上でしんどい場合は量調整？で一旦行こうかと思います。 自分の整理のためのコメントですみません💦またご質問させていただくかとおもいます😭いつも非常に参考にさせていただいてます。ありがとうございます。あと、LINEスタンプに大好きな「へへっ」が入ってて最高でした、楽しみにしてます🦋🦋
ご回答ありがとうございました。目から鱗のアドバイスでした。いつもメンタルケアを最優先にした見解で、とても参考になると同時に心が救われます。今後ともよろしくお願いします。
めえめえさんの質問、私も気になっていました。私も同じぐらいの身長で同じぐらいの減量幅です。太ももがブルンブルンなどいろいろ体の部位が気になっています。でもBMI22前後の女性なら、ある程度のブルンブルンがあるのは普通で、細さをものすごく求めすぎない方がいいという片倉さんの意見も理解できます。以前別の動画で片倉さんが大幅減量後の皮余り対策・予防についてあまり論文がないという話をされていて、私もpubmedなどで調べてみたのですが、海外のとても太った人の胃バイパス手術後の皮余りの改善手術についての論文以外は見つかりませんでした。それを調べていた中で、胃バイパス手術をして洋服の上からは普通に痩せた人と変わらない体型になった後でも、周りの人から「痩せた」と口々に言われても、洋服を脱いで余った皮を見るたびにやっぱり自分は太っているという気持ちになるというニュース記事を見かけました。私が、お風呂に入って、25キロ以上痩せた自分の体の太ももやお腹のまだタプタプした部分が気になって（手術が必要なほどの皮余りではないと思うのですが）、あまり痩せた気持ちにならないのはそういう感情と似ているのかなあと思いました。なかなかこういった心理的なハードル（？）は乗り越えるのが難しいですが、いつか健全なボディイメージが持てるようになるといいなあと思っています。すみません、関連するようなしないようなコメントを書いてしまって。。。
回答ありがとうございました！頑張ってみます！
ご回答ありがとうございました！増量が短期間すぎるとあんま良くないのかな？と疑問でしたが、短期間でも成長できると分かって良かったです。重量楽しくあげていっているので、もうちょっとやってからぼちぼち減量に切り替えようと思います。
回答ありがとうございました。筋トレ継続してお尻の筋肉の使い方を意識するようにします。
ご回答ありがとうございました！トレーニングは少しブランクがあったのですが、今月から再開してようやく感覚を掴んできた感じです。脚は週1でもヘロヘロなのですが、胸と背中はまだ余裕を感じるのでトレーニング時間を増やしてみます！
罪悪感を消さないって感覚は大切ですよね！人をイジメてる人が、草抜きして罪悪感消してたら腹立ちますもんね。私は罪悪感をバツと思って噛み締めます。
プランクで腰を痛めないコツ まさに自分もこれで参考になった
がっくんの所にも5時が来るんですね…5時なのかい！？
筋トレRUclipsr５時跨ぎで収録しがち
いちこめ〜
Q.20 爆裂食欲スイッチオンの女です。会社でダイエットを公表しました！夫のためにお菓子の買い置きなどがあったので、冷凍フルーツやナッツに置き換えました。何より回答いただけたことが嬉しく、モチベーションが爆上がりしました、ありがとうございます。
みんなは痩せて見えて、自分は太って見える。そんなメガネを私もかけてます。
体型のコンプレックスは尽きません😅
だけど最近は、もしかしたら服を脱げばみんなこんな感じなのかな？と思ったり、自分のキャパ以上を求めようとするから疲弊して悪循環になるし。
おそらく片倉さんの動画に出会ってからかな？ 少し自分の体型への考え方が和らいできました。メリハリのあるボディにはなりたいですけどね。
今回の動画の感想でした。
片倉さん、お疲れ様でした。ありがとうございました✨
13:00 「5時です。」がめちゃくちゃ冷静…笑
５時だ、に反応するの中山きんにくんと同じで面白かったです(笑)
太ももブルンブルンっていうのも普通ですよ
って言葉に救われます
14:45 ご回答ありがとうございました。
今朝もハム・尻トレの日でした。
最近焦って種目を増やしたせいか、2種目あたりから息切れと吐き気のような頭痛？がしたりとしんどく、
最後の方は座り込んで休んだりしていたので
片倉さんのお話を聞いてもしかして量が多すぎ？と思い始めました。
金曜のトレ日に、2種目だけお尻トレを足し始めてましたが、筋肉痛が前日まであり、やらないほうがいいのかなと不安だったので
・とにかく各種目1セットごとに追い込めてるか？をいま一度確認・意識して行う
・追い込んだ上でしんどい場合は量調整？
で一旦行こうかと思います。 自分の整理のためのコメントですみません💦
またご質問させていただくかとおもいます😭いつも非常に参考にさせていただいてます。ありがとうございます。
あと、LINEスタンプに大好きな「へへっ」が入ってて最高でした、楽しみにしてます🦋🦋
ご回答ありがとうございました。目から鱗のアドバイスでした。いつもメンタルケアを最優先にした見解で、とても参考になると同時に心が救われます。今後ともよろしくお願いします。
めえめえさんの質問、私も気になっていました。私も同じぐらいの身長で同じぐらいの減量幅です。
太ももがブルンブルンなどいろいろ体の部位が気になっています。
でもBMI22前後の女性なら、ある程度のブルンブルンがあるのは普通で、細さをものすごく求めすぎない方がいいという片倉さんの意見も理解できます。
以前別の動画で片倉さんが大幅減量後の皮余り対策・予防についてあまり論文がないという話をされていて、私もpubmedなどで調べてみたのですが、海外のとても太った人の胃バイパス手術後の皮余りの改善手術についての論文以外は見つかりませんでした。それを調べていた中で、胃バイパス手術をして洋服の上からは普通に痩せた人と変わらない体型になった後でも、周りの人から「痩せた」と口々に言われても、洋服を脱いで余った皮を見るたびにやっぱり自分は太っているという気持ちになるというニュース記事を見かけました。私が、お風呂に入って、25キロ以上痩せた自分の体の太ももやお腹のまだタプタプした部分が気になって（手術が必要なほどの皮余りではないと思うのですが）、あまり痩せた気持ちにならないのはそういう感情と似ているのかなあと思いました。なかなかこういった心理的なハードル（？）は乗り越えるのが難しいですが、いつか健全なボディイメージが持てるようになるといいなあと思っています。
すみません、関連するようなしないようなコメントを書いてしまって。。。
回答ありがとうございました！頑張ってみます！
ご回答ありがとうございました！増量が短期間すぎるとあんま良くないのかな？と疑問でしたが、短期間でも成長できると分かって良かったです。重量楽しくあげていっているので、もうちょっとやってからぼちぼち減量に切り替えようと思います。
回答ありがとうございました。筋トレ継続してお尻の筋肉の使い方を意識するようにします。
ご回答ありがとうございました！
トレーニングは少しブランクがあったのですが、今月から再開してようやく感覚を掴んできた感じです。
脚は週1でもヘロヘロなのですが、胸と背中はまだ余裕を感じるのでトレーニング時間を増やしてみます！
罪悪感を消さないって感覚は大切ですよね！人をイジメてる人が、草抜きして罪悪感消してたら腹立ちますもんね。私は罪悪感をバツと思って噛み締めます。
プランクで腰を痛めないコツ まさに自分もこれで参考になった
がっくんの所にも5時が来るんですね…5時なのかい！？
筋トレRUclipsr５時跨ぎで収録しがち
いちこめ〜