Hướng dẫn tập Mewing CHUẨN cho người mới bắt đầu
HTML-код
- Опубликовано: 20 окт 2020
- Cách tập mewing như thế nào đúng và chuẩn kĩ thuật, làm thế nào để đặt lưỡi đúng khi tập mewing.
Trong bài nói chuyện hôm nay, bác sĩ sẽ hướng dẫn cụ thể cho các bạn cách tập mewing chính xác nhất.
Hẳn các bạn đã biết dạo gần đây tập Mewing trở thành trào lưu phổ biến ở trên các trang mạng xã hội, đặc biệt là giới trẻ. Mewing cho rằng có thể làm thay đổi cấu trúc khuôn mặt, nổi bật đường jawline mà không tốn chi phí điều trị.
Trên thế giới đã biết đến Mewing từ khá lâu nhưng ở Việt Nam, đây vẫn còn là phương pháp rất mới mẻ và nhiều người chưa thực sự hiểu đúng cũng như có những cách tập đúng. Trong video này chúng tôi sẽ hướng dẫn cho các bạn mới bắt đầu về cách tập Mewing sao cho đúng, kết quả mà bạn có thể đạt được cũng như những lỗi sai phổ biến thường gặp khi tập Mewing. Chúng ta cùng bắt đầu nhé!
Link web: nhakhoathuyanh.com/huong-dan-...
NHA KHOA THÙY ANH - ĐẲNG CẤP HÀNG HIỆU
☎ Hotline: 0869.800.318
💻 Website: - nhakhoathuyanh.com. - rangthuyanh.com.
🔺 link youtube: bit.ly/nhakhoavietnam.
⏰ Thời gian làm việc: 8h00 am - 19h00 pm
🏠 Địa chỉ:
🏘🏘🏘 CƠ SỞ HÀ NỘI:
👉TP Hà Nội: số 181 - Yên Lãng - Đống Đa - HN
🏘🏘🏘CƠ SỞ THÁI NGUYÊN
👉Phổ Yên: 468 đường Phạm Văn Đồng, phường Ba Hàng
👉TP Sông Công: 149 đường CMT8, phường Thắng Lợi
👉TP Thái Nguyên: 184 đường Thống Nhất (khu Bắc Nam), phường Đồng Quang, Tp Thái Nguyên.
Chắc có khối ông từ tik tok qua như tôi
đây nè
E nữa nè 😅
Tôi neg
Hello :)))
@@14-9a-vutienat7 hehe
Khi muốn bỏ cuộc hay nghĩ đến lí do mình bắt đầu ^^
@@hiepoanvan3136 đọc cmt của ông xong mất hứng vl:)
Tôi thích câu này
10 điểm 👏👏
Vì xaua quá rùi 🥲
@@ShannaChan tập đi bạn, mình tập rồi. Xương hàm lộ ra rõ với mặt có nét hẳn :)
Mình bắt đầu tập từ tuần trước trời ơi không thể tin nổi
Mặt mình đã bớt lệch hơn trước rất nhiều
Mình muốn lan tỏa niềm vui này đến mọi người cố gắng kiên trì lên nhé 🥰
vẫn đang tiến triển tốt k bạn?
Khoảng bao lâu thì nó thay đổi vậy bạn
Mik xin lỗi phải nói điều này nhưng mewing phải đc áp dụng từ 1-2 tháng mewing mới bắt đầu hiệu quả bạn nhé
@@uycuong4046 mình thấy tiến triển tốt lắm không hiểu sao mình tập kết hợp cùng ăn nhai 2 bên ngủ đúng tư thế 1 tuần đã thấy đỡ hơn rồi ý 😂
@@thutrango4619 tùy từng người á bạn,bài tập này ko giới hạn kết quả, tùy vào cường độ và cách luyện tập nên cho những kết quả khác nhau
video rất hữu ích cảm ơn Nha sĩ nhiều ạ
Cảm ơn bác sĩ và nha khoa Thuỳ Anh nhiều ạ
4:47 bắt đầu
Mừng ghê tr
Yêu cậu quá
Lm quen hông =))
Tổ Quốc ghi công :)))
Cãm ơn bạn
Mình sẽ thành công, cố lên !!!
Sẽ cố gắng💪
Chia sẻ rất hữu ích và có tâm! Xin cảm ơn bác sĩ!!!
Bác sĩ cho e hỏi khi tập thì phần thân và cuối lưỡi cần đẩy vào trong họng ạ, nghe bác sĩ nói phân vân quá, do bình thường hay đẩy ra ngoài
19/8/2021 ♡
Cố lênnnn
chia sẻ hữu ích lắm ạ
để đây và đợi kết quả sẽ quay lại ạ. Em cảm ơn lời chia sẽ từ Bác Sĩ
Soa r
Sao rồi b
Tuyệt vời
Bác sĩ Huy Đăng nói như youtobeber chuyên nghiệp vậy 👍
Cố lên nào^^
Để cmt ở đây 2 năm quay lại phải thật cố gắng
Có tiến triển hơn ch ạ
Thấy hơi khác sau gần 1 năm
Sao rồi
Bắt đầu hôm nay và mong bản thân kiên trì để tới ngày quay lại rep cmt này,hẹn vài tháng nx
Mà lúc tập em thấy nó hơi mỏi lữoi với khó thở thì có sao không !?
@@AVoVanKiet-sy6eh ui sr bác rep muộn 2w ạ, nếu bác tập có thấy mỏi hoặc đau lưỡi tức là sai và phải thay đổi ngay ạ, tư thế đúng thì sẽ ko mỏi và có thể duy trì đc cả ngày liền, chú ý nếu tập sai thì khuôn mặt sẽ chuyển biến tiêu cực hơn á
@@vietphan7110 ơ nhưng mà để đè cả phần thân lưỡi lên trên thì làm thế nào ạ , hay là lúc đầu chỉ làm đè phần đầu lưỡi r dần dần nó tự đẩy thân lưỡi lên hay sao ạ -.-?
@@LeHHieu-mk3jp dạ đặt phần đầu lưỡi sát mép lợi hàm trên
Có 2 cách cơ bản để đặt đúng tư thế
1. Nuốt nc bọt: ngay sau khi nuốt nước bọt, lưỡi bạn sẽ áp lên phần trên trong một khoảng ngắn, nếu giữ đc lại thì đó là tư thế cần có
2. Đặt đầu lưỡi tương tự, dùng lưỡi bít kín đường thông khí của miệng( lúc này sẽ ko thể thở bằng miệng) rồi rút hơi xuống, tao áp suất để kéo thân lưỡi vào trong và áp vào hàm trên .
Ok bạn nhá 🙆
@@vietphan7110 hmmm -.- mong rằng em sẽ hỉu và áp dụng đc , nhưng công nhận hơi khó
Vừa từ tiktok qua nè
mình đã tập mewing hơn 1 năm và nó thật sự hiệu quả,xương hàm mình gọn và thon hơn trước,đường iawline cũng rõ nét hơn.Nói chung cần có sự kiên trì và tin rằng mỗi ngày mình đều đẹp hơn^^
Có bị gò má cao k c ơi
@@Ruaconlonton195 tất nhiên là gò má sẽ cao,mewing chính là tư thế đặt lưỡi giúp đẩy phần hàm trên lên cao mà
Bn tập lưỡi có chạm đc hết lên vòm miệng ko bn, bn có cảm thấy lực chạm của cuống lưỡi ko
@@DuongNguyen-vf3qdcó nha cậu^^
Bạn tập theo bài như nào vậy ạ mình cũng muốn tập mà chưa biết tập sao cho hiệu quả ă
Thêm nữa là nhai thức ăn thì há to ra mà nhai, thì cơ hàm mới hoạt động đúng chức năng, hình dung chuyển động của hàm khi nhai thức ăn giống như cái cối giã ấy, mở ra khép vào (chuyển động mở theo chiều dọc của mặt) nhiều người cứ ngậm thức ăn vào miệng là thấy ngậm miệng mím môi nhai nhón nha nhón nhén, làm thế thức ăn nó đùn ra răng cửa, nhai bằng răng cửa hỏng hết răng, cùng với đó là sẽ khiến cho chuyển động của hàm thành chuyển động nghiến (nghiến từ bên nọ qua bên kia) lệch khớp cắn hết.
Hai nữa là tập thêm cả facial exercise cho cơ mặt nó khoẻ mạnh đều
M thì nhai khỏe quá cơ hàm bên hay nhai phát triển to hơn hẳn, lệch hết mặt😢
Mn ơi mình quay lại đây để nói là có hieu quả thật. Kiên trì là ok
Nhờ bs e tập 1 năm bh góc cạnh rõ r ạ😊
Vậy ra từ trước giờ em tập sai
Cảm ơn bác sĩ
hẹn gặp vào năm sau💪
Sao rồi bn
@@tranvlog2196mình k biết mình có thói quen này khi nào hay vô tiinhf thấy và đã tự nhiên mình làm dc và góc nghiêng có nét lắm nhe bạn
Cố gắng thôi nào
Tôi tin mình cố gắn sẽ thành công
Sau 2 năm thì bạn thấy phương pháp này thế nào ạ
Mewing một ngày nên tập mấy lần ạ? Tôi thử tập một tí mà đầu lưỡi hơi tê dại với hàm hơi mỏi ấy thì có phải đúng cách rồi ko ạ? ._.
13/8/2021 bai mn sẽ trở lại vào năm sau
Bắt đầu thuiii nào ❤️
Mình sẽ cố gắng tập
Nào nhớ quay lại:))
Video hay quá ạ. Thực sự rất bổ ích, cảm ơn bác sĩ đã chia sẻ ❤️☺️
Em là em quên đặt lưỡi hàm trên rồi ko cần tập
Bạn tập có kết quả chưa ạ?
video rất hữu ích
Ngày đầu tiên🥰
Cho em hỏi. Cằm của em nhọn và dài ,tập có bị sao ko ạ
ĐỂ ĐÂY 2 NĂM SAU COMEBACK NHA❤️❤️❤️
Sao rồi bro
Hóng review
tôi đã tập đc 4 năm và có hiệu quả khá tốt
18/7/21. Cố lên ❤️
Chú ơi cháu 15 tuổi tập và đang tập hard mewing ạ . Cháu muốn hỏi chú là khi tập hard mewing mình có cần để răng hàm trêm và răng hàm dưới chạm nhẹ vào nhau ko ạ. hay là ko cần chạm nhau ạ
H sao r b
Em mặt vuông chữ điền có tập được không ạ !
cảm ơn nhiều ạ
Mới coi chị ly biết tuốt chạy qua đây😁
Bắt đầu hôm nay 10/5/2021 hẹn tôi của 2 năm sau cố gắng lên nhé 😊
Sau rùiiii
Có tốt hơn chưa ạ
5 tháng r kết quả sau r ạ
2 năm sau rùi đó ạ
Bác sĩ nói về vẫn đề cảm giác lệch lưỡi khi mewing được không ạ ?
Ờ tôi cũng vậy nè tập mấy ngày qua rồi
Hay thật sự
cảm ơn bác sĩ đã chia sẽ
Cảm ơn bạn đã quan tâm và theo dõi kênh của phòng khám ạ.
@@nhakhoathuyanh em vẫn chưa biết cách đặt lưỡi sao cho đúng
Cmt để năm sau quay lại 🙃
Tập đc 1 năm và thấy có hiệu quả!! Cố lên ae tôi tập từ đầu năm lớp 12 tới giờ
Thật hả:3
Có hiệu quả thật ã bạn
bạn ơi bị hô thì có tập được ko ạ
Có hiệu quả k bn
bắt đầu ngày 1, khi có hiệu quả mình sẽ quay lại ạ
xin cảm ơn ạ
Nếu hàm dưới thụt vào trong thì tập mewing có cần đưa răng hàm dưới cho bằng hàm trên không ạ..mong bs rep
chung thắc mắc ạ mn comment lên top đi ạ vấn đề này cần được giải đáp
Đây video mewing đầu tiên mình xem hest từ đầu đến cuối
mình cũng thử
Cũng mới biết thôi à. Chưa hiểu lắm
Sao r bạn 😂
răng số 6 em nó không mọc đúng vị trí mà mọc sau lưng răng cửa 1 cái, răng lộn xộn vậy em mewing được không ạ bác sĩ. Với lại mewing có cần thẳng lưng hay thẳng cổ không , hay ngồi bất cứ tư thế nào cũng mewing đươc ạ
em đang niềng răng và sẽ tập mewing từ hôm nay. 1 tháng sau ai lướt qua thấy like giúp em. e sẽ quay lại báo kq
Thế nào r bạn
Cố lên cô gái ❤
Nếu ai thành công bởi tập mewing thì cmt cho mình lấy động lực với
Nếu muổn bỏ cuộc hãy nghĩ đến lí do mà mình bắt đầu =))
Alo thế nào rồi bạn hiểu qua không
Thế nào rồi ạ
thế nào r fen=))
Bạn tập có kết quả chưa ạ?
Khi đặt lưỡi lên khó nuốt nước miếng thì sao ạ?
sẽ cố gắng
Bsi ơi, cho e hỏi lúc tập phải để 2 hàm răng cửa trên và dưới chạm nhẹ hay sao ạ, chứ e đặt lưỡi thì hàm răng cửa trên và dưới k chạm nhau, hàm dưới bị lùi vào trong mà e có bị hô đâu ạ🥲
Răng hàm trên hô(nhưng k nhiều) thì có tập được không ạ? Với cả nếu được thì khi có cần phải khép răng hai hàm ngay với nhau không ạ?
Mk nghĩ là đc bạn ơi trước mk đi niềng răng. Đang niềng bác sĩ cx bảo mk đặt lưỡi giống mewing. Răng mk cx hơi hô
Hô tập sai lưỡi đụng răng là hô thêm nhe .
tập đúng cải thiện dc nha
Lúc đầu mới tập thì mình chưa đẩy được toàn bộ lưỡi lên vòm miệng được. Nhưng nếu tập dần thì có cải thiện được không bs? Và trong khoảng thời gian luyện tập khi chưa đưa được toàn bộ lưỡi lên vòm miệng thì có ảnh hưởng đến kết quả hay gây biến chứng gì không ạ?
Nuốt nước bọt 2 3 lần gì đó, lần bạn khó nuốt là bạn cảm nhận được cuốn lưỡi
2 tháng quay lạiiii nhaaaaa
cố lênn
Sao r bạn
@@jumkitkorewa1187 ohhhhh, vẫn không thay đổi gì lắm ạ:(( Nhưng mà cái gì cũng cần có thời gian mà!
Để có 1 cái hàm đẹp tui sẽ cố gắng hehe
25/4/2021-25/4/2022❤️
Tập cái này có giúp xương quai hàm nhỏ hơn k ạ ? Để mặt thon gọn hơn ý ạ
mình tập hơn 1 năm rồi xương hàm nhỏ hơn,mũi đc nâng cao hơn và đường jawline cũng rõ nét hơn
Cố lên cải thiện thôi
Làm một bài tập ví dụ đi bác sĩ
Tập cái này là có hiệu quả thật nha mng mình tập đc 1 tháng r mặt mình đỡ lệch cằm đỡ lẹm hơn tí rồi ! Ban đầu hơi khó đặt lưỡi nhưng quen n tự vào trị trí chỉ cần đẩy phần hàm trên lên là đc nhẹ nhàng th đừng căng thẳng và phải kèm hít thờ bằng mũi nữa! Lan toả cho mng để lấy động lực nè cố lên
Hai răng có chạm vào nhau không b
Tập bao nhiu phút cho 1 ngay , thoi giam tập cho 1 tuần nhu nào v anh
Mình mặt bị hóp í. Tập có giúp mặt bầu hơn k bạn.
ui thật kh vậy, mình cx cằm lẹm nè đi đâu cx tự ti lắm, 2 tháng r giờ sao r bn
@@ngocnguyenphong1655 như bác sĩ nói là wewing là thay đổi tư thế lưỡi vậy chắc phải tập liên tục rồi trừ lúc ăn, bất cứ lúc nào cũng tập để đúng vị trí lưỡi là đc
Bắt đầu từ hôm nay 5/4 /2021
Năm sau quay lại nha 5/4/2022
:)))
Tiến triển chưa
Sao rồi bro
Em cảm ơn anh nhiều lắm ạ
bác sĩ cho e hỏi hàm trên e ngăn cười ko hở hết răng dc phải cười to lắm mới hết ko đẹp lắm tập như nào để hàm trên xuống dưới chút ạ
Bs Đăng ơi, cháu nay đã hết lớp 8 chuẩn bị lớp 9 ạ . Cháu muốn hỏi tập MeWing sao cho đúng và làm sao để hàm dưới của cháu ko bị thụt vô trong ạ
Hàm trên dài ra chứ không phải hàm dưới thụt vô
Bắt đầu từ 8/5 =))
8/8 ai đọc được cmt nhắc mình hộ với để xem nó thay đổi như nào nhé :3
như nào r bạn ơii
sao roi ạ
Sao rồi bạn
8/8 rồi ạ
1 năm rồi chưa thấy phản hồi😢
Anh oi em ô biết cả cach đặt gốc lưỡi lên hàm trên . Nên em dùng phương pháp nút lưỡi ( hay bị ngứa họng thì nút lưỡi ra sau cho nó hết ngứa á) có được ko ạ
bác sĩ cho em hỏi khi thở bằng miệng khi tập thể dục thì có bị ảnh hưởng khuôn mặt như vấn đề thở bằng miệng trong clip mà bác sĩ nêu không
5:02 làm theo hình bên phải hả bs
vậy là để đầu lưỡi ở yên ở vin trí sau khi phát âm " N" và đẩy thân lưỡi lên trên ạ hay là lúc đẩy thân lưỡi lên trên thì đồng thời cũng rút phần đầu lưỡi về phía trong
@@nhakhoathuyanh khi đẩy lưỡi lên thì đống thời hám dưới nó cũng bị thụt vào theo, vậy làm sao để khắc phục để 2 hàm khớp lại với nhau ạ. em cảm ơn
Mình làm vậy lưỡi cứ uốn lên,ko thu nhỏ lại dc như vậy nhỉ
bắt đầu tư hôm nay .
16:49 26/6/2021 sang năm quay lại. Mn đi qua xin cái like lấy động lực đi ạ🥰
Được chưa b
Gửi cái cmt này ở đây để năm sau quay lại xem thành quả 🥰
Sao em đặt hết lưỡi lên vòm họng thì bít mất lổ thở :((( k thở đc luôn ạ
E cảm ơn bài chia sẻ hữu ích của bsi ạ. Bsi cho e hỏi khi e tập mewing thì lúc đặt hết lưỡi lên vòm họng trên rất khó nuốt nước miếng, vậy là e tập sai hay đúng ạ. Nếu đúng thì làm sao để khắc phục tình trạng trên ạ. Mong bác sĩ phản hồi, e cám ơn ạ!
@@nhakhoathuyanh vâng, em cảm ơn bác sĩ ạ
@@thuyanhnguyen7466nuốt nước miếng khó đúng hay sai bạn🥹
Bs ơi cho e hỏi nếu tập xong thấy mỏi 1 bên mặt thôi thì là đặt lưỡi sai đúng k ạ?😢😭
Bác sĩ ơi e mới bắt đầu tập mewing thôi nma e có cảm giác mỏi cằm và mỏi hai bên hàm thì vấn đề này có phải là e đang tập đúng cách ko ạk
mewing được mấy tháng mà giờ mới biết mình làm sai cách.
Để cmt này ở đây và 2 năm tôi sẽ quay lại!
Ok bạn
Đặt lưỡi ở giữa hay sau phần gồ ghề vậy bn
Bắt đầu 8/4 năm 2021
Năm sau 8/4 năm 2022 quay lại
( mình sợ tập sai phát là coi như thôi nhưng sẽ cố gắng tập đúng cách💪)
S r bạnnnn
Banj ơi có thay đổi gì k ạ
có thay đổi gì ko bạn
Có thay đổi k bạn
@Nguyễn Lê Wyrie xin vía nha bạn, mà mãi mình chả đặt lưỡi đúng đc
Gặp lại sau ^^
Trước giờ toàn để lưỡi ở vòm miệng trên tưởng thói quen xấu ai dè cả khối người phải tập như thế, góc mặt và góc hàm tôi lộ cũng khá đẹp
Lưỡi em đặt lên trên kiểu mewing từ lúc bẩm sinh rồi, may ghê 🥺
me too
Mình đang niềng răng và phải tập đặt lại lưỡi để tránh bị tái phát, và bài mà bác sĩ bắt mình tập là phải đặt lưỡi đúng vị trí. Giờ mới biết nó rất giống bài tập mewing này
bạn có thể hướng dẫn mình cách đặt lưỡi đúng không ạ? vì case răng mình thưa, đang niềng và bsi cũng nói phải đặt lưỡi lên trên vòm họng. Nhưng, không đặt cả cuống lưỡi giống bài Mewing này
để đâyy năm sauu quay laiii🥺
B ơi mũi mình ko có sống mũi luôn í đầu mũi to thì nên tập đông tác nào thì hiệu quả v ạ
Bác sĩ cho cháu hỏi mỗi lần tập thì phải tập trong bao lâu ạ?Cháu cảm ơn ạ
Để comment ở đâu sau 1nawm mình quay lại
Hóng nhannn
Dạ cho e hỏi có nhất thiết là răng trên và dưới phải chạm nhau k ạ
Tại e thấy nếu chạm nhau thì sẽ bị nghiến răng .... và vừa nằm vừa tập đc k ạ
cam on anh, toi se bien thanh sigma
Blud thật sự nghĩ mình là anh ấy😭😭🔥🔥🗣🗣🗣👎🏻👎🏻👎🏻📉🥶(nước mỹ tâm thần rizzzzz)
Mình để comment này sau 3 tháng mình sẽ quay lại đây
Ok nhó
.
Sao rồi bạn?
Mình sẽ để cmt ở đây và 3 tháng sau mình sẽ quay lại
.
@@quynhh1961 hâhh
Mỏi quá
@@inminh9728 bth mà
@@cuonghoang811 sao mình k ép thân lưỡi lên đc nhỉ. Chỉ đầu lưỡi lên đc thôi
tui sẽ cố gắngggg :33
:))
Chắc chứ?
từ tiktok qua kk
Bác sĩ ơi mình bị lệch mặt thì tập được ko ạ, hai bên như hai mặt khác nhau ấy, gò má bên trái cao hơn bên phải, xương hàm trái to hơn bên phải mặc dù mình không nhai nhiều bên đó, nụ cười bị lệch😞mặt trái đẹp mà mặt phải nhìn buồn luon:((
Cùng câu hỏi