Es tan sencillo, como que un press cerrado es multiarticular e implica varios músculos en su ejecución, incluido el tríceps. Si tienes técnica y experiencia con este ejercicio, sabes llevar el ejercicio al tríceps y estimularlo. ¿Por qué es un MUY buen ejercicio para tríceps? Precisamente por eso, porque puedes meterle peso e intensidad a tope, ya que siempre va estar asistido por otros músculos y te va a permitir mover mucho peso y llevarlo al fallo y más allá. El problema de estos "biomecánicos" puristas, es que miran los ejercicios de manera "condiciones standard" y no han entrenado lo suficiente para incluir otros factores (técnica, conexion mental, experiencia, recorridos, etc...). Carlos, se puede explicar más alto, ¡¡pero no más claro de lo que tú lo has hecho!!
Mi experiencia es que desde que empezé a hacer básicos como peso muerto, sentadilla y banca estoy mas fuerte y me ayuda con el resto de ejercicios, sin duda los básicos son la clave y no levanto pesos muy altos pero me funcionan a mí nivel.
yo el otro dia estaba haciendo press cerrado y viene el monitor y me dice "nono, asi no aislas el triceps, ahi se mete el pecho y el hombro, el mejor ejercicio para triceps es tirando de la polea" y bueno, para no entrar en conflicto le hice caso y despues seguí en lo mío
Si la biomecánica asegura que en ese tipo de agarre no entra el triceps pero tu al hacerlo sientes estimulación y crece ese músculo, lo siento mucho por la ciencia pero se equivoca. No siempre la ciencia tiene que ser el santo grial, hay experiencias propias y evidencias como puede ser este caso.
Press de banca con agarre estrecho (press california) de los pocos ejercicios multiarticulares para triceps , un clasico , es para el triceps como el curl con barra recta para biceps.
jajajaja. No hay caso Tarraco, eres de lo mejor que hay en redes. Para los que tenemos la cabellera mas blanca que negra, encontrarse con chicos que quieren convencerte de que todo lo que se ha hecho hasta ahora ha sido malo mmmmmm no es digerible
Pero cuando pones a un novato a hacer ese ejercicio y le preguntas que tal el tríceps lo primero que dice es que trabaja mucho el triceps que duele. Para mi es excelente ejercicio, y recuerdo que lo metí a mi rutina por ti mismo Carlos. Saludos!
Es verdad Tarrako, como pasa con las Maquinas Nautilus, algunos estan raquiticos aunque las usan y otros con Entrenamientos/Maquinas Tradicionales estan que les explotan los musculos, esto se resume en que cada persona es diferente (Posee un conjunto Amplio y Profundo de Factores: Biologicos, Geneticos, Metabolicos, de Salud, Mental, Etc) por lo tanto necesita un Entrenamiento, Nutricion, Descanso muy Diferente.
Lo analizaron mal biomecánicamente porque no lo analizaron desde un plano más transversal, desde ese plano se ve que sí existe demanda y torque hacia el codo por lo tanto el tríceps sí se involucra.
A mi el agarre estrecho me hace muchísimo efecto en los tríceps, en press de banca lo noto un montón, cada uno es un mundo es verdad pero a mi también me hace mucho efecto.
Me gusta ver videos para estar un poco informado pero sinceramente cuando te escucho vuelvo a ponerme en mi sitio y ganó motivación. Gracias por dar información de la manera qe lo haces .
Justamente ayer hice agarre estrecho y sinceramente es el que más me hace sentir el tríceps. La biomecánica y el estudio son una herramienta más, pero el problema es que la gente los aplica a lo bestia, con un criterio basado en precipitacion, hay que escuchar a los grandes campeones. Cada físico un mundo.Un abrazo!
AMO escucharte, maestro! Incluso cuando sufrías de juventud extrema😆😆😆. Yo creo que la experiencia y la ciencia no están divorciadas. El asunto es, quiénes hacen los estudios y qué tan capacitados están esos científicos para hacerlos. Por lo tanto no dudo de la ciencia (que es una herramienta), dudo de los científicos, también me pasa con influencers fitness. Cuando los estudios los hagan y dirijan personas con conocimiento empírico puede que nos acerquemos más a la verdad😊💪.
Así como se habla de los flamencos en piernas, deberías hablar de los fideos en brazos eh Se agradece mucho los conocimientos y avances para powerlifting, culturismo y demás disciplinas, pero sin duda la experiencia habla mucho más Gracias por tantos entrenamientos Tarrako 💪🏻
Confirmo que el ejercicio de agarre estrecho sirve para mejorar el press de banca, ya estoy en los 90kg desde que vi el video de antaño en este mismo canal, pero el señor del video era el doble del q tenemos ahora jajja, abrazo enorme tarrako, gracias.
Pues yo debo de estar mal echo por que hago supersets de skullcrusher y press agarre estrecho y el que diga que no trabaja el triceps que venga a ponerles la mano encima cuando termino y a ver si arde o no arde.
@@victorquintanamartin6324En mi caso no mucho, pero es que mi rutina esta mas enfocada en fuerza y este ejercicio es un accesorio que hago un dia a la semana asi que no puedo darte informacion precisa de si vale para hipertrofia o no.
Una vez escuche por ahi la frase: en la ciencia la mentira de hoy es la verdad de mañana. Saquen sus propias conclusiones. En cuanto al press cerrado, uno de mis ejercicios favoritos para el triceps. Me los hace crecer y no me destruye los hombros como el triceps frances. Para mi es uno imprescindible para el triceps. Tampoco tengo estudios pero es lo q me funciona 🤷♂️
Añado mi humilde granito de arena. El tríceps es extensor de codo, por lo tanto en todo movimiento en el que extienda el codo, interviene el tríceps. Un saludo!
Para mí lo que pasa es que el tríceps es el músculo más fácil de entrenar; cualquier cosa que hagas lo estimula de manera bestial, y el press agarre estrecho pues es un ejercicio con mucha tranferencia de cargas al press banca, por lo que ayuda mucho
No entiendo porque dicen que no involucra el tríceps, siendo que el press de banca es un empuje que se compone de una extensión de codo (Dada por el tríceps) y una flexión en la articulación del hombro (Dada por el pectoral mayor y la parte frontal del deltoides )
El problema que tiene la ciencia es que hoy te dice una cosa y mañana te dice otra sobre todo en un campo como son los hierros que es relativamente nuevo. Es normal, tienen que avanzar pero quien quiere ser sus conejillos de Indias,?
Hola Tarrako. Estaría bueno de que hicieras un video dando tu opinión sobre los monitores - instructores que se la pasan cortejando mujeres en el gym e ignoran a quien realmente necesita ayuda. Es un tema muy curioso, creo que mucha gente ha notado eso
La biomecánica llevaría la razón absoluta si hablásemos de un robot o una máquina, pero como el cuerpo no lo es y tiene muchos mas factores(genéticos, químicos, neuronales, nerviosos, mentales etc y encima estos cambian), por eso nunca tendrá la razón absoluta.
Pero carlos, de verdad hay gente q dice q el press con agarre estrecho no estimula el triceps?!? Pero vamos a ver, con el agarre el trecho aumentas muchisimo el recorrido, y por lo tanto el triceps trabaja más!!
Carlos Xfa dame un consejo t lo suplico q me va a estallar la cabeza 😂.desdd hace 2 meses trabajo 12 h partidas horario de 6.00 a 14.00 y después 19.00-23.00.Yo continuo comiendo bien pesando la comida,mis dias d entrenamiento peeeeero el descanso lo de dormir ugfff crios,las compras,la mujer etc.CLARO entre dormir y entrenar.... cuando no voy (rara vez)por dormir luego se me queda un mal sabor de boca asi q ante la duda al gym,entrreno 4 dias a la semana,la pregunta es con este horario y tal...como afecta ala evolución,la verdad q sigo subiendo las cargas y agusto PEERO como dices q hay llevar las 3 pilares de la mano entrenamiento,comida y descanso. Que harias tú?? continuar como asta ahora o cambiar alguna cosilla,ahora estoy en fase de definición me quitare 5 kl de aqui a Junio y listo.Gracias de ante mano y si no contestas te entiendo leeras 1000000 preguntas y no puedes contestar a todas.Gracias x la información q das en los videos.sin mas se despide un MAÑO,👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾
No se si sirve o no, pero yo he empezado a hacer press agarre estrecho y tengo mucha mas fuerza en banca. Punto. Y cuando termino el ejercicio tengo los tríceps que me explotan y el pecho ni lo noto.
¿Pero por qué no entraría el triceps, digo al final es una extensión de codo no? Bueno no pretendo saber más que los que estudian. Yo si siento los triceps a tope. Ahora, hay un tema con la porción larga que siempre se ha dicho que se trabaja con extensión por encima de la cabeza, rompe cráneos etc . Pero resulta que ahora ya no es así, si no todo lo contrario, se trabaja con los codos pegados al cuerpo o sea como se supone que se entrenaria la cabeza lateral y otra vez más por la biomecánica.
Porqué el mayor brazo de momento en el press cerrado no está en el codo, biomecanicamente podríamos decir que no es un ejercicio "eficiente", ahora, en mi opinión, nunca vi a nadie con +100 kg a repes en un Press cerrado y triceps pequeños 🤷🏼♂️
Pero vamos a ver. Que estudios ni que gaitas. Yo agarro una barra, me tumbo en la banca, la levanto con un agarre estrecho, y mis triceps están como piedras luego. ¿Como no va a ser un ejercicio de triceps? ¿Los que dicen que no lo es, han probado a hacerlo? Que esto no es rocket science tampoco...
No hay nada más soberbio que alguien que enseñe a hacer ejercicios con pesas… entra uno a varios canales fitness y uno dice que el ejercicio X es el mejor, sale otro que el mejor es Y, sale otro que todos son malos menos el Z y otro que todos son buenos, se satura el internet , más que de información, de percepciones. Y salen algunos a mofarse de la ciencia pero siguen rutinas avaladas por esta, de risa. Sea cual sea la rutina que se siga, alguien saldrá a criticar y querer imponer su verdad.
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
"Hay gente q estydia mas q entrena" que razon
La experiencia es la madre de la ciencia.
Cállense ya empezó mi novela favorita 🤫💪🏽
A los chicos Biomecanicos no less gusta ni la Sentadilla ni el Peso muerto ni el Press Militar 😁 Mejor Ni entrenemos
Se le cansa el sistema nervioso
No existen millones ejercicios además de esos? Yo compito en culturismo natural y no realizo ninguno y muchos colegas tampoco lo realizan
Antes de empezar el entrenamiento,son muy pesados.
@@estudio-ve7qmnunca haces sentadilla? Yo me he enganchado últimamente a ella
😂😂
Es que hay gente que se cree que le va a crecer más el tríceps haciendo extensiones en polea que haciendo rompecraneos.
Es tan sencillo, como que un press cerrado es multiarticular e implica varios músculos en su ejecución, incluido el tríceps.
Si tienes técnica y experiencia con este ejercicio, sabes llevar el ejercicio al tríceps y estimularlo.
¿Por qué es un MUY buen ejercicio para tríceps?
Precisamente por eso, porque puedes meterle peso e intensidad a tope, ya que siempre va estar asistido por otros músculos y te va a permitir mover mucho peso y llevarlo al fallo y más allá.
El problema de estos "biomecánicos" puristas, es que miran los ejercicios de manera "condiciones standard" y no han entrenado lo suficiente para incluir otros factores (técnica, conexion mental, experiencia, recorridos, etc...).
Carlos, se puede explicar más alto, ¡¡pero no más claro de lo que tú lo has hecho!!
Eres un crack carlos ,las cosas claras y con dos cojones ,en una actualidad q parece q hay q hablar con cuidado
Mi experiencia es que desde que empezé a hacer básicos como peso muerto, sentadilla y banca estoy mas fuerte y me ayuda con el resto de ejercicios, sin duda los básicos son la clave y no levanto pesos muy altos pero me funcionan a mí nivel.
yo el otro dia estaba haciendo press cerrado y viene el monitor y me dice "nono, asi no aislas el triceps, ahi se mete el pecho y el hombro, el mejor ejercicio para triceps es tirando de la polea"
y bueno, para no entrar en conflicto le hice caso y despues seguí en lo mío
Si la biomecánica asegura que en ese tipo de agarre no entra el triceps pero tu al hacerlo sientes estimulación y crece ese músculo, lo siento mucho por la ciencia pero se equivoca.
No siempre la ciencia tiene que ser el santo grial, hay experiencias propias y evidencias como puede ser este caso.
Una Leyenda Tarrako! Con orgullo uso tu logo mientras levanto Pesado al modo Strongman Old School en los gimnasios comerciales acá en UsA 😂
El que dice que no entra el tríceps no ha hecho un press en su vida. Ni una flexión siquiera
Como mola esa camiseta de Arctic Avenger del counterstrike con motivo tarrakiano 😁
La sabiduría está por encima de la inteligencia en muchas situaciones
Igual que en economía. Sobre todo los libertarios que tienen su ego . La realidad es que nunca atacan la banca privada de usura
El agarre estrecho es de lo mejor para el tríceps
Olvidate, yo también lo defiendo. 💪
Yo prefiero los fondos pero este ejercicio puede ser muy complicado para los hombros.
Press de banca con agarre estrecho (press california) de los pocos ejercicios multiarticulares para triceps , un clasico , es para el triceps como el curl con barra recta para biceps.
Llevo años siguiendo tu canal y es bueno seguir aprendiendo de él.
Buenas Tarrako.
Habla algún día del peso muerto.
Forma correcta de la espalda, apertura de piernas.......
Gracias
Ya tiene un tutorial de peso muerto, usa el buscador.
El press cerrado no es para tríceps.
Próximamente: la front squat no es para cuádriceps y los chin ups no son para bicep.
La sentadilla baja trabaja antebrazos 😂
jajajaja. No hay caso Tarraco, eres de lo mejor que hay en redes. Para los que tenemos la cabellera mas blanca que negra, encontrarse con chicos que quieren convencerte de que todo lo que se ha hecho hasta ahora ha sido malo mmmmmm no es digerible
Gracias Carlos. Mil gracias por éstos videos de opinión
Para mí siempre será más valida tu palabra que la de todos los chicos biomecánicos que no entrenan... 😎
Genere su propio criterio. Pero supongo que algunos entrenan más que estudian jaja.
Pero cuando pones a un novato a hacer ese ejercicio y le preguntas que tal el tríceps lo primero que dice es que trabaja mucho el triceps que duele. Para mi es excelente ejercicio, y recuerdo que lo metí a mi rutina por ti mismo Carlos. Saludos!
La experiencia es ciencia
Es verdad Tarrako, como pasa con las Maquinas Nautilus, algunos estan raquiticos aunque las usan y otros con Entrenamientos/Maquinas Tradicionales estan que les explotan los musculos, esto se resume en que cada persona es diferente (Posee un conjunto Amplio y Profundo de Factores: Biologicos, Geneticos, Metabolicos, de Salud, Mental, Etc) por lo tanto necesita un Entrenamiento, Nutricion, Descanso muy Diferente.
Lo analizaron mal biomecánicamente porque no lo analizaron desde un plano más transversal, desde ese plano se ve que sí existe demanda y torque hacia el codo por lo tanto el tríceps sí se involucra.
A mi el agarre estrecho me hace muchísimo efecto en los tríceps, en press de banca lo noto un montón, cada uno es un mundo es verdad pero a mi también me hace mucho efecto.
Jajajajaja muy comedido al principio para no herir sensibilidades pero al final te ha salido el Tarrako prime.
Me gusta ver videos para estar un poco informado pero sinceramente cuando te escucho vuelvo a ponerme en mi sitio y ganó motivación. Gracias por dar información de la manera qe lo haces .
La frase "algunos estudian más que entrenan" es genial. Eso es dar un palo con clase jajajaja
Exacto, cada persona siente y congestiona más los músculos en unos ejercicios que en otros.
Las referencias a personajes históricos es lo que terminó de engancharme a Tarrako
Justamente ayer hice agarre estrecho y sinceramente es el que más me hace sentir el tríceps. La biomecánica y el estudio son una herramienta más, pero el problema es que la gente los aplica a lo bestia, con un criterio basado en precipitacion, hay que escuchar a los grandes campeones. Cada físico un mundo.Un abrazo!
Vamos tarraco a ponga huevo❤❤.
"Tu empuja que pa algun lao ira" grande Carlos jaja
AMO escucharte, maestro! Incluso cuando sufrías de juventud extrema😆😆😆.
Yo creo que la experiencia y la ciencia no están divorciadas. El asunto es, quiénes hacen los estudios y qué tan capacitados están esos científicos para hacerlos. Por lo tanto no dudo de la ciencia (que es una herramienta), dudo de los científicos, también me pasa con influencers fitness.
Cuando los estudios los hagan y dirijan personas con conocimiento empírico puede que nos acerquemos más a la verdad😊💪.
Lo mismo pasa con las vacunas. Mira cuántos les ha afectado la del COVID. La gente no se cuestiona nada
Los pibes son así, hasta que crezcan y se den cuenta de la humildad. Todavía son jóvenes y creen que lo saben todo.
La opinion de tarrako no vale nada porque su experiencia se basa en resultados con quimica
@@ahpdaniel98, sí, sí, tienes razón. Tienes toda la razón. Adiós.
@@marianopaniagua3514 eres chuzado?
@@ahpdaniel98calla brazo de 35 jaja
@@pablosorich2506 42,5 de brazo tengo, natural
Gracias por tu trabajo. Un saludo :)
Gracias a tarrako soy campeón de levantamiento gracias tarrako
Así como se habla de los flamencos en piernas, deberías hablar de los fideos en brazos eh
Se agradece mucho los conocimientos y avances para powerlifting, culturismo y demás disciplinas, pero sin duda la experiencia habla mucho más
Gracias por tantos entrenamientos Tarrako 💪🏻
Confirmo que el ejercicio de agarre estrecho sirve para mejorar el press de banca, ya estoy en los 90kg desde que vi el video de antaño en este mismo canal, pero el señor del video era el doble del q tenemos ahora jajja, abrazo enorme tarrako, gracias.
Se echan de menos los vídeos de entrenamiento se agradecian bastante 🥲
Estan en Patreon para cuando quieras amigo
Joder como estan los eruditos del fitness🤦🏼♂️ que se hagan 20 series de press cerrado a ver como tienen el triceps el dia siguiente
Pues yo debo de estar mal echo por que hago supersets de skullcrusher y press agarre estrecho y el que diga que no trabaja el triceps que venga a ponerles la mano encima cuando termino y a ver si arde o no arde.
Arder ardera. Pero crecen?
@@victorquintanamartin6324En mi caso no mucho, pero es que mi rutina esta mas enfocada en fuerza y este ejercicio es un accesorio que hago un dia a la semana asi que no puedo darte informacion precisa de si vale para hipertrofia o no.
Te quiero mucho tarrako ❤
Cierto hagamos una rutina de f1 de 8×10 en todos los ejercicios de pecho q se nos ocurran
Viva el old school 👌
Una vez escuche por ahi la frase: en la ciencia la mentira de hoy es la verdad de mañana. Saquen sus propias conclusiones. En cuanto al press cerrado, uno de mis ejercicios favoritos para el triceps. Me los hace crecer y no me destruye los hombros como el triceps frances. Para mi es uno imprescindible para el triceps. Tampoco tengo estudios pero es lo q me funciona 🤷♂️
10:40 acabo de tener un deja vu, por un momento pense que era un video del Carlos de 2016 jajaja esa sonrisa de jugon
Añado mi humilde granito de arena. El tríceps es extensor de codo, por lo tanto en todo movimiento en el que extienda el codo, interviene el tríceps.
Un saludo!
Señorón,deme permiso de usar su logotipo para mis playeras y mi clud
Para mí lo que pasa es que el tríceps es el músculo más fácil de entrenar; cualquier cosa que hagas lo estimula de manera bestial, y el press agarre estrecho pues es un ejercicio con mucha tranferencia de cargas al press banca, por lo que ayuda mucho
Es el efecto placebo de la mentalización vikinga :v
I curiosament tots tenim triceps de 3 parells de collons, i no ens hem quedat a la banca
La teoría sin practica es un simulacro.
No entiendo porque dicen que no involucra el tríceps, siendo que el press de banca es un empuje que se compone de una extensión de codo (Dada por el tríceps) y una flexión en la articulación del hombro (Dada por el pectoral mayor y la parte frontal del deltoides )
El problema que tiene la ciencia es que hoy te dice una cosa y mañana te dice otra sobre todo en un campo como son los hierros que es relativamente nuevo. Es normal, tienen que avanzar pero quien quiere ser sus conejillos de Indias,?
La ciencia anda algo sobreactuada últimamente, al paso que vamos lo mejor para fuerza e hipertrofia será no hacer nada
Fondos son lo mejor para tricep en mi opinion❤
👏👏👏👏👏👏👏
Este vídeo me recordo al antiguo tarrako que se calentaba cuando argumentaba 😂 queremos a ese tarrako de nuevo ❤
Hola Tarrako.
Estaría bueno de que hicieras un video dando tu opinión sobre los monitores - instructores que se la pasan cortejando mujeres en el gym e ignoran a quien realmente necesita ayuda.
Es un tema muy curioso, creo que mucha gente ha notado eso
Friki te duele ?
La biomecánica llevaría la razón absoluta si hablásemos de un robot o una máquina, pero como el cuerpo no lo es y tiene muchos mas factores(genéticos, químicos, neuronales, nerviosos, mentales etc y encima estos cambian), por eso nunca tendrá la razón absoluta.
Más razón que un santo
Para patinazos romanos el de Numancia 💪💪
Videazo
Lo que se debe estudiar es, si biomecanicamente no es adecuado, por qué funciona?
Ese es el quid y hacia ahí deberían ir los estudios.
Cada uno que entrene como quiera
Y así quedan después. Van 5 años al gimnasio y siguen siendo novatos. Porque hacen lo que quieren.
Vamos que ahora ser mas perro que la chaqueta de un guarda se le llama biomecánica no?😅
Dato a tener en cuenta: longitud de los brazos
Pero carlos, de verdad hay gente q dice q el press con agarre estrecho no estimula el triceps?!? Pero vamos a ver, con el agarre el trecho aumentas muchisimo el recorrido, y por lo tanto el triceps trabaja más!!
Ayer intenté entrenar en una sala con gravedad x2.....saludos desde el olimpo ✋😍
la biomecanica me la creo pero no veo nunca los resultados de la gente que lo comenta jaajaj
Muchachos que dicen sirve el agarre estrecho
Carlos para ponerme en contacto contigo para asesorías?? He enviado varios correos. Gracias, viva el agarre estrecho
Strongmantarrako@gmail.com
Yo no se porque siento mas el pecho que los triceps en el agarre estrecho. Algun consejo?
Quien coño dice que no es. Si el tríceps se involucra más o menos en un Press. Sea abierto o cerrrado
me ilusione pensando que seria un video haciendo el ejercicio T.T
T T?
@@StrongmanTarrako Esa grafía representa una cara llorando... 🤷🏻♂️🤷🏻♂️
Es carita de enfado jajjajaja@@StrongmanTarrako
Carlos Xfa dame un consejo t lo suplico q me va a estallar la cabeza 😂.desdd hace 2 meses trabajo 12 h partidas horario de 6.00 a 14.00 y después 19.00-23.00.Yo continuo comiendo bien pesando la comida,mis dias d entrenamiento peeeeero el descanso lo de dormir ugfff crios,las compras,la mujer etc.CLARO entre dormir y entrenar.... cuando no voy (rara vez)por dormir luego se me queda un mal sabor de boca asi q ante la duda al gym,entrreno 4 dias a la semana,la pregunta es con este horario y tal...como afecta ala evolución,la verdad q sigo subiendo las cargas y agusto PEERO como dices q hay llevar las 3 pilares de la mano entrenamiento,comida y descanso.
Que harias tú?? continuar como asta ahora o cambiar alguna cosilla,ahora estoy en fase de definición me quitare 5 kl de aqui a Junio y listo.Gracias de ante mano y si no contestas te entiendo leeras 1000000 preguntas y no puedes contestar a todas.Gracias x la información q das en los videos.sin mas se despide un MAÑO,👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾
No se si sirve o no, pero yo he empezado a hacer press agarre estrecho y tengo mucha mas fuerza en banca. Punto. Y cuando termino el ejercicio tengo los tríceps que me explotan y el pecho ni lo noto.
¿Pero por qué no entraría el triceps, digo al final es una extensión de codo no? Bueno no pretendo saber más que los que estudian. Yo si siento los triceps a tope.
Ahora, hay un tema con la porción larga que siempre se ha dicho que se trabaja con extensión por encima de la cabeza, rompe cráneos etc .
Pero resulta que ahora ya no es así, si no todo lo contrario, se trabaja con los codos pegados al cuerpo o sea como se supone que se entrenaria la cabeza lateral y otra vez más por la biomecánica.
Porqué el mayor brazo de momento en el press cerrado no está en el codo, biomecanicamente podríamos decir que no es un ejercicio "eficiente", ahora, en mi opinión, nunca vi a nadie con +100 kg a repes en un Press cerrado y triceps pequeños 🤷🏼♂️
@@NicoFanchiotti Tu lo has dicho.
Son muy pesados con que si lo haces así, lo estás haciendo mal.
¿Alguien me pone al tanto? ¿para quien o quienes es esta respuesta?
Pero vamos a ver. Que estudios ni que gaitas.
Yo agarro una barra, me tumbo en la banca, la levanto con un agarre estrecho, y mis triceps están como piedras luego. ¿Como no va a ser un ejercicio de triceps? ¿Los que dicen que no lo es, han probado a hacerlo?
Que esto no es rocket science tampoco...
como cojones no vas a trabajar los trieps en un press cerrado? quien diga eso simplemente no tiene ni puta idea
Eso no se lo decía el mega trainer americano a Joan Pradells? Que le costaba el press porque tenía poco tríceps?
Se lo comento si
Like Tarrako
Antes que nada: QUE BUENA REMERA, LA NECESITO
🙏👍
😂apretao
La ciencia ha demostrado que biomecánicamente este agarre no es bueno para hipertrofiar tríceps?
No. Esos niñatos de ciencia sabe bien poco
@@alejandropalazonpenalver5851 Yo también he estudiado Ciencias del Deporte. Y mucho método científico y filosofía de la ciencia
Humildemente creo que en presses bien" El cabrón mueve más que el 99% que la gente del gym
Por favor no le ofendas. Mas que el 99,999999999%.
No hay nada más soberbio que alguien que enseñe a hacer ejercicios con pesas… entra uno a varios canales fitness y uno dice que el ejercicio X es el mejor, sale otro que el mejor es Y, sale otro que todos son malos menos el Z y otro que todos son buenos, se satura el internet , más que de información, de percepciones. Y salen algunos a mofarse de la ciencia pero siguen rutinas avaladas por esta, de risa. Sea cual sea la rutina que se siga, alguien saldrá a criticar y querer imponer su verdad.
Brazos de 32 cm y medio y dando clases de como trabajar el tríceps,en fin...los de siempre...
Y las piernas?
👍🙏