안녕하세요 동글님! 어느새 차이가 많이 벌어졌네요ㅠㅠ 저도 정체기라고 하면 정체기인 시즌이 왔어요.. 일정 무게 이하로는 절대 안떨어지는 지독한... 그래서 운동을 바꿔보자 하고 처음 피티를 시작했는데 트레이너가 식단 보더니 너무 안먹는다고 현미밥 200그램 단백질 현재 몸무게에 2배 정도 먹으라고 하더라구요?.. 너무 많이 먹으면 살찌는거 아니냐고 물어보니까 일시적으로 무게는 증가할 수 있지만 현재 운동 패턴 유지하면 다시 내려간다고 신진대사가 원활해야 한다고 하시더라구요! 그래서 믿고 오트밀밥에서 현미밥으로 간식도 소량! 그렇게 연차 이틀을 지내고 무게를 재봤더니...빠졌더라구요..? 왜빠져..? 나 삼겹살도 먹고 계란 말이 와방먹고 했는데 왜..?ㅋㅋㅋ
정체기 뚫을 수 있을거예요
존버는 승리한다
70kg미만이 된 영상 기둘릴께용ㅋㅋ화이팅팅
감사합니다 꼭 뚫을게요😄❣️❣️
근데 동글님 영상스타일이
진짜구독자 10만각인데 ㅜㅜ
더유명해지시길,,화이팅☆
으악 엄청난 칭찬 몸둘 바를 모르겠습니다.. 화이팅할게요😄❤️❤️
대단해요! 👍🏻 저도 보고 자극 받아가요!! 화이팅 💕
감사합니다 화이팅할게요🥰❤️❤️
저도 운동하려 밖에 나가려는 맘이 일단 들면... 집부터 둘러봐요... 한가로이 거닐 생각 말고, 집부터 치워라 ㅎㅎㅎ 그럼 개운동 된다... ㅎㅎㅎ
저희집 지대로 청소하면 3키로 감량 쌉가능이랍니다 ㅎㅎㅎ
동글님 110에서 시작하셨으면... 엄청 잘 해가고 계시네요^^ 정체기 말고 적응기라고 생각하시면 좀 맘이 편하지 않을까 생각합니다^^
저는 그리 생각하고... 체중 내려가지 않아도 웃으며 하고 있답니다^^
(하지만 남친이랑 이틀 일탈했다고 체중이 몇킬로나 오르는건 문제 있지 않나요? 아호 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 항상 남치니가 문제라는 ㅎㅎ)
집 치우는 거 좋죠ㅎㅎ 맛있는 것들은 항상 아른거립니다🥰❣️❣️
코디영상 너무 기대돼요 ㅎㅎ
예쁘게 해서 올릴게요!☺️❤️❤️
안녕하세요 동글님! 어느새 차이가 많이 벌어졌네요ㅠㅠ 저도 정체기라고 하면 정체기인 시즌이 왔어요.. 일정 무게 이하로는 절대 안떨어지는 지독한...
그래서 운동을 바꿔보자 하고 처음 피티를 시작했는데 트레이너가 식단 보더니 너무 안먹는다고 현미밥 200그램 단백질 현재 몸무게에 2배 정도 먹으라고 하더라구요?.. 너무 많이 먹으면 살찌는거 아니냐고 물어보니까 일시적으로 무게는 증가할 수 있지만 현재 운동 패턴 유지하면 다시 내려간다고 신진대사가 원활해야 한다고 하시더라구요! 그래서 믿고 오트밀밥에서 현미밥으로 간식도 소량! 그렇게 연차 이틀을 지내고 무게를 재봤더니...빠졌더라구요..? 왜빠져..? 나 삼겹살도 먹고 계란 말이 와방먹고 했는데 왜..?ㅋㅋㅋ
정체기라고 하면 보통 일주일에서 길면 3주라고 하더라구요 안빠지면 변화가 필요하거나 영양소 보충이 필요하다는 몸의 신호랍니다 같이 마이너스를 향해 달려가는 동지로서 제 작은 경험을 얘기해봣어요 오늘도 화이팅!
@@ohdongdong2 핳 이담님 너무 너무 잘됐네요! 이담님 몸의 항상성을 위해 좋은 선택이었던 것 같습니다😄❤️❤️ 희희 우리 건강하게 목표해 도달해봐요✊️✊️
일상도 보고싶어요!
다이어트 브이로그를 안찍은지 조금 됐죠ㅎㅎ 찍어서 올려보겠습니다~~😊💕💕
초고도비만인데 발가락에 살이 읎네여 부럽네
룸투어 기대돼요
사 사실 엄청나게 쪼끄만 방이라 보여드릴 게 많진 않지만 핳😅💜💜
영상 잘보고갑니다 화이팅!
감사합니다!! 화이팅!!💪💪
@@DonggeuL_Diet 네~^^