📌Para perder peso de forma efectiva, necesitamos adoptar un plan de alimentación en déficit calórico. Esto significa consumir menos calorías de las que nuestro cuerpo gasta a diario, obligándolo a utilizar las reservas de grasa como fuente de energía. La clave está en balancear los nutrientes y ajustar las porciones, asegurándonos de que este déficit sea moderado y sostenible para no comprometer nuestra salud. Además, es fundamental acompañar este plan con actividad física regular para potenciar los resultados y mejorar el bienestar general📌
Qué linda rutina Tere y efectiva. Noto muchos cambios en el cuerpo. Sigo al Sargento!! pompis adentro, cuello de jirafa, ombligo adentro, hombros abajo, nooooo pelvis adentro, control en el centro, piernas duras y estirá cuando terminás la rutina así es efectivo el trabajo. ¡SI MI SARGENTO! Gracias Tere!! me re divierto! y aprendo con vos!!!
Esta rutina está intensa y divertida ,trabajamos todas nuestras partes de cuerpo, el trabajo que realizamos es como que hiciéramos una hora porque yo termine muy mojada,pero que bonito es lo bonito,muchas gracias Tere por tus clases.lindas madrugadas.
Pasuuu Tere....!!! Ahora sí, así 🥵🥵🥵🥵 pero que buenísima rutina para comenzar la semana en #cuerpoactivotv 💪🏻🤓👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👌🏻💯🤩 todo el fin salí a caminar y camine lo que hace más de un año no podía 💕🫶🏻 y comenzar así la semana fue genial...!!! Gracias Tere por qué no paras, aquí estamos Tere..!!🎉 Las Teresianas activas...!!😅😊 🤭 Bendiciones para todos 😇🙏🏻!!
Gracias Teresa tienes una paciencia infinita nos repites cada vez como tenemos que hacer el ejercicio y lo haces con mucha alegría...te mando mis ♥️ ❤❤
Buenas tardes Tere acabi de gacer la rutina muy buena como siempre,mil graciad por estar pendiente de todas e incentivarnos hacer ejercicio por nuestra salud...bendiciobes desde Riobamba Ecuador ❤❤❤❤❤
Feliz y Bendecido inicio de semana tere hermosa🥰🥰excelente rutina👍Te cuento que estoy practicando Senderismo y me gusta porque noto la flexibilidad increible que he ganado gracias a mi constancia 💪🦵Mis rodillas ya no me duelen como antes🙏y vaya que me toca subir la montaña con muchos obstaculos🙈pero feliz porque en un futuro con Dios por delante no quiero depender de nada🙏Copiare esta frase que dicen en otros videos que miro...La que aprende ✍No depende🤝
Muy buenos días Tere para mí martes en la mañana , linda rutina y divertida al final , reviví los años que iba a aprender a bailar salsa y SII ese ritmo siempre trae una sonrisa . Te mando un saludo nos vemos mañana por la mañana soy del grupo diferido 🙋♀️😘☕🌼🌹🍄
Hola Tere! Ayer hice la rutina, estuvo muy buena. Debo confesarme: el viernes no hice la rutina porque me puse a limpiar ni bien llegué a casa....después el finde estuve re ocupada con el patio de casa ( siguen trabajando los chicos) y se me pasó de ponerme al día pero porque estuve siempre ocupada! Intentaré hacerla este fin de semana!! Abrazo fuerte espero que estés bien 💫✨❤️🌸
Gracias Tere muy buena la rutina tenía malestar y pensé que no iba a poder hacerlos pero los ice y sude bastante y se fué el malestar ahora me siento con muchas ganas bendiciones para ti mi querida Tere.❤❤❤❤❤
Muchas gracias Tere por la valiosa información nutricional 👍, cómo siempre excelente rutina 💪 , te cuento que siento más tonificado mi cuerpo y tengo más energía y estoy durmiendo mejor , gracias !! 😘⚘️
Buenas noches profe hasta ahorita estoy llegando a la casa hacer la rutina de hoy en diferido y muy linda la ropa que luce hoy mis colores favoritos morado y blanco 💜 💜
Holaa Tere desde España, hago.las rutinas en diferido, que maravilla nos traes cada dia, en directo o diferido. Sos una genia, como decís vosotros (espero escribirlo bien)😅. Una música preciosa la de hoy. Muchas gracias por tus consejos. (Soy las que tiene hombros arriba😅😅😅)
No me costó arrancar hoy lunes y me acordé ahorita que ayer hice caminata Tabata contigo, lo había olvidado por eso hoy lunes no me costó 😂😂😂feliz, gracias
Hola Tere, he terminado los de la cama y estos ,en verdad el dolor lumbar se me ha rebajado bastante con tus ejercicios y estiramientos, muchas gracias y he echado de menos a Guilly 😢😢 ayer no quiso acompañarnos,si puedo chateare esta tarde contigo 🫂🫂❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Holaaaa Tere. Recién terminé esta rutina. Me encantó.. No tengo sobrepeso, solo quiero recuperar firmeza en mis piernas, cola y brazos .. Que me puede ayudar comer para que los ejercicios den mayor resultado? Se que es producto de la edad también, tengo 69..sin celulutis y con ganas de endurecer más mis piernas, cola y brazos. Gracias, y felicitaciones por tus rutinas. 🎉😊👍👍😍😍
Buen día Tere! Te mando un gran abrazo, me imagino que hoy no tendrás muy buen ánimo…. Ese mínimo tuvo suerte de encontrarte. Esta rutina genial con el bailecito final. ❤
Hoy Martes esta rutina perfecta. Es increible cómo el cuerpo aprende de lo explicado por la profe. Me digo : abdomen hacia dentro.... culete dentro e inmediatamente Tere lo vuelve a repetir. Esto es increible. Mil gracias
Gracias Tere, tendrás algunos ejercicios que mejoren la joroba que sale abajo de la nuca, son las cervicales creo yo, he notado que con el uso excesivo del celular, esa postura me está sacando esa joroba que se ve muy fea y me da miedo que continúe creciendo. Ojalá me puedas ayudar. Lindo inicio de semana a ti y a todo el equipazo! ❤❤❤❤❤😊
Muy buenas tus rutinas ya quiero recuperarme rapido de mi problema del nervio asiático para volver a comensarcon tus rutinas ya mi cuerpo me pide el ejercicio pero bueno primero tengo que recuperarme para despues a darle contodo 😂😂❤❤❤
Buenas noches Tere gracias por estar ahí Gracias , gracias, gracias 🫂❤️🫂. Te quiero en mi vida gracias gracias 😘😘🫂🫂👍👍👍👍👍👍❤️❤️🐾❤️❤️😘😘 y ha Guli ❤️❤️❤️😘🐾🐾😄😄😄😀😀
📌Para perder peso de forma efectiva, necesitamos adoptar un plan de alimentación en déficit calórico. Esto significa consumir menos calorías de las que nuestro cuerpo gasta a diario, obligándolo a utilizar las reservas de grasa como fuente de energía. La clave está en balancear los nutrientes y ajustar las porciones, asegurándonos de que este déficit sea moderado y sostenible para no comprometer nuestra salud. Además, es fundamental acompañar este plan con actividad física regular para potenciar los resultados y mejorar el bienestar general📌
Qué linda rutina Tere y efectiva. Noto muchos cambios en el cuerpo. Sigo al Sargento!! pompis adentro, cuello de jirafa, ombligo adentro, hombros abajo, nooooo pelvis adentro, control en el centro, piernas duras y estirá cuando terminás la rutina así es efectivo el trabajo. ¡SI MI SARGENTO! Gracias Tere!! me re divierto! y aprendo con vos!!!
Agrego: te lo muestro mal! Asi, noooooooooo! Nooooooo!!!
😁😁😁😁😁gracias!!!!!♥️
😁😁😁😁😁me hacen reír, creo q el Sargento soy yo!
@@LorenaDaniela1975 jaja
glúteos de acero!!!
Esta rutina está intensa y divertida ,trabajamos todas nuestras partes de cuerpo, el trabajo que realizamos es como que hiciéramos una hora porque yo termine muy mojada,pero que bonito es lo bonito,muchas gracias Tere por tus clases.lindas madrugadas.
Pasuuu Tere....!!! Ahora sí, así 🥵🥵🥵🥵 pero que buenísima rutina para comenzar la semana en #cuerpoactivotv 💪🏻🤓👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👌🏻💯🤩 todo el fin salí a caminar y camine lo que hace más de un año no podía 💕🫶🏻 y comenzar así la semana fue genial...!!! Gracias Tere por qué no paras, aquí estamos Tere..!!🎉 Las Teresianas activas...!!😅😊 🤭 Bendiciones para todos 😇🙏🏻!!
👍👍👍♥️
Bom Dia Tere!!Esses 20 Minutos de Exercícios foram Maravilhosos e muito Eficaz , Show Como sempre ❤
M i Tere DIOS te bendiga gracias gracias ..te ves estupenda ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Buenas noches Tere!!! Saludos para todo el cuerpo activo❤❤❤🤗🙌💪
Saludos 🤗
Cada vez me gustan más tus clases!! Yo te abrazo y te quiero!!! Te mando mí energia❤❤❤❤❤
Mil gracias!!
Hermosa rutina Tere querida!!! Cuando hay baile ....feliz de la vida!!! Graciasss Profe hermosa!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤💖💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗
😍🫡🫡🫡
Gracias Teresa tienes una paciencia infinita nos repites cada vez como tenemos que hacer el ejercicio y lo haces con mucha alegría...te mando mis ♥️ ❤❤
😃 Gracias por sumarte a esta rutina 😃 #cuerpoactivotv
maravilloso mil gracias querida Tere me encantan tus rutinas saludos desde la CDMX
Hola Tere buenísima rutina y muy buen consejo 😊 y estabas guapísima hoy con tu traje 💜😍😘😘😘💪🏼💪🏼💪🏼💃🏼
Muchas gracias 🤗
Buenos días Tere excelente rutina ❤❤❤ desde El Salvador ❤❤❤
👍
Muy buena noche desde CDMX querida Tere, cómo siempre Rutina de 10. Muchísimas Gracias. Bendiciones 🙏😇❤️❤❤❤❤❤❤❤❤
👍
Buenas tardes Tere acabi de gacer la rutina muy buena como siempre,mil graciad por estar pendiente de todas e incentivarnos hacer ejercicio por nuestra salud...bendiciobes desde Riobamba Ecuador ❤❤❤❤❤
😃 Gracias por sumarte a esta rutina 😃 #cuerpoactivotv
Gracias Tere, excelentes los ejercicios como siempre, bendiciones ❤❤❤
Feliz y Bendecido inicio de semana tere hermosa🥰🥰excelente rutina👍Te cuento que estoy practicando Senderismo y me gusta porque noto la flexibilidad increible que he ganado gracias a mi constancia 💪🦵Mis rodillas ya no me duelen como antes🙏y vaya que me toca subir la montaña con muchos obstaculos🙈pero feliz porque en un futuro con Dios por delante no quiero depender de nada🙏Copiare esta frase que dicen en otros videos que miro...La que aprende ✍No depende🤝
Felicitaciones 👏🏻
♥️❤️🩹♥️❤️🩹♥️😘 querida TERE a mi me cuesta el doble pero aquí estoy . Gracias preciosa TERE ❤❤❤❤
🤗
Tere, fantástica rutina. Muchísimas gracias! Eres una gran persona.Me siento viva ejercitando contigo. Un abrazo enorme.👏👏👏👏💪💪💪❤️❤️❤️❤️
🙌
Muy buenos días Tere para mí martes en la mañana , linda rutina y divertida al final , reviví los años que iba a aprender a bailar salsa y SII ese ritmo siempre trae una sonrisa . Te mando un saludo nos vemos mañana por la mañana soy del grupo diferido 🙋♀️😘☕🌼🌹🍄
🙌
Hola Tere, bendecida semana para vos y los tuyos. Gracias por dejarnos estas rutinas, son maravillosas y energizantes. Cariños !!!🥰😘
Gracias a ti
Gracias por esta rutina Tere bendiciones ❤❤❤❤❤❤❤
Hola Teree me ha gustado mucho el baile. 😊😊🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤
👍
Buenísimo Tere querida gracias gran tarde después de ésta excelente rutina. Baile contigo, logré algo de ritmo y me divertí 👏👏👏❤❤❤
Excelente!
Holaa Tere buenísima la rutina Gracias mi reina q tengas un bendecida tarde abrazóoo Dios te bendiga ❤❤❤❤❤❤❤👍🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
😘
Hola Tere! Ayer hice la rutina, estuvo muy buena. Debo confesarme: el viernes no hice la rutina porque me puse a limpiar ni bien llegué a casa....después el finde estuve re ocupada con el patio de casa ( siguen trabajando los chicos) y se me pasó de ponerme al día pero porque estuve siempre ocupada! Intentaré hacerla este fin de semana!! Abrazo fuerte espero que estés bien 💫✨❤️🌸
No hay problema Marina, lo importante es que te mantuviste activa!
Eres maravillosa cariño,muchas gracias por estar ahí ❤❤❤❤
Siempre
Gracias Tere muy buena la rutina tenía malestar y pensé que no iba a poder hacerlos pero los ice y sude bastante y se fué el malestar ahora me siento con muchas ganas bendiciones para ti mi querida Tere.❤❤❤❤❤
💕
Muchas gracias Tere hermosa ❤️ por las instrucciones son muy importantes para tener buenos resultados 👍👍👍👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️
Saludos 🤗
Muchas gracias Tere por la valiosa información nutricional 👍, cómo siempre excelente rutina 💪 , te cuento que siento más tonificado mi cuerpo y tengo más energía y estoy durmiendo mejor , gracias !! 😘⚘️
Muy bien 👍
Tere hermosa ten una maravillosa y Bendecida semana y como siempre una rutina genial te mando besos y abrazos ❤🫂❤❤❤❤❤
Mil gracias!!
Buenas noches Tere vamos con todo me gusta ejercitarme gracias 😊😊😊❤❤❤❤❤❤
Muy bien!
Hola Tere muchas gracias estuvo muy buena la rutina que diosito te siga bendiciendo❤❤❤❤
🙌🙌🙌🙌
Me ha encantado la parte del baile me he reído bastante mientras hacia la rutina!! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
La risa es salud!!!
Buenas tardes, no hacen falta nada más que ganas para cuidar nuestro cuerpo, gracias profe❤
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤❤❤❤mil gracias, fue intenso, y lo agradezco , me encantó ❤❤❤❤❤ cuídate mucho ❤❤❤❤
🙌
Cada día mejor vos Tere !!!!! y yo también ❤❤🎉😊😊
👍😘
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 MUCHÍIIIIIIISIMAS GRACIAS 💐💐💐💐❤❤❤❤
Con mucho gusto
❤❤❤❤muy bien entrenamiento como todos ❤❤❤❤❤un abrazo y me hacen sentir viva ❤❤❤❤
Vamos!
Un abrazo desde Colombia 🇨🇴! Tere muchas gracias ❤❤❤
Saludos 🤗
Buenos días querida Tere. Te Amamos😅❤❤❤❤ gracias Bendiciones .
❤️❤️❤️
1000 gracias Tere por siempre estar ahí excelente tus rutinas me encantan❤❤❤❤❤
😉
Buen dia.Maravillosa y muy generosa profe.😘😘😘
👍
Buenas noches profe hasta ahorita estoy llegando a la casa hacer la rutina de hoy en diferido y muy linda la ropa que luce hoy mis colores favoritos morado y blanco 💜 💜
Excelente
Hola Teresita, muchas gracias muy buena rutina, la repeti porque me hacia falta!!❤❤❤un abrazo 🤗
👍
Holaa Tere desde España, hago.las rutinas en diferido, que maravilla nos traes cada dia, en directo o diferido. Sos una genia, como decís vosotros (espero escribirlo bien)😅.
Una música preciosa la de hoy.
Muchas gracias por tus consejos. (Soy las que tiene hombros arriba😅😅😅)
muy bien dicho y escrito!!!!!!!!!!!! Gracias por tus palabras
Hola Tere ,estoy esperando para hacer los ejercicios.
Me imagino que como siempre ,estará estupendo
Muchas gracias y un besiño❤❤😂
🫡
No me costó arrancar hoy lunes y me acordé ahorita que ayer hice caminata Tabata contigo, lo había olvidado por eso hoy lunes no me costó 😂😂😂feliz, gracias
Saludos 🤗
Excelente y divertida rutina gracias Tere abrazos 🤗
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Saludos 🤗
Buenísima clase Tere y gracias por consejos y tú ánimo ❤❤❤💪😘😘😘
🙌
Hola Tere yo mañana los haré a primera hora de la mañana después de los ejercicios desde la cama,❤️❤️❤️❤️❤️
Perfecto
Muchas gracias Tere eres de gran bendición para ponerme en forma Saludos
Gracias a ti
Hola Tere buena rutina gracias Dios te bendiga ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
🙏
Muy buena rutina 😅!!!🎉❤
❤❤❤❤Gracias Tere me gustó mucho, agradecida siempre.
👍
Guau tere fue genial buen martes para todos ❤❤❤❤😅🎉
👍
Excelente inicio de semana Tere con toda la actitud ❤
Gracias 😊
Hermosa rutina ...me encantó !!! Gracias!!!❤❤❤❤
😃 Gracias por sumarte a esta rutina 😃 #cuerpoactivotv
Muy bien dicho ❤❤❤❤
Muy buena terapia Tere, gracias❤❤❤❤❤❤🎉❤❤❤❤❤
👍
Excelente rutina mi vitamina T gracias ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
A la orden
Hola Tere, he terminado los de la cama y estos ,en verdad el dolor lumbar se me ha rebajado bastante con tus ejercicios y estiramientos, muchas gracias y he echado de menos a Guilly 😢😢 ayer no quiso acompañarnos,si puedo chateare esta tarde contigo 🫂🫂❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
👍
Muchas gracias Tere por la rutina, fantástica!!!
👍
Hola Tere muchas gracias por su rutina ❤❤❤❤❤❤❤❤
👍
Gracias tere❤
Hermosa rutina como siempre Reina linda gracias
Gracias a ti!!
Hola Tere, genial
Hola Tere cracias que buen vacilon de música ❤❤ 11’12’24
😃 Gracias por sumarte a esta rutina 😃 #cuerpoactivotv
Muy buena rutina Tere ..me encanto..gracias hermosa..❤❤❤
Con mucho gusto
Tere. Gracias por tus rutinas, son muy divertidas 😊
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Holaaaa Tere. Recién terminé esta rutina. Me encantó.. No tengo sobrepeso, solo quiero recuperar firmeza en mis piernas, cola y brazos .. Que me puede ayudar comer para que los ejercicios den mayor resultado? Se que es producto de la edad también, tengo 69..sin celulutis y con ganas de endurecer más mis piernas, cola y brazos. Gracias, y felicitaciones por tus rutinas. 🎉😊👍👍😍😍
Entrená a diario conmigo y q no te falten proteínas en tu alimentación ruclips.net/video/5WzTzE6JDqM/видео.htmlsi=tsamzGFN0Cs3Bca7
Divertida y efectiva, gracias gracias!!! ❤❤❤
Gracias a ti!!
Buen día Tere! Te mando un gran abrazo, me imagino que hoy no tendrás muy buen ánimo….
Ese mínimo tuvo suerte de encontrarte.
Esta rutina genial con el bailecito final. ❤
❤️❤️❤️❤️❤️❤️🙌
Maravillosa rutina... muchas felicidades ❤❤❤❤😘😘😘😘
Saludos 🤗
@CUERPOACTIVOTV Saludos también para tí Tere😚😚😚
Hola Tere se cómo se siente eso de perder un compañerito peludo, fuerza y ánimo para superarlo.Te mando un abrazo.💪🙌❤❤❤
❤️❤️❤️❤️
Gracias Tere , fenomenal 👍🍀☀️🙋♀️
Mil gracias
Gracias Gracias tere 🎉❤🎉 me ciento estupenda 😊😊
👍
Gracias tee hermosa rutina❤❤❤❤❤❤❤
Con mucho gusto
❤❤❤Hola tere genial 😊 mil gracias👏❤❤❤😅
Hola 👋
Hola Tere excelente rutina 😊❤❤❤❤❤❤❤
Mil gracias!!
❤❤❤muy buena rutina😢no vi a Guli h e falta. La rutina fue muy buena gracias Tere querida😊❤😂
Guli estaba durmiendo
Cuerpo Activo con mi like❤❤❤❤haré la rutina con vos Tere ♥️♥️♥️♥️♥️
Perfecto
Gracias Tere por la rutina! Lamento mucho la partida inesperada de tu gatito Tito... nos acompañan igual siempre 💖
Mil gracias
No sabía que se lo de tu gatito Tito te mando un abrazo Tere
@gracielacasamian2541 gracias
Hoy Martes esta rutina perfecta. Es increible cómo el cuerpo aprende de lo explicado por la profe. Me digo : abdomen hacia dentro.... culete dentro e inmediatamente Tere lo vuelve a repetir. Esto es increible. Mil gracias
Gracias por valorar!!!!!!!!
excelente, me encanto. gracias tere
Con mucho gusto
Vaya grupito bueno que encontré. Gracias ❤
Gracias, saludos❤️🫡😍🤩Bienvenida!!!!!!!
Gracias Tere, tendrás algunos ejercicios que mejoren la joroba que sale abajo de la nuca, son las cervicales creo yo, he notado que con el uso excesivo del celular, esa postura me está sacando esa joroba que se ve muy fea y me da miedo que continúe creciendo. Ojalá me puedas ayudar. Lindo inicio de semana a ti y a todo el equipazo! ❤❤❤❤❤😊
Difícil explicar ese tema aquí en un comentario. Espero poder darte algún consejo en algún video 😘
Muchas gracias 😘
❤❤❤❤❤❤bueno el bailongo gracias 😊❤❤❤❤❤❤❤❤
Gracias por ver
HOLA 😅GLORIA DE ARGENTINA ❤😊
😉
♥️♥️♥️♥️♥️
Muy buenas tus rutinas ya quiero recuperarme rapido de mi problema del nervio asiático para volver a comensarcon tus rutinas ya mi cuerpo me pide el ejercicio pero bueno primero tengo que recuperarme para despues a darle contodo 😂😂❤❤❤
El estiramiento es esencial
@@CUERPOACTIVOTV si muchas gracias
❤❤❤❤❤😊
❤❤❤❤❤
Buenas noches Tere gracias por estar ahí
Gracias , gracias, gracias 🫂❤️🫂.
Te quiero en mi vida gracias gracias 😘😘🫂🫂👍👍👍👍👍👍❤️❤️🐾❤️❤️😘😘 y ha Guli ❤️❤️❤️😘🐾🐾😄😄😄😀😀
Gracias a ti
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ Hola Tere qué lindo
❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤
SALUDOS A TODO EL EQUIPAZO DE CUERPO ACTIVO TV❤❤❤❤❤😊😊😊😊
Saludos💕
❤👍
Diferido chao❤👍😍
😘