Пользуйся нашим приложением, это очень удобно! - для iPhone: apps.apple.com/ru/app/id1475923666 - для Android: play.google.com/store/apps/details?id=com.simplerun.app
Я долгое время бегал по ощущениям. Когда стал много тренироваться, то появилась потребность в часах. С телефоном мне не нравится бегать. Купил себе б/у часы SUUNTO Ambit 3 Run с нагрудным пульсометром. Кстати, рынок б/у часов ооооочень большой. Многие покупают и перестают бегать, потом продают. Так что в пределах 10 т.р. можно найти часы в отличном состоянии. Виктору спасибо за выпуск!
Единственный мотивирующий канал! Перед каждой пробежкой включаю ролик для большей мотивации) А то, что касается того чем замеряю пульс, так это часы. Для этих целей использую Samsung Active 2. По большей части смотрю на пульс, каденс и расстояние. Точно) Чуть не забыл). Приятным бонусом после пробежки служит просмотр маршрута на карте. Мой личный новый рекорд по дистанции 7,3 км. Начинал с 1,5 км. Спасибо Simple Run за моральную поддержку. Побежали дальше! )
👍 с видео SimpleRun и приобретения спортивных часов начались мои грамотные и регулярные тренировки. На этой неделе подходит к концу программа «от 0 до 15», которая заметно прокачала мою скорость и выносливость.
Спасибо за выпуск. Как всегда, информативно и очень полезно. Про каденс, кстати, я впервые узнал именно на этом канале. Разобравшись в этой теме более углублённо, я решил свои проблемы с больными коленями. Так что SimpleRun ещё и лечит😁 спасибо, Док!))
Ребята, большое спасибо! Недавно вновь начал бегать, а теперь еще и бегаю медленно. Если бы не ваш канал, то носился бы как угорелый. Не смог найти на канале видео на тему того, куда лучше всего убирать вещи во время пробежки, в первую очередь телефон и ключи. Что лучше использовать: поясные сумки, наручные чехлы, рюкзаки? Очень жду видео об этом. Для ключей было такое решение - просто брал один ключ из связки от квартиры, клал в мешочек от наушников и это все клал в носок. Ключ ПОЧТИ не натирает ступню, пользуюсь таким вариантом только в экстренных случаях, когда никого нету дома, пока бегаю) :)
Отличный выпуск! Классное приложение,много полезного собрано.без лишней шелухи. Музыка в выпуске динамичная!раньше не замечал..продолжайте в том же духе!легких ног!🏃🏽♂️
Бегаю со страненьким Mi Band 2 с приложением Mi Fit Расстояние , Темп, каденс и пульс замеряют , на счёт точности конечно не знаю но мне этого достаточно
Я бегаю с mi band 4. Сравнивал с NRC и Adidas Running. Расстояние пробежек проверял по гугловским картам и сравнивал со всеми тремя показаниями. Расстояние (соответственно и темп) Mi band 4 показывает точнее, чем эти оба приложения. По пульсу так же нет вопросов, как и к каденсу.
@@TheARTURZYK особенно добавляют уверенности эксперименты, по замеру пульса туалетной бумаги и колбасы. и дальше пульсометр становится как прогноз погоды
@@arealvin Видел эти приколы, да. Проверял работу mi band 4 с электронным тонометром. Как в покое, так и сразу после пробежки. Расхождения в покое не было, сразу после пробежки 1-2 удара разница была.
@@TheARTURZYK жаль не могу скрин коммента из другого видоса тут прикрепить, о тесте что ми банд, что эппэл часов , в сравнении с нагрудным датчиком. И отклонения в пиках пульса до 30 едениц. Нафик такая "точность" тогда нужна, для самоуспокаивания? Даже сломанные часы показывают точное время два раза в сутки).
Здравствуйте! Спасибо за полезную информацию. Для мониторинга ходьбы давно пользуюсь приложением Caynax. С октября начал бегать. После просмотра вашего видео о пульсовых зонах решил отслеживать пульс (мне 54). Из спортивных GPS-часов выделил три бренда, Полар, Гармин и Суунто. Почитав отзывы остановился на двух моделях за 15 тысяч рублей, начальный Garmin Forerunner и Suunto Traverse. После сравнения победили Traverse. Более добротный, солидный и универсальный продукт за эти деньги. Оптического пульсометра в них нет ( и не надо), в пару к ним взял нагрудный датчик ЧСС той же фирмы. Пользуюсь две недели. Вывел на первый дисплей для бега основным показателем пульс и ещё продолжительность тренировки. Очень нравится.
Бегаю регулярно чуть больше года без часов но с нагрудной лентой и отлично. Но с переходом полностью в трейл стало тяжко не могу фиксировать набор высоты и спуски и это проблема ) вот буду покупать ! А для начала можно и без всего обойтись , только сердце проверить . Всем здоровья и лёгких ног
Спасибо за очень полезное видео! Задумалась о покупке часов, потому что совершенно никак не могу «по-дедовски» замерять пульс в движении. Нашла опцию взять только HRM, и вашим видео подтвердила, что идея оказывается хорошая:) видимо на ней для начала и остановлюсь!
Здравствуйте! Как много внимания Вы уделяете силовым тренировкам (вопрос не только про тренажерный зал, но и про занятия со своим весом - подтягивания, отжимания, планки, пресс, приседания и тд). Спасибо!
Бегаю с полар м430. Очень доволен ими. 10 тыс руб новые. За глаза функционал. А еще рекомендую для начинающих, можно если не часы, а нагрудный датчик то взять на али за 1.5 тыс. коннектится как родной Гармин или полар. Батарейка за пол года так и не села. KYTO. Всем бег
Отличный познавательный видос, про приложение симпл ран, ваще зачёт отдельный, действительно очень полезное приложение, за настройку интервалов под себя отдельный респект.
Купил беговые часы, форераннер 35. Очень удобно, и увлекло к бегу. Захотел помощнее гаджет. Купил вивоактив 3, добавило функций, а по сути разницы не заметил. Только дизайн и Гармин Пэй. Всем советую покупать для старта самые базовые модели по дешёвке, и не спешить менять без особой нужды. Но и без часов бегать не советую,так как стоят они вместе с датчиком вполне недорого, а интерес к пробежка повышают значительно. Датчик Magene hrm10 1000рублей на Али, б.у. форераннеры около 3к рублей обойдутся.
Купил недавно гармин Феникс 6х про, бегать только начинаю но уже сформировалось мнение, некий опыт, про который уважаемый автор канала не упомянул. Если вы начинающий "физкультурник", то записи и сравнение своих забегов рождают некий азарт и понимание того, есть ли прогресс. Сей процесс меня полностью поглотил- я сейчас ложусь спать, а сам мысленно прокручиваю что именно я завтра буду делать в спортзале... В общем- азарт, игра и все такое. Правда я не пойму это лично у меня так сложилось, или это обычное явление у начинающих.
@@DerielWelm , мне кажется ЖПС подглючивает на всех часах. Найдите Виктора в страве и посмотрите как его топовые гармины пишут трек. И это часы за полтинник.
Поддерживаю, Polar vantage M это все функции топовых часов, только не за полтинник, а за 20К. Прекрасно снимают пульс с запястья, gps работает точнее чем в приложениях. Вот подумываю теперь о покупке нагрудного датчика пульса, потому что во время интервальных тренировок на высоком пульсе нужны более точные показатели и наверно ни один встроенный в часы датчик не даст точных показателей на таком виде тренировок. А так часы просто супер, множество видов активности, анализ сна и восстановления поле тренировок, советы по предстоящим тренировкам и другие интересные функции. Для бегунов любителей и полупрофессионалов вполне подойдут.
Всем добрый день! Мне 42 года. Со спортом с детства на ты. Но больше что-то типа качалки, фитнеса с 15 лет. Год назад увлекся большим теннисом и теперь регулярно (3-4 раза в неделю) играю, участвую в соревнованиях для любителей, причем успешно. Тогда же понял, что не хватает подвижности, прыгучести, силы ног и пр. Бег со школы не любил всеми фибрами своей души)) Некоторое время назад стал задумываться о пробежках... Нашел ваш канал и еще несколько толковых каналов о беге. И вот на прошлой неделе не вынесла душа поэта)) Купил Pegasus 37, экипировку в Декатлон и начал. Сначала 2 км, потом 3 км, а сегодня пробежал свою первую пятерку)) За 27 минут на среднем пульсе 128, со среднем темпом 5'24". Обрадовался! Но затем усомнился. Надо сказать, что я пользуюсь умными часами Samsung Glalaxy Watch и данные брал с них. Построил маршрут в Яндексе, в Гугле, затем проехал по нему на авто)) И оказалось, что реальное расстояние не 5 км, а 3,5 км!!! Блин, подрасстроился немного. И дело даже не в том, что темп-то оказался черепаший (7 с лишним минут на км), это дело поправимое. А то, что такая неточность в часах при определении расстояния. И как теперь на них оринтироваться? Получается, что бессмысленно
Пробовал и Strava и Nike, сторонние пульсометры по Bluetooth они не поддерживают, Strava раньше поддерживала раньше вроде, но теперь нет. Сейчас пользуюсь Adidas Runtastic только из-за удобного отслеживания пульса и голосового предупреждения при смене зоны, теперь попробую ваше приложение. P.S. открыл ещё раз Nike, теперь там можно подключить пульсометр, но нет настройки предупреждения голосом.
Тоже пользуюсь runtastic, а в страве вбиваю результаты вручную , а каким пульсометром пользуетесь, хочу заказать с Али, будет совместимость с трекером Адидас или нет?
Пишут, что Strava по многочисленным просьбам собирается вернуть поддержку Bluetooth пульсометров (www.dcrainmaker.com/2020/09/strava-testing-bluetooth-sensors.html ).
Дождался обновления. Круто. А с нагрудным монитором планируете ваше приложение научить работать? Ещё бы запись трека, каденс. Было-бы не жалко и денюжку адекватную за "про-версию" единовременно забашлять. Сейчас пользуюсь пробным про-аккаунтом эндомондо. Он недурно работает с китайским нагрудным пульсометром. Но ценник за месячную подписку дороговат. Очень рад что из калькулятора ваше приложение потихоньку стремиться к виду полноценного автономного приложения. Имея огромное сообщество может превратиться даже в страву
Я тоже так пробовал, но такое чувство, что руки двигаются по-разному. Еле заметно но в будущем может сказаться. Хотя может и зря парюсь. Цепляю снова над локтем. Привык уже))
Года четыре уже бегаю с телефоном в поясной сумке декатлона. Врубаю страву, наушники. Каждый километр сообщает темп, время, расстояние. Пульс по китайскому фитнес браслету
Стравой давно пользуюсь, не идеально, но пойдет. С телефоном бегать нереально трудно, особенно летом. Купил Гармин 935 и понял что очень удобная вешчь. Рекомендую все же часы использовать.
Уже почти 2 года бегаю в спортчасах с gps за 2.5 т.р с али. Скорость, темп, расстояние, интервалы. Нет пульса, пользую отдельный нагрудный при необходимости. Просто Бомба за такие деньги. Ещё и водоплавающие они
Здравствуйте, бегаю для улучшения здоровья с полгода в очередной раз, возраст 57 лет, начинал с часами и нагрудным датчиком за 20 евро - живу в Германии - из Китая, купленные здесь в Декатлоне. Мне не нравится на груди датчик, ремень сдавливает грудь и растягивается, ослабевает. Потом взял часы на плавание и через месяц они промокли! Попробовал бегать с приложением Здоровье на смартфоне Huawei, прикреплял на руку в сумке - не удобно. Просто купил за 100 евро часы к этому приложению от Huawei. Всё очень удобно как для плавания, так и для бега. На сколько они точно определяют пульс при беге, не знаю, в спокойствии всё точно. Несколько тормозят - 3-5 сек, но для любителя не важно. Бегаю по пульсу и, если с ускорениями, то расстояние и пульс контролирую зону, так же установил средний темп и расстояние. То есть на часах в программе показывает 4 различных показания сразу и их можно установить. Я установил пульс, расстояние, время пробежки и средний темп. Но бегаю в основном на медленном пульсе 130-133, только раз в неделю на ПАНО 145-148 и контролирую, чтобы не зайти выше 153. Есть ещё фитнес браслеты, хорошие от Huawei 40-60 евро, функции те же, разве что поизящнее, женщинам подойдут. Каденс на экран не вывожу, но в программе данные есть - стабильно 180-183 по ровной поверхности, с подъёмами и спусками 30м на километр 176, но шаг длиньше - программа всё показывает. С часами удобнее всего. Всем здоровья. 5 минут на разминке - профи. Километра 3 осилю, по-стариковски на таком темпе, а пока 10км - 55 минут средний пульс 140, после пару километров в зон ПАНО. Всем здоровья.
Спасибо за все что вы делаете! У меня вопрос: во время бега, неудобно постоянно смотреть на фитнес браслет и следить за пульсом, какая программа есть, которая будет напоминать звуком если задать пороги мин и макс, что твой пульс вышел за этот порог. Очень удобная штука для начинаюших я думаю.
Спасибо большое за столь информативные видео Давно созревала идея в голове делать видео про бег, благодаря вашему каналу снял первое видео на обычный телефон) буду признателен если кто нибудь заметит и оценит (критика приветствуется) всем удачи и спасибо
Раньше бегала с фитнес-браслетом, которым меряла расстояние и все, а теперь купила Forerunner 45S и оказалось, что бегаю на высоком пульсе, хотя дышится легко. Теперь пытаюсь совладать с пульсом и ползаю как черепаха на пробежках)) На последней трене средний пульс 159 при среднем темпе 8.31💔 Может от кофе отказываться пора? Что делать....
Бегаю с адидас ранинг, но в основном по ощущениям. Вспомнил свои 200 метровки по 20 раз за 28-30 секунд, 20 лет назад. А сейчас 97 кг и бегу в среднем 6,20 км, 8-12 км. Длина шага 1 метр, каденс 165 шагов в минуту. Кроссы adidas sl20. Функционал позволяет бегать больше и быстрей, а вот опрно двигательный нет.
Классное видео. Есть один вопрос: надо сдать 500 метров за 1:50, перепробовал разные тактики бега, но выходит 2 минуты, как улучшить результат(часто тренирую медленный бег + система Моногетти)?
Здравствуйте, подскажите а в какой пульсовой зоне бегать 80% тренировок если ориентироватся на ваше приложение, это первая зона медленный бег или вторая легкий темп
Скажите у меня час хуеми там есть функции для бега можно их использовать или нужно покупать профессиональные. мой максимальный результат 9 км за 60 минут.
Достаточно пульсометра. Бегаю по Страве. В последнее время кардиодатчик уже надеваю редко - ощущения не подводят. Со временем, надеюсь, научусь "понимать" время и расстояние, тогда - свобода от гаджетов, от привязки к ним. Хочу прийти к этому. Тренер поддерживает
Открыл для себя беговую мощность на Polar Vantage V. Определил свои зоны мощности и длинные бегаю во второй, темповые в третьей и интервальные в четвертой зоне. Особенно удобно для длинных забегов! Единственное, показатель зависит от GPS
Круто👍,надо попробовать с прогай,а так я бегаю с пульсометром polar h10 и часами samsung galaxy s3,все устраивает в них все есть время,темп на км,пульс,дистанция,единственный недостаток - быстро разряжаются,отличное видео Вить🙃🙃🙃
Бегаю с обычным пульсометром, самым дешевым. На фартлеке 20-20, 40-40, 60-60, или отрезках по километру засекаю каденс (сам считаю шаги), пульс и темп. На восстановительных отрезках вообще бегу по пульсу, чтобы около 130 был. Секундомер выключаю и сбрасываю. Никакого темпа и каденса на восстановительных отрезках/пробежках. Только комфортный, приятный медленный бег.
У меня 645 music. Из минусов - gps слабоват. Подглючивает. А так - часы, плюс наушники афтершок на кости ушных раковин. И вперед, 10 - 15 км. Правда после своей десятки за 43:31 на московском, решил, что до нового года будет 2 тренировки в неделю по 5-10 км. А то бегать через день 10-15 км выматывает в мои 40 лет. К тому же - просело железо в крови и щитовидка начала возмущаться...
8:17 хмм, я даже после 20-ти минут бега со скоростью 1 км/6 минут - вспотеваю нихило, а челик пробежал час и хоть бы капелька пота появилась на лице. Как вы это объясните? А когда я пробегал 11км за час - одежду можно было выкручивать
Ну фиг знает, я 10-ку бегаю на пульсе 130 (строю себе беговую базу). Примерно 1:20, потею конечно но терпимо и с меня не льётся... Ещё и есть немного лишних кг, по моему мнению.))
@@FFFFlinTTTT ну так я и на 140 как Витя бегал ту же десятку, тоже не сильно потеть приходилось. Темп повыше был, но это не сильно думаю критично. Только уже не помню какой был темп, специально снизил планку чтобы научиться бегать на низком пульсе.
Прикольно, было раньше без часов. Прибежал секундомером замерял 6 сек руку на сердце удары посчитал *10. Но вообще, мы не привязывались конкретно к пульсу. В основном по ощущениям. Валили все вместе командой. Ну и пульс по любому был завышенный. И бежали мы быстро (психологическая тема). Но не соренвнвательный темп. Потому что фиг кто признается, что тяжело. Сейчас, конечно часики подтормаживают меня, более все равномерно, правильно, не дай Бог пульс на 1 удар выше. Хорошая техника (игрушка).
Полезное видео! Спасибо! Я больше всего обращаю внимание на темп бега и расстояние, которое пробегаю) Друзья! 😉Я бегал каждый день на протяжении 30 дней и выложил видео об этом! Буду рад новым зрителям! В этом видео я расскажу как я бегал каждый день! Сколько я пробежал километров! Нужны ли для этого дорогие кроссовки! И многое другое! Я очень старался, прошу оценить мое видео! Всем удачи и хорошего настроения!
Бегаю с древним Polar, которому 16 лет + приложение Strava или Nike+. Даже не знаю, зачем тратиться на часы. Лучше пару-тройку кроссовок куплю, под разные задачи.
Народ, подскажите, какие самые дешевые часы можно взять для отслеживания скорости бега в реальном времени? Можно ли этот параметр заменить на темп бега? Возможно есть приложение для этого?
Купил браслет Хуавей 4 Pro, время не отсекает, зато есть GPS показывает расстояние которое пробежал и не нужно таскать с собой телефон. Интенсивность отслеживаю по пульсу, точность думаю не фонтан, но для приблизительной оценки достаточно.) Каденс, зоны интенсивности частоту пульса запоминает и выгружает в телефон после пробежки. Жаль не знаю как прикрепить файл, показал бы как выглядит статистика после пробежки.))
Так как пока бегаю только на беговой дорожке, необходимости в часах нет, но взял себе нагрудный датчик wahoo и соединил с телефоном. Правда есть вопросы к тому, как он считает каденс.
Последние три недели бегаю с Huawei watch gt2, самая дешёвая замена гарминам по данным 5 показателям. Гпс приличный, сравнивал с ранкипером, разница всегда плюс минус 100 метров на десятке. Пульсометр работает четко. Даже есть плавание. Остальные полуноунеймы не думаю что покажут что-то точно.
Пользуюсь гармин инстинкт. .но показатели пульса бывают подвирает или медленно корректирует изменения...так что часто контролирую пульс по дедовски пальцем у шеи
На дорогие часы надо копить, дешевые постоянно чем-то да не устраивают... в итоге плюнул и остановился на комплексе Н10 и полар бит + самсунг хелс. И кстати, пробовал втыкать одновременно хелс, бит и эндомондо. Каким было мое удивление😨 когда по итогам все три приложерия с одних и тех же датчиков смартфона показывали разные дистанции, высоты, среднюю и максимальную скорости и тп 😁
Почти год бегал с suunto ambit 3 без пульса, недавно взял garmin fenix 6x и всем вообще-то доволен. В моём случае с андроид есть быстрые ответы на Сообщения это мне нужно иногда. Были очень важны карты и вообще навигатор + батарея , ориентируюсь на трейлы и ультратрейлы ,а там заблудится не хочется 🤣 оплата картой удобно, да и уровень защиты в подобных забегах тоже очень важен. Но если бы не брал с хорошей скидкой через знакомых то наверное взял бы проще модель)
@@igorshumov6118есть такое) поэтому и написал что не факт что купил бы без хорошей скидки знакомых) хотя по сути не такой уж дорогой гаджет учитывая возможности/специализацию/качество, а вот зарплаты и курс бакса у нас очень грусные
Ищите с передачей данных по блютус, такой можно подключить к телефону. Раньше можно было такой датчик подключить к Страве в телефоне, сейчас Страва это убрала, но вроде можно установить старую версию программы как APK файл не из маркета, поищите в интернете или синхронизируйте с другими программами.
Доброго вечера всем. Скажите пожалуйста, я правильно понимаю, что на соревнованиях нужно бежать в слудующих пульсовых зонах: до 1,5 км - зона МПК, до 10 км - зона ПАНО, а все что выше - зона темпового бега (анаэробная)? Бегаю с нагрудным пульсометр ли nexx и телефоном...
Бегать начал месяц назад, пользуюсь просто приложением в телефоне Strava, бегу по ощущениям, пока потребности в доп. гаджете нет, но подумываю о приобретении пульсометра
та де тема. посмотрев на косяки наручных измерений пульса понял, что без нагрудного датчика не избежать. но цены на гармины приличные..... в активном поиске вообщем
Пользуйся нашим приложением, это очень удобно!
- для iPhone: apps.apple.com/ru/app/id1475923666
- для Android: play.google.com/store/apps/details?id=com.simplerun.app
Не логично, что первая пульсовая зона у вас заканчивается на 128 у/м, а вторая пульсовая зона начинается с меньшего показателя - 119 у/м.
👋сколько часов внеделю заниматся чтобы увеличить объём сердца и снизить пульс?
Ребята, спасибо вам! Сначала надоумили меня бегать, а вчера пробежал первую 10чку!)))
У меня тоже самое) сегодня первую 10чку побегу)
@@группатвоеймамы сейчас уже полумарафоны в тренировочном режиме бегаю, готовлюсь к полному марафону))
Вот как они со мной поступили!
@@romangrigoriev9579 Какими пользуетесь пульсометрами?
@@LightWeightBaby01 Apple Watch
Меня искренне восхищают ваши аналогии и корреляции для видео, такого не встретишь ни на одном другом канале :)
Я долгое время бегал по ощущениям. Когда стал много тренироваться, то появилась потребность в часах. С телефоном мне не нравится бегать. Купил себе б/у часы SUUNTO Ambit 3 Run с нагрудным пульсометром. Кстати, рынок б/у часов ооооочень большой. Многие покупают и перестают бегать, потом продают. Так что в пределах 10 т.р. можно найти часы в отличном состоянии. Виктору спасибо за выпуск!
Это действительно так, полезный коммент!
А я и не подумал о бу! Спасибо за мысль
Привет а где найти такие часы?
@@семьябогдановых-я7ю привет. Забиваете в поисковик название и смотрите варианты)
Единственный мотивирующий канал! Перед каждой пробежкой включаю ролик для большей мотивации) А то, что касается того чем замеряю пульс, так это часы. Для этих целей использую Samsung Active 2. По большей части смотрю на пульс, каденс и расстояние. Точно) Чуть не забыл). Приятным бонусом после пробежки служит просмотр маршрута на карте. Мой личный новый рекорд по дистанции 7,3 км. Начинал с 1,5 км. Спасибо Simple Run за моральную поддержку. Побежали дальше! )
👍 с видео SimpleRun и приобретения спортивных часов начались мои грамотные и регулярные тренировки. На этой неделе подходит к концу программа «от 0 до 15», которая заметно прокачала мою скорость и выносливость.
Спасибо за выпуск. Как всегда, информативно и очень полезно.
Про каденс, кстати, я впервые узнал именно на этом канале. Разобравшись в этой теме более углублённо, я решил свои проблемы с больными коленями. Так что SimpleRun ещё и лечит😁 спасибо, Док!))
Ребята, большое спасибо!
Недавно вновь начал бегать, а теперь еще и бегаю медленно. Если бы не ваш канал, то носился бы как угорелый.
Не смог найти на канале видео на тему того, куда лучше всего убирать вещи во время пробежки, в первую очередь телефон и ключи.
Что лучше использовать: поясные сумки, наручные чехлы, рюкзаки? Очень жду видео об этом.
Для ключей было такое решение - просто брал один ключ из связки от квартиры, клал в мешочек от наушников и это все клал в носок. Ключ ПОЧТИ не натирает ступню, пользуюсь таким вариантом только в экстренных случаях, когда никого нету дома, пока бегаю) :)
С Белкой соревноваться не стоит, если нагонит - просто так не отпустит...
тут нужно просто дупло ладошкой прикрывать))) она побегает вокруг и убежит
Отличный выпуск!
Классное приложение,много полезного собрано.без лишней шелухи.
Музыка в выпуске динамичная!раньше не замечал..продолжайте в том же духе!легких ног!🏃🏽♂️
Бегаю со страненьким Mi Band 2 с приложением Mi Fit
Расстояние , Темп, каденс и пульс замеряют , на счёт точности конечно не знаю но мне этого достаточно
Я бегаю с mi band 4. Сравнивал с NRC и Adidas Running. Расстояние пробежек проверял по гугловским картам и сравнивал со всеми тремя показаниями. Расстояние (соответственно и темп) Mi band 4 показывает точнее, чем эти оба приложения. По пульсу так же нет вопросов, как и к каденсу.
@@TheARTURZYK особенно добавляют уверенности эксперименты, по замеру пульса туалетной бумаги и колбасы. и дальше пульсометр становится как прогноз погоды
@@arealvin Видел эти приколы, да. Проверял работу mi band 4 с электронным тонометром. Как в покое, так и сразу после пробежки. Расхождения в покое не было, сразу после пробежки 1-2 удара разница была.
@@TheARTURZYK жаль не могу скрин коммента из другого видоса тут прикрепить, о тесте что ми банд, что эппэл часов , в сравнении с нагрудным датчиком. И отклонения в пиках пульса до 30 едениц. Нафик такая "точность" тогда нужна, для самоуспокаивания? Даже сломанные часы показывают точное время два раза в сутки).
@@arealvin естественно, с нагрудным датчиком смысла сравнивать нет ни майбэнд, ни часы эпл и иже с ними нет. Тут я даже спорить не буду!
Главное что-бы наушники не забыть дома. Бегаю только под музыку. Вот вам и ритм и замер времени.
Разминка - 5 мин/км. ДАСВИДАНЬЯ!!!)))
@@No__one__none-w3j вернее "сказано"))
Нормальный темп для разминки
интересно какой пульс в конце разминки?
Ахаха лайк )
@@jiraya-sanerosanin2795 искандер, перелогинься....а рабочий темп тогда какой на тренировке?
Классно у вас программа обновилась, прям что нужно. Респект и дальнейшего развития!!!
Здравствуйте! Спасибо за полезную информацию. Для мониторинга ходьбы давно пользуюсь приложением Caynax. С октября начал бегать. После просмотра вашего видео о пульсовых зонах решил отслеживать пульс (мне 54).
Из спортивных GPS-часов выделил три бренда, Полар, Гармин и Суунто. Почитав отзывы остановился на двух моделях за 15 тысяч рублей, начальный Garmin Forerunner и Suunto Traverse. После сравнения победили Traverse. Более добротный, солидный и универсальный продукт за эти деньги. Оптического пульсометра в них нет ( и не надо), в пару к ним взял нагрудный датчик ЧСС той же фирмы.
Пользуюсь две недели. Вывел на первый дисплей для бега основным показателем пульс и ещё продолжительность тренировки. Очень нравится.
Бегаю регулярно чуть больше года без часов но с нагрудной лентой и отлично. Но с переходом полностью в трейл стало тяжко не могу фиксировать набор высоты и спуски и это проблема ) вот буду покупать ! А для начала можно и без всего обойтись , только сердце проверить . Всем здоровья и лёгких ног
Спасибо за очень полезное видео! Задумалась о покупке часов, потому что совершенно никак не могу «по-дедовски» замерять пульс в движении. Нашла опцию взять только HRM, и вашим видео подтвердила, что идея оказывается хорошая:) видимо на ней для начала и остановлюсь!
Спасибо за новое видео 👍
Здравствуйте! Как много внимания Вы уделяете силовым тренировкам (вопрос не только про тренажерный зал, но и про занятия со своим весом - подтягивания, отжимания, планки, пресс, приседания и тд). Спасибо!
Бегаю с полар м430. Очень доволен ими. 10 тыс руб новые. За глаза функционал. А еще рекомендую для начинающих, можно если не часы, а нагрудный датчик то взять на али за 1.5 тыс. коннектится как родной Гармин или полар. Батарейка за пол года так и не села. KYTO. Всем бег
Отличный познавательный видос, про приложение симпл ран, ваще зачёт отдельный, действительно очень полезное приложение, за настройку интервалов под себя отдельный респект.
Тоже бегаю с 945🙂😉, использую 5 функций, плюс бесконтактная оплата помогает🙂 и не заблудиться благодаря функции назад к месту старта)
Ждал, ждал, наконец дождался👍
Видео супер!!! Спасибо! Такой вопрос стоят гармины 245 своих денег?
Купил беговые часы, форераннер 35. Очень удобно, и увлекло к бегу. Захотел помощнее гаджет. Купил вивоактив 3, добавило функций, а по сути разницы не заметил. Только дизайн и Гармин Пэй. Всем советую покупать для старта самые базовые модели по дешёвке, и не спешить менять без особой нужды. Но и без часов бегать не советую,так как стоят они вместе с датчиком вполне недорого, а интерес к пробежка повышают значительно. Датчик Magene hrm10 1000рублей на Али, б.у. форераннеры около 3к рублей обойдутся.
Купил недавно гармин Феникс 6х про, бегать только начинаю но уже сформировалось мнение, некий опыт, про который уважаемый автор канала не упомянул.
Если вы начинающий "физкультурник", то записи и сравнение своих забегов рождают некий азарт и понимание того, есть ли прогресс. Сей процесс меня полностью поглотил- я сейчас ложусь спать, а сам мысленно прокручиваю что именно я завтра буду делать в спортзале... В общем- азарт, игра и все такое. Правда я не пойму это лично у меня так сложилось, или это обычное явление у начинающих.
POLAR vantage m, всего хватает
+H10,и просто идеально
GPS нормально работает?
@@DerielWelm , мне кажется ЖПС подглючивает на всех часах. Найдите Виктора в страве и посмотрите как его топовые гармины пишут трек. И это часы за полтинник.
@@DerielWelm бывает не точно, но крайне редко
Поддерживаю, Polar vantage M это все функции топовых часов, только не за полтинник, а за 20К. Прекрасно снимают пульс с запястья, gps работает точнее чем в приложениях. Вот подумываю теперь о покупке нагрудного датчика пульса, потому что во время интервальных тренировок на высоком пульсе нужны более точные показатели и наверно ни один встроенный в часы датчик не даст точных показателей на таком виде тренировок. А так часы просто супер, множество видов активности, анализ сна и восстановления поле тренировок, советы по предстоящим тренировкам и другие интересные функции. Для бегунов любителей и полупрофессионалов вполне подойдут.
Runkeeper использую, отличное приложение. В вашем тоже много полезного типа калькуляторов, но runkeeper без оговорок для меня лучшее приложение.
Всем добрый день! Мне 42 года. Со спортом с детства на ты. Но больше что-то типа качалки, фитнеса с 15 лет. Год назад увлекся большим теннисом и теперь регулярно (3-4 раза в неделю) играю, участвую в соревнованиях для любителей, причем успешно. Тогда же понял, что не хватает подвижности, прыгучести, силы ног и пр. Бег со школы не любил всеми фибрами своей души)) Некоторое время назад стал задумываться о пробежках... Нашел ваш канал и еще несколько толковых каналов о беге. И вот на прошлой неделе не вынесла душа поэта)) Купил Pegasus 37, экипировку в Декатлон и начал. Сначала 2 км, потом 3 км, а сегодня пробежал свою первую пятерку)) За 27 минут на среднем пульсе 128, со среднем темпом 5'24". Обрадовался! Но затем усомнился. Надо сказать, что я пользуюсь умными часами Samsung Glalaxy Watch и данные брал с них. Построил маршрут в Яндексе, в Гугле, затем проехал по нему на авто)) И оказалось, что реальное расстояние не 5 км, а 3,5 км!!! Блин, подрасстроился немного. И дело даже не в том, что темп-то оказался черепаший (7 с лишним минут на км), это дело поправимое. А то, что такая неточность в часах при определении расстояния. И как теперь на них оринтироваться? Получается, что бессмысленно
Я подумал вначале что у вас всё с бегом ОК, если 5 км за 27 минут при пульсе 128. Потом стало понятно в чём причина. Самсунг!
@@igorshumov6118 разобрался и с самсунгом, и с 🏃♂️
Пробовал и Strava и Nike, сторонние пульсометры по Bluetooth они не поддерживают, Strava раньше поддерживала раньше вроде, но теперь нет. Сейчас пользуюсь Adidas Runtastic только из-за удобного отслеживания пульса и голосового предупреждения при смене зоны, теперь попробую ваше приложение. P.S. открыл ещё раз Nike, теперь там можно подключить пульсометр, но нет настройки предупреждения голосом.
Тоже пользуюсь runtastic, а в страве вбиваю результаты вручную , а каким пульсометром пользуетесь, хочу заказать с Али, будет совместимость с трекером Адидас или нет?
@@DubrovSKY08 я пользуюсь TICKR Wahoo уже почти 2 года
Пишут, что Strava по многочисленным просьбам собирается вернуть поддержку Bluetooth пульсометров (www.dcrainmaker.com/2020/09/strava-testing-bluetooth-sensors.html ).
Дождался обновления. Круто. А с нагрудным монитором планируете ваше приложение научить работать? Ещё бы запись трека, каденс. Было-бы не жалко и денюжку адекватную за "про-версию" единовременно забашлять. Сейчас пользуюсь пробным про-аккаунтом эндомондо. Он недурно работает с китайским нагрудным пульсометром. Но ценник за месячную подписку дороговат. Очень рад что из калькулятора ваше приложение потихоньку стремиться к виду полноценного автономного приложения. Имея огромное сообщество может превратиться даже в страву
Тоже очень интересовала эта тема, спасибо большое ✊ привет из Одессы ✊🤗
Зачётный видос!!! Канал эволюционирует...
Мой лайфхак. Бегаю с телефоном на запястьи. На али держатель с поворотом 360. Цена 400 руб. Ну и нагрудник.
Я тоже так пробовал, но такое чувство, что руки двигаются по-разному. Еле заметно но в будущем может сказаться. Хотя может и зря парюсь. Цепляю снова над локтем. Привык уже))
А какой нагрудник??
@@МишаКулагин-г8ду меня polar h10
Года четыре уже бегаю с телефоном в поясной сумке декатлона. Врубаю страву, наушники. Каждый километр сообщает темп, время, расстояние. Пульс по китайскому фитнес браслету
@@Ich_weiß_nicht_warum ну прицепить к другой руке аналогичный вес как у смартфона.будет нагрузка равномерная .
Стравой давно пользуюсь, не идеально, но пойдет. С телефоном бегать нереально трудно, особенно летом. Купил Гармин 935 и понял что очень удобная вешчь. Рекомендую все же часы использовать.
Зачем бегать с телефоном, если всю информацию можно выводить в наушник?
@@ОфициальноесообществоМаркаБога Не совсем понял вас. Как страву в наушник вывести?
@@Owner_pigsty страву никак, ее использую только для трека, в наушник вывожу информацию через ранкиппер
@@ОфициальноесообществоМаркаБога Ясно. В наушниках информация с ранкипера, а ранкипер где установлен? В наушниках? Или всё таки в телефоне?
@@Owner_pigsty в телефоне, но это позволяет убрать его и не доставать до конца тренировки.
Уже почти 2 года бегаю в спортчасах с gps за 2.5 т.р с али. Скорость, темп, расстояние, интервалы. Нет пульса, пользую отдельный нагрудный при необходимости. Просто Бомба за такие деньги. Ещё и водоплавающие они
Здравствуйте, бегаю для улучшения здоровья с полгода в очередной раз, возраст 57 лет, начинал с часами и нагрудным датчиком за 20 евро - живу в Германии - из Китая, купленные здесь в Декатлоне. Мне не нравится на груди датчик, ремень сдавливает грудь и растягивается, ослабевает. Потом взял часы на плавание и через месяц они промокли! Попробовал бегать с приложением Здоровье на смартфоне Huawei, прикреплял на руку в сумке - не удобно. Просто купил за 100 евро часы к этому приложению от Huawei. Всё очень удобно как для плавания, так и для бега. На сколько они точно определяют пульс при беге, не знаю, в спокойствии всё точно. Несколько тормозят - 3-5 сек, но для любителя не важно. Бегаю по пульсу и, если с ускорениями, то расстояние и пульс контролирую зону, так же установил средний темп и расстояние. То есть на часах в программе показывает 4 различных показания сразу и их можно установить. Я установил пульс, расстояние, время пробежки и средний темп. Но бегаю в основном на медленном пульсе 130-133, только раз в неделю на ПАНО 145-148 и контролирую, чтобы не зайти выше 153. Есть ещё фитнес браслеты, хорошие от Huawei 40-60 евро, функции те же, разве что поизящнее, женщинам подойдут. Каденс на экран не вывожу, но в программе данные есть - стабильно 180-183 по ровной поверхности, с подъёмами и спусками 30м на километр 176, но шаг длиньше - программа всё показывает. С часами удобнее всего. Всем здоровья. 5 минут на разминке - профи. Километра 3 осилю, по-стариковски на таком темпе, а пока 10км - 55 минут средний пульс 140, после пару километров в зон ПАНО. Всем здоровья.
посоветуй нагрудный пульсометр. часы у меня феникс 7. или может уже есть видео на данную тему..
Спасибо за все что вы делаете! У меня вопрос: во время бега, неудобно постоянно смотреть на фитнес браслет и следить за пульсом, какая программа есть, которая будет напоминать звуком если задать пороги мин и макс, что твой пульс вышел за этот порог. Очень удобная штука для начинаюших я думаю.
Точно.
Ранкипер, декатлон коуч
Гармин, который у автора, это прекрасно умеет. Там оповещения не только на пульс, но и на время, расстояние, высоту, темп и т.д.
Спасибо за разъяснения по часам.
Подключение к пульсометру в приложении simplerun предусмотренно?
Здравствуйте! Подскажите, каким теперь вы пользуетесь приложением для бега, в связи с недоступностью strava на территории РФ?
Спасибо за отзыв о кроссовках!
Спасибо большое за столь информативные видео
Давно созревала идея в голове делать видео про бег, благодаря вашему каналу снял первое видео на обычный телефон) буду признателен если кто нибудь заметит и оценит (критика приветствуется) всем удачи и спасибо
Раньше бегала с фитнес-браслетом, которым меряла расстояние и все, а теперь купила Forerunner 45S и оказалось, что бегаю на высоком пульсе, хотя дышится легко. Теперь пытаюсь совладать с пульсом и ползаю как черепаха на пробежках)) На последней трене средний пульс 159 при среднем темпе 8.31💔 Может от кофе отказываться пора? Что делать....
Как обычно сценарий пушка
Бегаю с Nike Run Club, пульс отслеживаю на сонной артерии, каденс постраиваю под метроном.
Благодарю
Ребята вы лучшие.
Бегаю с адидас ранинг, но в основном по ощущениям. Вспомнил свои 200 метровки по 20 раз за 28-30 секунд, 20 лет назад. А сейчас 97 кг и бегу в среднем 6,20 км, 8-12 км. Длина шага 1 метр, каденс 165 шагов в минуту. Кроссы adidas sl20. Функционал позволяет бегать больше и быстрей, а вот опрно двигательный нет.
Классное видео. Есть один вопрос: надо сдать 500 метров за 1:50, перепробовал разные тактики бега, но выходит 2 минуты, как улучшить результат(часто тренирую медленный бег + система Моногетти)?
Я попробовал ваше приложение. Без подписки (покупки тренировок) ничего не сохранилось. Работает ли оно не в России? Есть ли интеграция с Apple Health?
Здравствуйте, подскажите а в какой пульсовой зоне бегать 80% тренировок если ориентироватся на ваше приложение, это первая зона медленный бег или вторая легкий темп
80% бега должно быть как раз в первой и второй пульсовых зонах нашего приложения. А оставшиеся 20% выше второй.
@@SimpleRunRu в принципе я так понял можно и во второй зоне проводить 80% треннировок, главное не далее второй？
В первой пульсовой зоне важно делать длинный медленный бег ☝️
@@SimpleRunRu Понял, спасибо！
Скажите у меня час хуеми там есть функции для бега можно их использовать или нужно покупать профессиональные. мой максимальный результат 9 км за 60 минут.
Все видео очень хорошие и информативные, лайк👍
@Альберт Амирович Аллиулов где посмотреть то? Ссылка?
Телефон очень не точно считывает дистанцию. У меня разница на 10 км составила 500 метров, в сравнении с часами, оснащёнными gps и glonass
обычно всё наоборот. в часах считает хуже и трек более рванный. особенно в городе
Часы еще чаще косят
@@sk0v0r0dkin просто ваши часы - шило. Купите нормальные.
У меня xiaomi amazfit bip. Меня пока все устраивает. Хочеться купить Garmin, но увидев цены передумал))
Реально дорогие да ?
@@семьябогдановых-я7ю 260000 тенге
Достаточно пульсометра. Бегаю по Страве. В последнее время кардиодатчик уже надеваю редко - ощущения не подводят. Со временем, надеюсь, научусь "понимать" время и расстояние, тогда - свобода от гаджетов, от привязки к ним. Хочу прийти к этому. Тренер поддерживает
Как всегда понятно и познавательно👍👍👍
Спасибо за видео
Поясните, Почему Garmin, а не Polar ?
Открыл для себя беговую мощность на Polar Vantage V. Определил свои зоны мощности и длинные бегаю во второй, темповые в третьей и интервальные в четвертой зоне. Особенно удобно для длинных забегов! Единственное, показатель зависит от GPS
Очень круто!
Круто👍,надо попробовать с прогай,а так я бегаю с пульсометром polar h10 и часами samsung galaxy s3,все устраивает в них все есть время,темп на км,пульс,дистанция,единственный недостаток - быстро разряжаются,отличное видео Вить🙃🙃🙃
Бегаю с обычным пульсометром, самым дешевым. На фартлеке 20-20, 40-40, 60-60, или отрезках по километру засекаю каденс (сам считаю шаги), пульс и темп. На восстановительных отрезках вообще бегу по пульсу, чтобы около 130 был. Секундомер выключаю и сбрасываю. Никакого темпа и каденса на восстановительных отрезках/пробежках. Только комфортный, приятный медленный бег.
Обзор хороший,и рассказ о тренировках вообше,ибо для меня это темный лес
У меня 645 music. Из минусов - gps слабоват. Подглючивает. А так - часы, плюс наушники афтершок на кости ушных раковин. И вперед, 10 - 15 км. Правда после своей десятки за 43:31 на московском, решил, что до нового года будет 2 тренировки в неделю по 5-10 км. А то бегать через день 10-15 км выматывает в мои 40 лет. К тому же - просело железо в крови и щитовидка начала возмущаться...
Что скажите про Apple Watch?
Дайте пожалуйста ссылку на ролик инструкцию для вашего приложения!?
8:17 хмм, я даже после 20-ти минут бега со скоростью 1 км/6 минут - вспотеваю нихило, а челик пробежал час и хоть бы капелька пота появилась на лице. Как вы это объясните?
А когда я пробегал 11км за час - одежду можно было выкручивать
Ну фиг знает, я 10-ку бегаю на пульсе 130 (строю себе беговую базу).
Примерно 1:20, потею конечно но терпимо и с меня не льётся...
Ещё и есть немного лишних кг, по моему мнению.))
Ну так темп 7:45 это больше быстрый шаг, чем бег. Где там потеть?
@@FFFFlinTTTT ну так я и на 140 как Витя бегал ту же десятку, тоже не сильно потеть приходилось.
Темп повыше был, но это не сильно думаю критично.
Только уже не помню какой был темп, специально снизил планку чтобы научиться бегать на низком пульсе.
Прикольно, было раньше без часов. Прибежал секундомером замерял 6 сек руку на сердце удары посчитал *10. Но вообще, мы не привязывались конкретно к пульсу. В основном по ощущениям. Валили все вместе командой. Ну и пульс по любому был завышенный. И бежали мы быстро (психологическая тема). Но не соренвнвательный темп. Потому что фиг кто признается, что тяжело. Сейчас, конечно часики подтормаживают меня, более все равномерно, правильно, не дай Бог пульс на 1 удар выше. Хорошая техника (игрушка).
Купил себе на прошлой неделе тоже garmin forerunner 945 супер часы. Легкие музыка, полно функций я очень доволен
Полезное видео! Спасибо! Я больше всего обращаю внимание на темп бега и расстояние, которое пробегаю)
Друзья! 😉Я бегал каждый день на протяжении 30 дней и выложил видео об этом! Буду рад новым зрителям! В этом видео я расскажу как я бегал каждый день! Сколько я пробежал километров! Нужны ли для этого дорогие кроссовки! И многое другое! Я очень старался, прошу оценить мое видео! Всем удачи и хорошего настроения!
Бегаю с древним Polar, которому 16 лет + приложение Strava или Nike+.
Даже не знаю, зачем тратиться на часы. Лучше пару-тройку кроссовок куплю, под разные задачи.
Пожалуйста снимите видео как нужно ложить ногу во время бега.
А как подключить нагрудный датчик к приложению simpl run?
С телефоном бегать мне неудобно. Купил Garmin Vivoactive 3 - хватает.
Бегаю по бегдорожке с пульсом 120 6 км в час ,около часа,на 40 минуте открывается второе дыхание,надо знать свои релаксовые зоны
Народ, подскажите, какие самые дешевые часы можно взять для отслеживания скорости бега в реальном времени? Можно ли этот параметр заменить на темп бега? Возможно есть приложение для этого?
Виктор, подскажите пожалуйста, где спб пройти обследование на определение пульсовых зон и мпк?
сначала спроси, сколько это стоит)))). Кстати можно более менее точно самому сделать тест.
Купил браслет Хуавей 4 Pro, время не отсекает, зато есть GPS показывает расстояние которое пробежал и не нужно таскать с собой телефон.
Интенсивность отслеживаю по пульсу, точность думаю не фонтан, но для приблизительной оценки достаточно.)
Каденс, зоны интенсивности частоту пульса запоминает и выгружает в телефон после пробежки.
Жаль не знаю как прикрепить файл, показал бы как выглядит статистика после пробежки.))
Я что-то не понял, или у меня с математикой плохо или Виктор бежал не в обычных кедах😁
это nike alphafly next ?!
а как насчет провести тренировку в обычных кедах ?! 😀
Тоже ждала, что Виктор кеды настоящие наденет, но видимо не нашлись.
на авито за 9к видел
FR 945 это бомбические часы!!! Можно сказать, тренер на руке))
Так как пока бегаю только на беговой дорожке, необходимости в часах нет, но взял себе нагрудный датчик wahoo и соединил с телефоном. Правда есть вопросы к тому, как он считает каденс.
Супер)) жду новых видео))
Последние три недели бегаю с Huawei watch gt2, самая дешёвая замена гарминам по данным 5 показателям. Гпс приличный, сравнивал с ранкипером, разница всегда плюс минус 100 метров на десятке. Пульсометр работает четко. Даже есть плавание. Остальные полуноунеймы не думаю что покажут что-то точно.
Пользуюсь гармин инстинкт. .но показатели пульса бывают подвирает или медленно корректирует изменения...так что часто контролирую пульс по дедовски пальцем у шеи
Какие выбрать кроссовки для бега?) подскажите вашу модель кроссовок
Ой вей, такие, как у Виктора, вам точно не нужны)
Почему про кроссовки никто не пишет ?)))) есть ощущение что нога заваливается во внутрь !
может просто у него гиперпронация?
На дорогие часы надо копить, дешевые постоянно чем-то да не устраивают... в итоге плюнул и остановился на комплексе Н10 и полар бит + самсунг хелс.
И кстати, пробовал втыкать одновременно хелс, бит и эндомондо. Каким было мое удивление😨 когда по итогам все три приложерия с одних и тех же датчиков смартфона показывали разные дистанции, высоты, среднюю и максимальную скорости и тп 😁
Почти год бегал с suunto ambit 3 без пульса, недавно взял garmin fenix 6x и всем вообще-то доволен. В моём случае с андроид есть быстрые ответы на Сообщения это мне нужно иногда. Были очень важны карты и вообще навигатор + батарея , ориентируюсь на трейлы и ультратрейлы ,а там заблудится не хочется 🤣 оплата картой удобно, да и уровень защиты в подобных забегах тоже очень важен. Но если бы не брал с хорошей скидкой через знакомых то наверное взял бы проще модель)
Феникс крут, но дорог.
К Амбиту можно было прикупить нагрудный датчик Суунто.
@@igorshumov6118есть такое) поэтому и написал что не факт что купил бы без хорошей скидки знакомых) хотя по сути не такой уж дорогой гаджет учитывая возможности/специализацию/качество, а вот зарплаты и курс бакса у нас очень грусные
Напишите пожалуйста какие нагрудные пульсометры можно купить без часов
Ищите с передачей данных по блютус, такой можно подключить к телефону. Раньше можно было такой датчик подключить к Страве в телефоне, сейчас Страва это убрала, но вроде можно установить старую версию программы как APK файл не из маркета, поищите в интернете или синхронизируйте с другими программами.
а как узнать, какой пульс мне нужен/подходит?
Давление в ягодицах, чтоб не треснуло :)
Доброго вечера всем. Скажите пожалуйста, я правильно понимаю, что на соревнованиях нужно бежать в слудующих пульсовых зонах:
до 1,5 км - зона МПК,
до 10 км - зона ПАНО,
а все что выше - зона темпового бега (анаэробная)?
Бегаю с нагрудным пульсометр ли nexx и телефоном...
Тоже интересно
Бегать начал месяц назад, пользуюсь просто приложением в телефоне Strava, бегу по ощущениям, пока потребности в доп. гаджете нет, но подумываю о приобретении пульсометра
та де тема. посмотрев на косяки наручных измерений пульса понял, что без нагрудного датчика не избежать. но цены на гармины приличные..... в активном поиске вообщем
М430, физические кнопки, черно белый экран, вибросигнал. Есть все что надо. Остальное лишнее.
А вообще гаджеты, как по мне, не первоочередное в беге. Главное выработать в себе желание бежать, и всегда искать возможности для бега
Подскажите как настроить тренировку по кадансу ?)в Гармин
Запустить метроном в тренеровке
Victor Azarenko спасибо. Можно и так, но я просто не знал что можно добавить информационное поле в тренировку, там есть и частота шага.