💚 동네 의사 이상욱 개인 블로그 blog.naver.com/torifamily/222337744853 안녕하세요 여러분! 이 운동은 언제 어디서든 쉽게 따라 할 수 있으니 꾸준히 실천만 한다면 뚜렷한 효과를 볼 수 있을 거예요~ 궁금한 점이나 원하시는 주제가 있다면 댓글로 남겨주세요! 하나하나 답변을 드릴 수는 없지만 앞으로 올라올 영상을 통해 답변드릴 수 있도록 참고하겠습니다! :)
🍀바쁘다바빠 현대사회 스트레칭 14:18 고개 바깥쪽으로 돌린 후 얼굴 바깥쪽으로 누르기 >30초 +쇄골림프 마사지 x3세트 14:38 턱을잡고 고개를 90도 뒤로 젖혀 올리기 > 30초x3세트 +팔을 옆으로 벌리고 고개를 뒤로 젖히기(응용동작) 15:16 침샘부분 딱딱해지도록 힘주기 >15초x3세트 15:36 입을 닫고 혓바닥을 목젖 앞 부드러운 입천장까지 말아 붙인 후 그상태에서 혓바닥모두 입천장에 붙이기 >10초x3세트 원장님 항상 잘보고있습니다❤
30대중반 넘어가니깐 턱살도 늘어나더라구요.. 이제는 관리해야겠다 싶어서 저도 처음에 손으로 하다가 너무 힘들어 안하게되더라구요 ㅜㅜ 그러다 이런저런거 찾아보다가 턱지방 분해 괄사기 같은걸로 먼저 5~6분 정도 마사지해준다음에 바로 리프팅밴드 착용하면서 관리해줬어요. 그냥 밴드만 착용하시는 분들도 계신데 먼저 전용 괄사로 먼저 혈액순환하고 림프액 순환 한 다음 리프팅 밴드 착용하셔야 훨신 효과 좋아요
저도 턱살 때문에 진짜 우울증 걸렸는데 , 마사지 해주면서 엄청 많이 좋아졌어요! 처음에는 리프팅밴드만 착용하다가 일시적으로만 좋아지지 별로 좋아짐을 못느꼈거든요 ㅜㅜ 그래서 저 같은 경우는 밴드 착용하기 전에 턱지방 분해 괄사기 같은걸로 먼저 5~7분 정도 마사지 해주면서 먼저 혈액순환하고 림프액순환 시켜준 다음에 바로 리프팅밴드 착용하면서 턱살관리해줬어요 그래도 꾸준히 해주니깐 한 달이 지나고 나서 엄청 다르더라구요 진짜 마사지는 필수에요 ㅡㅜㅜ
와, 이상욱 원장님 따라서 그대로 해보니 목이 시원하면서 목주름이 펴지는 느낌이 옵니다ㅎㅎ 계속하면 목에 탄력이 생길것같네요. 승모근도 시원하면서 귀뒤의 림프도 마사지를 해서 근육강화에 도움이 많을것 같네요.ㅎㅎ.이중턱,턱선라인등 이렇게 좋은 영상을 가르쳐주셔서 넘넘 감사합니다. 오늘 영상 저한테는 대박입니다😊😊😊😊😊😊😊🎉
이번 영상도 저한테 너무 필요했던 영상이라 집중하고 봤어요!! 제가 목에 대한 고민이 너무 많은데.. 어릴때부터 목에 살이 많아서 목주름도 좀 깊고 살이 빠져도 목살은 안 빠지는거 같아요.. ㅠㅠ 고개를 살짝 틀면 살이 접혀서 주름이 두세줄 생기는 정도라고 하면 이해가 가실까요?🥺 운동이나 시술 등 목에 도움이 될 만한 정보 좀 꼭 알려주세요!!♥︎ 항상 좋은 정보 감사합니다! 저의 유일한 피부관련 유튜버세요,,🫶🏻
10대 20대 애들이 이중턱이 보이는 것은 하관 전진량에 관련이 더 있지 않나 싶습니다. 턱이 충분히 발달하지 못하여 무턱 및 짧은턱일 경우 정면에서 얼굴을 볼 때 턱 밑에 노출되는 부위가 더 많기에 상대적으로 이중턱으로 보일 경우가 더 많고 잘못된 자세, 거북목 및 일자목으로 하관 근육 경직 및 발달로 그럴 수도 있을거 같구요 요즘 애들 경우애는 말이죠
![전문가가 알려주는 이중턱 없애는 운동 I 하루 5분 얼굴 라인 만드는 스트레칭 I 해부학적으로 제대로된 근육을 자극시켜 보자! [퍼스널 스마일 디자이너]](http://i.ytimg.com/vi/suRrc_7z1lw/mqdefault.jpg)
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
💚 동네 의사 이상욱 개인 블로그
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안녕하세요 여러분! 이 운동은 언제 어디서든 쉽게 따라 할 수 있으니 꾸준히 실천만 한다면 뚜렷한 효과를 볼 수 있을 거예요~ 궁금한 점이나 원하시는 주제가 있다면 댓글로 남겨주세요! 하나하나 답변을 드릴 수는 없지만 앞으로 올라올 영상을 통해 답변드릴 수 있도록 참고하겠습니다! :)
늘 고맙습니다 :)
이마필러 하고싶은데 어떨까요?눈밑으로 내려온다 .위험하다등. 말이 많은데 진짜 영상부탁드려요
인ㆍㄴ
저는 림프선 노폐물만 제거해줘도 턱살 라인 생긴다고 해서 영상보고 미우뮤 얼굴괄사로 마사지 해주니깐 효과 너무 만족스럽네요
15:35 저 뮤잉 습관화 되어 있어서 말씀하신 방법은 아는데요, 부드러운 부분->딱딱한 부분으로 혀 전진을 하고 그 상태에서 10초 유지하라는 거예요? 아님 그냥 바로 뮤잉 10초 유지하라는 거예요??
🍀바쁘다바빠 현대사회 스트레칭
14:18 고개 바깥쪽으로 돌린 후 얼굴 바깥쪽으로 누르기 >30초 +쇄골림프 마사지 x3세트
14:38 턱을잡고 고개를 90도 뒤로 젖혀 올리기 > 30초x3세트 +팔을 옆으로 벌리고 고개를 뒤로 젖히기(응용동작)
15:16 침샘부분 딱딱해지도록 힘주기 >15초x3세트
15:36 입을 닫고 혓바닥을 목젖 앞 부드러운 입천장까지 말아 붙인 후 그상태에서 혓바닥모두 입천장에 붙이기 >10초x3세트
원장님 항상 잘보고있습니다❤
채널주인 원장님은 풀영상을 보길 바라시겠지만,, 좌표 넘나유용^^양심없게 아주 감사합니다
엇 11분 몇초에도 중요운동 있어용
30대중반 넘어가니깐 턱살도
늘어나더라구요..
이제는 관리해야겠다 싶어서
저도 처음에 손으로 하다가 너무 힘들어 안하게되더라구요 ㅜㅜ
그러다 이런저런거 찾아보다가
턱지방 분해 괄사기 같은걸로
먼저 5~6분 정도 마사지해준다음에 바로 리프팅밴드 착용하면서 관리해줬어요. 그냥 밴드만 착용하시는 분들도 계신데
먼저 전용 괄사로 먼저 혈액순환하고 림프액 순환 한 다음 리프팅 밴드 착용하셔야 훨신 효과 좋아요
@@jiman604 밴드는 뭐쓰시나요? 괄사는 샤프턱핏 이쓴ㄴ데
@@fh-os9zy 얼굴괄사 사용하시면 돼요^^ 미우뮤 괄사가 에스테틱 샵에서 젤 유명해요
6:00 스트레칭 시작점
저도 턱살 때문에 진짜 우울증 걸렸는데 , 마사지 해주면서 엄청 많이 좋아졌어요!
처음에는 리프팅밴드만 착용하다가 일시적으로만 좋아지지 별로 좋아짐을 못느꼈거든요 ㅜㅜ
그래서 저 같은 경우는 밴드 착용하기 전에
턱지방 분해 괄사기 같은걸로 먼저 5~7분 정도 마사지 해주면서
먼저 혈액순환하고 림프액순환 시켜준 다음에
바로 리프팅밴드 착용하면서 턱살관리해줬어요
그래도 꾸준히 해주니깐 한 달이 지나고 나서 엄청 다르더라구요
진짜 마사지는 필수에요 ㅡㅜㅜ
아니 선생님 제 머릿속 다녀 갔다 영상 만드시나요? ㅋㅋ 딱 제가 고민되고 자료 찾아보는것들 순으로 거의 착착 영상 올라옴! 매우매우 탁월한 컨텐츠 선정!!
곧 알고리즘에 의하여 떡상 할 영상입니다
진작에 말해주셨어야죠!!!! ㅋㅋ 이중턱 윤곽주사 맞았는데 효과도 없더만요ㅠㅠ 일부러 고개 숙여서이중턱 잡아당겨서 굴욕스릅게 주사 맞았는데요ㅋㅋ
06:02 스트레칭 시작~
이상욱 의사 선생님 힘내세요.화이팅!❤🌺🌸^.^
오! 찾던 영상입니다.
근육운동 좋아요
따라하고나니 바로 효과가 있네요, 짱!
와, 이상욱 원장님 따라서 그대로 해보니 목이 시원하면서 목주름이 펴지는 느낌이 옵니다ㅎㅎ
계속하면 목에 탄력이 생길것같네요.
승모근도 시원하면서 귀뒤의 림프도 마사지를 해서 근육강화에 도움이 많을것 같네요.ㅎㅎ.이중턱,턱선라인등
이렇게 좋은 영상을 가르쳐주셔서 넘넘 감사합니다.
오늘 영상 저한테는 대박입니다😊😊😊😊😊😊😊🎉
와우 상욱쌤 신박한소식 감사합니다😊
쌤~~~
목 세로 주름 (닭목뼈?) 관리도 올려주세요😂😂😂😂😂
원장님보러 병원가고싶은데 흑자치료만 하신다면서요..흑자 만들어서 갈게요..
어머나 지금까지 이게뭔가 궁금했었는데 이게 침샘이었군요…선생님 너무 디테일하게 가르쳐주셔서 정말정말 감사합니다..❤❤❤
미간주름도 알기쉽게 가르쳐 주셔서 인상안써고 하늘보기 지금부터 바로 실천랄려구요 ~
감사합니다🙇
우리나라 피부가 유튜버 중에 구독자 원탑이네
마지막건 어떻게하란건지ㅜ잘모르겟어요 저만 그런건가요😢
원장님 젊으신데 설명 귀에 쏙쏙 드러와영
좋은 영상 감사합니다!
혀 안쪽 부분 설명해주실때 모형이나 그림 참고자료가 있으면 좋을것같습니다
이상욱 선생님 점점 귀요미가 되시는듯ㅎㅎㅎㅎㅎ
항상 알기쉽게 잘설명해주셔서 실행에
옯기기가 아주 쉬워요😝 오늘영상도 따라해볼게요 감사합니다🤍
너무 유용해요^^근데 스텝4가 설명이 좀 어려워요
정확한동작 그림이나 설명좀 다시 알려주실수 있을까요?
혹시 턱 밑에 침삼킬때 힘주는거 되는거 같긴한데 숨도 참아야 가능해지는데 이거 맞아요..? 숨 쉬면서 힘주는거에요..? 진짱 ㅓ려워욬ㅋㅋㅋㅋ
👍 근육운동 좋습니다.
저녁마다 해야겠어요
15:35 저 뮤잉 습관화 되어 있어서 말씀하신 방법은 아는데요, 부드러운 부분->딱딱한 부분으로 혀 전진을 하고 그 상태에서 10초 유지하라는 거예요? 아님 그냥 바로 뮤잉 10초 유지하라는 거예요??
항상 친절한 설명 귀에 쏙쏙 들어오네요 감사해요 ~원장님 ❤❤❤
정말 편한 동네원장님같아요.
감사합니다.
오 신기해요 벌써 턱 라인이 뚜렷해짐!!
쌤❤️감사링🎊14:16
죻은영상 감사합니다아☺️☺️☺️☺️☺️
좋은 정보 감사합니다잉~~^^
브라보~~~~🎉
그나저나 벌레는 잡으셨어요?
14:20 빠른 정리
ㅇㄷ 이중턱 순삭 스트레칭. 감사합니다.
30살여인데 목디스크와 투턱때매ㅠ 침샘도비대해요ㅜ 예전에 아큐 라는 지방빼는거했는데 바로 지방 바로차더라구요ㅜ 운동필수!! 수술만은 전 비추해요 운동할께요❤감사해요
꼭 필요한 영상입니다
감사해요
6:00 시작
설명듣고 하니깐 이렇게하면 되겠구나 하면서 운동을 더 하게 되네요.
아우 감사합니다 선생님~~~
최근에 이중턱이랑 심부볼 홈케어도 해보자 싶어서 아무아갈바닉 디바이스 구매해서 세럼 흡수시키면서 위로 올리면서 계속 케어중이에용!
꾸준하게 하니깐 피부도 건강해지고 라인도 잡히더라구용! 원장님께서 알려주신 운동도 꾸준히 해보려구용ㅎㅎ!! 감사합니다 원장님 ㅎㅎㅎㅎ
06:03 스트레칭 시작
최고의 목운동 입니다~~~~~~~~
질문있어요. 아령이나 팔굽혀펴기 하면서 김종국처럼 입과 목부분에 강한 힘을 주면 빠지지 않나요 헬쓰하는 사람들은 목살이 없던데
인모드로 이중턱효과 보러 오라는데 정말 가능한가요? 저는 살이쪄도 빠져도 이중턱에 무턱이에여 어릴때부터요 ㅠㅠ 그리고 처진입꼬리 항상 기분안좋냐고 듣네요
인모드를 2주에 한번 받으면 좋다는데 어떤가용?
이번 영상도 저한테 너무 필요했던 영상이라 집중하고 봤어요!!
제가 목에 대한 고민이 너무 많은데.. 어릴때부터 목에 살이 많아서 목주름도 좀 깊고 살이 빠져도 목살은 안 빠지는거 같아요.. ㅠㅠ 고개를 살짝 틀면 살이 접혀서 주름이 두세줄 생기는 정도라고 하면 이해가 가실까요?🥺
운동이나 시술 등 목에 도움이 될 만한 정보 좀 꼭 알려주세요!!♥︎
항상 좋은 정보 감사합니다! 저의 유일한 피부관련 유튜버세요,,🫶🏻
14:18 스트레칭 요약
좋은팁 감사합니다
10대 20대 애들이 이중턱이 보이는 것은
하관 전진량에 관련이 더 있지 않나 싶습니다. 턱이 충분히 발달하지 못하여 무턱 및 짧은턱일 경우 정면에서 얼굴을 볼 때 턱 밑에 노출되는 부위가 더 많기에 상대적으로 이중턱으로 보일 경우가 더 많고
잘못된 자세, 거북목 및 일자목으로 하관 근육 경직 및 발달로 그럴 수도 있을거 같구요 요즘 애들 경우애는 말이죠
승모근, 어깨, 목 스트레칭은 평소에 하고 있는데 이것이 이중턱, 목주름 예방에 효과가 있군요. 더 열심히 스트레칭 해야겠어요.
감사합니다. 원장님!
오늘도 좋은영상 감사합니다
너무 감사해요
9:24 가슴쪽이 떙기면서 아픈데 운동안해서 그런건가요?
원장님 30대초반으로 보여요
40대 깜놀
이중턱 고민인 50대인데 열심히 해볼께요~
이중턱에 목 근육 강화시키면 도움된다는걸 몰랐네요~ 너무 도움되는 영상이에요! 오늘부터 시작합니당!!
피부과 시술 추천점해주세요..?
항상 좋은정보감사합니다 원장님~^^
원장님 눈썹 문신 하시면 더 잘 생겨질 것 같아요!!!!
저는 1.2.3 전부 해당되는거같아요😭 일단 체지방을 줄여야 하지만 무턱이라 더 이중턱이 잘보이는것같아요.. 영상볼때마다 여기로 가고싶어지네요☺️
와 마지막 자세 하니까 이중턱 부위에 직빵으러 자극와요 꼭 스쾃 제대로 치면 엉덩이 자극 확 오는거처럼ㅋㅋㅋ신기
저런 동작을 하면 근육이 늘어난다고 생각드는데 어떻게 강화가 되는 건지 설명해주세요😮
이중턱 정말 스트레스였는데 감사합니다..!
참고로 저는 샤프팅 젤리크림바르고 효과 많이 봤어요! 한번씩 고주파기계로도 해주고 같이 써줬는데 이중턱 많이 좋아져서 꾸준히 바르고 있네용 세라마이드도 들어갔는데 제형이 무겁지도 않아서 수분크림 대용으로 바르고 있어요
감사합니다.
시작 6:01
전 이중턱없애려고 1년동안 헬스장다녔는데 힘들어서 체지방버닝제로만 턱살뺐어요.. 지흡안하길 잘함 지흡은 무서워유
체지방 버닝제 복용 후에 5kg 넘게 감량했다는 얘기를 주변에서 너무 많이 들어서, 정말 대세인 것 같아요.
광고뮤슨일;
네 구독 좋아요 누르고 갑니다.
저는 숨을 못 쉬겠는데요? 뭐가 문제일까요?😅
인모드 3회차로써 목 스트레칭도 같이 해주면 시너지 효과를 기대하면서 열심히 하겠습니다😂
맨 마지막 동작, 입 안이 너무 아파요! 안 쓰던 근육을 쓰는 느낌... 그렇다고 턱에 힘들어가는건 아니에요. 입 안쪽에 힘을 줄 수 있군요. 잘하는 거겠죠?
이게 뭐라고 땀이나네요? 운동이 되는건가?
요새 살이쪄서 이중턱 때문에 스트레스 였는데 원장님의 스트레칭 꾸준히 따라해보겠습니다! 물론 다이어트와 함께!!💪
복습하기! 14:16
14:20 바쁜 분들은 여기부터
6:01 14:16
15초동안 힘주고 3세트라 하셨는데요
이걸 그냥 평소 습관처럼 수시로 막 자주 힘줘도 괜찮을까요?( 아. 그리고 이런 영상 만들어주시는분이 또 어디있겠습니까. 너무 감사합니다🎉)
6:44
좋은 영상 감사해요
피부과나 성형외과에 관심이없었는데 ㅋ 선생님을보고 나서 관심이 생겼어요~^^수달상이세요 존잘이심~
두턱아니지만 예방차원에서 잘배워갑니다~~~ 감사합니다
영상 너무 잘 봤습니다
궁금한점이 있는데 제가 턱밑침샘이 비대한 편인데
말씀주신 운동을 해서 턱밑 근육을 강화시키면 처진 턱밑침샘이 조금은 올라 붙을까요?
목디스크라 목 돌리는 것에서 포기하고 갑니다 ㅠㅠㅠ
셔츠 어디꺼고?
저는 보통 체중이고 원래 이중턱이 없었는데 사춘기 시절 먹고 토하고 먹고 토하고를 몇년동안 반복하다보니 이중턱이 된 케이스입니다. 지금은 그딴짓(?)을 절대 안 하는데 먹토로 인해 생긴 이중턱은 운동을 해도 사라지지 않더라구요. 이런 림프마사지도 도움이 될까요?
근데 선생님, 이 운동중에 혀움직임이나 바로 턱밑으로 힘을주고 움직이는 운동들이 있는데, 성대 주변 모든 근육 턱 또는 목 근육 자극이 있을듯 싶어서요, 성대쓰임과 전혀 관계가 없지 않을듯 한데 의견 주실수 있나요 부탁드립니다..!!🫡❤
맨마지막 넘 어려운데.. 그림 첨부 부탁드려도 되까요ㅜㅠ
출퇴근길 항상 하는 루틴!
14:17
혹시 이거하면 근육통오나요?
15:14 이 자세 했을 때 버티기 힘들고 아픈데 자세를 잘못잡은건가요?ㅠ
문제는 따라하면 턱이 너무 아파요 ㅠ 잘못 힘주고 있는걸까요?
꼴깍하는 찰나라서ㅜㅜ유지를 어떻게 하는지 모르겠구...
혀를 앞으로 하는건 그 설소대?가 아파역ㅋㄱㅋㄱㄱㄱㄱㄱㅋ
step 3과 4의 차이를 모르겠습니다 ㅠ
지방을 피부가에서 쉽게 시술하나요?
4번이 좀 헷갈리는데. 혀를 목젖있는 부드러운부분에 대서 앞으로 천장에 붙이면서 밀어서 혀가 천장에 다 붙으면 그때 10초유지인가요?
유전적인 요인도 해결에 도움될까요?
책 이름 알수 있을까요?
하루에 매일 몇번 해야 좋나요?
👏👏👏👏
선생님 모낭염에 효과적인 연고나 제품 있을까요? 얼굴전체 레이저제모 20회 했는데도 때가되면 얇은 수염이 올라오며 모낭염(인그로운헤어라 안짜지는 여드름이 되요ㅜㅜ)이 발생하네요.. 제발 도와주세요ㅜㅜ
0:27 오프닝 보자마자 저항할 틈도 없이 빡빡 웃음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
17살에 지방도 많이 빠지고 체지방률도 10% 정도인데 이중턱이 나온 건 어찌합니까
선생님 말씀하신 턱밑 부분 트라이앵글존에 "근육묶기"는 어떻게 생각하세요? 요즘 이중턱지방흡입 찾아보면 근육묶기가 세트로 나오더라구요. 위험성은 없을까요?
근육묶기 병원마다 다른데 턱 밑에 최소1.5센치~ 3센치까지 절개해요 턱 밑이라고 해도 얼굴인데 3센치는 ,, 정말 큰 흉이라 생각해요