radio sam puna dva meseca skoro svaki dan i to dva puta u sat vremena odradim ove trbusnjake i rezultati su bili fantasticni,samo treba upornosti i volje,malo se pokocis dok se misici ne aktiviraju al to traje par dana i onda krece rezultat...SAMO UPORNI BUDITE!!!
Ishrana je bila raznovrsna nisam bas pazio, al sam trenirao uglavnom do podne a popodne mi je bio nogometni trening...treba malo pripaziti na prehranu i povećati unos tekućine (vode) i bio bi dovoljan i taj jedan trening od nekih sati po vremena...
Ovo radim već odavno i uspelo je nakon 7 mjeseci rezultati su izvanredni, čisto trebate upornost ja sam ranije mislio kako neko izdrži da ovo radi a kasnije se naviknete i povećate broj vežbi, prije i u toku treninga se dobro napijete vode da bi vam mišići dobro radili, u sedmici 3 do 4 puta izađite napolje i trčite barem 1km da bi ste sve izdržali,samo jedite voće i nemojte mnogo onih sranja od salama i viršli to vam je čisti otrov
@@stoppedofiliji7536 baki sam da ti nesto kazem znm da kasnim ali radi 4 puta na dan ko ja jedi najminimalnije sto mozes koda prezivljas i da nagladim preskaci neke obroke nakad se svedi na dva manja obroka na dan nek mi pisu sta oce ali tako je najbolje vjeruj mi
Ja vec dve nedelje radim ove vezbe,imam dosta promena,trebace mi najmanje jos mesec dana do ekstra rezultata.Redovno nakon vezbi uvek se istrcim malo u jednom mestu.Sve najboljee svima i preporucio bih vam ovaj trening.💪💪❤️
Znate kako ljudi, ako i posle pola godine svakodnevnog odradjivanja ovih vezbi ne dobijete plocice, nemojte da se bedacite, niste jedini.. evo ja pokusavam vec 6 meseci, trcim uz stepenice do 11.og sprata svaki dan, nikad nigde ne idem liftom, imam treninge 3 puta nedeljno, dosta sam aktivna, pored toga ne jedem ni slatkise ni masno, i opet ne ide. Neki ljudi jednostavno nisu stvoreni za plocice :D
nemoj jesti slatko ali jedi masnog naravno ne puno jer misicima treba proteina jedi puno voca i pij puno vode tako sam ja dobio plocice i ako vec nisi pogledaj balkanfit sve kaze odlicno on mi je puno pomogo
Extra je :) Eo radim vec 10 dan i tacno se oseti kako zateze i lepo se svaki put preznojim i odradim sve uzimajte malo vise odmora izmedju vezbi nemora biti 30 sec !! Vecera no !!! Svaka cast !!!
Ovu vezbu radim 4. godine napravila mi je takvu definiciju da je to nenormalno.Pocnite prvo svakog drugog dana da se nebi zamarali ili dobili upalu misica,radite tako oko dve nedelje,posle toga svake veceri a uz to mozete odraditi i vezbe za grudi i vezbe za biceps.Trcite svaki dan jedite sto vise voce verujte u sebe budite jaki!! NEVER GIVE UP!!!!
@@loloaolo1904 nemoze samo tako ja radim ovaj trening 2 puta na dan i pijem surutku to je protein ttreba oko 20 dana ili 1 mesecv da se dobije six peck
Ja radim ovo vec 3 nedelje i razultati su primetni, samo sto treba iskombinovati bar 2 km trcanja uz ovo i pune skokove. Ocrtavaju mi se sve plocice posle tri nedelje, nekome ce moguce sporije ako je puniji, ali morate biti uporni. Unosite dosta tecnosti, ishrana i nije bitna toliko ako se aktivno bavite vezbanjem. Ja sam naprimer ujutru uradila vezbe sa skokovima dodatno, a uvece oko 6 ili 7 istrcim par kilometara i odradim vezbe
Ove vezbe su odlicne,ali ih ne treba raditi svaki dan jer kao i kod ostalih misica i trbusne misice treba odmarati,ja radim vec dva meseca 3 puta nedeljno svaki drugi dan po 3 serije ovakve i rezultati su odlicni,malo ishranu dovedes u red i trcis bar dva puta nedeljno i napredak je neizbezan! :D
Dajte ljudi ne brukajte se, ja sam zensko pa radim ovim tempom, vjezbe su super, radim mjesec, vide se rezultati. Hvala na videu. Puno pozdrava svima. I ne odustajte. :D
Ovo je predobra vjezba =) .. 20 dana, svaki dan ovo ujutro + plivanje cca 1.5 km + trcanje pola h + navecer jos cca 250 raznih trbusnjaka, a sve to uz 4 manja sa sto vise proteina obroka dnevno i rezultati su tu :) Nevjerojatno, samo 20 dana, samo volja i sve se može :))
Dobro moji ljudi,ja sam sve zivo probao do duse ovo su stvarno vrh trbusnjaci,al dok se ne probusi kasika i ne skine salo od ovog nema nista...Veliki pozzzzzz
+KingPlanPlays Ako je ovde neko glup , onda si to ti . Ti si taj koji ne shvata da moj komentar nema veze sa tvojom glupom postavkom , i zato te molim da ne pokazuješ kolko si glup !
Mene boli vrat dok ovo radim,inace ko cita ovo a i njega boli vrat dok radi ove vezbe ja mislim da mi grijesimo sto krivimo vrat.I da,ja imam malo plocice pred sto sam pocela vjezbati ovo ali nikada prije nisam radila❤
@@jakovoblak7410 ti mozda nevidis ja ih imam i moze za 2 dana to napraviti sa velikom upornosti izdvoji si 4 sata po danu radi naporne vjezbe vidjet ces rezultate jako brzo
Čuvajte se ljudi vježbi i ovakvog napinjanja,mnogi ljudi od tereta dobili su kilu (herniju),a i ovi trbušnjaci i slične vježbe ne djeluju dobro na kičmu
@@stoppedofiliji7536 nije retardiran, ako nema kondicije nesto mnogo i naglo krene da radi vezbe moze da dobije kilu od preteranog rada misica.Sem ako imas kondicije.
Je l mogu plocice za 3 meseca ako radim uvece i ujutru ovo i treniram odbojku i idem u teretanu i jako sam aktivan,ps. ne jedem slatkise i ne pijem gazirano niti alkohol,molim vas odgovorite
radio sam puna dva meseca skoro svaki dan i to dva puta u sat vremena odradim ove trbusnjake i rezultati su bili fantasticni,samo treba upornosti i volje,malo se pokocis dok se misici ne aktiviraju al to traje par dana i onda krece rezultat...SAMO UPORNI BUDITE!!!
A ishrana? U kom periodu dana si radio vjezbe? I da li si nesto dodatno radio
Ako moze sire objasnjenje. Hvala unaprijed :-D
Ishrana je bila raznovrsna nisam bas pazio, al sam trenirao uglavnom do podne a popodne mi je bio nogometni trening...treba malo pripaziti na prehranu i povećati unos tekućine (vode) i bio bi dovoljan i taj jedan trening od nekih sati po vremena...
ja takođe
i uopšte nisam na ishranu pazio
Aleksandar Vidaković nakon koliko vremena se vide rezultati?
ovo ko sve uradi za 8 min svaka cast meni kad crijeva nisu izasla za 1 min
Kondicija brt
Like ko gleda u 2020 (da rezervisem xd)
Bolje se vrati u 2019
@@sleeping_knights7883 neka fala
@@radovannedic5220 r\woshhhhh
Ja gledam, al' nikakvih rezultata
@@pogonskiemzinjer936 trudi da radiš pravilno kao što je prikazano i vremenom će doći do rezultata
gledam vec 8 minuta a ono nista :DD
xD
HAHAHAH NIJE TO NISTA JA GLEDAM 20 MIN PA NISTA SAMO MI TRNE GUZICA MOZDA JE I TO NEKI NAPREDAK
XD
Sam Sepiol pa trebaš da radiš isto što i on
Ne ti si
Govno mi je izletjelo kolko sam se napregnuo... :D
Daweed ja nmg brt uopste da izdrzim jedva sam malo vise od pola uspeo znaci toliko se stegnes da nmzs da dises
Daweed hahhahahahaaha crko sam od smijeha kraljuuuu hahahah😂😂😂👑👑👑
ahhahaha e brt
Nisi se valjda usro💩💩😁
Hahha
Da se ženama sviđaju pločice spavale bi u kupatilu
Jakob Babic upravu si
Jakob Babic ja sam žena i imam pločice (na stomaku) stas sad😂😂
🤣😂😂😂🤣🤣🤣🤣🤣😂😂😂😂🤣😝
Zovu te iz 90-te da im vratiš foru 😂
i da znas neke spavaju u kupatilu!
Ovo radim već odavno i uspelo je nakon 7 mjeseci rezultati su izvanredni, čisto trebate upornost ja sam ranije mislio kako neko izdrži da ovo radi a kasnije se naviknete i povećate broj vežbi, prije i u toku treninga se dobro napijete vode da bi vam mišići dobro radili, u sedmici 3 do 4 puta izađite napolje i trčite barem 1km da bi ste sve izdržali,samo jedite voće i nemojte mnogo onih sranja od salama i viršli to vam je čisti otrov
zoki 7 mjeseci? E jbg, to je bas dug period. Moze li se to malo ubrzati? Meni treba do ljeta, znaci imam mjesec dana
Plavi Slon moze za 2 meseca
@@stoppedofiliji7536 radi to 5 puta na dan al treniraj i ruke ne moze se konkretno vjezbati 1 dio da dobijete plocice npr
Imas ig ?
@@stoppedofiliji7536 baki sam da ti nesto kazem znm da kasnim ali radi 4 puta na dan ko ja jedi najminimalnije sto mozes koda prezivljas i da nagladim preskaci neke obroke nakad se svedi na dva manja obroka na dan nek mi pisu sta oce ali tako je najbolje vjeruj mi
Ljudi treba raditi ovo i bice plocica, samo nemoj sad uradis i onda pojedes burek... Izbaci veceru malo kardia kad imas vremena i ne beri brigu
Ja uradio ovo sve i otisao pojeo pun tanjir buranije, i tek kasnije video ovaj komentar jbg.:/
Abaz Fanovi nema ti spasa
nije potrebno izbacivati veceru vec samo drzati pravilnu ishranu i izbaciti sokove,cips i slatkise,povecati unos proteina hidrata i vlakana
sta ti imas protiv bureka! Burek je dobar,svaki put.
Jel još nekoga boli vrat kada radi ove vjezbe ???
DAaaaa
+Sebbs strasno bratr radim 5 dana vjezbe i ne mogu da izdrzim bol u vratu pa prestanem :-(
Mng boli vrat, ali to je sbrha vezbe, ako prestanes nista ne vredi
Mene 😂😂
Mene XD
Ja vec dve nedelje radim ove vezbe,imam dosta promena,trebace mi najmanje jos mesec dana do ekstra rezultata.Redovno nakon vezbi uvek se istrcim malo u jednom mestu.Sve najboljee svima i preporucio bih vam ovaj trening.💪💪❤️
Jel uspelo
@@todor_obrcars1esktra bilo batalio trening otisao u alkosa hahahahah
@@aco9373 hahahaha
@@todor_obrcars1 jahahahah zamrzelo me brate trenirati pa zavoleo njakvi 😂
Na pocetku radite na krevetu mnogo je lakse pa nakon 2-3 nedelje pređite na pod
Znate kako ljudi, ako i posle pola godine svakodnevnog odradjivanja ovih vezbi ne dobijete plocice, nemojte da se bedacite, niste jedini.. evo ja pokusavam vec 6 meseci, trcim uz stepenice do 11.og sprata svaki dan, nikad nigde ne idem liftom, imam treninge 3 puta nedeljno, dosta sam aktivna, pored toga ne jedem ni slatkise ni masno, i opet ne ide. Neki ljudi jednostavno nisu stvoreni za plocice :D
zensku treba vise da dobije plocice jer moras dostignut svoj vrhunac al onda ces imat problema sa malim gtudima
nemoj jesti slatko ali jedi masnog naravno ne puno jer misicima treba proteina jedi puno voca i pij puno vode tako sam ja dobio plocice i ako vec nisi pogledaj balkanfit sve kaze odlicno on mi je puno pomogo
Najbolji video za trbusnjake ikaddddd. Godinama ga gledam, pa i u 2021.💪🏽
💕
Extra je :) Eo radim vec 10 dan i tacno se oseti kako zateze i lepo se svaki put preznojim i odradim sve uzimajte malo vise odmora izmedju vezbi nemora biti 30 sec !! Vecera no !!! Svaka cast !!!
Ovo je definitivno najjači trening za pločice,naravno previše je naporno ali djeluje nenormalno,pozz 😉
Tacno
Ja kad stisnem stomak osjetim plocice ali ih nevidim!
Da,da,da isto to ja osecam al ih nevidim
Kod nekog se manje vide a kod nekog se bas vide, mada jace su te plocice koje se nevide valjda nixsa reko nesecam se koga sam tad gledao na jt
meni je jako tvrdo ali samo malo da smrsam! sigurno ce se videti
To se svima cini koji zele da imaju plocice...
Plocicice su uvjek tu samo izbaci masnoću i bice vidljive
Naravno uvek pored vas treba da bude zdrave hrana, kao na primer: Cips ,cokolada, sladoled nutela i itd...
Preferiram kinder bueno i najljepse zelje
Ja sam video da imam plocice cim sam se rodio......kad su me kupali oko mene plocice sve.
SANKE niZ UliCu ahhahahhahahqhqhahaha
Da li je cudno da zensko ima plocice?
LJUBICA _05 ne nije
@@katarinakarabasevicii2401 💪
Hahahahahahahha
Hvala puno za video
Od danas ja krecem sa ovim vjezbama,javim se za dva mjeseca sa rezultatima 😊
Дјелује ми одлично за нас који имамо дискусхернију јер не долази до флексије лумбалног дијела а ове вјежбе нам јачају мишиће стомака! Хвала!
Al je iritantna muzika :3
Stefan Topolic one two one two xD
Meni nijee
@@vukasinpantovic8797 to nije muzikaa on kaze za muziku ono melodija a to je da kazem "tekst"
Uan tu uan tu
Pa zato ove vezbe Robot radi ahaha
HAHAHAHHA
Ahahahah😂😂😂🤙🏼✌😁💨👌
Jebes plocice ja sebi bojler ugradio ahaa
ivan basic nikako da se isprazni jel da? haha
bar ti je uvek pun bojler
ivan basic hahahaha ovo je dobro
ivan basic hahahahahah😂😂
Hahhahaha
Trebalo bi ja sebe da snimim dok radim ove vežbe,snimak bi bio hit!:'D
sad sam ovo osam minuta radio ne mogu prdnit
Ovu vezbu radim 4. godine napravila mi je takvu definiciju da je to nenormalno.Pocnite prvo svakog drugog dana da se nebi zamarali ili dobili upalu misica,radite tako oko dve nedelje,posle toga svake veceri a uz to mozete odraditi i vezbe za grudi i vezbe za biceps.Trcite svaki dan jedite sto vise voce verujte u sebe budite jaki!! NEVER GIVE UP!!!!
Zovim za dan kada cu da napišem ovo
Zivim*
ljudi trebate svaki dan po 8 minuta a ne samo jedan dan i pitate se de su plocice , ....
Andrej Ristovski nemors radit ove vezbe pij proteine
Andrej Ristovski plocice su u kupatilu i na stomaku brrraleee
U naslovu stoji za 8 minuta.
Pa sta sam ja ovde humanoid ili kiborg ba pa radim ovo ja nisam konj
@@loloaolo1904 nemoze samo tako ja radim ovaj trening 2 puta na dan i pijem surutku to je protein ttreba oko 20 dana ili 1 mesecv da se dobije six peck
i ja imam pločice, ali samo u kupatilu.
MrHiperbilly bas smesno👎👎👎👎👎👎👎👎👎
MrHiperbilly ja imam i u kuhinji😎
nisi jedini
Like ko gleda u 2018- 2019
Od ovog moze da se rikne... :)
da znas
ja sam uradio i imam samo 4 plocice bre gde su jos dve
***** to ti je upala misica,nisi odavno radio te vjezbe!Tako je i meni!
Samo se naporom i trudom dolazi do uspeha
Ja radim ovo vec 3 nedelje i razultati su primetni, samo sto treba iskombinovati bar 2 km trcanja uz ovo i pune skokove. Ocrtavaju mi se sve plocice posle tri nedelje, nekome ce moguce sporije ako je puniji, ali morate biti uporni. Unosite dosta tecnosti, ishrana i nije bitna toliko ako se aktivno bavite vezbanjem. Ja sam naprimer ujutru uradila vezbe sa skokovima dodatno, a uvece oko 6 ili 7 istrcim par kilometara i odradim vezbe
ja bi da trcim al zima jbg pa moram da trcim po kuci a to radim samo kad sam sam kuci
Sta znam sta ce mi roditelji pomislit
Ove vezbe su odlicne,ali ih ne treba raditi svaki dan jer kao i kod ostalih misica i trbusne misice treba odmarati,ja radim vec dva meseca 3 puta nedeljno svaki drugi dan po 3 serije ovakve i rezultati su odlicni,malo ishranu dovedes u red i trcis bar dva puta nedeljno i napredak je neizbezan! :D
Dajte ljudi ne brukajte se, ja sam zensko pa radim ovim tempom, vjezbe su super, radim mjesec, vide se rezultati. Hvala na videu. Puno pozdrava svima. I ne odustajte. :D
Jel sam ja jedino musko koje ne kuka?😂😂🤣🤣
Ovo je predobra vjezba =) .. 20 dana, svaki dan ovo ujutro + plivanje cca 1.5 km + trcanje pola h + navecer jos cca 250 raznih trbusnjaka, a sve to uz 4 manja sa sto vise proteina obroka dnevno i rezultati su tu :) Nevjerojatno, samo 20 dana, samo volja i sve se može :))
Dobro moji ljudi,ja sam sve zivo probao do duse ovo su stvarno vrh trbusnjaci,al dok se ne probusi kasika i ne skine salo od ovog nema nista...Veliki pozzzzzz
Like ko gleda u 2017!
Marko Clasher ja
Marko Macor l
Marko Macor tisi kralj
Ja ne 1 i pol sat je i novagodina je (2018)
Ja u 2018
Hvala puno za trud autoru za ovaj video. Ovo je zakon, samo treba biti uporan. I plus dodati sklekove u toku dana. Hvala jos jednom
vau za 8min dobio sam 6pack nabildan sam ko konj idem biti dejcu
djecu#
+KingPlanPlays Ako je ovde neko glup , onda si to ti . Ti si taj koji ne shvata da moj komentar nema veze sa tvojom glupom postavkom , i zato te molim da ne pokazuješ kolko si glup !
+luka Mitic Ne kvarite mi post glupim komentarima !!!
HHAHAHAHAHAHA BRATE ODAVNO SE NISAM OVAKO NASMEJAO :D
Koj si kralj
KingPlanPlays Jao, izvini, nisam znao da se obraćam princezi :-O
Hvala spasio si mi zivot
Nema ne cemu uvek :D
NISU BITNE PLOCICE,BITNA JE SLAVINA :)
Ovo je nesto najbolje za zatezanje stomaka!
Visoka sam 170. Teska 52 kg.Ove vezbe su mnogo teske.Ali vidi se rezultat.Samo napred...😁😁
Odlicna vezba za vrat.
Ovo je odlicno,imala sam 6 plocica a sad imam 8.(4 puta sam radila ovo s videa😂 ali se isplatilo)
Ove vezbe su savrsene,mnogo su efikasne
Daj bre nemoj da lazes ljude..covek 3 dana lepi kupatilo , a ti ces za osam minuda da napravis placice :P
stae ovom liku
hvala brate devojka je visa od mene misli da sam lep ali sam nizi sada cu da se spasim sa plocicama tnx brate
odlicno radim vec 2 sedmice svaki da i imam sjajne rezulagae =)
Kako ide sada
Imam 14 godina i mogu sve ove vezbe da uradim,radim ih mesec dana,i vec mi se smanjuje stomak,a i salo sa strane!! :)
OVO ČUDO POMAZE ZA 20 DANA SE VIDI JASNA RAZLIKA! :D
ozbiljno ili je samo laz
Koliko puta dnevno radis?
@@janamirkovic9863 s kolko ces puta dnevno raditi deset kladim se da ne mozes jednom izdrzat na dan a pitas kolko puta ...
Alaaaa ja ovo radim već oko godinu dana ovo je ekstra rezultati su pre brutalni
like ko gleda u 2018 hahha
Je li to stvarno dobiješ pločice
puno mi je pomoglo samo sam 10 godina i stvarno pomaze!!! mene ne boli vrat kao ostale HVala cao!!!!!
0:01
4:20
3:50
Hvala brt,posluzice!
7:16 mislim da ce mi izac plocice na vrat
Mene boli vrat dok ovo radim,inace ko cita ovo a i njega boli vrat dok radi ove vezbe ja mislim da mi grijesimo sto krivimo vrat.I da,ja imam malo plocice pred sto sam pocela vjezbati ovo ali nikada prije nisam radila❤
Ovo moras da radis 2 meseca svaki dan po 8 minuta da bi dobio plocice,a ne samo 1 dan.Vezbe su dobre
Ja sam radio ovo 2 meseca, svaki dan po 8 min i uspelo je ljudi verujeteeeee i hvala na vide-u :D .... :)
jel sam ja jedino zensko koje je ovo radilo mesec dana bez umora...? I vide se rezultati
Pocela sam da radim ove vezbe. I to 2x dnevno svaki dan. I jos treniram odbojku,nadam se da cu uspeti!
2019?
Radio sam ovo stvarno je dobro smalio mi se bol u legja i vratu :)
Like ko ovo gleda u 2019
Ja radim sve ove vjezbe dva puta dnevno i dobre su!!
Like ko gleda u 2017.
radio sam ovo 3 tjedna i imam plocice.. hvala puno!!!!!!!!!!!!!!!
Ovo treba svaki dan da se radi?
Jer cuo sam.da ne bi trebalo da se naprezu isti misici 2 dana za redom
Trbusnjaci su drugo, za trbusnjake jedino vrijedi ono "klin se klinom ubija"
0:04
0:54
2:14
3:04
4:25
5:25
6:37
7:26
Već dva dana radim i vidim rezultate
Svakakva Sranja lazes li
teško za 2 dana
@@jakovoblak7410 ti mozda nevidis ja ih imam i moze za 2 dana to napraviti sa velikom upornosti izdvoji si 4 sata po danu radi naporne vjezbe vidjet ces rezultate jako brzo
@@jakovoblak7410 moze za 2 dana ako dosta dugo radis,bices premoren i imaces upalu misica ali to je jedini nacin da se brzo dodje do rezultata
Super vezba....Radim ovo vec mesec dana...Ne ocekujem cuda, ali ojaca se svakako...A da bude vec i vidiljivo...Potrebno je mnogo vise do ove vezbe....
Vise ce mi vrat narasti nego plocice :D
Evo ja probao vrat ubija
ovo stvarno radi :):):) uh crkoh od bolova
Zene vise vole spavati na salu jer je meko , a na plocicama im je tvrdo,pa vi sad razmislite ocetel plocice ili ne XD
Ishranaaaaaa!!!! Voljaaa!!!! Odmooor!!!!
Čuvajte se ljudi vježbi i ovakvog napinjanja,mnogi ljudi od tereta dobili su kilu (herniju),a i ovi trbušnjaci i slične vježbe ne djeluju dobro na kičmu
Kakvu herniju?
MareIgra MC Hernija je medicinski naziv za kilu ili BRUH.
@@stoppedofiliji7536 nije retardiran, ako nema kondicije nesto mnogo i naglo krene da radi vezbe moze da dobije kilu od preteranog rada misica.Sem ako imas kondicije.
Radim ove vezbe vec godinu dana, trud se isplati :D
2020 ima li nas?
2021
2021
2022
2023
Hvala Komsijo
Pa naravno da vas bole ledja ili sta vec kad uradite vežbu onda uradite vežbu iztezanja misica pa vas nece boleti
tjst bolje prvo da se istegnu
a moze i posle
Hvala puno ja samo imam 14 godina za 2 sedmica ima mvec plocice ija se cudim ali mi je pomoglo :D
Ala brt primjetio sam promjene na stomaku
Da nihe ovih 30sekundi nebi napiso komentae a i mrtav bi bio najaci si like
Sine ako neko ovo uradi za 8 min on je neki madjionicar
jebote najbolje vjezbe ikad za trbusnjake evo taman ja proba.satralo me ali osjecam da mi sve gori kod trbusnjaka.pohvale!!!
Šta se žalite ja imam 12 godina još sam devojčica i radim ovo dva puta dnevno,navikneš se posle je lako.
Slazem se isto i ja radim dva puta dnevno i imam 12 god XD
+SWEET Bunny i ja takodje pa se ne zalim xD
Ja imam 12 godina i nije me bolelo ni prvi put
Poslje toga uradis par sklekova da opteretis sto vise misica i bit ce super
Like ko gledau i 2018
Radim vec 1 mjesec i stvarno rezultati su top sad imam bolje plocice nego u wc-u😂
nije mi odavno 8 minuta trajalo duže :)
Jos tako nekoliko nedelja smrsacu 9-10 kila i dobiti trubusnjace :D Hvala Legendo !!!
~~Samo tako nastavi~~~
Jel se samo meni ukoci vrat? :D
stvarno si mi pomogao evo like i com od mene
morate da pricate one two one two da bi ste smrsali :D
zadovoljna sam izgledom stomaka..lijepo je oblikovan vidi se promjena..
Je l mogu plocice za 3 meseca ako radim uvece i ujutru ovo i treniram odbojku i idem u teretanu i jako sam aktivan,ps. ne jedem slatkise i ne pijem gazirano niti alkohol,molim vas odgovorite
Nemanja Pantic moze
Nemozes
Ja radim 2 puta na dan,i tako samo 3 dana i vec se vide mali rezultati😅💪💪
gledam vec 8 min a ono nista
Radim ih vec 2 nedelje i 4 plocie sam dobio! :)
Videcete napredak,samo pritisak izdrizete!
A koliko puta na dan?
@@reddevils9152 radi ujutru i uvece meni je to pomoglo