Polarisée ou pyramidale: Quelle distribution pour performer en endurance?

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QUI EST SEAN?
Sean est un préparateur physique spécialisé dans les tests physiologiques, l'entraînement d'endurance, et l'entraînement respiratoire. Il travaille avec des débutants comme avec des athlètes professionnels et les aides à booster leur capacité de travail, leur récupération et leur performance. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via ses séminaires et ses formations en ligne.
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CONNECTE: beacons.ai/upsidestrength

[@Adrien-fi8zc]

Top ! Merci pour cette synthèse. On entend beaucoup de raisonnement très binaire sur le sujet. Du genre : la VMA suffit également pour repousser le seuil anaérobie" ou encore "le seuil lactique n'existe pas car la génération de "déchets" dans les muscles serait proportionnelle (en fonction de l'intensité) et non pas hyperbolique tel que le taux de lactate dans le sang"... Je suis preneur de ton avis sur ce dernier postulat. Pour ma part je suis en train d'attaquer un bloc pyramidal avec des doubles seuils (à la Norvégienne) et j'apprécie vraiment ce format.😊

[@Upsidestrength]

👏👏👏

[@virya-arya]

Merci pour cette explication, je comprends mieux maintenant 👌🏻

[@Upsidestrength]

🙏🙏🙏