Вітаємо) Якщо це передзмагальний період тренувань (умовно не більше ніж 40 днів до змагань), потрібно зменшувати обʼєм навантажень і виконувати інтервали 80% можливостей та з швидшим темпом. Тому якщо вам до старту на змаганнях 20-30 днів є логічний сенс бігати швидкі інтервали навіть з більшою інтенсивністю ніж 80% від ваших можливостей.
Підкажіть будь ласка що роблю не так, коли біжу в 2 пульсовій зоні після 2 км відчуваю напруження в гомілковому м'язі та колінах, на що звернути увагу щоб уникнути цих відчуттів? Зараз після 2 км переходжу на біг в 3 зоні щоб не боліли м'язи ніг
Отакі терміни "розбігати" поганенько описують процес і мету. Не дають розуміння. Що ж в організмі відбувається науковою мовою і для чого це. От "відновлювальний повільний біг" - зрозуміло що створює кровообіг, що допомагає відновленню. А що відуваєтья при "розбігуванні" ? пс Англомовні канали про біг значно більш науково все пояснюють.
Вітаємо на нашому каналі) Дякуємо за конструктивний коментар, ми це врахуємо і будемо доносити інформацію найбільш зрозуміло) Розуміємо що американського контенту про спорт і зокрема про біг є дуже багато, тому стараємось виправити це, щоб Українського контенту було вдосталь і він був доступний)
Хороший канал. Пояснює важливі ази, які ніхто інший не пояснює укр мовою
Дякую, успіхів каналу!
Дякую за інформацію. Залишається тільки знайти десь гірку 😅
Крутий відос! Бажаю успіху!
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
не дякуєте за те що додивилися, ми вам дякуємо за такий чудовий і корисний випуск!
дякую за відео!
Огонь, большое спасибо 🎉🎉🎉
Коли розминка вже як тренування😂
Дякую !
Дякую за відео!
Хочу такі інтервали включити до своїх тренувань, думаю буде цікаво))
Вітаємо!
Однозначно включайте такі тренування в свою підготовку!))
Дивитися як це робить хтось інший набагато приємніше, ніж робити самому 😂
Гарного вам перегляду наших відео))
Круто🎉🎉🎉
Все чітко
Дякую за чудовий відос! А під час інтервального тренування на стадіоні, швидкість інтервалів також має бути 80% від максимально можливої (9 по 200)?
Вітаємо)
Якщо це передзмагальний період тренувань (умовно не більше ніж 40 днів до змагань), потрібно зменшувати обʼєм навантажень і виконувати інтервали 80% можливостей та з швидшим темпом. Тому якщо вам до старту на змаганнях 20-30 днів є логічний сенс бігати швидкі інтервали навіть з більшою інтенсивністю ніж 80% від ваших можливостей.
@@runforfun-ua Щиро вдячний за таку розгорнуту відповідь та оперативність! Дуже подобається ваш канал!
Дякуємо!)
Nice
🤩🤩🤩👍👏👏👏🔥🔥🔥
Підкажіть будь ласка що роблю не так, коли біжу в 2 пульсовій зоні після 2 км відчуваю напруження в гомілковому м'язі та колінах, на що звернути увагу щоб уникнути цих відчуттів? Зараз після 2 км переходжу на біг в 3 зоні щоб не боліли м'язи ніг
Доброго дня, можливо у вас є проблеми з технікою бігу, потрібно приділяти більше уваги проблемним ділянкам і зміцнювати їх за допомогою вправ.
Ніколи не роблю розминки перед бігом,так як біг трусцой,це і є розминка,друге діло заминка...
Отакі терміни "розбігати" поганенько описують процес і мету. Не дають розуміння. Що ж в організмі відбувається науковою мовою і для чого це. От "відновлювальний повільний біг" - зрозуміло що створює кровообіг, що допомагає відновленню. А що відуваєтья при "розбігуванні" ?
пс Англомовні канали про біг значно більш науково все пояснюють.
Вітаємо на нашому каналі)
Дякуємо за конструктивний коментар, ми це врахуємо і будемо доносити інформацію найбільш зрозуміло)
Розуміємо що американського контенту про спорт і зокрема про біг є дуже багато, тому стараємось виправити це, щоб Українського контенту було вдосталь і він був доступний)
Дякую!