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今maxが100キロなんですけどまだこのトレーニング入れる必要ないですか？
ベンチプレスで結果を残してる人の話は貴重で、無料で聞けるyoutubeは本当にありがたい。今日やってみます。
ありがとうございます🙇♂️🙇♂️
前の日に酒ようけのんどったり寝不足時重い
いつも参考にさせていただいております、ありがとうございます。この10x10を、腕を伸ばし切らないで速いテンポでやる場合と、普通に腕を伸ばし切って普通のテンポでやる場合で、効果などの違い出てくるのでしょうか？試しにやってみたのですが、自分はブリッジが高く組めないのと、ワイドで持つのが苦手なので、ナロー気味のフォームなのですが、腕を伸ばし切らない速いテンポがどうにも上手くできません😅自分にはまだ早いのかな、と感じました。
自分はボトムの強化をしたいので下で弾ませるようにやってます！腕を伸ばしきってでも効果あると思いますがしんどいと思います😅ナローでもできるのでボトムのポジションがうまく定まってないのかもしれません🙇♂️🙇♂️
丁寧に返信ありがとうございます！確かに力の入るボトムの位置は常に迷走している感じです😅やっぱり自分のフォームを固めるのが先ですね、頑張ります！
質問失礼します。これは減量中でも行いますか？
質問なんですが、ベンチプレスのMAXが97.5kgで停滞していて、今は筋肥大を目的に週１回しか胸トレしてないんですが、ベンチプレスのMAX重量を伸ばそうと思うと週3回くらいまで増やして1週間のボリュームを増やした方がMAX伸びますか？今考えてるのは、1回は普通の胸トレであと2回は10レップ10セットにしてみようかなと思ってるのですが、どう思いますか？
週1回のトレーニングよりかは3回やったほうがもちろん伸びると思います！！
潰れたら、そのセットで辞めるんですかねぇ？とりあえず10セットはこなすのかなぁ？
50歳ですが10×10の練習は無理がありますか？今は80㌔で10×10できてMAXは110㌔です。
さっそく真似させて頂いてます✨
ありがとうございます🤩🤩
動画ありがとうございます。勉強になります。是非とびさんにピーキングの解説をして貰いたいです！
わかりました！！🙇♂️🙇♂️
@@tobichannel6168質問なのですが、とびさんはどのようにアップをしていますか？(毎回トップシングルを持ちますか？)どのような重量刻み、回数でアップをしているのか知りたいです。高重量を持つ時と10発10セットだけの時の違いもあれば是非お願いします。
@@おちゃ 毎回トップはもっていません！そのまま10×10にいく日のほうが多いです😌重量刻みと回数は特に決まってないんですけどシャフトである程度決まったら重いやつ1repでどんどん足していきます😅高重量持つ日は調子いい時だけなので基本10×10だけです🙇♂️
@@tobichannel6168 返信ありがとうございます！アップでは10発10セットのセット重量よりも重い重量はやらない事が多いのですね。参考になりました！
これ普通のジムじゃ時間制限でできないな。うちは20分しか占領できないからなぁ。どーしようか。
そうゆうジム多いですよね😭😭
噂のジャーマンボリュームを毎日なんてさすが過ぎです😳凄すぎる！
早朝に行くのオススメですよ。
すいません質問です。とびさんもスクワットやデッドリフトをやられると思いますが、スクワットやデッドリフトをトレーニングの初めに持ってきた日も、ベスト更新の重量でベンチプレスをするんですかね？？スクワットやデッドリフトをはじめにメインで行ってからの、ベスト更新の重量でベンチプレスを10✖️10はきついです、、、笑笑宜しくお願いします🤲
スクワットとデッドリフトで追い込んだ後やる場合は前できてた10×10でいいと思います😂スクデッドが軽めの日でベンチプレスに時間かけれるっていう日にベスト更新の重量をやれば大丈夫だと思います！それかエブリでやらずに間隔あけてでもベンチプレスはいいですし💪自分はもうほぼベンチプレスしか行っていないのでバンバンできますがパワーの方だとしんどいですよね😅身体がきつくならない程度に自分のコンディションが保てる練習メニューを考えてみてください🙇♂️応援してます🎌💪🙇♂️🙇♂️
丁寧にありがとうございます。これからも応援してます！頑張ってください！
そのキロ数て何日ぐらい停滞してますか？いま47.5キロ1日目です。1週間同じ重さとかありますか？！
1週間同じ重さとか全然ありますよ！
とびさんパーソナル受けたいです。どうしたらいいですか？教えてください。
BEYOND横浜というジムで働いてますので来ていただけるとできます🙇♂️🙇♂️
動画、よく拝見させて頂いています。10×10のトレーニング時間を確保できないので、5×5で弾ませる感じで行うのは効果が薄いでしょうか？
ありがとうございます🙇♂️🙇♂️5×5でしたら上げきったほうがいいと思いますね🤔
いまは何キロで10発10セットやってますか？
160kgでやってます！！
いつもありがとうございます！10発中 足は蹴りっぱなしですか？1発ずつ足の出力ON OFFしますか？
蹴りっぱなしですね！！
いつもためになる動画ありがとうございます。コロナが落ち着いたら是非僕もパーソナル受けたいです！！！
ありがとうございます😭😭ぜひぜひです！！
初めまして！いつも勉強させていただいてます！質問ですがタフスタッフのラックでバーの高さはどれくらいですか？私は10が上に出るようにやっていて低いかなと思いまして、参考までにお願いします！
自分は14の高さです🤣🤣なので11が上にでますね笑
早速の返信ありがとうございます！笑ちなみにベンチはタフスタッフでないものを使われているの理由ありますか？またベンチプレスに合うフラットベンチはありますか？またベンチプレスで首が痛いという人が私含めネットで調べてもいるみたいなのですが理由はわかりますか？💦図々しくすみませんお手隙な時に返信いただけるとありがたいです💦
@@k.s-i5u タフスタッフのベンチ台滑りますし、できるだけ練習環境も試合と同じようにしたいので公式のフラットベンチ使ってます！なのでなるべく公式台に近いフラットベンチがおすすめです😎首の痛みは首とベンチ台の間に隙間などができ顎と胸の距離が縮められてないからなのかなと思います🤔
丁寧にありがとうございます！これからも陰ながら応援させていただきます！
パーソナルしていただきたい(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
ぜひぜひ🤩
EveryBenchですよね❢
そうですね💪💪
今maxが100キロなんですけど
まだこのトレーニング入れる必要ないですか？
ベンチプレスで結果を残してる人の話は貴重で、無料で聞けるyoutubeは本当にありがたい。
今日やってみます。
ありがとうございます🙇♂️🙇♂️
前の日に酒ようけのんどったり寝不足時重い
いつも参考にさせていただいております、ありがとうございます。
この10x10を、腕を伸ばし切らないで速いテンポでやる場合と、普通に腕を伸ばし切って普通のテンポでやる場合で、効果などの違い出てくるのでしょうか？
試しにやってみたのですが、自分はブリッジが高く組めないのと、ワイドで持つのが苦手なので、ナロー気味のフォームなのですが、腕を伸ばし切らない速いテンポがどうにも上手くできません😅
自分にはまだ早いのかな、と感じました。
自分はボトムの強化をしたいので下で弾ませるようにやってます！
腕を伸ばしきってでも効果あると思いますがしんどいと思います😅
ナローでもできるのでボトムのポジションがうまく定まってないのかもしれません🙇♂️🙇♂️
丁寧に返信ありがとうございます！確かに力の入るボトムの位置は常に迷走している感じです😅やっぱり自分のフォームを固めるのが先ですね、頑張ります！
質問失礼します。
これは減量中でも行いますか？
質問なんですが、ベンチプレスのMAXが97.5kgで停滞していて、今は筋肥大を目的に週１回しか胸トレしてないんですが、ベンチプレスのMAX重量を伸ばそうと思うと週3回くらいまで増やして1週間のボリュームを増やした方がMAX伸びますか？
今考えてるのは、1回は普通の胸トレであと2回は10レップ10セットにしてみようかなと思ってるのですが、どう思いますか？
週1回のトレーニングよりかは3回やったほうがもちろん伸びると思います！！
潰れたら、そのセットで辞めるんですかねぇ？とりあえず10セットはこなすのかなぁ？
50歳ですが10×10の練習は無理がありますか？今は80㌔で10×10できてMAXは110㌔です。
さっそく真似させて頂いてます✨
ありがとうございます🤩🤩
動画ありがとうございます。勉強になります。
是非とびさんにピーキングの解説をして貰いたいです！
わかりました！！🙇♂️🙇♂️
@@tobichannel6168
質問なのですが、とびさんはどのようにアップをしていますか？(毎回トップシングルを持ちますか？)
どのような重量刻み、回数でアップをしているのか知りたいです。
高重量を持つ時と10発10セットだけの時の違いもあれば是非お願いします。
@@おちゃ 毎回トップはもっていません！そのまま10×10にいく日のほうが多いです😌
重量刻みと回数は特に決まってないんですけどシャフトである程度決まったら重いやつ1repでどんどん足していきます😅
高重量持つ日は調子いい時だけなので基本10×10だけです🙇♂️
@@tobichannel6168 返信ありがとうございます！アップでは10発10セットのセット重量よりも重い重量はやらない事が多いのですね。参考になりました！
これ普通のジムじゃ時間制限でできないな。うちは20分しか占領できないからなぁ。どーしようか。
そうゆうジム多いですよね😭😭
噂のジャーマンボリュームを毎日なんてさすが過ぎです😳
凄すぎる！
早朝に行くのオススメですよ。
すいません質問です。
とびさんもスクワットやデッドリフトをやられると思いますが、スクワットやデッドリフトをトレーニングの初めに持ってきた日も、ベスト更新の重量でベンチプレスをするんですかね？？
スクワットやデッドリフトをはじめにメインで行ってからの、ベスト更新の重量でベンチプレスを10✖️10はきついです、、、笑笑
宜しくお願いします🤲
スクワットとデッドリフトで追い込んだ後やる場合は前できてた10×10でいいと思います😂
スクデッドが軽めの日でベンチプレスに時間かけれるっていう日にベスト更新の重量をやれば大丈夫だと思います！
それかエブリでやらずに間隔あけてでもベンチプレスはいいですし💪
自分はもうほぼベンチプレスしか行っていないのでバンバンできますがパワーの方だとしんどいですよね😅
身体がきつくならない程度に自分のコンディションが保てる練習メニューを考えてみてください🙇♂️
応援してます🎌💪🙇♂️🙇♂️
丁寧にありがとうございます。
これからも応援してます！
頑張ってください！
そのキロ数て何日ぐらい停滞してますか？
いま47.5キロ1日目です。
1週間同じ重さとかありますか？！
1週間同じ重さとか全然ありますよ！
とびさんパーソナル受けたいです。どうしたらいいですか？
教えてください。
BEYOND横浜というジムで働いてますので来ていただけるとできます🙇♂️🙇♂️
動画、よく拝見させて頂いています。
10×10のトレーニング時間を確保できないので、5×5で弾ませる感じで行うのは効果が薄いでしょうか？
ありがとうございます🙇♂️🙇♂️
5×5でしたら上げきったほうがいいと思いますね🤔
いまは何キロで10発10セットやってますか？
160kgでやってます！！
いつもありがとうございます！
10発中 足は蹴りっぱなしですか？
1発ずつ足の出力ON OFFしますか？
蹴りっぱなしですね！！
いつもためになる動画ありがとうございます。コロナが落ち着いたら是非僕もパーソナル受けたいです！！！
ありがとうございます😭😭
ぜひぜひです！！
初めまして！
いつも勉強させていただいてます！
質問ですがタフスタッフのラックでバーの高さはどれくらいですか？
私は10が上に出るようにやっていて低いかなと思いまして、
参考までにお願いします！
自分は14の高さです🤣🤣
なので11が上にでますね笑
早速の返信ありがとうございます！笑
ちなみにベンチはタフスタッフでないものを使われているの理由ありますか？
またベンチプレスに合うフラットベンチはありますか？
またベンチプレスで首が痛いという人が私含めネットで調べてもいるみたいなのですが理由はわかりますか？💦
図々しくすみませんお手隙な時に返信いただけるとありがたいです💦
@@k.s-i5u タフスタッフのベンチ台滑りますし、できるだけ練習環境も試合と同じようにしたいので公式のフラットベンチ使ってます！
なのでなるべく公式台に近いフラットベンチがおすすめです😎
首の痛みは首とベンチ台の間に隙間などができ顎と胸の距離が縮められてないからなのかなと思います🤔
丁寧にありがとうございます！
これからも陰ながら応援させていただきます！
パーソナルしていただきたい(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
ぜひぜひ🤩
EveryBenchですよね❢
そうですね💪💪