6 Pasos para desidentificarte de tu mente-ego
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- Опубликовано: 21 окт 2024
- 6 Pasos para desidentificarte de tu mente-ego
1. Respirar
2. Observa tu discurso mental sin juicios
3. Empieza a entablar una conversación con la voz (mente)
4. Dale un nombre a tu mente
5. Realiza afirmaciones neutrales
6. Pregúntale a tu mente: Qué necesitas?
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Wow buenísimo! Súper claro lo explicas, me encanta que además se la trata con cariño y ahí de una vez todo fluye más...para soltar tanto cansancio y resistencia...Gracias Olgui!
Me alegra que te guste Caro 😍. Ahora a practicar.
Hoy me llega tu video como anillo a dedo!! Gracias gracias gracias!!!!!
Me alegra mucho que te haya servido Monica. Explora el canal que hay mucho contenido relacionado. Un abrazo y gracias por escribir.
Eres divina graciaz gracias total olguita
Muchas gracias Claudia
Maravilloso!!! Ponerle un nombre me parece clave!!!!
Total, es impresionante como la gente lo ve muuucho mas pequeño cuando le ponen nombre.
Este tema además aplica totalmente a los discursos que nos damos con respecto a nuestra imagen corporal Carito.
Hola Olga! Gracias por esta informacion. Mi mente esta hecha una loca. A veces o ya casi todo el tiempo me descubro que estoy en el discurso y ni estoy presente en lo que estoy haciendo. Estoy como en automatico ni se como avanzo mis labores, me doy cuenta que no he estado yo ahi haciendolas sino que mi mente ha estado en el discurso. MI cuerpo por un lado y mi mente en otra cosa. Es una locura. Trato de volver al presente pero el discurso vuelve de una u otra forma. Aplicare estos consejos que me resuenan bastante. Muchas gracias.
Entiendo exactamente lo que te pasa, lo he trabajado mucho en mi vida y lo que he descubierto es que es un tema de práctica y repetición. Lo cierto es que luego de un tiempo es inevitable crear nuevos caminos neuronales, y empiezas a pensar distinto. :)
Esto es lo que he estado buscando hace mucho tiempo, muchisimas gracias por tu aporte y por tu claridad mental. Eres brillante! felicidades. En el paso 1 lo que yo hago es aplicar el metodo Wim Hof para respirar 10 min, traer serenidad, a la ansiedad que a veces experimento, desidentificarme de la mente, y de ahi sentir la circulación del cuerpo y alcalinizarlo al maximo, para despues seguir con los pasos siguientes
Muchas gracias por tu comentario Claudia. Me alegra mucho que te haya gustado el ejercicio. Me encanta también el método Wim Hof, es una super idea para lograr ese primer paso. Gracias por compartir. Un beso.
Cada vez estoy trabajando más la respiración con resultados óptimos
Que buenoooooo
Hola!! Gracias por su video. Puedo poner un ejemplo sobre de un estado que es recurrente... De comparación con una amiga, es como una situación de constante comparación y competencia interna sobre logros, capacidades, atributos... Y suele entrar en tristeza, envidia y enojo entonces cómo podría poner las afirmaciones, ya le puse nombre.. Se llama Mikaela.
Entonces Hola Mikaela observó que estas comparandote con fulana...? Así o tiene que ser más.. "y te sientes enojada"?
O Hola Mikaela observó que estas triste por compararte con fulana...
Exactamente. Dile que observas como se compara y observa con amor. Ponla en evidencia.