Bajar el ritmo un par de semanas siempre viene bien. Noviembre es mi mes de reajuste para refrescar la mente para fijar objetivos para el año siguiente. Así arranco diciembre con hambre de kms
Yo desde mi punto de vista, la mayoría de aficionados las vacaciones las cogemos en verano y yo mi temporada la planifico de septiembre a junio. Julio y Agosto para la mayor parte de los ciclistas nos es difícil sacar el mismo tiempo por compromisos y creo q es lo mas lógico. Quizás es mucho descanso, pero en esos 2 meses si sales una vez por semana tranquilamente, no acabas bajando mucho a nuestros niveles gloveros 😂
Pues mira Tala, yo suelo parar 3 semanas en verano, como ves mi foto de perfil, soy de Tenerife pero vivo en León y en verano intentó pillar 3 semanas para ir a ver a mis padres y suele ser cuando hago más descanso, aunque llevó 2 años que intentó casi a diario, no todos los días ya que a veces estoy sin ganas, una rutina de Core y antes unos 20/25 minutos de pateo con un perro pequeño que tengo y suelo llevarlo, el pateo a su ritmo, 🙈🙈🙈 con las paradas ''tecnicas'' de los perros, ajjaajajajajja y la.verdad que estos 2 años hasta he vuelto con menos peso del que empecé las vacaciones. Ahora por estas fechas, no suelo parar, pero si bajo el ritmo de entrenamiento, no meto series en bici, gym 2 dias por semana con core, algo de pateos de entre 30' y 1:30 horas, cosas alternativas, además por León ahora mismo vamos para 2 semanas de ☔☔☔☔☔☔☔☔☔ y tiene pinta de que se va a alargar algo más. Saludos
Justo, al final tienes que adaptar el descanso a tu vida y a ti te va mejor parar en verano claramente. Y lo de bajar el ritmo en invierno eso si es habitual, al final a pocos nos apetece hacer Z5 cuando hace 0 grados jejeje
Gracias por la idea, lo llevo pensando un tiempo, pero es complicado de analizar datos que pudiesen ser fiables y al final el vídeo quedaría más a mi opinión. PEro bueno, te la doy por aquí. Es una mezcla realmente entre las tres donde más fuerza tienes que hacer es cuando la biela baja (Piston), pero el pie que sube tiene que tirar algo, pero no para avanzar más si no para quitar peso al lado que esta bajando. Esto asi en general. Un saludo
@@edutalfer Lo primero, gracias x la respuesta y el interés Eduardo. Estoy d acuerdo contigo. Ahora precisamente estoy en proceso d acostumbrarme a una nueva forma d pedalear en línea con lo k dices. He configurado esta tarde una pantalla en el Garmin con valores como fluidez de pedaleo y efectividad del par para analizar en entrenos con datos como lo hago. Yo siempre he sido d pedaleo a pistón. Me dejas + trankilo con tu comentario. Un saludo
Hola. Usas en mitad de temporada un "paron" de una semana para un segundo pico de forma? En caso de haber echo 6 meses de intensidad y carreras? Gracias
Bueno, eso es el tetrix que cada uno tenga en su vida. HAy algunos que su día a día les supone más esfuerzo que a otros, por eso debes encontrar tu formula para seguir montando en bici y no estar reventado.
A darle todo el año, siempre disfrutando y entrenando en los meses importantes 💪🏻. Saludos desde Chiapas 🍀
Hasta que el cuerpo y la mente pidan un descanso, a entrenar con fuerza. Un saludo
Muy buen video, rompiendo con la tradicion que no va a ningun sitio y hacer las cosas por que si, enhorabuena y sigue asi.
Muchas gracias por el feedback!!
Bajar el ritmo un par de semanas siempre viene bien. Noviembre es mi mes de reajuste para refrescar la mente para fijar objetivos para el año siguiente. Así arranco diciembre con hambre de kms
Buen mes que además suele tener lluvias
Yo no suelo parar , si llueve aprovecho para descansar.
Yo desde mi punto de vista, la mayoría de aficionados las vacaciones las cogemos en verano y yo mi temporada la planifico de septiembre a junio.
Julio y Agosto para la mayor parte de los ciclistas nos es difícil sacar el mismo tiempo por compromisos y creo q es lo mas lógico.
Quizás es mucho descanso, pero en esos 2 meses si sales una vez por semana tranquilamente, no acabas bajando mucho a nuestros niveles gloveros 😂
Esa es una buena alternativa, aprovechar el descanso con las vacaciones
Voy a aprovechar el buen clima del otoño, para hacer mi base hasta que la nieve , nos mande al rodillo.
Buena opción jejeje
Pues mira Tala, yo suelo parar 3 semanas en verano, como ves mi foto de perfil, soy de Tenerife pero vivo en León y en verano intentó pillar 3 semanas para ir a ver a mis padres y suele ser cuando hago más descanso, aunque llevó 2 años que intentó casi a diario, no todos los días ya que a veces estoy sin ganas, una rutina de Core y antes unos 20/25 minutos de pateo con un perro pequeño que tengo y suelo llevarlo, el pateo a su ritmo, 🙈🙈🙈 con las paradas ''tecnicas'' de los perros, ajjaajajajajja y la.verdad que estos 2 años hasta he vuelto con menos peso del que empecé las vacaciones.
Ahora por estas fechas, no suelo parar, pero si bajo el ritmo de entrenamiento, no meto series en bici, gym 2 dias por semana con core, algo de pateos de entre 30' y 1:30 horas, cosas alternativas, además por León ahora mismo vamos para 2 semanas de ☔☔☔☔☔☔☔☔☔ y tiene pinta de que se va a alargar algo más.
Saludos
Justo, al final tienes que adaptar el descanso a tu vida y a ti te va mejor parar en verano claramente. Y lo de bajar el ritmo en invierno eso si es habitual, al final a pocos nos apetece hacer Z5 cuando hace 0 grados jejeje
Buenas. Una sugerencia. Un vídeo sobre técnica d pedaleo. Redondo, a pistón,arrastre,... Cuál recomiendas? Saludos
Gracias por la idea, lo llevo pensando un tiempo, pero es complicado de analizar datos que pudiesen ser fiables y al final el vídeo quedaría más a mi opinión. PEro bueno, te la doy por aquí. Es una mezcla realmente entre las tres donde más fuerza tienes que hacer es cuando la biela baja (Piston), pero el pie que sube tiene que tirar algo, pero no para avanzar más si no para quitar peso al lado que esta bajando. Esto asi en general. Un saludo
@@edutalfer Lo primero, gracias x la respuesta y el interés Eduardo. Estoy d acuerdo contigo. Ahora precisamente estoy en proceso d acostumbrarme a una nueva forma d pedalear en línea con lo k dices. He configurado esta tarde una pantalla en el Garmin con valores como fluidez de pedaleo y efectividad del par para analizar en entrenos con datos como lo hago. Yo siempre he sido d pedaleo a pistón. Me dejas + trankilo con tu comentario. Un saludo
Yo aprovecho cuando tengo exceso de trabajo o turnos de noche para bajar el ritmo.
E buen momento para no estresarse esos días cuando no da tiempo a todo
Yo este año dos meses por me rompí la clavícula en junio,pero suelo parar semanas que hace mal tiempo y ya,no paro en todo el año
Una lesión es un parón obligado
@@edutalfer si claro,sino lo dicho,alguna semana de agua y no paro más
Hola. Usas en mitad de temporada un "paron" de una semana para un segundo pico de forma? En caso de haber echo 6 meses de intensidad y carreras? Gracias
Para deportistas con mucha carga y que lo necesiten si, hacemos una semana casi de paron a mitad, pero depende más de la cabeza que de las piernas.
Pregunto, a parte de bici, no trabajáis duro cada día? Cuidar de los hijos etc? A mí no me da la fuerza
Bueno, eso es el tetrix que cada uno tenga en su vida. HAy algunos que su día a día les supone más esfuerzo que a otros, por eso debes encontrar tu formula para seguir montando en bici y no estar reventado.