무릎 관절염, 운동이 약이다/ 함익병피부과 함익병, 연세재활의학과 박성진
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- 오늘 밤 9시 함익병 원장님 방송에는 특별한 게스트가 함께합니다. 연세재활의학과 박성진 원장님과 함께 무릎 관절염에 대한 이야기를 나누어 볼 예정인데요. 특히 무릎 관절염에 도움 되는 운동, 궁금하시다면 오늘 밤 라이브 모두 주목해주세요~!!
담당: 정진희, 이재완 PD
#무릎 관절염 #함익병 #박성진
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좋은 영상 감사합니다 운동할때 무릎에 가해지는 부하 때문에 통증이 생겨서 보호대 착용하고 운동하는데 컨디션도 좋아지고 무릎통증도 줄어서 좋았습니다 보호대 추천받아서 투어게인 니슬리브 사용하는데 예열과 지지까지 해줘서 부상방지도 되고 운동효율도 올라서 무릎자체가 튼튼해졌네요
지금까지 들은 무릎강의중에 최고로 유익합니다 누워서 앉아서 움직임없이 하는 운동 최고네요
교수님 목소리도 넘 좋으십니다
진짜 근력 운동이 답인걸 요즘 많이 느낍니다... 무릎 통증 너무 심해서 병원 물리치료실 매일 다녔습니다... 아들이 운동을 해보라고 해서 유투브 영상 보고 꾸준히 따라하는 중인데 통증이 많이 줄었습니다.. 주사도 많이 맞았었는데 또 아프더라구요 운동 꾸준히 하니 정신도 건강해지고 좋네요.. 얼마전에 아들이 따뜼한 무릎 온열기구 사줘서 같이 병행하는데 움직히기 훨씬 부드럽고 좋네요..
두분 선생님 너무너무 감사합니다
그리고 존경합니다 👍
귀한시간을 저희들 위해 써 주시는군요^^~~~
많은도움 되었습니다
비온뒤 감사합니다
제가 존경하게된 박성진교수님!다친지 4개월됬는데 대학병원 한의원 다갔어도 원점이었는데~연세재활병원간뒤로 삶의의욕을 찾았습니다~
제가 존경하는 함쌤과 박성진(처음 뵙습니다)쌤 두분의 케미가 넘넘 좋네요 😊 강의 내용도 실생활에서 응용하여 쉽게 운동할 수 있게 세심히 배려해주시니 최고입니다👍 왼쪽 무릅이 최근 오래 걸으면(데크길 산책) 뻐근하게 아파서 힘들었는데 덕분에 운동 열심히 해야겠어요. 도움 많이 되네요. 함쌤과 박쌤 두분 목소리 톤도 분위기도 다르신데 찰떡궁합 케미로 너무 재미있으십니다ㅎㅎ 강의 몇번을 봐도 미소가 나요. 다음 시간 넘 기대되어요. 명강의 찰떡진행 !!❤
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유익한 정보이십니다 정말 자세히 설명해주시고 운동요법을 한동작 한동작 직접 두분이 보여주시면서 말씀해주시니 다 따라해볼수있어 너무 좋고 최고였습니다 박 원장님 감사합니다
무릎정말중요잘듣겟습니다
요즘무릅아파 고민중인데. 많은도움. 주셰서감사합니다. 걱정끝. 희망시작 입니다. 배운대로 운동할래요. 감사합니다
퇴행성 관절염과 고관절에 문제있는 60대 입니다
너무나 유익했습니다
감사합니다
❤ 선생님 감사합니다❤️
영상 들었던중 최곱니다❤️
도움 많이 되었습니다🙇♀️
고맙습니다🙆♀️🙏❤️
선생님 짱👍짱👍
정말 감사드립니다🙆♀️🙏🙇♀️
마지막 외다리 스키와 회진시 환자분들의 위로에 힘을 받는 다는 말씀에 저도 함께 깊은 감동을 받았습니다.❤
인공관절수술후 한달반 지났습니다. 매일 걷기 운동 한시간 목표로 쉬다 걷다 합니다.저녁마다 통증으로 불편하여 일찍 침대에 눕습니다. 그리고 이른새벽 일어나 동영상보는데 오늘 최고강의 입니다.도움 됩니다.감사
요즘 무릎 통증으로 걱정이 잦았는데, 함익병 박성진 두 분 의사 선생님!
도움 주셔서 감사합니다❤❤❤
무릅이 아프고 걷기가 불편 합니다
가벼운 물건도 들수가 없고 신약을
잘못 먹어서 다리가 엄청 붓고
지하철 버스 오르
내리기가 불편 하고
걷기가 아주 안좄습니다 퇴행성 관절염 3기 라고
정형외과 에서 진단 받았습니다
체중도 줄여야 하고운동도 꾸준히 관절에 좋은 운동 법도 배워야겠군요
함원장님 옆에 계신 원장님
감사 합니다
앞으로도 좋은 말씀 잘부탁 드립니다
함익병 원장님 평소 존경하는데, 박성진 원장님의 설명 들으면서, 환자를 사랑하는 마음과 겸손하신 성품에 큰 감동 받았습니다. 가르쳐 주신 운동 열심히 하겠습니다. 감사드립니다❤
와~ 정말 긴 시간을 힘드실텐데 하나도 버릴것 없는 알찬 내용으로 알려주셔서 느므 감사합니다.40대 50대 관절염 환자들에게 도움이 많이 되겠어요.
40.50대도 관절염 있어요?
평소 관리 안했군요.
@@Dpb-236선천적으로 구조적인 관절문제를 갖고 있는 사람도 있습니다. 제 경우무릎뼈 구조의 특이성때문에 탈골후 골절 등 여러번 다치고 절골술도 받고, 이후 한동안 등산, 암벽등반 등 다양한 스포츠를 즐겼으나, 40대 초반에 퇴행성 관절염이 왔습니다. 그리고 많은 경우 무릎 관절염은 쪼그려읹거나 무릎을 꿇고 바닥을 닦는다던지 습관의 문제때문에 발생하는 경우가 많습니다. 사람마다 케이스가 다르므로 나이만으로 관리를 안했다고 폄하할 것이 아닙니다.
재방을 보는데 책 때문에 함박사님 팔 운동하는 모습이 보이지 않아 답답 하였답니다. 침뜸의 대가이신 김남수 선생님께서 하신 말씀이 환자가 스승이라고 하셨지요.
@@ykim1846 맞습니다 오다리 또는 생활환경에 따라 퇴행성은 2-30대에도 옵니다
무릎 관절염에서 중요한건 염증 잡기., 통증의 만악입니다 😢😢
관절 과다 사용 >염증 발생 > 뼈 보호력 저하
>뼈 변형 > 관절 체계 붕괴 = 악순환의 과정‼‼
자전거 같은 운동도 중요하나 반드시 염증을 우선적으로 차단하는게 중요합니다ㅡ
마늘, 오가피차 + 냉찜질 + 콘타큐 성분 보조제 + 무릎 테이핑
이런 루틴으로 4주만에 욱씬거림, 부종 통증 많이 사라졌습니다
저도 손품, 발품 참 많이 팔았어요 해외 논문도 참으로 공부 많이하고
특히 시술, 수술 의존은 안좋습니다 없는 병도 생기고 부작용도 많으니까 조심하세요
@@소연맘 콘타큐는 처음 들어보는데 괜찮나요? 구매처좀 알려주세요
박성진교수님 마지막 동기부여 영상과 말씀 듣고 저도 울컥하고 많이 배웁니다
감사합니다
산행중 인대손상(?)이있은후 무릎통증이생겨서 아파도 운동을 근력이없어질까봐꾸준히 하고있습니다. 1달이지나도 통증이 있어 정확한진단을받기위해 강남 세브란스 병원5/3진찰예약하고 있습니다. 오늘 좋은말씀 대로 운동실천 하려합니다♥ 오늘 두선생님 보석같은말씀 고맙습니다♥
두 선생님 ~! 福 받으십시요♥
일상에서 혼자서도 전문적인근육운동을쉽게할수있게설명해주셔서 감사함니다
그간 운동에 대해서 왜그리 어렵게만 생각 했는지.. 오늘 이 영상에서 보여준 모든 운동법을 틈나는 대로 다 해야 겠습니다. 손쉽게 할수가 있군요! 비온뒤 모든분들 정말 감사 드립니다.
넘감사합니다선생님최고입니다 ❤
박성진 교수님 최고이십니다 감사하고 또감사해요 많은도움이 될거같아요
유익한 영상 감사합니다~^^
56세!
삐그득 삐그득~
아팠다 말았다~
병원가서 물리 치료받고
옷걸이 하던 자전거에 올라 하루 40분정도 타니 조금 나은것 같기도하고~~지금 저에게 꼭 필요한 영상이라 돌려서 보며 운동 열심히 하렵니다
너무 너무 감사한 마음으로 시청했습니다
두분께 감사드립니다^^
삐그덕 소리날때 병원치료받아야합니다
무릅이 심각하게 아프기전 나타나는 증상입니다
제가 무릅걸을때마다 뚝 소리가나더니 아팠네요
장시간 너무 상세히 설명주셔서 감사합니다
많이 배웠습니다. 의사 선생님들 감사했습니다.
너무유익한 설명입니다
감사하게 듣고실현해야겠습니다
감사합니다 잘듣고
열심히 운동 하겠습니다
참 인간적이시고 최고이십니다~
선생님 너무 많은정보 소중히 노력하며 생활화 하겠습니다 힘드실텐데많은 시간을~ 진심을 다함이 느껴져 더욱 감사합니다~❤
선생님 자세한설명 감사합니다 큰도움됐습니다 감사합니다
옳은 말씀 공감합니다.
감사합니다, 박성진 선생님! 선생님 같은 분이 계셔서 아름다운 세상입니다. 저도 여러가지로 아파 힘들구나 했었는데, 마지막 부분의 말씀 들으며 제가 지금 얼마나 행복한지 다시 마음에 새깁니다.. ^^
머리속에 쏙쏙''' 무릎 운동공부 제되로 배웠습니다 기분도좋고, 몸매도 예쁘지는듯,,,
관절 아프다고 운동은 전혀 안했는데
그간의 저를 잔성하게 되는 계기가 된 거 같습니다.
운동 꾸준히 해야 겠습니다.
아, 그리고 지금까지 관절염엔 온찜질로 알고 하고 있었는데
운동 후에도 온찜질을 하면 도움이 될까요?
지나가던 사람인데, 운동 직후에는 냉찜질이에요!!
그리고 이왕이면 전용 제품으로 해야 밀착력도 좋고, 움직이기도 편해요!
저 엘초이스 제품 사용하는데 참고 하심 좋을 거 같아요!
@@user-ym5yb6vu7b 저도 엘초이스 제품 쓰는데 ㅎㅎ 반갑네요 ㅎㅎ 윗댓 말씀처럼 이거 정말 좋으니 사용해보심 좋을 거 같아요 ㅎㅎ
흔들리지 않으려면 보호대는 꼭 하고 다녀야 겠어요. 병원에선 운동하지 말고 아껴라하던데ㅡ
재밌고 용기주셔서 감사합니다. 두의사선생님 감사합니다.
감사히 잘 들었습니다
관절이아파서 힘드러지고있습니다 근력운동을열심히해야겠습니다 자세한설명큰도움이됐습니다 감사합니다❤
감사합니다 최곱니다~^ 감동입니다
''
좋은 설명 감사드립니다.
저는 내리막 내려올때 무릎이 아픔니다.
X선상에는 이상이 없습니다.
내려가는 계단은 가급적 이용치 마셔요ㆍ3달정도 꼭 해 보셔요 ㆍ저가 그리했드니 좋아졌습니다
방송 너무 소중한것 많이 가르쳐주셔서 잘 배우고 감니다
두분 수고많으셨어요
감사합니다
덕분에 유익한정보 듣고갑니다
두분 강의 몇번 반복해서 보고 있는데 도움도 많이 되고 너무 재미 있습니다 감사합니다😅
구체적으로운동하는것을가르쳐주세요.
무릎관절 모형으로 설명하실때 모형을 근접촬영해 주시면 좋겠네요.
너무 유익한 다리관절염 에 대해서 많은것을 배우고 갑니다"
두분 의사선생 님 감사합니다😅
정말 고마워요
박사님 감사 합니다 쉽게 알려 주셔서요~^^
두분선생님 감사합니다~~^^유익했읍니다
관절염2기에서3기 넘어가는단계에 운동
선생님은 평지걷기30분 아침저녁 하라는데
물속에서 자전거타는 방식
편하게 앉아서 타는 자전거 는
하면 위험한가요
감사합니다 도움이되고 실천하야겟어요
매우 도움이 됐습니다.
감사합니다.
감사합니다 .
유익합니다 요즘 한쪽 무릎이 아플락 말락 계속하는것이 걱정되었는데 이 운동해야 겠습니다
두분 존경합니다
감사합니다
건강에 유익한 정보들 많이 알려주세요
많은 도움 됩니다😂
자상한 말씀 감사드립니다.
두분 선생님 넘 감사합니다 ^^
많은 도움주셔서 감사항니다
ㅁㄴㅇ
저도 많이 배웟읍니다.
좋은정보 감사합니다~^^
안녕하세요. 비온뒤의 강현우 피디입니다.
저희 비온뒤를 사랑해주셔서 감사합니다.
좋은 영상으로 보답하겠습니다. 시청자분의 삶이 항상 평온하였으면 합니다.
62세 (여)반월상내측연골파열 수술하라고 하십니다
처음에 걷기할때만 바같옆쪽이 좀 아프다가 40분정도걷습니다
통증이 앉았다일어설때
어떤동작할때 불편합니다
연골이식해서 구멍을 떼워야한다는데 고가수술이라고민합니다
함원장님너무좋은방송이네요
저는 지인 추천으로 씬앤헬스 콘드로이친 먹고있어요.
참 좋긴해요 먹다보니 무릎 아픈것도 진짜 좋아젔고 비타민D랑 칼슘도 같이 들어있어서 여러가지 안먹어도 되니 편하고.. 콘드로이친 먹으면서 통증이 진짜 많이 줄었어요. 일단 먹기가 편해서 좋았어요.
운동은 왜그리 쉽지않은지요 감사합니다 수고하셨어요
🎉🎉🎉
49세입니다.무릎퇴행성관절염 으로 진단이 나왔느데요. 엠알아이도 찍었구요 초기라느데 오다리라서 수술이야기 하시드라구요 수술하고 싶진않아요. 콘쥬란 4 회 맞았구요 .
나을수 있는 약이랑 운동방법 있응까요.?
좋은운동 정보 주셔서 정말 감사드립니다 두분께 존경 하며 사랑 합니다~^^
많은 도움이 되었습니다 넘 감사합니다
무릅 양쪽도 아프고
다리가 뻣뻣하고 걷기가 불편 하고 집안일도 할수가
없고 외출 하기가 걱정입니다
정형외과 전문 의사님께 처방 받고 약 2개월분 지어서
매일 먹고 있습니다MRl 검사 뼈 검사도 했는데지켜보고 인공관절 수술 하자고 하시는데
걱정 입니다
넘 유익합니다😊
감사합니다😊❤
무릅 좌우 인대중 안쪽인대가 얇아졌다는데
많이아픕니다 주사를 맞으라는데 인대강화운동법 좀 알려주십시요
참고로 70대초반입니다
좋은방송 잘보고 있습니다
선생님 달보고 감니다
함선생님 마시는 음료수 잠깐 참으면 안될까요?
집중력이 떨어져요
강의하는 옆에 선생님께도 실례고 시청자께도 예의상 어긋나는 행동같아요
함익평 박사님방송중 마시는것 삼가주세요
감사합니다 1:55:54
교수님안녕하세요
저는고관절교정 수술
했는데 무릎
인공관절 수술가능할까요
관절이심한데뒤로걷는건어떨까요
❤❤❤❤❤❤❤
무릎 관절 내시경수술후 6개월 지났는데 무릎을 쫙 폈는데 무릎이 묵직하고 걷기도 힘들고 통증이 심합니다. 어떻게 하면 좋나요?
관절염인(계단을 오르고 내리면 무릎이 지탱을 못함)데 혤스클럽에서 레그프레스를 각도를 좁게하여 운동하는것은 괜찮을지요
무릎안족에열이나는이유가뮌지요
관절염2기52세여성입니다
열이나고할때대처법좀
알려주세요ᆢ
선생님오른쪽에있는글씨가안보여요좀크게써야지좁쌀만한니보이나요
무릎주사 맞고 뻣뻣하면서 퉁퉁 부어 며칠을 고생하였는데 왜 그럴까요?
반월상 연골파열로 지금 통증이 있어서 3달전부터 병원다니고 있습니다 약치료와 주사치료맞고있는데 수술 권유받았습니다 꼭수술 해야되나여?
수술하시면 편해요 저도햇어요 ㆍ수술후 안아파요
탁구를 치고나면 몇일간 무릎이 아파요. 탁구치는 자세가 어떤영향이 있는건지요.
안녕하세요? 비온뒤 정진희 PD입니다. 방송 시청해주시고, 댓글 남겨 주셔서 감사드립니다.
www.aftertherain.kr/main/index.php
비온뒤 홈페이지 커뮤니티 페이지에 질문 남겨 주시면, 비온뒤 멘토 선생님들의 답변 받아보실 수 있습니다 :)
@@aftertherainkr 감사합니다.
연골주사도 부작용이 있나요 ?주사맞고
무릅이 더아파요 걱정입니다
무릎연골 수술은 어느병원에서하듯 괜찬을까요
두분 선생님, 정말 유익한 영상 정성들여 만들어 주셔서 감사합니다
72세예요 병원에서 무릎3기라고 하는데 걸을때 통증이 있고 무릎이 무겁게 느껴지는데 운동을 하면 수술을 않하고 희망이 있을까요?
아 일원동 네네^^
감사합니다..저도 무릅이 3기라하는데 많이걱정,수술은 않고싶네요.좋은방법.있나요.
슬개골과 대퇴골이 닫는 연골부 파열및 관절에 물이 차고 있어서 소염진통제를 처방받았는데, 복용 후, 몸이 매우 힘들었습니다. 다시 내원하여 처방을 다시 받았으나 비스테로이드 계열 소염제가 몸에 맞지 않는 것 같아 복용하는데 겁이납니다. 관절에 물이 차지 않고 많이 아프지 않다면 반드시 소염진통제를 먹어야 할까요?
인공관절10개월됐어요 오금뒷쪽이뻣뻣하고 아파요
두 분 쌤 정말 감사드립니다. 다 좋은데요 앞에 책상 땜에 설명하시면서 하시는 동작이 안보여서요....😅
헬스 운동하는 칠십대유
요즘 무릅통증에 스쿼트도. 못해요
통증 있으면 하시면 안되죠 저도 안합니다
무릅줄기세포시술후통증이계속됩니다어떤운동이좋은지궁금합니다
무릎 엑스레이 엠알아이 촬영후 진료 받았는데요 퇴행성 관절염 3기 4기라고 수술을 권하는데요.
제활 치료 받으면서 많이 좋아지고 있는 중인데요.
수술. 시기를 늦춰도 되는지요
무릎관절이 많이안 좋은데 정형외과를 가면 정확한 진단을 받을수 있나요.
동네 작은 정형외과만 안가시면됩니다
동네 정형외과가면 호구됩니다
3
근위경골 절골술 한 경우도 운동 알려 주세요
저는 완 쪽허리뒷부분 이아파요
65세입니다 퇴행성관절염
4기라고하는데 수술을 안하고 싶은데 어떤방법이 있는지요?
유익한정보 감사합니다 😊❤🎉
56세 여성 해외 독일 동포입니다 계단 내려갈때 오른쪽 무릎이 아픕니다.
어떤 운동이 좋을까요?
무릎을 구부릴때 뚝뚝 소리도 납니다
감사드립니다
안녕하세요? 비온뒤 정진희 PD입니다. 방송 시청해주시고, 댓글 남겨 주셔서 감사드립니다.
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실시간채팅이 안 되어
댓글을 드립니다
56세 여성 해외 독일 동포입니다 계단 내려갈때 오른쪽 무릎이 아픕니다.
어떤 운동이 좋을까요?
무릎을 구부릴때 뚝뚝 소리도 납니다
감사드립니다
안녕하세요? 비온뒤 정진희 PD입니다. 방송 시청해주시고, 댓글 남겨 주셔서 감사드립니다.
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79세무릎연골주사후완전친않으나 요가해도 괺찬은지요
책상뒤에서하니 안보임