Сомнолог Роман Бузунов о том, как высыпаться и чувствовать себя хорошо в период стресса
HTML-код
- Опубликовано: 6 май 2024
- Лекция прошла в рамках образовательного фестиваля АВИАПАРКА «Весеннее равновесие»
Роман Бузунов - врач-сомнолог, доктор медицинских наук, профессор, заведующий Центром медицины сна клиники реабилитации в Хамовниках и ведущий российский эксперт по лечению бессонницы.
На лекции Роман Вячеславович рассказал, как восстановить здоровый сон и легко просыпаться, как бороться с усталостью после долгой зимы и быстрее прийти в себя в период межсезонья.
Подписывайтесь на АВИАПАРК в социальных сетях:
t.me/aviaparkmsk
aviaparkmsk
dzen.ru/aviaparkmsk
Наш официальный сайт:
aviapark.com/ 
Развлечения
Я 26 лет,ложилась 24,ч и на работу вставала в 5ч,утра,в свои 65 лет живу без болячек,таблеток химических,но ежедневно с Благодарственной молитвой ко Творцу,Отцу Небесному за новый день и ночь!
Самое лучшее написали☝️👍👍👍👋🧏🙏
Безмерная благодарность Вам за этот выпуск! Восхитительно и полезно! 🙏🙏🙏
Спасибо очень интересно и полезно... Уважением умных людей. 🎉🎉🎉
Спасибо большое
Мне было очень не комфортно при переводе времени на летнее и зимнее время! У меня всё время было состояние полусна днём и ночью! Очень хорошо, что сейчас нет этого идиотизма!!!
Мне кажется что до появления бытового электричества и ламп не так уж и давно никаких "сов" почти не было
По последним данным, количество "сов" сильно возрастает после 45 параллели. Т.е. это адаптация к разной длине дня зимой и летом. "Совы" могут активничать, когда солнца нет (зимой), и спать, когда оно есть (летом). На экваторе "сов" сильно меньше, у них там и так усе хорошо, 12/12)
Спасибо. Опасное упражнение с выпячиванием живота, вы создаете давление на органы брюшной полости, особенно опасно для женщин после родов, для тез, у кого есть выпирающий живот, для солнечного сплетения стоит дышать в область нижних ребер.
Для меня сон до полуночи реально полезней, хотя раньше я считала себя совой). Но после перестройки качество сна и жизни лучше, если раньше ложиться и раньше вставать.
У космонавтов совсем иные условия, там еще и невесомость.
Я за "миф" ложиться до полуночи
Благодарю
Как-то нечестно, что кому-то достаточно спать 5 часов, а кому-то 12. Получается, у кого-то на 7 часов больше в сутках
Кофе - полезный ..
Нашёл с кем сравнить.. с космонавтами!!! Условия у них и у нас.
Судя по вашему комментарию, вы очень невнимательно слушали момент про космонавтов, да и всю лекцию.
FYI -
Консультация терапевта-сомнолога, проф., д.м.н., заслуженного врача РФ Бузунова Р.В. (первичная в Центре медицины сна)
36 600 ₽
орнул - псевдонаучные бредни за 36 600, прям бинго!
Эти цифры сразу вызывают стресс ! у меня лично 😊.
Веками спали на твердом, где там были ортопедические матрасы?
Не знаю в каком веке вы живёте, лично я в 21-м и в моем мире есть нормальные удобные матрасы. В давние времена просто не было ортопедических матрасов, нашли к чему придраться. А если бы были, то все с удовольствием бы ими пользовались. Хотя верхушка общества спала на мягких перинах, даже тогда или на шкурах. А если вы хотите спать на твёрдой поверхности, спите, кто вам запрещает? Чего возмущаться-то? Из лекции длинною 50 мин вы услышали только про это. Каждый слышит и видит то, к чему готов в данный момент.
Веками и жили до 40 лет, и то, счастливчики, кто в детстве не умер
@@user-fw9kd7wx6u завязывай бред писать - тысячи лет наши предки спали на жёсткой поверхности, наше тело приспособлено к этому, мягкие матрацы массово появились совсем не давно (в рамках всего человеческого пути. Какие пролежни? Да вся лекция это бредни псевдонаучные. Какая "язва желудка это психосоматика" - да этот автор вообще оторван от реальности и так по всему спичу, яденый бред.
искренне прошу прощения, но сколько же здесь бреда... какая психосоматика? Ну уже не однократно разжевывали что нет, это бредни. Язва желудка это вообще бактериальная инфекция - как она у вас стрессом вызывается? Как может врач, образованный человек, быть настолько оторван от современных реалий? Разобрать где здесь наука а где личное мнение человека невозможно - лучше проигнорировать так как то что вам понравится скорее всего просто отвечает вашей картине мира, но с наукой ничего общего иметь не будет. Но тема сна довольно интересная, жаль спикер подкачал.