Grazie Mauro, ogni volta sembra che stai descrivendo me insomma 🤭 ma si quanto è vero, quanto più pensi a tutti questi pensieri negativi alla fine ti sembra che stai vivendo dentro un buco nero pieno di mostri e poi alla fine quando tutto si risolve ti rendi conto che quelli pensieri erano forse anche ridicoli 🤭🤦♀️... Un abbraccio al più grande MENTAL COACH 💪😃
Ciao Mauro, sono nuova, ho scoperto i tuoi video cercando qualcosa che possa aiutarmi e menomale che ti ho trovato! Ho 22 anni e ultimamente sono felicemente fidanzata, ho una bella vita ma dopo un crollo nervoso per l’università e cose sbagliate che ho tolto, ora ho paura che la mia felicità non duri perché ho paura di fare qualcosa di male a me, non so nemmeno perché potrei farlo perché non mi lamento della mia vita, grazie per avermi fatto capire che non sono malata
Grande Mauro come sempre, video di qualità, una vera fortezza, grande profondità al punto che non si possono guardare una volta e via, ma più volte per imprimere meglio le informazioni nel cervello, detto questo... Questo video me lo dovrò studiare bene bene in quanto riguarda la mia problematica, i tanti e gli enormi flussi di pensieri disturbanti e invalidanti. Grazie Mauro tvb😊
e’ verissima questa cosa dell’Amplificazione dei pensieri tanto quelli negativi quanto quelli POSITIVI! quindi meglio concentrarsi sui positivi e amplificarli così da fare così ombra a quelli negativi da farli sparire
Hai perfettamente ragione, purtroppo le menti di questi dipendenti dai telefoni vorrebbero adeguarsi ai veloci algoritmi informatici, ma come dici tu non siamo programmati per questo.
Sarebbe bello Mauro un video sul pensiero di quelle persone che hanno un problema di salute da cui non riescono ad uscire. E li, si aggiunge l'ansia mentale di non uscirne più. Un caro saluto
Ciao Andrea è un argomento molto delicato e che può creare delle incomprensioni. Nell’ultimo corso che ho tenuto dal vivo (Benessere 5.0) ho trattato questo argomento delicato perché avevo al corso 2 disabili ed è stato illuminante 🤗
Pensando a ciò che hai detto ovvero lavorare su una cosa senza distrazioni varie mi viene in mente quando mi alleno con i pesi tenendo lo stereo acceso con la musica, pensi che debba provare ogni tanto ad allenarmi in silenzio? Un saluto Mauro! :)
Ciao Henzo dipende da te e dall’obiettivo tuo. La musica può essere uno stimolo. Io, come alleni il corpo, imparerei ad allenare anche la mente e le emozioni 😉🤗
Ciao Mauro sono Giorgio a me si si creano dei pensieri ossessivi visivi mi spiego magari vedo uno sguardo che e come se mi attrasse quando lo vedo ho paura perché dammi un consiglio grazie!
Ciao Giorgio , ma questi non sono pensieri ossessivi. Questi sono semplici paure che poi dopo tu alimenti, e alimenti alimenti ancora. Per questo ti ritornano. È il primo consiglio che posso darti è di applicare già le strategie che sono in questo video 🤗
Ciao Mauro! Sto applicando il Reset e Rifocalizza e pian piano (a volte piu a volte a meno) sto imparando a fermare il rimugino collegato all’arrivo di un pensiero intrusivo! Inoltre sto portando avanti anche un percorso di mindfullness (so che tu ne parli spesso), sono ora nella fase dell’accettazione dei pensieri e delle emozioni però sono in questo momento abbastanza confuso perché da un lato dovrei imparare ad accettare la presenza del pensiero mentre dall’altro con la tua tecnica del Reset e Rifocalizza è più un “respingerlo/interromperlo” (magari ho interpretato male io). Quindi volevo chiederti un consiglio su come sciogliere questo mio dubbio e su come portare avanti entrambe le tecniche che le ritengo assolutamente efficaci! Grazie della disponibilità
Ciao 🤗 che bella domanda😃 Sono due fasi di quella che io spiego come consapevolezza emozionale. La prima fase in ogni percorso è sempre quella di accettazione, non accettazione passiva ma accettazione attiva. Una volta accettato, in questo caso il pensiero, è fondamentale lasciarlo andare. Una delle strategie per lasciarlo andare più veloci è il reset e focalizza 🤗
Salve, soffro di disturbo ossessivo compulsivo ma ho smesso di fare rituali compulsivi da qualche giorno. Ne sto traendo in parte beneficio sicuramente, ma ho dei pensieri fissi sul contenuto delle mie ossessioni dato che non sto appunto piu compulsando/controllando nulla.... lei crede sia normale? Continuando a non compulsare avrò miglioramenti? Questa ansia passerá? Non so che altro fare se non smettere di attuare compulsioni....
Ciao R (non conosco il tuo nome) io non mi occupo di DOC ho fatto anche un video su Instagram a riguardo (cercalo sul mio account). Le domande più importanti sono: 1) chi ti ha diagnosticato il DOC per iscritto? 2) Cosa stai facendo di pratico per migliorare la tua situazione?
In effetti..... Avendo l hobby del cucito....mi trovo molto immersa in questa attività , concentrata. Questo mi rilassa e mi distrae dalle mie preoccupazioni. Peccato non possa farlo tutto il giorno 😂😂😂😂😂😂😂😂
Carissimo Marco, a me succede che penso all'avvenire ,come farò affrontare quella cosa se mi dovesse capitare? Ho 72 anni , soffro di depressione e ansia, come si vive male!!! Dammi un consiglio grazie mille 😢
Salve Mauro mi dai un dei tuoi super consigli,e ormai da 2 anni che faccio 40000 pensireri al giorno negativi , e perche penso troppo poi mi stringe la mente i denti e dalla paura mi innervosisco penso che ho qualcosa che non va perche stringe tutto e non penso mai ppsitivo aiutami dimmi che non sto x inpazzire incoraggiami 😘🙃
@@MauroPepe-MentalCoach non sto facendo niente ,perche qui da noi in estero ci sono solo i psichiatri li non ho voglia ni andare 😁 e sono un caso inrisolvibere vero 😢
Quello che sto facendo tuttora xche non trovo via d uscita x mia gravissima situazione e mi porta ansia a 1000 con problemi di salute 😭😭😭😓ora ti ascolto grazie 🙏hai parlato di diaframma sai dirmi xche di chiude e mi impedisce di respirare e si contrae chiamando aria dsi polmoni 😓😓io penso al passato xche mi ha portato gravi consegurnxe al presente 😓😓😓😭grazie
Un cazzo di genio ma secondo te se perdo il focus per 1000 volte sto periodo di merda perché appunto mi ero convinto di essere schizofrenico cosa mi consigli di fare?
Il consiglio principale che posso darti è quello di eliminare questa paranoia dalla testa e di allenarti a stare concentrato su una cosa alla volta. Esistono tanti esercizi diversi che ti possono aiutare a sviluppare la capacità di concentrarti una cosa alla volta 🤗 Cerca su RUclips: Mauro Pepe concentrazione
Ciao Ludovica, non so di quali sensazioni del tuo corpo parli, ovviamente. Sicuramente la tua mente è molto più forte delle sensazioni che provi. In base a dove decidi di concentrarti anche alcune sensazioni del tuo corpo possono cambiare, e questo è stato dimostrato dalla scienza. Ovviamente ripeto, non so di che sensazione parli 🤗
Io penso troppo penso ai nipoti penso ai figli e non dormo neanche la notte una figlia che di me non glie ne frega niente di me ma quando discutiamo dice che sono io che non la cerco
Ciao 🤗 elimina il pensiero. I pensieri non sono la realtà, i pensieri sono solo una proiezione. Sei tu che puoi governare i tuoi pensieri: li puoi eliminare, li puoi trasformare e ne puoi creare altri 🤗
Ciao Stefania lo sai che puoi migliorare la tua situazione? Pensare troppo è un’abitudine improduttiva che puoi cambiare. Inoltre, potrebbe anche essere che è arrivato il momento di prendere in mano la tua vita 🙂
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Grazie Mauro, ogni volta sembra che stai descrivendo me insomma 🤭 ma si quanto è vero, quanto più pensi a tutti questi pensieri negativi alla fine ti sembra che stai vivendo dentro un buco nero pieno di mostri e poi alla fine quando tutto si risolve ti rendi conto che quelli pensieri erano forse anche ridicoli 🤭🤦♀️... Un abbraccio al più grande MENTAL COACH 💪😃
Grazie di cuore Carla 🤗
Ciao Mauro, sono nuova, ho scoperto i tuoi video cercando qualcosa che possa aiutarmi e menomale che ti ho trovato! Ho 22 anni e ultimamente sono felicemente fidanzata, ho una bella vita ma dopo un crollo nervoso per l’università e cose sbagliate che ho tolto, ora ho paura che la mia felicità non duri perché ho paura di fare qualcosa di male a me, non so nemmeno perché potrei farlo perché non mi lamento della mia vita, grazie per avermi fatto capire che non sono malata
Ciao Angiiya assolutamente 🤗
Stai semplicemente vivendo una difficoltà dalla quale puoi uscire più forte e consapevole di prima 😃🤗
Grande Mauro come sempre, video di qualità, una vera fortezza, grande profondità al punto che non si possono guardare una volta e via, ma più volte per imprimere meglio le informazioni nel cervello, detto questo... Questo video me lo dovrò studiare bene bene in quanto riguarda la mia problematica, i tanti e gli enormi flussi di pensieri disturbanti e invalidanti. Grazie Mauro tvb😊
Grande Renato 😉🤗
e’ verissima questa cosa dell’Amplificazione dei pensieri tanto quelli negativi quanto quelli POSITIVI!
quindi meglio concentrarsi sui positivi e amplificarli così da fare così ombra a quelli negativi da farli sparire
Vero Carl 😉🤗
Mauro sei un grande, grazie, ormai poche persone mi fanno sentire positivo (minimamente)
Forza Marco 🔥
Hai perfettamente ragione, purtroppo le menti di questi dipendenti dai telefoni vorrebbero adeguarsi ai veloci algoritmi informatici, ma come dici tu non siamo programmati per questo.
Verissimo 😉🤗
Sarebbe bello Mauro un video sul pensiero di quelle persone che hanno un problema di salute da cui non riescono ad uscire. E li, si aggiunge l'ansia mentale di non uscirne più. Un caro saluto
Ciao Andrea è un argomento molto delicato e che può creare delle incomprensioni. Nell’ultimo corso che ho tenuto dal vivo (Benessere 5.0) ho trattato questo argomento delicato perché avevo al corso 2 disabili ed è stato illuminante 🤗
Grazie mauro! per condividere con noi le tue preziose conoscenze ..
Ciao Michael 🤗🤗🤗
Grazie. Al momento giusto!😊
Ciao Laura mi fa piacere 🤗
Fantastico Mauro! Un abbraccio 😊
Grazie 🤗
Uno dei tuoi video migliori e che capita a fagiolo!
Grazie di cuore Chiara 🤗
Pensando a ciò che hai detto ovvero lavorare su una cosa senza distrazioni varie mi viene in mente quando mi alleno con i pesi tenendo lo stereo acceso con la musica, pensi che debba provare ogni tanto ad allenarmi in silenzio?
Un saluto Mauro! :)
Ciao Henzo dipende da te e dall’obiettivo tuo. La musica può essere uno stimolo. Io, come alleni il corpo, imparerei ad allenare anche la mente e le emozioni 😉🤗
Ciao Mauro sono Giorgio a me si si creano dei pensieri ossessivi visivi mi spiego magari vedo uno sguardo che e come se mi attrasse quando lo vedo ho paura perché dammi un consiglio grazie!
Ciao Giorgio , ma questi non sono pensieri ossessivi. Questi sono semplici paure che poi dopo tu alimenti, e alimenti alimenti ancora. Per questo ti ritornano.
È il primo consiglio che posso darti è di applicare già le strategie che sono in questo video 🤗
Ciao Mauro!
Sto applicando il Reset e Rifocalizza e pian piano (a volte piu a volte a meno) sto imparando a fermare il rimugino collegato all’arrivo di un pensiero intrusivo!
Inoltre sto portando avanti anche un percorso di mindfullness (so che tu ne parli spesso), sono ora nella fase dell’accettazione dei pensieri e delle emozioni però sono in questo momento abbastanza confuso perché da un lato dovrei imparare ad accettare la presenza del pensiero mentre dall’altro con la tua tecnica del Reset e Rifocalizza è più un “respingerlo/interromperlo” (magari ho interpretato male io). Quindi volevo chiederti un consiglio su come sciogliere questo mio dubbio e su come portare avanti entrambe le tecniche che le ritengo assolutamente efficaci!
Grazie della disponibilità
Ciao 🤗 che bella domanda😃
Sono due fasi di quella che io spiego come consapevolezza emozionale.
La prima fase in ogni percorso è sempre quella di accettazione, non accettazione passiva ma accettazione attiva.
Una volta accettato, in questo caso il pensiero, è fondamentale lasciarlo andare. Una delle strategie per lasciarlo andare più veloci è il reset e focalizza 🤗
@@MauroPepe-MentalCoach Grazie mille!! Ora il concetto mi è più chiaro 😊
Salve, soffro di disturbo ossessivo compulsivo ma ho smesso di fare rituali compulsivi da qualche giorno. Ne sto traendo in parte beneficio sicuramente, ma ho dei pensieri fissi sul contenuto delle mie ossessioni dato che non sto appunto piu compulsando/controllando nulla.... lei crede sia normale? Continuando a non compulsare avrò miglioramenti? Questa ansia passerá? Non so che altro fare se non smettere di attuare compulsioni....
Ciao R (non conosco il tuo nome) io non mi occupo di DOC ho fatto anche un video su Instagram a riguardo (cercalo sul mio account).
Le domande più importanti sono:
1) chi ti ha diagnosticato il DOC per iscritto?
2) Cosa stai facendo di pratico per migliorare la tua situazione?
Zia Rachelina sai cos'è fare gavetta ? ☹️
@@gabrielevergaro3462 in che senso?
Daniela fatti dare il chiavino così festeggiamo
@@gabrielevergaro3462 che senso ha questo commento?
In effetti.....
Avendo l hobby del cucito....mi trovo molto immersa in questa attività , concentrata.
Questo mi rilassa e mi distrae dalle mie preoccupazioni.
Peccato non possa farlo tutto il giorno 😂😂😂😂😂😂😂😂
È un’ottima cosa avere un hobby così potente. Dall’altro canto è importante lavorare sul risolvere le preoccupazioni 😉🤗
80 volte ma mi sto allenando 😅 grazie mille dei consigli ❤
Ottimo 🔥🔥🔥
Carissimo Marco, a me succede che penso all'avvenire ,come farò affrontare quella cosa se mi dovesse capitare? Ho 72 anni , soffro di depressione e ansia, come si vive male!!! Dammi un consiglio grazie mille 😢
Ciao Silvana 🤗
Cosa stai facendo nella pratica per vincere definitivamente la tua ansia e la tua depressione? 🙂
Grazie per i tuoi video
Ciao Monica 🤗
Salve Mauro mi dai un dei tuoi super consigli,e ormai da 2 anni che faccio 40000 pensireri al giorno negativi , e perche penso troppo poi mi stringe la mente i denti e dalla paura mi innervosisco penso che ho qualcosa che non va perche stringe tutto e non penso mai ppsitivo aiutami dimmi che non sto x inpazzire incoraggiami 😘🙃
Ciao Stella cosa stai facendo per risolvere definitivamente?
@@MauroPepe-MentalCoach non sto facendo niente ,perche qui da noi in estero ci sono solo i psichiatri li non ho voglia ni andare 😁 e sono un caso inrisolvibere vero 😢
@@stellastellina-yl5wy non esistono casi irrisolvibili. Tutto si può migliorare.
Anche con un percorso di coaching!
@@MauroPepe-MentalCoach dai tuoi video che fai hai qualcosa per il mio caso 😇
@@stellastellina-yl5wy Si certo contattaci attraverso questo link: www.vinciconlamente.it/contatti
Grazie mauro
🤗🤗🤗
BRAVISSIMO MAURO SEI IL NUMERO 1
🤗🤗🤗
Questo lo devo sbobinare 😊
Ottima idea 😉🤗
Sei troppo simpatico. Secondo te si riesce anche avendo un disturbo bipolare?
Ciao Laura, sicuramente può essere d’aiuto anche in quel caso🤗
Sei un grande
Ciao Vittore 🤗
Ma seii un geniooo 💖 lo so che lo sai 😉
🤗🤗🤗
Quello che sto facendo tuttora xche non trovo via d uscita x mia gravissima situazione e mi porta ansia a 1000 con problemi di salute 😭😭😭😓ora ti ascolto grazie 🙏hai parlato di diaframma sai dirmi xche di chiude e mi impedisce di respirare e si contrae chiamando aria dsi polmoni 😓😓io penso al passato xche mi ha portato gravi consegurnxe al presente 😓😓😓😭grazie
La domanda corretta è: come faccio a lasciare andare il passato?
Come posso migliorare (con strategie pratiche) la mia situazione? 🤗
Un cazzo di genio ma secondo te se perdo il focus per 1000 volte sto periodo di merda perché appunto mi ero convinto di essere schizofrenico cosa mi consigli di fare?
Il consiglio principale che posso darti è quello di eliminare questa paranoia dalla testa e di allenarti a stare concentrato su una cosa alla volta.
Esistono tanti esercizi diversi che ti possono aiutare a sviluppare la capacità di concentrarti una cosa alla volta 🤗
Cerca su RUclips: Mauro Pepe concentrazione
Io mi concentro troppo su alcune sensazioni del mio corpo e se non vanno via non riesco a pensare ad altro
Ciao Ludovica, non so di quali sensazioni del tuo corpo parli, ovviamente.
Sicuramente la tua mente è molto più forte delle sensazioni che provi.
In base a dove decidi di concentrarti anche alcune sensazioni del tuo corpo possono cambiare, e questo è stato dimostrato dalla scienza.
Ovviamente ripeto, non so di che sensazione parli 🤗
Io penso troppo penso ai nipoti penso ai figli e non dormo neanche la notte una figlia che di me non glie ne frega niente di me ma quando discutiamo dice che sono io che non la cerco
Ciao Maria, cosa stai facendo per migliorare la situazione?
🤗🤗🤗
io penso di fare male a mia madre quando io la amo darei tutto per lei , ma non so perché mi viene questo pensiero in mente
Ciao 🤗 elimina il pensiero.
I pensieri non sono la realtà, i pensieri sono solo una proiezione. Sei tu che puoi governare i tuoi pensieri: li puoi eliminare, li puoi trasformare e ne puoi creare altri 🤗
Lei è uno psicologo?
Ciao Rita non sono uno psicologo 🤗
io penso troppo e mi sto rovinando la vita
Ciao Stefania lo sai che puoi migliorare la tua situazione?
Pensare troppo è un’abitudine improduttiva che puoi cambiare.
Inoltre, potrebbe anche essere che è arrivato il momento di prendere in mano la tua vita 🙂