Como reconfigurar seu cérebro depois dos 40 anos

À medida que envelhecemos, o cérebro humano passa por uma reconfiguração interna em vez de uma deterioração progressiva. Pesquisadores descobriram que, a partir dos 40 anos, o cérebro realiza uma espécie de "reengenharia" dos seus sistemas para otimizar a absorção de nutrientes. Essa reconfiguração é considerada um processo radical, resultando na integração das redes de neurônios e impactando o processo cognitivo.
Surpreendentemente, essa reconfiguração cerebral pode criar uma resistência ao envelhecimento. Estudos mostram que tarefas praticadas ao longo da vida, que dependem de processos automáticos ou repetitivos, são menos afetadas ou até mesmo melhoram com o envelhecimento.
Para manter o cérebro saudável e retardar o processo de envelhecimento, é recomendado adotar uma dieta saudável, rica em nutrientes benéficos para o cérebro, como nozes e vegetais. Além disso, exercícios físicos e mentais, como jogos de memória, são importantes para manter as redes cerebrais ativas. Compreender essas reconfigurações e adotar medidas para cuidar da saúde cerebral ao longo dos anos são essenciais para promover um envelhecimento saudável e preservar a qualidade de vida.
Fonte: BBC Brasil
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