Мой дневной рацион, готовим ВКУСНЕЙШУЮ овсянку, тренировка верха, в магазин за вкусняшками
HTML-код
- Опубликовано: 5 сен 2024
- Привет!
Сегодня я раскрою вам все секреты своей знаменитой овсянки! После потренируем верх, покажу одно из любимых упражнений для проработки спины. А еще заглянем в продуктовый.
Ну и как всегда - вся моя еда за день, что и как готовлю, наводки на вкусняшки и много много чего еще!
Приятного просмотра :)
--------------------
Таймкоды:
0:20 завтрак
4:17 какой протеин использую для овсянки Ильи
7:45 какой шоколад добавляю в овсянку
11:29 идем на тренировку
12:17 супер упражнение на спину
13:36 забежали в перекресток
16:06 готовим обед и болтаем
18:28 как я готовлю овсянку
24:09 перекус на прогулке с собакой
25:42 поздний бутербродный ужин
27:00 наводки на вкусняшки для бутербродов
___________________________________
Мои соцсети:
IG: a_ignatova
Telegram: t.me/angelaign...
Гайд по питанию, книга рецептов, тренировки: angelaignatova...
--------------------
Предложения по сотрудничеству: pr.ignatova@mail.ru
Я не знаю как мы раньше жили без этих влогов!? Какая вы красивая, одно удовольствие наслаждаться 💔 Анжела, расскажите про свой загар 🙏🏻 какие средства используете ? Очень красиво 💔
Одно удовольствие наслаждаться?😅может смотреть
@@user-of4is2ym9x надеюсь, вам полегчало 🙏🏻 Рада , что у вас столько свободного времени на то, чтобы вчитываться в комментарии других и такой активный желчный. Будьте здоровы
@@user-gq4di5xc5j это просто вопрос 😂зачем так остро реагировать
@@user-gq4di5xc5j даже вчитываться не нужно было,он сразу виден.Лечите нервы
@@user-gq4di5xc5j лечитесь
Я так рада, что нашла вас. Красивая девушка снимает красивые, эстетичные, но в тоже время познавательные видео✨💞💘🤍🌸
Спасибо
Согласна с комментарием выше, что Вы-открытие этого лета для меня! Случайно попалось видео в рекомендации, самый первый влог. Сразу везде подписалась! Спасибо большое за информацию, Вашу энергию! ❤
От всего сердца благодарю вас! 🩷
Обожаю ваши влоги,смотрю прямо сейчас на работе,нет ничего важнее)Спасибо за вашу работу,старания и за всё полезности,о которых рассказываете❤️❤️
Просто хотела сказать, что вы очень милая, вас приятно слушать, уютная картинка и энергетика очень позитивная, а блюда выглядят потрясающе. Поэтому здорово, что ролики сейчас частые и длинные, очень приятно смотреть☺️♥️
Спасибо, что пришли на Ютуб! Вас не хватало тут ❤🥰
Вы умничка и такая красавица! Люблю смотреть ваши видео , вы мой мотиватор! Я желаю вам успехов и будьте счастливы! Ну и , конечно же , продолжайте делиться своими знаниями и позитивом! Вы солнышко 🌞🌞🌞❤️❤️❤️🌹🌹🌹💋
смотрю ваши видео одно за другим… и вижу, почему именно я хочу продолжать здорово питаться и заниматься спортом: красивые волосы, кожа, живой взгляд, такая приятная позитивная речь, спасибо за пример для подражания!
Расскажите больше про себя, пожалуйста, где вы живете, сколько вам лет, кем работаете, кем работает ваш МЧ. Куда любите путешествовать, какие ваши любимые занятия.
Из Екатеринбурга) единственное, что я пока узнала 😅
@@Rina_Shumaи 28 лет ))
Ооооодэ дааааааааа❤
Нужно видео вопрос-ответ😅🔥
Новое видео 💘
Очень рада, что ты начала активно вести ютуб, потому что смотреть твои видео одно удовольствие 🫶🏼
лучшая 😍😍 энергетика потрясающая ❤🔥
спасибо за рецепт овсянки, обязательно попробую))
Спасибо большое за рецепт овсянки, каша получилась бесподобна вкусная ❤️
Эстетика, красота и энергия , это всё про вас 👍🏻👌🏻🌹
Сижу на работе, грущу, темная полоса в жизни, а тут видел Анжелы, так тепло стало ❤
Я специально не смотрела твоё прошлое видео что бы объединить его с новым и магия , час кардио проходит мгновенно 😍😍
И про тренировки, очень интересно тренировки от тебя в формате «повторяй за мной» , с таймером, твоими комментариями , музыкой 😌💕
Снимайте больше! Очень нравится смотреть ваши видео! ❤
От вас исходит невероятно приятная положительная энергетика, очень приятно вас слушать и смотреть) Спасибо!
О! Я вчера когда смотрела ваше видео - подумала вот бы было отлично знать как вы готовите свою овсянку 😅потому что я видела уже готовую в красивой тарелочке ..благодарю вас прекрасная девушка❤
Анжела, спасибо за влог и позитив😊
Интересно посмотреть, какой Вы были до прихода в спорт, узнать Вашу историю и наверняка какие-то внешние изменения 😊
Обязательно сделаю такой ролик! Спасибо за идею 🤍🫶
Вдохновляете на полезности ❤ нравится, что с такой легкостью все показываете и рассказываете, что веришь в свои собственный силы 🙌🏻
Анжела, вы действительно прививаете любовь к домашней еде, готовке самостоятельно 🥰 спасибо за классные рецепты и мотивацию 😍
Девушка, вы Солнышко!☀️
Светлая душа- это видно и это ощущается даже через экран ,и на тысячи километров вдалеке от вас!❤
Благодарю вас от всего сердца 🩷🫶
Какая вкусная подача рецептов ❤ какие понятные объяснения тренировок 💘 каждое утро ищу не вышло ли новое видео , очень нравится
Безумно крутые и живые влоги, я в восторге. Уже пересмотрела все, буду ждать новых видео😊
Спасибо, очень нравятся ваши влоги. Жаль, что их пока так мало, но это дело времени. Интересны все темы, снимайте, пожалуйста, побольше. Вы классная)
не могу перестать смотреть ваши видео, вы такая позитивная и оптимистичная! разделяю вашу любовь к овсянке 🤭, очень рада что наткнулась на этот канал
Ваши видео с утра - для меня как самый лучший и полезный завтрак 🥰
Какой же прекрасный канал! Включаю с мыслью о том, что данные видео для меня как десерт 😍
Идеи для ролика - как вы нашли свой оптимальный калораж ?
Ваш путь в своей тренинге - с чего начинали? как шло развитие? всегда ли так питались ?
Очень интересно !
Овсянку с шоколадом я теперь ее всю оставшуюся жизнь буду есть - это ж надо придумать 😂❤а как то я сама не додумалась ..обычно я ее варила , накладывала в тарелочку и сыпала немного сахара и масло слив ..но у вас она вкуснее и красивее и полезнее !😍🔥
Я не могу) ну какая вы милая) я была бы счастлива если бы в моем окружении были такие люди)
Просто посмотришь ваш 30минутный влог и такой заряд на весь день ( я смотрю за завтраком) и прям пархаю весь день)
Снимайте еще) у вас это очень хорошо получается, вот именно влоги. Что вы делаете, куда поехали, что купили, что поели)
Вы большая умничка❤️❤️❤️❤️❤️
Благодарююююю! 🤍🤍🤍🤍🥹
Ура, ура новое видео 🩷🔥
Анжела , Вы такая зажигалочка ! Столько позитива и положительной энергетики исходит от Вас ! Овсянку не очень люблю, но глядя на Вашу с шоколадом - прям надо попробовать ! Спасибо большое за Ваш труд !
Очень хотелось бы,чтобы вы посоветовали что можно взять на обед на работу,если нет микроволновки…что сытного взять с собой.Спасибо🫶
Ответила конечно не автор, но очень вкусно и сытно можно сделать конвертики с творогом и сыром. Взять лаваш, порезать его на прямоугольники, начинить творожно-сырной начинкой(творог+сыр(думаю особенно вкусно будет с Сулугуни Умалат)+зелень,если хотите и чесночек), затем поджарить на сухой сковородке, по желанию можно макнуть во взбитое яйцо, тогда будут понежнее, после поджарить на капле масла)
Ваши завтраки,обеды ,ужины - отдельный вид искусства!🥰🥰🥰
Так нравится за вами подсматривать🙊🙈😍 подписалась недавно на вас в инстаграмм, перешла из ютуба, ну очень приятный вы человечек!🥰
И ваш 🐶 тоже милашка 🥰
Анжела,выкладывайте пожалуйста влоги почаще! 😍 Очень интересно,полезно и приятно вас слушать!
Все что с вами связанно, нам интересно! Тренировки 💪🏻 питание! Коржик! Все все все
Спасибо за ваши ролики! Вас очень приятно смотреть, интересно, открыто и прямо!💛💛💛
Смотрю подряд все видео и грустно, что осталось всего парочка... Но, я уже подписалась на телеграмм😊 Приятно, что ни я одна ем лаваш почти ежедневно😅Спасибо, что показываете здоровый образ жизни!! 🥰
Обожаю вас. Только начало тренироваться и тут ваше видео❤
Это мленькое чудо! Обожаю! 😊❤
Здравствуйте, было интересно в следующем влоге взглянуть на ваши запасы шоколада для каши 😉
Какая же вы милая девушка!🥹Очень приятно смотреть ваши видео❤️
Вы очень искренняя! Очень приятно смотреть ваши влоги
Спасибо что ваши влоги без этого блогерского пафоса . Простая классная девушка 👍 спасибо за ваши видео . Как с подружкой время провела
Ждём больше видео! Идей, фишек, тренировок с разбором, рецептов. И как Вы отдыхаете вообще именно питание
9.45 ну такая милашка 😁😍
Спасибо за то, что вы делаете. Я лет 10 ела на завтрак яйца, а потом подписалась на вас) теперь ни дня без овсянки
🩷🩷🩷🩷
Однозначный лайк!! 👍 смотрю все видео подряд уже какой час ❤позитивчик, Арнольд с тренировками как отдельный вид кайфа😂❤пупсик
Уииии🎉 новый выпуск❤ Ангелина чудо чудесное просто. Дообед теперь всегда в моем сердце и на столе 😊
Как всегда посмотрела на одном дыхании❤️
видео просто супер!! снимайте побольше, мотивирует безумно🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷
Анжелаааа вы мой мотиватор и заряд бодрости на день! Подписалась сразу же, как попалось ваше видео, теперь и в зал хожу с удовольствием, и кушаю после тоже 🤝🏻 покажите, пожалуйста, что у вас есть в холодильнике и в кухонных ящичках, что в косметичке и какие продукты используете для волос и тела, и какие у вас хобби 💙
Благодарюююююю 🥹🩷 будет!
Спасибо вам большое за советы !Никогда не обращала внимания на курочку в вакууме на пару и честно говоря думала что это бяка (я даже пастурму не люблю куриную )НО после вашего блога купила и не пожалела!Это огнищеееее ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Анжела , спасибо за такой полезный и при этом душевный контент ☀️ очень заряжает и мотивирует. Расскажите, как вы рассчитываете свой КБЖУ? Спасибо!💓
Я с вашей этой кашееей.... мультиварку купила 🤣рецепт видела еще в инсте и взяла такой же геркулес . ну идеееальная овсяночка по вашему рецепту , да и вообще раскрыли тайну как питаться грамотно 😍 кстати проо протеин, у нас сывороточный, тоже прибалдела когда добавила в овсянку😄
Очень интересно про уход за телом и как вы пришли к такому образу жизни🩷🩷🩷
Будет 🩷
Так интересно Вас смотреть!!! Прям сама Вселенная Вас мне послала, потому что я решила снова начать следить за весом и питанием 😊
Анжела,мне очень интересен контент тренировок и питания!!!У вас прекрасные видео!!❤❤❤
Как же ютюб зараза определяет,что именно сейчас надо такого классного блогера подкинуть😂😂Ну всё!! Подписка и все видео смотреть❤
Ну мяу 🥹🫶
Анжела, вы такая прекрасная! Обожаю ваши влоги! И ваши тарелочки! И Вас! ❤
Ура-урааааа! Новое видео! Бегу смотреть! У тебя классно получается, продолжай в том же духе! Оооочень интересно смотреть! 🤩🤩🤩
Анжела,спасибо за влог и рецепт,буду пробовать овсянку! Могли бы немного подробнее рассказать, что в тарелочке на «дообед»?
В следующем влоге разберу эту тарелочку 🫶
Мы ждём не дождёмся новых видео спасибо большое за информацию такую!!!❤❤❤
Молодец Анжела! Вкуснятина! Очень все аппетитно и красиво! И сама красотка! Нравится все!!!
Супер влог! Обожаю ваши видео❤❤❤
❤❤❤вы большая молодец 🎉умничка 😊влоги шик!!!СНИМАЙТЕ И СНИМАЙТЕ МОЛОДЕЦ
ВЛОГИ ВЕЛИКОЛЕПНЫЕ
ИДЕЯ ДЛЯ ВИДЕО❤
Можете снять ваши топ рецепты ,которых мы ещё не видели 😊
Для меня Вы тоже открытие этого лета ❤ любуюсь рецептами, Вами и Вашими образами! 😍 подскажите плиз бренды вашей домашней одежды? Так смотрится ❤️🔥
Благодаря Вам у меня появился "дообед". Так морально гораздо проще соблюдать норму по каллориям. Спасибо! 🍓
Фирма Протеина с вишней Ironmaxx, кому нужно!:) Использовала эту фирму долгое время, другие вкусы тоже прикольные, но не все. Есть у них те, которые, наоборот, крупу "разжижают" и по вкусу слишком химозные. Прекрасное видео, заряжает позитивом, спасибо вам большое🥰❤
Вы прекрасная ❤ такая добрая и настоящая 🎉
Анжела так мощно зашла на тренировку😂 спина, конечно, шикарнаяяяя😍 Арни лапочка 🐶
Отличный влог,смотрю с удовольствием,беру пример с тебя❤❤❤
вы самая лучшая!!🥺❤️
Как же Вы похожи на Милу Сиватскую, просто нереально!)
И правда есть сходство 😅
Ой, чудесный канал нашла. Спасибо.
Спасибо вам огромное за ваш труд и видео!🔥 Благодаря вам в моей жизни появилась овсянка, а с недавних пор ещё и с протеином❤🥰 Теперь засмариваюсь на шаурму, го жаль, что у нас в области нет таких крутых цветных лавашиков😢
Анжела, какое счастье, что Вы начали снимать влоги, вдохновляете и мотивируете🥰♥️ не только смотреть, но и снимать влоги и быть в них настоящей.
Чувствую особую радость от того, что мы с Вами учились в одной небезизвестной академии по фитнесу и у меня тоже есть корги😄♥️ когда Арни в предыдущим видео просил игрушки, я несколько раз останавливала видео, чтобы убедиться, что не мой что-то просит😅, а еще я брала уроки по воспитанию щенка в той же школе, что и Вы, но Вы по моему занятиям классным обучались.
Специально не пишу названия, чтобы у Вас было удовольствие самой обо всем рассказать🫂♥️
Очень интересен Ваш путь в фитнесе, рутина с песелем, прогулки, приедете ли Вы в Москву в ЗЯ с какой нибудь интересной темой, как Вы все успеваете и вообще все то, что Вам самой хочется о себе рассказать. 🎉❤
Вика, благодарю от всего 🩷🩷🩷🩷🥹
@@Angela_Ignatova 🥹🫂♥️
Привет! Спасибо за видео, подсказки в продуктовом - мои любимые, только жаль, что в нашем городе нет Перекрестка.
Отдельно спасибо за овсяночку 💋💋💋
Случайно попала на ваши видео 👍🏻Подписалась на вас,очень милая и приятная девушка) Фигурка 💣🔥
Лайк за шоколад, который не в чем не виноват ❤😂
Влог суперский. Спасибо огромное. Я так рада что нашла тебя ❤ Снимай всё всё и как можно больше и подробнее.
Вопрос, как найти канал с тренировками?
Это Сам себе тренер, программы для самостоятельной работы в тренажерном зале 🥹 подробности у меня на сайте по ссылке в описании к ролику
Please 🙏🏻 don't stop 🫶🏻😍😍❤️🔥 Я обожаю смотреть твои информативные видео, а также наполненные приятным визуалом, легкостью общения (дружественным) 🫶🏻
Обожаю эти кружки от Вилерой ❤
Наконец-то❤
Спасибо за рецептики!❤
Ура , новое видео !
Добрый день, прекрасные видео, спасибо за вдохновение! Расскажите, пожалуйста, как вы храните овощи и фрукты поподробнее, буду очень благодарна.
Собака метит другую собаку, показывая своё превосходство , это необходимо корректировать в поведении , а не умиляться. В противном случае , может в следующий раз получить знатно от другой собаки за такую выходку , не от щенка.
Здравствуйте ☺️подскажите пожалуйста как правильно кушать до/после тренировки, какой интервал времени соблюдать🧐
Добрый день. От соевого протеина действительно овсянка становится гуще, так как соевый притягивает воду, а от простого жиже становится😌 И Ваш соевый протеин от Ironmaxx , если вдруг кому то будет интересно. Хорошего дня🌸
Урааааа🎉🎉🎉🎉новый влог
Анжела, здравствуйте 🤝🏻 можете пожалуйста снять ролик как ведете в этой программе подсчета калорий, как его правильно вести и все такое 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Анжела, каша это шедевр😍Скажите, сколько грамм у вас выходит на завтрак?
Анжела, класс! Подача очень зашла! И все-таки хочется знать по рациону примерный вес белка (курицы в лаваше) в вашем первом видео 2 недели назад....Сколько примерно съедаtте в сутки животного белка или растительного? Плиз... Вы такая легкая!
Я не считаю количество животного/растительного белка за день, просто доедаю свою норму в диапазоне 100-120гр белка из любых источников 🙌
@@Angela_Ignatova спасибо!
посмотрела на одном дыхании
Анжела, здравствуйте! Спасибо за классный влог! У меня нсть вопрос - как вы следите за жирами? У вас всегда их немного получается. Поделитесь, пожалуйста, своими лайфхаками на этот счет. И так ли важно увеличивать долю жиров ненасыщенных по сравнению с насыщенными?
Анжела, подскажи, а сколько выходит у тебя белка в день? По тарелкам кажется мало.... Просто я, чтобы добрать свою норму, скоро закукарекаю🤣
Очень вдохновляете! Но очень боюсь считать калории 😢 было бы интересно, как храните овощи/зелень и фрукты
Анжела, можно узнать твоё мнение?
Жиры на дефиците при похудении какие цифры держать правильно?
Кайфушки ❤