안녕하세요~ shine kim님 운동영상으로 임신기간 내내 함께하였어요! 38주까지 아기가 내려갈 기미도 안보이다가 이 분만촉진운동 영상 5일내내 따라하고 38주6일차에 진통와서 순산했네용 😊 매일 운동영상 보면서 나도 순산소식 꼭 전해야지! 했어요. ㅎㅎ 임신기간에도 운동 열심히 해서 10kg도 안찌고 건강하게 보낸것같아요. 산후운동도 열심히 따라할게요 감사합니다 ❤❤
이런 고퀄의 운동을 집에서 보고 할 수 있다니 너무 좋았습니다 늦은 나이에 임신을 했는데, 저희 엄마도 저 낳을 때 고생을 많이 하셔서, 저도 엄마체질을 닮아 걱정이 많았습니다. 지인들 소개로 수원에 있는 해인부부의원에 가서 순산 도와주는 한약을 먹었습니다. 그 덕분인지 첫애인데도 분만 시간이 짧고 아이도 건강했습니다.
샘~안녕하세요^^ 애기출산한지 일주일차 되는 산모입니다~ 예정일지나가도 진통이없어서 고민많았는데 이 짐볼운동 영상 따라한지 3일만에 진통이찾아와서 순산했습니다. (이 채널을 더 진작알았더라면 임신초기부터 차근차근 준비할껄 했어요^^;) 집에 돌아가면 산후 운동도 하나씩 따라해보려구요~ 암튼 도움주셔서 감사했습니다! 채널 더욱더 번창하시기 바랍니당 :)
와 진짜 분만 촉진 운동 맞아요!! 첫째애기때 회사도 다니고 요가도 열심히 다녀서 1시간도 안걸리게 정말 자연주의출산이었거든요 ㅜㅠ 첫째도 돌봐야했고 막달 회사도 다니다보니 자연스럽게 운동을 못했는데 .. 운동효과 정말 많이 봤구나 느낀게ㅜㅠ 예정일 전날인데도 애기가 조금내려왔네요 유도하시는게 좋겠어요 그래서 띠로리했거든요 그러도 요고보고 첫째 재워놓고 열심히했더니 담날 거짓말처럼 폭풍출산했어요 정말 감사해요!! 이영상이 도움많이 됬어요!
샤인님~ 덕분에 정말 출산 잘 했어요~^^ 막달 운동 열심히 따라하고 계단오르기 했는데 출산시 아기가 많이 내려와있어서 빠르게 진행되어 순산했어요^^ 감사합니다~ 임신 기간 내내 샤인님과 함께하며 정말 도움 많이 됐어요^^ 출산 후에 골반이 틀어졌는지 허리와 골반이 너무 아픈데요 ㅠ 임신 중 운동으로 올려주셨던 골반 스트레칭을 하면 될지, 아니면 산후에는 새로운 골반 스트레칭을 해야할까요?? 이제 산후 일주일 정도가 지났는데 골반 교정 스트레칭 해도 괜찮을까요??
안녕하세요 저는 24주차입니다.나이가 40대 첫아기라 병원서 자연분만하려연 요가운동을 말씀해주셔서 비용부담도 있고 코로나,추운날씨에 학원을 다녀야 되나 고민중에 어젯밤 임산부 앱서 운동코너에 샤인킴 님 운동글이 소개되는걸 보고 오늘 동영상 처음 봤어요 걷기만 하루 30분하다가 집서 이영상보고도 집콕운동으로도 순산 가능한지요?^^구독하고 운동 잘 따라해보겠습니다.이런 좋은 자세한 설명 영상 감사드립니다.^^짐볼은 인터넷서 구매하면 되죵?
![[임신후기 막달임산부 분만촉진운동] 순산운동 짐볼운동 꼭 해야돼! 아이내려오게 하는법](http://i.ytimg.com/vi/DBJtnTv-sdE/mqdefault.jpg)
![분만을 앞두고 있다면 이 운동은 꼭! 하세요👩🏻⚕️｜분만을 위해 알아둘 호흡법은? ｜임신부 필수 시청🔥- [노노산부인과 ep75]](/img/1.gif)
38주 4일 차에 이 운동하고 다음날 새벽 진통와서 순산했어요!! 여기서 알려주는 운동 중에 스쿼트 자세랑 짐볼만 쉴때마다 했는데 바로 애기가 나올 줄이야... 막달 출산 원하시면 꼭 따라하세오!
지금 제가 둘째임신 딱 38주4일인데...ㅎㅎㅎ 순산 정말 축하드립니다~^^
임신막달에 애기도 안내려오고 진통도 너무없어서 염려했는데
이영상 운동과 계단오르기 해서 효과보고 자연분만했어요~
분만촉진운동으로 추천합니다:)
첫째때 병원에서 수술날짜 잡고 그날 집 와서 이영상보고 폭풍운동했는데 새벽에 진통와서 순산했고요 둘째때 진짜 이영상 2틀따라했는데 38주만에 진통와서 순산했어요 진짜 너무 감사드려서 댓글남겨요 이 영상은 분만촉진에 최고인거같아여♡ 좋은영상 올려주셔서 고맙습니다
와 순산 너무 축하드려요^^ 댓글 후기를 보니 정말 반갑고 좋네요. 감사합니다!
운동 얼마나 하셧나요?? 내일 유도인데 애가 안나와요ㅠㅜㅜㅠ
순산하길 응원해요
저도 이 영상 보고 열심히 짐볼운동해서 39주 순산했어요 ^^ 감사합니다~ 댓글 보시는 다른 분들도 기운 받아서 자연분만 순산하시기 바래요~ 화이팅!! ^^
순산축하합니다♥ 후기 댓글 감사합니다^^
축하드려요
안녕하세요~ shine kim님 운동영상으로 임신기간 내내 함께하였어요! 38주까지 아기가 내려갈 기미도 안보이다가 이 분만촉진운동 영상 5일내내 따라하고 38주6일차에 진통와서 순산했네용 😊 매일 운동영상 보면서 나도 순산소식 꼭 전해야지! 했어요. ㅎㅎ 임신기간에도 운동 열심히 해서 10kg도 안찌고 건강하게 보낸것같아요. 산후운동도 열심히 따라할게요 감사합니다 ❤❤
순산소식 감사합니다! ^^
이런 고퀄의 운동을 집에서 보고 할 수 있다니 너무 좋았습니다 늦은 나이에 임신을 했는데, 저희 엄마도 저 낳을 때 고생을 많이 하셔서, 저도 엄마체질을 닮아 걱정이 많았습니다. 지인들 소개로 수원에 있는 해인부부의원에 가서 순산 도와주는 한약을 먹었습니다. 그 덕분인지 첫애인데도 분만 시간이 짧고 아이도 건강했습니다.
임신 예정일 다가오는데 나올 기미가 안보여서 39주5일차부터 했는데 이틀뒤인 40주0일 예정일에 바로 자연분만했어요! 효과 직방입니다! 도움 많이 되었어요 정말 감사합니다~!!
와우 순산축하드려요! 도움이 되셨다니 기분 좋네요. 이렇게 후기 남겨주셔서 감사합니다.
응원합니다
화이팅
ㅎㅎ 일찍나올까봐 두려워서 39주부터 샤인킴샘 출산준비운동 열심히 따라하고 셋째순산했어요! ㅎㅎ 감사해요 . 임신기간동안 열심히하체 힘 기른 덕분에 회복도 더 빠른것 같아요 ㅎ
셋째!!! 순산 축하드려요♥ 임신 기간동안 근력운동 하셨으니 확실히 회복이 빠를거예요^^
꼭 순산 할 거에요^^
화이팅 합니다
샘~안녕하세요^^
애기출산한지 일주일차 되는 산모입니다~ 예정일지나가도 진통이없어서 고민많았는데 이 짐볼운동 영상 따라한지 3일만에 진통이찾아와서 순산했습니다. (이 채널을 더 진작알았더라면 임신초기부터 차근차근 준비할껄 했어요^^;)
집에 돌아가면 산후 운동도 하나씩 따라해보려구요~ 암튼 도움주셔서 감사했습니다! 채널 더욱더 번창하시기 바랍니당 :)
후기 감사합니다~^^ 순산축하드려요! 산후회복까지 열심히 따라하셔요~!
ALL MOTHERS ARE HEALTHY !!
1:31 골반돌리며 걷기
7:38 짐볼기대기
7:41 레스팅볼
11:15 짐볼굴리기
13:24 짐볼기대기
38주에요! 선생님 영상 보고 열심히 따라하고있어요 감사합니다
36주 임산부 입니다.
인도에서 임신 초기부터 영상 꾸준히보면서 운동하고 있어요.
감사해용 !
저 멀리 인도에 계신분도 도와드릴 수 있다니 영광입니다~^^ 순산하세요!
전 35주차에요~ 정말 많은 도움 받고 있습니다! 감사해요^^ 나중에 출산썰도 풀어주세요~ 순산기원합니다^^
이지은 11월 18일 출산했어요~! 출산썰 곧 올라오니 기대해주세요~!
꼭 순산하실꺼에요♡ 출산후 운동 영상도 기다리고 있을게요~~ 감기얼른 나으시길!
38주5일에 영상보면서 운동하고 다음날 이슬비치고 진통와서 순산했어요 감사합니다
순산 간증 감사합니다♡
현재24주차 예비맘이에요~영상 매번 너무 잘보고있어요 설명도 친절하게 잘해주시고^^넘 무리하지마시고 건강하고 예쁜아이 낳으시길 응원할게요!😊
조은지 운동 끝까지 열심히 하세요~~!! 체력소모 장난없네요
와 진짜 분만 촉진 운동 맞아요!!
첫째애기때 회사도 다니고 요가도 열심히 다녀서 1시간도 안걸리게 정말 자연주의출산이었거든요 ㅜㅠ 첫째도 돌봐야했고 막달 회사도 다니다보니 자연스럽게 운동을 못했는데 .. 운동효과 정말 많이 봤구나 느낀게ㅜㅠ 예정일 전날인데도 애기가 조금내려왔네요 유도하시는게 좋겠어요 그래서 띠로리했거든요 그러도 요고보고
첫째 재워놓고 열심히했더니 담날 거짓말처럼 폭풍출산했어요 정말 감사해요!! 이영상이 도움많이 됬어요!
순산하세요~! 화이팅
Duri Song
선생님 어쩜 임신선도 없으시고 넘 건강해보이시네요>< 지금 37주 넘었는데 열심히 따라하면서 순산기운 받아갈께요 ㅎㅎ!!
순산기원합니다!!
트레이너님보다 3주 늦는 산모예요~ 평소에 많은 도움 받고 있었는데 영상 안올라와서 조기출산하러 가신줄요.. 출산 잘하시길 바래요~^^☺️
오늘로 39주 4일차네요~^^ 아직 뱃속이 좋은가봐요.
순산하세요 ^^ 출산 후 비디오도 기대하고 있을께요
감사해요~~
와이프 예정일 이틀지나서 걱정하던중에 이거이틀동안했고 이틀째 영상 절반도 안돼서 따라하다가 양수터져서 어제 병원가서 아이 잘 낳았습니다 감사합니다
순산 축하합니다!!! 이렇게 좋은 소식 전해주셔서 감사합니다^^ 산후 회복 시리즈도 재생목록에 있으니 건강하게 잘 회복하는데 도움이 되시길 바라요!
@@ShineKimFitness 넵 와이프에게 잘 ㅓ전달할게요!
샤인킴님 반가워요:) 저는 곧 36주차에 들어갑니다~ 샤인킴님 다음주쯤부터 이 영상 두고두고 보면서 따라할게요! 감사해요~♡
순산을 기원합니다 강민선님^^*
저번주에 영상이 안올라와서 애기 낳으러 가신줄 알았어요~저도 이제 한달 넘짓 남았는데 너무 무서워용...ㅜㅜ 순산 하시고 건강한 모습으로 또 보아요~~^^
꼭 순산하세요♡♡출산후기도 기대하겠습니다!!
시작부분 01:18
39주 순산위해 매일 보면서 따라하고 있어요. 빨리 알고 시작했으면 좋았을텐데 ㅜㅜ
좋은 방송 감사해요❤️
네네딱지 순산기원합니다~^^
겨울이라 운동 힘든데 진작 볼걸 그랬어요 임신 중에 찍으신거라 진짜 공감되어요
전 30주차에요~덕분에 열심히 운동하고있답니다 감사하고요~순산 응원할게요~~🤗🤗
38주 입니다.
현실적인 채널 , 구독하고 갑니다. !!!
선생님 좋은 영상 항상 감사합니다^^ 38주 진입했는데 아이가 내려올 기미가 안보여 열심히 따라하고 있어요~^^
순산기원합니다^^
좋아요
하체근력이 엄청 부족한가봐요 스퀏 아예 못하겠어요 걷기,계단오르기부터 해야겠어요 ㅋ
처음 하는사람은 너무 무리 인것 같아요ㅜㅜ
이 운동하고 무리해서그런가 아에 걷질 못해서 걸을때 목발짚고 가야되네요ㅜㅜ
치골이랑 아랫배 근육이 놀란것 같아요ㅜㅜ
그래서 임신 기간 내내 운동하는것이 중요합니다 막달되어서 처음으로 순산운동을 하면 무리가 가지요. 자신의 체력에 맞게 조절해서 하세요
40주 3일차예요. 짐볼운동이 골반이완도 되고 순산도와준다고 해서 하루종일 비도오고 해서 집에서 시즌1,2 짐볼운동 찾아 했어요. 저도 아랫분처럼 새벽에 진통와서 순풍 낳으면 좋겠네요 ㅎㅎ
0:23 튼살도 없고 군살도 없고 정말 배만 볼록 나오셨네요! 비결이 따로 있나요?
저의 영상 중 "[산후다이어트] 출산 일주일만에 9kg빠진 비법" 시청을 추천합니다 ruclips.net/video/Mrt9vl8uyKI/видео.html
힘내세요최고이예요
감사합니당♡
♥
휴 38주에 이 영상을 발견해서 따라했습니다! 미리 알았으면 이전 주차도 따라했을텐데 아쉽네요~! 스쿼트 몇개나했다고 허벅지 안쪽이 땡기네요 분만걱정 백개입니다 흑흑 ㅠㅠ 오늘주터 출산 그날까지 잘 따라해볼게요~~
걱정말고 운동으로 준비하세요! 순산기운 팍팍 전해드립니다♡
샤인님~ 덕분에 정말 출산 잘 했어요~^^ 막달 운동 열심히 따라하고 계단오르기 했는데 출산시 아기가 많이 내려와있어서 빠르게 진행되어 순산했어요^^ 감사합니다~ 임신 기간 내내 샤인님과 함께하며 정말 도움 많이 됐어요^^
출산 후에 골반이 틀어졌는지 허리와 골반이 너무 아픈데요 ㅠ 임신 중 운동으로 올려주셨던 골반 스트레칭을 하면 될지, 아니면 산후에는 새로운 골반 스트레칭을 해야할까요?? 이제 산후 일주일 정도가 지났는데 골반 교정 스트레칭 해도 괜찮을까요??
이지혜 순산축하드립니다~^^!! 일주일 지났으면 살살 시작해도 좋아요. 다만 골반을 벌어지게하는 스트레칭보다는 교정하고 조아주는 스트레칭으로 하는게 좋아요~^^
Shine Kim 임신 중기 6편 스트레칭을 하면 될까요?? 혹시 가능하시면 산후 골반 스트레칭도 언제 함 올려주세요~^^
좋은생각~~! 그럴게요!!
임신 39주까지 운동하셨네요.. 만약에 둘째 임신하셔도 만삭때까지 운동 하실건가요?
당연하죠!!! 둘째 가지면 더 업그레이된 운동루틴으로 또 매주 올려보려구요^^ 이왕이면 식단도 같이
사유리님이 이번에 비혼 출산하셨다고뉴스나왔는데 어떤 프로그램에 이 영상이 나왔더라구요.
네 맞아요~^^ 사유리씨 임신 준비하면서부터 제 영상으로 운동하셨답니다
샤인킴님 영상 잘보고있어요
넘넘좋아요~감사합니다
짐볼은 출산후 운동으로도 영상올려주실예정이세요?
짐볼을 살까말까 고민이라서요
출산 후 운동에는 아직 짐볼을 생각해 본 적은 없네요 ㅎㅎ 육아에 유용합니다. 하나 장만하세요^^ 가격도 안비싸니
안녕하세요
32주 부터 해도 될까요?
잘함
짐볼 바람은 완전 빵빵하게 넣는게 아닌가요? 어느정도 넣는게 좋은가요?
완전 빵빵하면 중심잡기힘들어요. 앉았을때 발바닥이 지면에 안정적으로 닿이고 무릎이 골반높이나 조금 더 위로가면 적당합니다
Shine Kim 감사합니다:))
안녕하세요^^ 35주차 접어드는 산모에요. 좋은 영상 올려주셔서 감사해요.
지금부터 시작하면 너무 이를까요?^^:
37주 이후부터 하세요~
출산하셨겠네요~^^♡
전35주차.예정일 12월29일인데..
더빨리 나오겠죠?부쩍몸이 무거워졌어요ㅠㅠ~
출산후기도 궁금하네요~♡몸조리잘하세요♡^^~
장정미 지금 조리원이예요~^^ 11/18 출산했답니다. 후기비디오 준비중이니 기대해주세요♥
Shine Kim 몸잘추스리시구~비디오찍으세요~ㅋ
저두 다가오니 살짝 무섭네요^^♡~
이쁜아가 만나서 넘 행복하시겠어요!
화이팅하시구요^^~
스쿼트나 다리올려 움직이는 동작할때 배가 뭉치면 멈춰야할까요?
윤경은 불편하거나 통증이 있으시면 하지마셔요! 하지만 출산임박하셔서 분만촉진하고싶으시면 계속하셔도됩니다^^
안녕하세요~^^초기때부터 꾸준히 일주일에 최소3번은 1시간씩따라했는데 38주부터 갑자기 치골통이 심해져서ㅠㅠ39주인 지금은 운동을 거의못해요..안아픈 운동만 골라서 해도될까요? 짐볼튕기기 정도, 계단오르내리기만 해요~순산하고싶었는데 막달에 치골통땜에 운동잘못하니 속상해요ㅠㅠ
여태껏 열심히 운동을 해오셨으니 순산을 위한 체력을 비축해두셨을거예요. 산책, 계단오르기, 짐볼 튕기기, 스트레칭만 하셔도 좋습니다. 순산하실거예요. 화이팅!
개구리 완전 앉은자세 왜케 힘들까요? 다앉으면 배가너무 눌리는 기분이에요! 맞나요? ㅠㅠ 덜앉자니 무릎과다리가 후달리네요😱
너무 힘든자세는 무리해서 하지마세요~~^^
혹시 임신후기때 치골통이나 와이존 통증 없으셨나요 ㅠㅠ 운동 꾸준히했는데 막달되서 하려니 치골통증땜시 힘드네요 ㅠㅠㅠ
저의 임산부골반스트레칭 하면 좀 나으실거예요~^^
한굴이름이 뭐예요 ? 영어가 깜깜이거든여 부탁트립니다
샤인킴 입니다
요 2세트를 하루에 몇번정도하면 효과적일까요?
10세트를 해도 애기가 준비가 안됐으면 분만촉진 효과가 없겠죠? 아기가 준비되어있다면 엄마 체력이 되는만큼 했을 때 좋은 효과가 있을거예요. 화이팅!
짐볼사이즈는 55cm 65cm 어떤걸로하는게 좋을까요? 키는 160cm 이하에요.
55 가 알맞습니다!
안녕하세요 저는 24주차입니다.나이가 40대 첫아기라 병원서 자연분만하려연 요가운동을 말씀해주셔서 비용부담도 있고 코로나,추운날씨에 학원을 다녀야 되나 고민중에 어젯밤 임산부 앱서 운동코너에 샤인킴 님 운동글이 소개되는걸 보고 오늘 동영상 처음 봤어요 걷기만 하루 30분하다가 집서 이영상보고도 집콕운동으로도 순산 가능한지요?^^구독하고 운동 잘 따라해보겠습니다.이런 좋은 자세한 설명 영상 감사드립니다.^^짐볼은 인터넷서 구매하면 되죵?
반갑습니다~^^ 임신 축하합니다. 기다림 끝애 얻은 귀한 아가와 행복한 태중시간 보내고 순산하길 응원해요~ 짐볼은 인터넷에서 구매하시면 됩니다. 혹시 당근마켓에 중고로 파는지 알아보셔도 좋구요.
혹시 만삭때 만삭사진촬영이랑 석고요람 하셨나요?
만삭사진은 찍었는데 석고요람은 뭔가요?? ㅎ
만삭때 석고로 배 본뜨는거에요
헉 ㅎㅎ 첨들어보네요
저도 이제 막달이라 짐볼을 샀는데 영상 진짜 좋네요... 근데 살은 저만 쪘나봐요 ㅠㅠ 흑흑 몇주찍은거예용??? 짐볼에 통통 앉으면서 튕기는 동작 많이 해도 되나요? 아가가 어지러울까봐용..
39주차에 찍은 영상이예요~^^ 짐볼에서 튕기는 동작이 불안하시면 골반을 돌리는 동작위주로 해보세요~
Bouncing동작은 shaken baby 유발되지 않을까요 ㅠ
자궁과 양수 속에 있기 때문에 괜찮습니다^^ 정수리가 천장까지 닿도록 미친듯이 바운싱 해도 넘어지지 않는 이상은... 안전합니다 ㅎㅎㅎ;; 여기 답글 읽어보심 아시겠지만... 수많은 엄마들이 요걸 따라하고 순산하셨어요
More pregnant yoga pls !
36주부터 해도 될까요??
네!!
와 스쿼트 자세하고 있는데 무릎 나갈 것 같음 무리 안하야겠죠??ㅠㅠ
절대 무리하심 안되죠~ 자세가 바르지 않을수도 있고 릴랙신때문에 관절이 느슨한 상태니 어디까지나 무리가 안가는 범위내에서 하세요
영상 잘 보면서 지금 운동 중인 산모입니다~ 이 운동 같은 경우에는 짐볼없이는 아무래도 하기 어렵겠죠?ㅠ 만약 짐볼없이 할 수 있는 방법이 있다면 알려주실 수 있으실까요?
슬기 이 짐볼 이용하는 운동은 아무래도 짐볼이 없으면 힘들고요 짐볼이없으면 짐볼없이 하는 운동인 1,2번을 더 많이 하시면 됩니다^^
아 알겠습니다~ 진짜 열심히 따라하고 있어요! 좋은 영상 감사합니다^^
D라인 너무 섹시해 보이시고 운동 진짜 많이 하신거 같아요 만삭사진이나 석고요람 하셨나요?
감사합니다~^^ 만삭사진 찍었지요
Hamil berapa minggu
30주에 따라해도 너무 빠른건 아니겠죵??!
분만 촉진 운동은 37주부터 추천합니다^^ 다른 임신 후기 운동을 해보세요^^!
27주인데 해도되나요~??
Soyoung Park 이 운동은 분만촉진운동으로 정상분만이 가능한 37주 이후에 하길 권장합니다~
너무 섹시해요 D라인 관리는 무조건 운동이 답인가요??
식이요법+운동이죠^^ 야식 간식 안먹고 매일 운동하는게 관리방법입니다
튼살이 하나도 없으시네요 ㅠㅠ
more pregnant yoga pls
화이팅 합니다