Arka Bacak (Hamstring) Kaslarını 5 Dakikada Esnet! 30 Gün Uygula ve Farkı Gör!

Arka bacak kaslarınızda sıkışıklık mı hissediyorsunuz? 🦵💥 5 dakikalık bu egzersiz rutiniyle hamstring esnekliğinizi her gün biraz daha artırabilirsiniz! Sadece 30 gün boyunca uygulayın ve farkı görün! 📸 İlk gün ve son gün fotoğraf çekmeyi unutmayın, sonuçlara inanamayacaksınız! 🙌
🔑 Videoda Neler Var?
• Hamstring kaslarını rahatlatan ve uzatan 5 adım
• Myofasiyal gevşetme teknikleri
• Daha esnek ve güçlü bir vücut için kolay bir rutin
💡 Nasıl Yapacaksınız?
✔️ Sadece 5 dakika ayırın
✔️ 30 gün boyunca her gün tekrarlayın
✔️ İlerlemeyi görmek için ilk ve son gün fotoğrafınızı çekin
Bu video Akasha Yoga ve Online Yoga Dersleri tanıtımını içermektedir. 🌿 reklam
✨ Hemen başlayın ve bedeninizdeki dönüşümü görün!
👉 Kanalıma abone olmayı ve bu videoyu arkadaşlarınızla paylaşmayı unutmayın! 🔔
Yoga pratiğinde gelişmek için;
Online Kapalı Grup Derslerim : ozgekucukkaya.com
Instagram hesabım: www.instagram....

[@ulyanabiyeva761]

Çox sağ olun ❤

[@furkancan3577]

doğru düzgün öğret şunu başak mutsuz oluyor sonra

[@gulgunzehraulkucu8065]

❤ tesekkurler sağ bacak dizden kırılarak sağ kalcam yere değerse ağrı var sağ leğen kemikde sağ kolla destek alarak oturdum sol bacağımı kaldırabilirim o şekilde

Rica ederim

[@meryemcengiz8476]

Split e yardımcı olur mu

olur ama split için daha fazla pratik gerekir. Bacakları Tam Aç dersime bakabilirsin

[@Pelin-yk3dg]

Arka bacak esnekliği ne işe yariyor

[@cemm.]

özellikle bizim gibi sürekli spor yapanlarda arka bacak esnekliği kramp girmemesi ve sakatlıklardan korunmak için çok önemli. basketbol futbol voleybol yüzme aklına ne gelirse

[@bet701]

Hareketlerdeki görüntüm sizinkinden çok uzak ve yarım kalıyor hepsini tamamlayamıyorum yine de devam etmeye çalışıyorum, hamstringlerim çok kısa sanırım 🥲

@@bet701 Nasıl göründüğünüzden ziyade söylediğim şekilde yapmaya gayret edin. Ben uzun yıllardır yoga yapıyorum. Dolayısıyla esneklik seviyem de gelişmiş.

[@bet701]

Teşekkür ederim 🙏