안녕하세요. 위 영상에 나온 운동들은 디스크에 큰 압력을 주게되어 무리하게 하실 경우 상태를 더욱 악화시킬 수 있으니 조심해주시고 디스크의 부하가 적게 가는 운동들 위주로 해주시면 될 것 같습니다 :) 이 영상의 풀버전은 아래 링크로 들어가셔서 확인 할 수 있습니다 :) [허리건강을 지킬 수 있는 3가지! 알려드립니다🤓 ㅣ허리디스크 관리방법 [강북연세 TV]] ruclips.net/video/m2T9xmJGwRw/видео.html
안녕하세요 강북연세병원입니다. 전동 보드 자체가 워낙 변수가 많고 또 자칫 사고를 당할 경우 디스크 질환이 더욱 악화될 우려가 있습니다. 질문자께서 현재 요통이 심한 것으로 보이며, 이 경우 돌발 상황에 대한 대처가 미흡할 것으로 생각됩니다. 즉 가벼운 사고에도 큰 부상으로 이어질 우려가 있습니다. 요통이 심할 경우 되도록 침상에서 안정을 취하는 것이 좋으며, 부득이하게 활동을 해야 한다면 주사 치료나, 시술 등 적극적인 통증 치료가 필요해 보입니다. 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요 강북연세병원입니다. 통증이 없고 건강하신 분들이라면 부상을 주의하시어 운동을 즐기시면 되겠습니다^^ 다만 디스크 질환을 진단 받았거나 만성적인 요통이 있으신 분들은 윗몸일으키기 보다는 플랭크나 브릿지 동작 등과 같은 버티는 동작들이 도움이 될 수 있으며, 축구, 농구, 배드민턴, 탁구 등과 같이 격렬하거나 순간적인 움직임이 요구되는 운동들 보다는 수영(자유영, 배영)이나 평지 걷기, 실내 자전거 등의 운동을 해주시는 게 좋습니다. 단, 운동을 할 때는 바른 자세를 꼭 유지하셔야 하고 통증이 있을 땐 즉시 중단하셔야 합니다. 감사합니다.
안녕하세요. 강북연세병원입니다. 디스크의 압박을 일시적으로나마 줄여줄 수 있을 것 같아서 작은 도움은 될 수도 있겠으나 아주 큰 도움은 아닐 것 같습니다. 디스크에 좋은 운동은 안 아픈 한도 내에서 허리 신전 운동, 살살 걷는 운동 정도를 권유 드리고 통증이 심해 일상생활이나 재활운동에 불편감이 있다면 병원을 방문하여 정밀검사(mri)로 디스크 탈출증의 정도와 위치를 정확히 확인하고 치료 하시는 것을 권유드립니다. 감사합니다.
안녕하세요. 강북연세병원입니다. 허리디스크를 예방할 수 있는 운동으로는 척추기립근(코어근육)을 강화시켜주는 운동이 좋습니다. 대표적으로 플랭크 같은 운동이 있는데, 인터넷에 검색해보시면 그 외에 다양한 운동들이 있습니다. 본인에게 맞는 운동으로 무리하지 않고 꾸준히 해주시면 도움이 되겠습니다. 감사합니다 :)
![갑자기 허리 아플 때, '이 자세' 하나면 통증이 확 줄어듭니다! 약, 수술 없이 허리 디스크를 치료하는 척추의 신 특집ㅣ정선근 서울대병원 재활의학과 [이러면 낫는다ㅣ허리디스크]](http://i.ytimg.com/vi/Q5oNxFqXKSw/mqdefault.jpg)
![갑자기 허리 아플 때, '이 자세' 하나면 통증이 확 줄어듭니다! 약, 수술 없이 허리 디스크를 치료하는 척추의 신 특집ㅣ정선근 서울대병원 재활의학과 [이러면 낫는다ㅣ허리디스크]](/img/tr.png)
운동할것이 없냉 걷기만해야겟네요
안녕하세요. 위 영상에 나온 운동들은 디스크에 큰 압력을 주게되어
무리하게 하실 경우 상태를 더욱 악화시킬 수 있으니 조심해주시고
디스크의 부하가 적게 가는 운동들 위주로 해주시면 될 것 같습니다 :)
이 영상의 풀버전은 아래 링크로 들어가셔서 확인 할 수 있습니다 :)
[허리건강을 지킬 수 있는 3가지! 알려드립니다🤓 ㅣ허리디스크 관리방법 [강북연세 TV]]
ruclips.net/video/m2T9xmJGwRw/видео.html
허리디스크 터졌는데 전동보드 타도 되나요? 많이 걸으면 통증이 너무 심해서요....
안녕하세요 강북연세병원입니다. 전동 보드 자체가 워낙 변수가 많고 또 자칫 사고를 당할 경우 디스크 질환이 더욱 악화될 우려가 있습니다. 질문자께서 현재 요통이 심한 것으로 보이며, 이 경우 돌발 상황에 대한 대처가 미흡할 것으로 생각됩니다. 즉 가벼운 사고에도 큰 부상으로 이어질 우려가 있습니다. 요통이 심할 경우 되도록 침상에서 안정을 취하는 것이 좋으며, 부득이하게 활동을 해야 한다면 주사 치료나, 시술 등 적극적인 통증 치료가 필요해 보입니다. 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
자 이제 허리에 좋은 운동 알려주세요~~~
몰랐는데 서핑도 안좋대요;;
허리에 압력이 강할거 같은 운동은 그냥 안하는게 맞아요.
😅😅😅
저거 다 안하니 쌤처럼 살쪘어요 ㅠㅠ
안녕하세요 강북연세병원입니다. 통증이 없고 건강하신 분들이라면 부상을 주의하시어 운동을 즐기시면 되겠습니다^^ 다만 디스크 질환을 진단 받았거나 만성적인 요통이 있으신 분들은 윗몸일으키기 보다는 플랭크나 브릿지 동작 등과 같은 버티는 동작들이 도움이 될 수 있으며, 축구, 농구, 배드민턴, 탁구 등과 같이 격렬하거나 순간적인 움직임이 요구되는 운동들 보다는 수영(자유영, 배영)이나 평지 걷기, 실내 자전거 등의 운동을 해주시는 게 좋습니다. 단, 운동을 할 때는 바른 자세를 꼭 유지하셔야 하고 통증이 있을 땐 즉시 중단하셔야 합니다. 감사합니다.
허리디스크악화운동은??
1.윗몸 일어키기
2.테니스
3.배드민트
4.탁구
3.농구
윗몸일어키기해서
엄청 허리
고생했어요..ㅜㅜ
유익한정보
고맙습니다 ❤❤
도움이 되셨다니 다행입니다.
다른 영상들도 유익한 정보들이 많이 있으니
큰 관심 부탁드립니다.
감사합니다.
@@gbys_hospital
고맙습니다 ♡
건강하면 탁구해도 되나요?
수영은 그냥 앞으로 가는것 인데 괜찮을 까요 ? ?
철봉 그냥 매달리기는 어떤가요????
안녕하세요. 강북연세병원입니다.
디스크의 압박을 일시적으로나마 줄여줄 수 있을 것 같아서 작은 도움은 될 수도 있겠으나 아주 큰 도움은 아닐 것 같습니다. 디스크에 좋은 운동은 안 아픈 한도 내에서 허리 신전 운동, 살살 걷는 운동 정도를 권유 드리고 통증이 심해 일상생활이나 재활운동에 불편감이 있다면 병원을 방문하여 정밀검사(mri)로 디스크 탈출증의 정도와 위치를 정확히 확인하고 치료 하시는 것을 권유드립니다.
감사합니다.
그냥 걷다가 눕다가 하면서 살면 됩니다
ㅋㅋㅋㅋ
그래서 의사쌤은 무슨 운동 하시나요
안녕하세요. 강북연세병원입니다.
허리디스크를 예방할 수 있는 운동으로는
척추기립근(코어근육)을 강화시켜주는 운동이 좋습니다.
대표적으로 플랭크 같은 운동이 있는데, 인터넷에 검색해보시면
그 외에 다양한 운동들이 있습니다.
본인에게 맞는 운동으로 무리하지 않고 꾸준히 해주시면
도움이 되겠습니다.
감사합니다 :)
배드민턴... 하
골프가 없네요
다행스럽게 생각해야 하니요
안녕하세요. 강북연세병원입니다.
허리디스크에 좋지 않은 운동들은 너무나도 많습니다.
대표적으로 몇 가지만 말씀을 드렸지만
골프 또한 디스크를 악화 시킬 수 있습니다.
허리를 구부리거나 비트는 동작이 있는 운동들은 조심해주셔야 합니다.
감사합니다.
그럼.........
그냥 수영... 자유형 배영만..
수영 잘하시면 상관 없지만 초보자는 허리에 안좋아요