Proč ze všech DS lekcí nejraději chodím na kalisteniku? Možná je to předsudek, ale "sílu" vnímám jako čistě silový trénink, primárně zaměřený na růst svalové hmoty. Takový ten body building, kdy se co nejvíc řeší svalové přírůstky. To není můj cíl. Nepotřebuji, a ani nechci mít velké svaly. To co chci, je funkční a zdravé tělo, které budu mít co nejvíce pod kontrolou, a co nejdéle mi vydrží. U atletické divize mám zase dojem, že na to, aby se skutečně dosáhlo výrazného zlepšení kondice, není ten trénink dost dlouhý. Na pár atletických lekcích jsem byla, a bylo to více méně srovnatelné s kalistenikou - až na posledních 10 - 15 minut, které byly věnovány kondici. To je strašně málo. Kondici proto raději řeším pohybem venku - kolo, turistika, švihadlo. Tak dostanu dech a srdce pod zátěž na mnohem delší dobu, a navíc pro mne příjemnějším způsobem (já si ty Vaše Jacíky prostě moc neužívám :D ). Z toho všeho mi kalistenika vychází nejlépe. Líbí se mi, že kromě posilování vlastní vahou se zde cvičí i kloubní mobilita, a dbá se i na flexibilitu. Při cvičení vhodných variant cviků mám šanci zpevnit si tělo, a posílit ho dostatečně, aby co nejdéle zvládalo běhat po těch horách, a jezdit na tom kole, bez hole, bez motoru, bez bolesti. Velké ambice už nemám, dobrá už jsem byla, a byť se pořád snažím polepšit, je to po té čtyřicítce už spíš o tom trochu pozastavit degeneraci způsobenou věkem a sedavým zaměstnáním. Pokročilé prvky se mi sice líbí, ale nedělám si iluze, že by bylo možné je zvládnout jen při navštěvování hodinových lekcí 3-4x týdně. Pokud je toto něčí cíl, musí tomu věnovat mnohem více času i energie...
Ahoj, všechny tvoje důvody dávají smysl a dává i podle nich smysl, aby sis vybrala kalisteniku! 💪 Doplnilli bychom jen dvě věci, aby nějaké informace nevyzněly jinak, než mají: 1⃣ Na Athleticu samozřejmě z důvodu času nebudeš rozvíjet dlouhodobou vytrvalost - každopádně to jen jeden typ vytrvalosti. Krátkodobou, střednědobou, případně nějakou silovou vytrvalost na Athleticu efektivně rozvíjet můžeme. Je ale super, že myslíš na všechno, takový přístup chválíme! 👏 2⃣ A co se týče síly - činky mají prostě trochu špatnou pověst... ale když trénink s nimi postavíš kvalitně (věřím, že nám se to relativně daří), tak i v síle budeš rozvíjet mobilitu a flexibilitu. ✅ Zároveň činky a vlastní tělo budou svalovou hmotu rozvíjet dost podobně, záleží tam i na jiných faktorech než typ zátěže. Prostředí posiloven je jen prostě více spojeno se snahou lidí mít větší svaly, ale není to nijak výrazně jiné, než s vlastním tělem (i když lidé mají často takový pocit). 🤷 Preference kalisteniky nad sílou je ale úplně v pohodě, my ji taky máme rádi, proto se u nás cvičí, ale činky nejsou zase tak rozdílný nástroj, jak se někdy může zdát. 😊🏋
Důvody, proč chodí members na kalis, jste za mě určili správně 😃 Pro mě rozhodně jeden z těch hlavních důvodů jsou skills
Proč ze všech DS lekcí nejraději chodím na kalisteniku?
Možná je to předsudek, ale "sílu" vnímám jako čistě silový trénink, primárně zaměřený na růst svalové hmoty. Takový ten body building, kdy se co nejvíc řeší svalové přírůstky. To není můj cíl. Nepotřebuji, a ani nechci mít velké svaly. To co chci, je funkční a zdravé tělo, které budu mít co nejvíce pod kontrolou, a co nejdéle mi vydrží.
U atletické divize mám zase dojem, že na to, aby se skutečně dosáhlo výrazného zlepšení kondice, není ten trénink dost dlouhý. Na pár atletických lekcích jsem byla, a bylo to více méně srovnatelné s kalistenikou - až na posledních 10 - 15 minut, které byly věnovány kondici. To je strašně málo. Kondici proto raději řeším pohybem venku - kolo, turistika, švihadlo. Tak dostanu dech a srdce pod zátěž na mnohem delší dobu, a navíc pro mne příjemnějším způsobem (já si ty Vaše Jacíky prostě moc neužívám :D ).
Z toho všeho mi kalistenika vychází nejlépe. Líbí se mi, že kromě posilování vlastní vahou se zde cvičí i kloubní mobilita, a dbá se i na flexibilitu. Při cvičení vhodných variant cviků mám šanci zpevnit si tělo, a posílit ho dostatečně, aby co nejdéle zvládalo běhat po těch horách, a jezdit na tom kole, bez hole, bez motoru, bez bolesti. Velké ambice už nemám, dobrá už jsem byla, a byť se pořád snažím polepšit, je to po té čtyřicítce už spíš o tom trochu pozastavit degeneraci způsobenou věkem a sedavým zaměstnáním.
Pokročilé prvky se mi sice líbí, ale nedělám si iluze, že by bylo možné je zvládnout jen při navštěvování hodinových lekcí 3-4x týdně. Pokud je toto něčí cíl, musí tomu věnovat mnohem více času i energie...
Ahoj, všechny tvoje důvody dávají smysl a dává i podle nich smysl, aby sis vybrala kalisteniku! 💪
Doplnilli bychom jen dvě věci, aby nějaké informace nevyzněly jinak, než mají:
1⃣ Na Athleticu samozřejmě z důvodu času nebudeš rozvíjet dlouhodobou vytrvalost - každopádně to jen jeden typ vytrvalosti. Krátkodobou, střednědobou, případně nějakou silovou vytrvalost na Athleticu efektivně rozvíjet můžeme. Je ale super, že myslíš na všechno, takový přístup chválíme! 👏
2⃣ A co se týče síly - činky mají prostě trochu špatnou pověst... ale když trénink s nimi postavíš kvalitně (věřím, že nám se to relativně daří), tak i v síle budeš rozvíjet mobilitu a flexibilitu. ✅ Zároveň činky a vlastní tělo budou svalovou hmotu rozvíjet dost podobně, záleží tam i na jiných faktorech než typ zátěže. Prostředí posiloven je jen prostě více spojeno se snahou lidí mít větší svaly, ale není to nijak výrazně jiné, než s vlastním tělem (i když lidé mají často takový pocit). 🤷 Preference kalisteniky nad sílou je ale úplně v pohodě, my ji taky máme rádi, proto se u nás cvičí, ale činky nejsou zase tak rozdílný nástroj, jak se někdy může zdát. 😊🏋