Плюс правельное питание и режим сна, согласен с тобой, ну честно скажу я этому не придерживаюсь что я перечислил, но просто так занимаюсь по его программе, для поддержания физ. формы
Мне не помогло, хотя там есть девушка, не помню как её зовут, у неë классные тренировки на ноги, а его мне не подошли, так как болит спина потом сильно, вот одно приложение как то скачал на телефон, там оказалвсь хорошая на пресс, я оттуда беру
@@jokersan9996 Со спиной видать, приседаешь неправельно, спину видать неправельно держишь ну это ещё от спины самой зависит, незнаю я тренерую ноги нормально, я вот от рук больше всего устаю т.к отжимания плохо даются мне! Сколько не отжимаюсь так только чуть чуть лучше стал и то если перестану то плохо будут отжимания идти, а остальное нормально, а ну и подтягивания вообще не делаю! А так ужн как 2 года по Heria Pro занимаюсь просто так от себя, хорошая прога, даже календарик есть для составления планов!
Почти год занимаюсь по его видео. Мне 32 года, рост 190. Год назад был дрищём с животиком. Из оборудования купил себе турник и 2 гантели. Бросил курить, алкоголь позволяю по праздникам. При этом нужно учесть что я очень ленивый был, ну типа если мне нужен пульт от телека - иногда впадлу за ним идти 2 метра)))) За год челенджа самого с собой - тело поменялось координально конечно...О чём говорить если я мог подтянуться 2-3 раза, сейчас подтягиваюсь 15. Питание не то чтобы прям правильное, но всякие печенюшки конфеты пирожные я исключил. Упор на каши, яичные белки, куриная грудка, творог, овощи орехи, много воды обычной. Вообщем могу сказать, что вы тренируете не только своё тело физическое, но и ментальное, ибо энергия именно внутренняя бьёт ключём, ты всегда на позитиве, ты чувствуешь себя превосходно, легко. Конечно, по началу, крайне тяжело себя перевоспитать, тут на первый план выходит не ваша физуха, а сила воли, но потом привыкаешь, и тело просит физических нагрузок и допустим творога поесть очень хочется))) Смотришь на других ребят кому за 30 - а они выглядят на полтос, после поднятия на 3й этаж еле дышут, ну вот эти ребята у которых сначало заходит их пупок, а потом уже они сами))) Плюс оооочень сильно прокачивается самодисциплина. Единственное что пока не могу уговорить себя раньше ложиться спать, правильный сон очень важен. Был отрезок когда дня 4 подряд я спал с 22 до 7-8 утра, и могу сказать что ты просыпаешься просто нереально бодрым и заряженым, а если ложиться после часа ночи, то сколько бы ты не спал - один хрен не выспишься и проснёшься вялым. Короче главное начать пацаны, потому что первые месяца 3 мышцы быстро растут, у тебя мотивация, и вот потом самое главное не забить, потому что потом мышечная масса набирается медленно, тебе кажется что прогресса нет и ты кладёшь болт на всё это дело, но если в это время сфоткать себя, продолжить заниматься, а где-то через пол года ещё раз сфоткать - ты увидишь что прогресс есть и весьма существенный. Так что всем добра, здоровья. В 30 жизнь тока начинается, не превращайтесь в старых дедов-ворчунов-пердунов))))
Го 24 часа как Хантер Томсон)))) Подъем 3 часа дня 3:05 виски Чивас Ригал с утренней газетой, сигареты Dunhills 3:45 кокаин 3:50 еще один стакан Чиваса, сигареты Dunhill 4:05 первая чашка кофе, сигареты Dunhill 4:15 кокаин 4:16 апельсиновый сок, сигареты Dunhill 4:30 кокаин 4:54 кокаин 5:05 кокаин 5:11 кофе, сигареты Dunhills 5:30 больше льда в Чивас 5:45 кокаин, и снова и снова 6:00 курение травы, чтобы снять напряжение дня 7:05 Посещение закусочной Woody Creek Tavern, на обед: пиво Heineken, две Маргариты, салат из капусты, салат тако, двойная порция жаренных луковых колец, морковный пирог, мороженое, оладьи из фасоли, сигареты Dunhills, ещё бутылка Heineken, кокаин, и перед тем, как поехать домой, снежный конус (стакан тертого льда, на который выливается три или четыре мерных стаканчика Чиваса) 9:00 начало серьезного приема кокаина 10:00 прием капель кислоты (ЛСД) 11:00 французский ликер Шартрёз, кокаин, трава 11:30 кокаин и снова, и снова 12:00 полночь, Хантер С. Томпсон готов писать 12:05-6:12 утра Шартрёз, кокаин, трава, Чивас, кофе, пиво Heineken, сигареты с гвоздикой, грейпфрут, сигареты Dunhills, апельсиновый сок, джин, непрерывные порнографические фильмы 6:00 джакузи с шампанским, батончики шоколада Dove, плоская лапша с сырно-сливочным соусом феттучини Альфредо 8:00 затишье 8:20 сон
Очень интересное, мотивирующее видео. Вы молодец, что продержались и не бросили. По нарезкам видно, что этот человек живёт по каким-то невыносимым правилам.
Спасибо, очень люблю Криса за его Трени! Интересно посмотреть, как он так живёт. Много чего полезного, что можно взять в свою рутину Обалдеть, впервые слышу про его сына и тату. Это...жесть. Ещё больше уважаю. Буду тренить горизонт с тобой 💪 правда закладываю больше времени
Очень классный формат видео - и о человеке рассказать, и на себе попробовать не только его питание и тренировки, но и образ жизни 🔥Отдельный лайк за прописанный сценарий и приятный видеоряд❤ Ваши видео очень мотивируют☺
Здравствуйте! Спасибо за ваши видео и такой хороший канал!!! Интересно смотреть! А у меня так сложилось что я в свои 35 лет всё еще живу с мамой. Как бы я не старался, но у меня так и не появились, ни друзья, ни отношения. Я часто оставался дома один и понимал что просто не нужен этому миру. Так и не научился заводить друзей. В итоге в 35 лет осознал что жизнь прошла мимо а я как был неудачником, так им и остался. Хочу просто пожелать всем счастья, здоровья и успеха. Цените ваших друзей и отношения, если они у вас есть. В наше время очень легко остаться одному к сожалению. Поэтому желаю вам взаимной любви каждому🙏❤
Это действительно сложно, учитывая, что для Криса такие нагрузки даются легче за счёт его формы. Все таки всем нам нужно брать пример с его уверенности и дисциплины, но работать в своем темпе, иначе тело может сказать адьёс
Лайк, подписка. Сам тренируюсь в плане кардио, пресса, по программам Криса. Делай побольше таких видео, очень заходят. Советую обозревать западных атлетов. Таких как: Chris Bumstead, Nyle Nayga, Jo Linder, Richard Duchon и т.д. Успехов!
Воркаут для него это можно сказать 'работа', на данный момент конечно он на таком уровне, что может заниматься именно этим и монетизировать..... Вообще он молодец, тренировки огонь....
Привет Севалло у меня к тебе вопросы. 1.Знаешь своего коллегу @ATHLETIC MIX? Вы с ним одного года рождения, он старше тебя на 4 месяца и 7 дней, только если вас поставить то ты выглядишь старше. 2 Почему ты не отвечаешь на мои сообщения в вк? 3.Что значит для тебя чистые подтягивания? (для меня-руки выпрямленые, подбородок за перекладиной, ноги прямые, тело не даёт никакого импульса).Сколько раз ты подтягиваешся чисто? 4.Какой у тебя рост, вес и какого ты типа телосложения? 5.Во сколько лет ты начал заниматься спортом? И каким?
Привет, наткнулся на тебя по рекомендациям, желаю успеха, а так же поправь как-нить букву "с" и подбирай красивый фон, а то как-то печально смотреть :с
Спасибо 🙏🏻 Все победу говоришь) Но фон сменится только со временем, когда будет возможность переехать в хорошую светлую квартиру, а пока работаю с тем, что есть 👌🏻
Привет, спасибо ! Монтирую в Adobe premier pro. Смотря про какие эффекты идет речь , но полноценных уроков нет. Просто надо комбинировать резные инструменты, насколько позволяет воображение )
Перед тренировкой проконсультируйтесь в врачом. При миопии или гиперметропии 1 степени я не рекомендую вам упражнения вниз головой. Более 2 степени, вообще поднимать фатальные тяжести по типу жима лёжа на 3 повторения, это может вызвать отслойку сетчатки
Давайте давай, удачи вам. 👏 только вот что-то действительности он употребляет вам никто не покажет. Я тренируюсь с ребятами со школы. И все с отличными телосложениями. Но если вы покажите Криса людям которые хоть немного шарят в фарме. Чудеса Криса не покажутся вас таким уж чудесами. Он спортивный, спру нет. Мы сами с ребятами много у него почерпнули . Но не обнадеживайтесь сильно 😅
►ГАЙД НА ПРЕСС - t.me/S_press_bot
Лучшие 10 минут
@@Ypqzjzn спасибо, что смотришь с 2к 🔥
Ура!! Дождалась🖤
@@nsts81 спасибо за ожидание, теперь не буду так пропадать 🙏🏻
Ура! Seva ты топ! Продолжай пилить такие видосы!
Обожаю Криса,его тренировки реально работают, особенно кардио,но проблема в том что нужна очень сильная сила воли чтобы держаться его программы
Плюс правельное питание и режим сна, согласен с тобой, ну честно скажу я этому не придерживаюсь что я перечислил, но просто так занимаюсь по его программе, для поддержания физ. формы
А как восстановление ?
@@adam-km9om восстановление тяжело дается, но ни че работаю
Мне не помогло, хотя там есть девушка, не помню как её зовут, у неë классные тренировки на ноги, а его мне не подошли, так как болит спина потом сильно, вот одно приложение как то скачал на телефон, там оказалвсь хорошая на пресс, я оттуда беру
@@jokersan9996 Со спиной видать, приседаешь неправельно, спину видать неправельно держишь ну это ещё от спины самой зависит, незнаю я тренерую ноги нормально, я вот от рук больше всего устаю т.к отжимания плохо даются мне! Сколько не отжимаюсь так только чуть чуть лучше стал и то если перестану то плохо будут отжимания идти, а остальное нормально, а ну и подтягивания вообще не делаю! А так ужн как 2 года по Heria Pro занимаюсь просто так от себя, хорошая прога, даже календарик есть для составления планов!
Почти год занимаюсь по его видео. Мне 32 года, рост 190. Год назад был дрищём с животиком. Из оборудования купил себе турник и 2 гантели. Бросил курить, алкоголь позволяю по праздникам. При этом нужно учесть что я очень ленивый был, ну типа если мне нужен пульт от телека - иногда впадлу за ним идти 2 метра)))) За год челенджа самого с собой - тело поменялось координально конечно...О чём говорить если я мог подтянуться 2-3 раза, сейчас подтягиваюсь 15. Питание не то чтобы прям правильное, но всякие печенюшки конфеты пирожные я исключил. Упор на каши, яичные белки, куриная грудка, творог, овощи орехи, много воды обычной. Вообщем могу сказать, что вы тренируете не только своё тело физическое, но и ментальное, ибо энергия именно внутренняя бьёт ключём, ты всегда на позитиве, ты чувствуешь себя превосходно, легко. Конечно, по началу, крайне тяжело себя перевоспитать, тут на первый план выходит не ваша физуха, а сила воли, но потом привыкаешь, и тело просит физических нагрузок и допустим творога поесть очень хочется))) Смотришь на других ребят кому за 30 - а они выглядят на полтос, после поднятия на 3й этаж еле дышут, ну вот эти ребята у которых сначало заходит их пупок, а потом уже они сами))) Плюс оооочень сильно прокачивается самодисциплина. Единственное что пока не могу уговорить себя раньше ложиться спать, правильный сон очень важен. Был отрезок когда дня 4 подряд я спал с 22 до 7-8 утра, и могу сказать что ты просыпаешься просто нереально бодрым и заряженым, а если ложиться после часа ночи, то сколько бы ты не спал - один хрен не выспишься и проснёшься вялым. Короче главное начать пацаны, потому что первые месяца 3 мышцы быстро растут, у тебя мотивация, и вот потом самое главное не забить, потому что потом мышечная масса набирается медленно, тебе кажется что прогресса нет и ты кладёшь болт на всё это дело, но если в это время сфоткать себя, продолжить заниматься, а где-то через пол года ещё раз сфоткать - ты увидишь что прогресс есть и весьма существенный. Так что всем добра, здоровья. В 30 жизнь тока начинается, не превращайтесь в старых дедов-ворчунов-пердунов))))
Хорош, сам года 3 назад забил и щас вешу 100+, начнем меняться)
Зарядилась, буду тащить теперь😊
Го 24 часа как Хантер Томсон))))
Подъем 3 часа дня
3:05 виски Чивас Ригал с утренней газетой, сигареты Dunhills
3:45 кокаин
3:50 еще один стакан Чиваса, сигареты Dunhill
4:05 первая чашка кофе, сигареты Dunhill
4:15 кокаин
4:16 апельсиновый сок, сигареты Dunhill
4:30 кокаин
4:54 кокаин
5:05 кокаин
5:11 кофе, сигареты Dunhills
5:30 больше льда в Чивас
5:45 кокаин, и снова и снова
6:00 курение травы, чтобы снять напряжение дня
7:05 Посещение закусочной Woody Creek Tavern, на обед: пиво Heineken, две Маргариты, салат из капусты, салат тако, двойная порция жаренных луковых колец, морковный пирог, мороженое, оладьи из фасоли, сигареты Dunhills, ещё бутылка Heineken, кокаин, и перед тем, как поехать домой, снежный конус (стакан тертого льда, на который выливается три или четыре мерных стаканчика Чиваса)
9:00 начало серьезного приема кокаина
10:00 прием капель кислоты (ЛСД)
11:00 французский ликер Шартрёз, кокаин, трава
11:30 кокаин и снова, и снова
12:00 полночь, Хантер С. Томпсон готов писать
12:05-6:12 утра Шартрёз, кокаин, трава, Чивас, кофе, пиво Heineken, сигареты с гвоздикой, грейпфрут, сигареты Dunhills, апельсиновый сок, джин, непрерывные порнографические фильмы
6:00 джакузи с шампанским, батончики шоколада Dove, плоская лапша с сырно-сливочным соусом феттучини Альфредо
8:00 затишье
8:20 сон
Что бы в аком режиме жить,здоровье надо как у быка,а к тренировкам может привыкнуть любой
@@Dihrist да понятно что это жесть, может он так и не жил прожженый журналюга мог и преврать
@@Dihrist согласен водку жрать, это вам не спортом заниматься, тут здоровье нужно.
изи
Ахахахахах
Очень интересное, мотивирующее видео. Вы молодец, что продержались и не бросили. По нарезкам видно, что этот человек живёт по каким-то невыносимым правилам.
Спасибо за шикарное видео! Не бросай это дело, у тебя очень круто получается! Смотрю с удовольствием
Спасибо за поддержку 🔥
Возьму пример с вашей дисциплины, спасибо за мотивацию и отличный ролик!)😊🌞
Спасибо 🙏🏻
Жить так, как живёт Крис 1 свой день, наверное, нужна дополнительная подготовка в несколько месяцев как минимум. У тебя очень круто получилось!
Спасибо, очень люблю Криса за его Трени! Интересно посмотреть, как он так живёт. Много чего полезного, что можно взять в свою рутину
Обалдеть, впервые слышу про его сына и тату. Это...жесть. Ещё больше уважаю.
Буду тренить горизонт с тобой 💪 правда закладываю больше времени
Да, для меня тоже это было удивлением )
Крис красавчик! Очень сильно мотивирует! Как в спорте , так и по жизни!!) Ещё горжусь что я с ним родился в один день 21.12.1991 😁
Сделай видео:
Живу 1 день как Билли Херинктон
Очень классный формат видео - и о человеке рассказать, и на себе попробовать не только его питание и тренировки, но и образ жизни 🔥Отдельный лайк за прописанный сценарий и приятный видеоряд❤ Ваши видео очень мотивируют☺
Ура, ты все таки не пропал. Спасибо за то, что ты делаешь ❤️
И больше так не пропаду ) спасибо, что смотришь 🫶🏻
@@schastlivenko А разве через впн деньги ты сможешь вывести если всё твои видео пересмотреть?
Знаешь за что мне нравится твои видео и канал?
За твою простоту! А также стиль лица классный!🔥👍😉😃
Бро у тебя хароший монтаж , звук и + приятно смотреть на таких людей которые не сдаются стараются , делают всё что в их силах
Спасибо за приятные слова🔥
комментарий для продвижения видео, ты молодец правда, монтаж и подача на высоте
Спасибо, я ценю это 🙏🏻
И смешно и познавательно всё получилось. Спасибо за отличное настроение и мотивацию❤
Здравствуйте! Спасибо за ваши видео и такой хороший канал!!! Интересно смотреть! А у меня так сложилось что я в свои 35 лет всё еще живу с мамой. Как бы я не старался, но у меня так и не появились, ни друзья, ни отношения. Я часто оставался дома один и понимал что просто не нужен этому миру. Так и не научился заводить друзей. В итоге в 35 лет осознал что жизнь прошла мимо а я как был неудачником, так им и остался. Хочу просто пожелать всем счастья, здоровья и успеха. Цените ваших друзей и отношения, если они у вас есть. В наше время очень легко остаться одному к сожалению. Поэтому желаю вам взаимной любви каждому🙏❤
Интересно смотреть, продолжай в том же духе. Кстати насчёт планша, хорошая идея будем ждать видос. Удачи!
Спасибо!🔥
Какой офигенный автор канала! Простой, одним словом! Респект, продолжай, буду следить за тобой
Кайф видос. Регулярно смотрю Криса
Это действительно сложно, учитывая, что для Криса такие нагрузки даются легче за счёт его формы. Все таки всем нам нужно брать пример с его уверенности и дисциплины, но работать в своем темпе, иначе тело может сказать адьёс
Как долго я ждал вашего контента!
Спасибо, что дождался 🙏🏻
Топ контент,смотреть-одно удовольствие,спасибо!🔥🔥🔥😊👍
Я составил себе программу тренировок из его упражнений, каждый день по 2 часа занимаюсь, вот уже месяц подряд.
Ну как по результатам
Молодец 👍🏻 и как результат?
Походу умер
@@Saint_-tp9un 🤣
Я бы с такими тренировками просто травмировался бы
Успеха тебе! Крутой контент! Видно что ты выкладываешься в создание роликов! У тебя все получится!
Большое спасибо, очень приятно 🙏🏻
Круто , честно , без пафоса . Молодец развивайся , успехов !!!
ооо! новое видео!
Приятный голос, монтаж и в целом лайк за старания! Ты крутой
Позитивный ютубер, без мата в своей речи. Я пусть и сам матерюсь, и довольно часто, но тут даже ни словечка нет, молодец)
Круто снимаешь, нравится твой подход, что ты эксперементируешь, думаешь, да ещё и делишься этим с подписчиками. Удачи тебе в развитии канала!
*ОТЛИЧНО БРАТ!*
Классное видео - подписался!
Спасибо 🙏🏻
Над монтажом запариваешься, радует 🖤
Видос реально годной. Ты молодец
Спасибо 🙏🏻
Молодец, что решился на это и сделал, я пока только смотрю, а потом как обычно забью на это, я же себя знаю.😅
Лайк, подписка.
Сам тренируюсь в плане кардио, пресса, по программам Криса. Делай побольше таких видео, очень заходят. Советую обозревать западных атлетов. Таких как: Chris Bumstead, Nyle Nayga, Jo Linder, Richard Duchon и т.д. Успехов!
О, про Бамстеда я даже не думал, спасибо 🙌🏻
Отличнье видео. Мотивирует. Посмотрим, как надолго. А тебе успеха на этом пути!👌🏻🤘👍🏻
Обычно дни настолько загружены, что не успеваешь. Когда ты школьник - тебе легче, а дальше не до этого
Спасибо за ролик!🔥
Молодец, классная подача, было интересно
Нравиться контент буду следить ))
классный видеоролик, хорошая работа была проделана, респект автору
Воркаут для него это можно сказать 'работа', на данный момент конечно он на таком уровне, что может заниматься именно этим и монетизировать.....
Вообще он молодец, тренировки огонь....
Не сдавайся, у тебя всё получиться 🤝
Спасибо 💪🏻
Продолжай в том же духе, у тебя отлично получается 👍
Классное видео. Теперь я знаю, как живёт Крис Хериа)
Спасибо 🔥
Попробуй сделать видео ,,увеличиваю вертикальный прыжок за 14 дней''
Хорошая идея, спасибо 🙏🏻
Вдохновляющее видео, спасибо за мотивацию, подписался!
Привет Севалло у меня к тебе вопросы.
1.Знаешь своего коллегу @ATHLETIC MIX? Вы с ним одного года рождения, он старше тебя на 4 месяца и 7 дней, только если вас поставить то ты выглядишь старше.
2 Почему ты не отвечаешь на мои сообщения в вк?
3.Что значит для тебя чистые подтягивания? (для меня-руки выпрямленые, подбородок за перекладиной, ноги прямые, тело не даёт никакого импульса).Сколько раз ты подтягиваешся чисто?
4.Какой у тебя рост, вес и какого ты типа телосложения?
5.Во сколько лет ты начал заниматься спортом? И каким?
ответ заложен в дисциплине и вере в себя (кроме того - сбор необходимых данных, ведь даже реакция организма на определенный продукт - уже сбор данных)
Не знаю , бро , но когда ты пошутил про просмотр видео с впн , я действительно включил его ✊
Это была не шутка 😂 Спасибо большое ✊🏻
Крутой ролик
Жду больше такого контента 🚀
Респект мужик, только нашел твой канал!
Привет Сева,
Хочу тебе посоветовать один лайфхак чтобы восстановить мышцы надо, принимать утром Холодный душ боль в мышцах быстро проходит
Наконец-то годный канал подьехал
Было очень интересно)
Спасибо за мотивацию☺️
Он не киборг, он просто имеет хорошую фарм поддержку.
Хороший монтаж , хорошее качество , только ролики редко выпускаешь...но лайк поставил
Мы все очень ждём видео про пресс, обещаю что я буду участвовать в этом челлендже, ты очень хорошо мотивируешь людей!
Привет 😉
Понятно же дело, что он так не живёт)) Чисто история для продажи себя как бренда, сказка, чтобы охотнее покупали его продукты)
Я дождался
Спасибо 🙏🏻
Даже страшно представить, на сколько сильно, Крисс владеет своим телом.
«Все считают БЖУ, а он даёт мышцам то что им нужно!» на этом можно останавливать просмотр))))
Что такое бжу?
Офигенный у тебя канал, Бро
Спасибо, приятно 🙏🏻
Привет, наткнулся на тебя по рекомендациям, желаю успеха, а так же поправь как-нить букву "с" и подбирай красивый фон, а то как-то печально смотреть :с
Спасибо 🙏🏻 Все победу говоришь) Но фон сменится только со временем, когда будет возможность переехать в хорошую светлую квартиру, а пока работаю с тем, что есть 👌🏻
Хотелось бы чтобы сам Крис увидел и оценил этот ролик)
Не личный повар, а у них в доме повара, которые на любого жителя могут приготовить еду, включено в стоимость проживания, типо в коммунальные услуги)
красавчик бро!
Видос пушка🔥
Спасибо 🔥
24 часа как Федор Емельяненко, будет круто узнать как живет боец.
Коммент для продвижения. Ты молодец
Попробую провести твои тренировки, жирка многовато, рацион улучшить надо. Короче за мотивацией сюда.👍
Красава, достойно!
Молодец, продолжай
Спасибо !🙏🏻
Привет, классный ролик.
Через какую программу монтировал и как сделать такие эффекты (ссылки на уроки) ? Будем благодарны за информацию !
Привет, спасибо ! Монтирую в Adobe premier pro. Смотря про какие эффекты идет речь , но полноценных уроков нет. Просто надо комбинировать резные инструменты, насколько позволяет воображение )
Лучший!
Отличный ролик!
Удачи в развитии канала
Спасибо 🙏🏻
Мужик у тебя отличная форма!
А еще видео просто супер!)
🔥За крутое видео повторно посмотрел через Vpn😁👌
Ееее, спасибо огромное, очень ценю 🔥🔥🔥
Крутое видео!
Рад, что понравилось 🔥
Красавчик!
Неужели новый видос)
Сам не верю 😂
Перед тренировкой проконсультируйтесь в врачом. При миопии или гиперметропии 1 степени я не рекомендую вам упражнения вниз головой. Более 2 степени, вообще поднимать фатальные тяжести по типу жима лёжа на 3 повторения, это может вызвать отслойку сетчатки
сначала посмотрите глазное дно у офтальмолога если у вас плохое зрение
Я хочу смотреть Ютуб через ВПН но оно очень сильно логает 😢
почему так мало подписчиков? Такой классный контент
Спасибо 🙏🏻 Все впереди )
Го следующая видео 24ч как Андреа Лароса
2 раза в день питаться обычной домашней едой это нормально? и просто в натураху тренероваться имеет смысл?
24 часа как Эндрю Тейт сделаешь?😊
подписалась💚
Пересматриваю видио
С впн но всё ещё крутой видос
А давай квест, проведи 24 часа как Игорь Войтенко... А хотя у тебя и так отлично получается)
Превьюха топ😂
В идеале лучше сделать английские субтитры, мы можем ему заспамить под видосом ссылку)
главная удача Криса он родился в Майами)
Давайте давай, удачи вам. 👏 только вот что-то действительности он употребляет вам никто не покажет. Я тренируюсь с ребятами со школы. И все с отличными телосложениями. Но если вы покажите Криса людям которые хоть немного шарят в фарме. Чудеса Криса не покажутся вас таким уж чудесами. Он спортивный, спру нет. Мы сами с ребятами много у него почерпнули . Но не обнадеживайтесь сильно 😅
Хм,может тренироваться 30 дней как Крис Хериа?А это идея!
Горизонту сможешь научиться, а вот шпагату особенно продольному большой вопрос это скорее для избранных, нежели для трудолюбивых
Но мы не забудем то что у него есть личные массажисты и повара , личная сауна