원장님 유익한 유투브 영상. 감사드립니다. 원장님 진료 예약신청을 3주전에 했는데 6월에나 가능하다해서 예약했습니다. 저는 허리통증. 다리저림 등이 있는데. 원장님 유투브 영상을 보니 골반저근 과긴장이 있는것으로 생각됩니다. 그냥 의자에 앉기는 힘든데 변기에 앉을때 편하다는 느낌이 있는데 골반저근 괴긴장이 아닌가 싶습니다. 혼자서 골반저근 과긴장을 해결할수 있는 운동이나 마사지 방법을 유투브 영상으로 부탁드립니다. 원장님 진료전까지 해보고 뵈려구요 꼭 부탁드립니다 감사합니다
항상 좋은 영상 감사합니다! 환자 입장에서 디스크로인한 방사통과 좌골신경통을 구분하기가 너무 어렵습니다. 병원에 가도 자세히 설명해주시는 분들이 없구요ㅠㅠ 저의 경우는 2월 초 급성 요통이 있었고, 5월 초 mri결과 요추5-천추1 디스크가 찢어짐이 있었고 신경압박은 없는 것으로 들었는데요. 이후에 재활의학과에서 도수와 운동치료를 받을 수록 골반과 엉덩이 다리가 저리고 아파오는 증상이 더 심해졌습니다. 오른쪽이 심했는데 왼쪽도 같이 나타나고 있는 상황이구요. 저는 치료상의 어떤 문제로 좌골신경통이 심해진게 아닌가 싶은데 그렇다면 다른 영상에서 말씀하신 엉덩이쪽 근육 마사지와 신경가동기법이 도움이 되나요. 아니면 더 심한 유착반지를 위해 좌골신경통 주사(히알루론산) 맞는게 나을까요. 근본적으로는 움직임 패턴도 바꿔야하는데 당장 작은 것부터 실천하고 싶은데 뭐부터 해야하고 어딜가야할지 막막합니다.
원장님 안녕하세요? 월요일에 다녀간 디스크수술한 환자입니다. 비록 하루였지만 치료사 선생님과 호흡 및 운동을 해보며 (영상만 보고 따라할때는 과연 제대로 하고있는건가 의문이었던 복강내압 호흡 및 심부기립근 활성화운동) '아 대략 이런느낌이구나' 라는걸 느낄수 있었습니다. 물론 너무 미세한 느낌이라 지속적으로 치료사선생님의 점검이 필요하다는걸 느꼈구요. 다만 재활치료가 일정한 요일과 시간으로 미리 스케줄을 정해야해서 저같은 원거리에 거주하고 월단위로 릴리즈되는 스케줄에 따라 근무하는 사람은 치료가 불가능하더라구요. 배운 운동을 꾸준히 집에서 수행하고 2주~1달에 한번꼴로 방문해서 점검받고 더 상위운동을 배우고 하는 식의 치료는 어려울까요?
제가 그 복근이 없는데 허리가 아팠던 적은 한번도 없었습니다 자세가 바르고요. 그런데 오토바이에 골반 고관절을 받히는 교통사고 후 허리와 고관절 무릎이 너무 아파서 움직이지 못하고 일어날 수가 없어서 일개월 넘게 기어서 생활했어요. (코로나라고 수술환자가 아니면 입원이 불가능하다고 했음)지금 두 달이 지나 걸을 수는 있는데 허리 가랑이 무릎 종아리 발목에 이어지는 통증이 계속 되고 아파서 앉아있을 수 없어서 일을 못하네요. 말씀 그대로 무리하지 않고 조금씩 걸으라는데 얼마나 어느 정도 뭘 하란 것인지 알 수가 없습니다. 조금씩 걸어도 아프고 전철을 타면 울리고 누워도 앉아도 아파요. 수술하지 않을 거면 mri필요없다는데 촬영을 해서 헤르니아가 아니라는 확인을 먼저 받아야할지, 새 병원 찾기에는 지금 코로나로 초진환자를 받지 않는 곳이 많아서 지금 병원도 겨우 찾아서 다니는 중입니다. 조언주실 수 있을까요. (일본입니다)
4년 동안 신경차단술 7회 감압술 2회로 여러 시술을 받고 나도 며칠 안 가서 다시 통증이 느껴졌고 허리가 너무 아파 앉지를 못했습니다 운동을 하라고 해서 데드 버그나 무릎 붙이고 하는 플랭크를 배워서 했었는데 통증은 여전히 있었습니다 우연히 치중 진담 채널에 코어운동하기 전 호흡부터 하라는 영상을 보고 5개월간 따라 했더니(초반에는 한쪽 다리 들고 하는 호흡도 힘들어서 10초 들면 다리가 떨려왔습니다) 통증 때문에 2년 넘게 의자에 앉지를 못했는데 이제 밥 먹을 때 앉아서 먹을 정도가 되었습니다 궁금한 것이 있는데 제가 치중 진담 영상에 심부 기립근 활성화 운동, 천장을 보고 누워 심부 기립근과 장골근에 살짝 힘을 주고 다리 들고 버티는 운동, 클램쉘운동, 고관절 우세 패턴의 스쾃을 할 정도의 몸 상태가 되었는데 의자에 앉아서 10분 정도 있다가 일어서면 허리 부분에 불편함이 느껴집니다(일어서고 앉을 때의 불편함은 없습니다)이 허리 쪽 불편함이 심부 기립근이 약해서 더 강화를 시켜줘야 하는 건인지 아님 복강내압이 아직 약해서 심부 기립근이 과하게 사용되는 것인지 알고 싶고 전자라면 고관절 우세 패턴의 스쿼트보다 prone hip extension이 심부 기립근 운동에 더 좋은지 후자라면 복강내압을 훈련할 때 복사근 자체가 약해서 복강내압을 높이기 위해 컬 업 같은 운동을 따로 해줘야 하는지 알고 싶습니다 선생님 덕분에 누워서만 지내다 짧지만 통증 없이 앉을 수 있어서 너무 감사드립니다
사는곳이 동탄이랑 멀어서 ㅜㅜ 직접 찾아가고싶은데 제 증상은 일단 엠알아이 촬영으로 5.1디스크 탈출인데 흘러내려 오른쪽 신경을 좀 덮었지만 근데 허리 아픈건 없고 오로지 오른쪽 엉치 부분과 허벅지만 살짝 땡겨요 초반 급성기 3일정도는 통증이 심햇지만 지금은 딱 엉치 허벅지 만 땡깁니다 똑바로 서있을때랑 걸을때 조금씩 땡겨요 복각내압 으로 팽창시키면 살짝 엉치랑 하벅지쪽 자극이 오구요 생활하는데는 큰 지장은 없구요 이럴땐 어떤 조취를 취해야하나요
![[허리디스크] 척추 비수술 신경차단술 잘하는 병원 어떻게 찾아야 하나?](http://i.ytimg.com/vi/-ON7ls8sBKI/mqdefault.jpg)
이런분만큼 공부하는 의사가 몇이나 될까
해박한 지식으로 친절히 설명해 주셔서 너무 도움이 많이 됩니다. 감사합니다^^
보통 유튭에선 이것만 하면 낫는다 이것만 하면 좋아진다 이런 자극적인 문구를 제시하지만 선생님은 늘 본인의 상태에 따라야 한다는 말씀을 하셔서 신뢰가 갑니다. 열심히 듣고 저도 제 상태에 맞는 훈련을 해봐야겠어요!
이런 영상 만드시고 의료실태에 대해 말하는것이거 쉬운일 아니실텐데 만들어주시고 좋은정보들 감사합니다.원장님 팬이 되었네요.더 많은 영상 부탁드리며 응원합니다~~
정말 이방송 듣고나니 꼭 저를두고 하는말 같네요.
제발 진료받을수 있게 해 주세요 .단 한번만이라도요
너무 답답해서 스트레스에
우울증이 올 지경입니다.
무엇이든지 원인을 찾는것이 가장 중요하다고 생각합니다. 쉽게 수술을 선택하면 큰일납니다. 이 Doctor 는 공부를 하시는 Doctor 같습니다. 고맙습니다
오늘 진료받으러 가요 너무 기다렸어요ㅜㅠ
치료 잘 하셨나요?
무발진.대상포진 후 신경통이 있습니다
등허리 아랫쪽과 윗쪽이 아픕니다
항바이러스제 7일 리리카 3주 먹고 있습니다
그래도 통증이 있어서요
신경차단술을 해야하나요?
엑스레이.초음파 등으로 아픈곳이 나타나나요?
그냥 두면 더 심해질까요?
속이 시원합니다 ㅜㅠㅜㅜㅜ
원장님
유익한 유투브 영상. 감사드립니다.
원장님 진료 예약신청을 3주전에 했는데
6월에나 가능하다해서 예약했습니다.
저는 허리통증. 다리저림 등이 있는데. 원장님 유투브 영상을 보니
골반저근 과긴장이 있는것으로 생각됩니다.
그냥 의자에 앉기는 힘든데
변기에 앉을때 편하다는 느낌이 있는데
골반저근 괴긴장이 아닌가 싶습니다.
혼자서
골반저근 과긴장을 해결할수 있는
운동이나 마사지 방법을
유투브 영상으로 부탁드립니다.
원장님 진료전까지
해보고 뵈려구요
꼭 부탁드립니다
감사합니다
감사합니다 영상잘봤습니다 선생님시간되시면 디스크내장증에 대해서 치료과정과 어떤운동이 좋은지 부탁드려요 될까요 죄송합니다~~
제가 선생님 자료보고 진료가 너무보고싶네요 어딘수술해라 어딘아직아깝다 mri상 신경이 좀눌렷는데 주사치료 오랫동안 많이해보고 신경성형술꼬리뼈 2회도해봐도 엉치부터 발바닥 저림이 점점심해져요 누우면더심하고요 근데 영상보고 허리말고 허벅지 엉덩이 근육쪽으로 치료된사람도 있길래 혹시 병원에mri촬영가능한가요
선생님 병원가서 진료를 받아보고싶습니다 ㅠㅠ
참 강의 잘하시네요
항상 좋은 영상 감사합니다! 환자 입장에서 디스크로인한 방사통과 좌골신경통을 구분하기가 너무 어렵습니다. 병원에 가도 자세히 설명해주시는 분들이 없구요ㅠㅠ 저의 경우는 2월 초 급성 요통이 있었고, 5월 초 mri결과 요추5-천추1 디스크가 찢어짐이 있었고 신경압박은 없는 것으로 들었는데요. 이후에 재활의학과에서 도수와 운동치료를 받을 수록 골반과 엉덩이 다리가 저리고 아파오는 증상이 더 심해졌습니다. 오른쪽이 심했는데 왼쪽도 같이 나타나고 있는 상황이구요. 저는 치료상의 어떤 문제로 좌골신경통이 심해진게 아닌가 싶은데 그렇다면 다른 영상에서 말씀하신 엉덩이쪽 근육 마사지와 신경가동기법이 도움이 되나요. 아니면 더 심한 유착반지를 위해 좌골신경통 주사(히알루론산) 맞는게 나을까요. 근본적으로는 움직임 패턴도 바꿔야하는데 당장 작은 것부터 실천하고 싶은데 뭐부터 해야하고 어딜가야할지 막막합니다.
요즘은 어떠세요?
야호 일등~ ㅋ
올해부터 병원비를병원에서 보험사로 바로 청구하는제도가있다고 들었는데요 선생님 병원에서 시술이나수술 혹은 입원등등 할때 이런식으로 치료할수있나요 보험은들어있으나 수술은 부담이커서 병원가기가 겁나요
선생님 저는 양쪽다리 엉치 발목이 저릿저릿하고 아퍼서 걷지를 못하겠어요
말씀하신대로 조금 쉬고 쓰지않으면
덜 아프구요 삶의 질이 너무 떨어지고
일상생활이 어려운데 대학병원에서는
MRI상 전혀문제없고 아파서 못걸을
이유가 없다며 울화병 화병으로인한
과민한 통증을 느끼는 거라고 하네요
정말 미치겠습니다
주옥같은 말씀 감사합니다^^
원장님 안녕하세요? 월요일에 다녀간 디스크수술한 환자입니다. 비록 하루였지만 치료사 선생님과 호흡 및 운동을 해보며 (영상만 보고 따라할때는 과연 제대로 하고있는건가 의문이었던 복강내압 호흡 및 심부기립근 활성화운동) '아 대략 이런느낌이구나' 라는걸 느낄수 있었습니다. 물론 너무 미세한 느낌이라 지속적으로 치료사선생님의 점검이 필요하다는걸 느꼈구요. 다만 재활치료가 일정한 요일과 시간으로 미리 스케줄을 정해야해서 저같은 원거리에 거주하고 월단위로 릴리즈되는 스케줄에 따라 근무하는 사람은 치료가 불가능하더라구요. 배운 운동을 꾸준히 집에서 수행하고 2주~1달에 한번꼴로 방문해서 점검받고 더 상위운동을 배우고 하는 식의 치료는 어려울까요?
골프엘보로 여러차례주사를맞았지만 그때뿐이고다시재발합니다.통증으로 세수하기도어려울지경입니다.현재하는일이 종종무거운것을들어야하는일이라 걱정이많습니다.어떤방법이있을런지요~~의원에서는 뼈가튀어나와서 그렇다고합니다~~선생님답변부탁드립니다~~
다리 특정부위가 가끔씩 찌릿찌릿하면서 아픈게 3주넘게 지속되고있어요 ㅜ 오금의 사이드쪽에 힘줄인지 근육인지 얇게 막대기처럼 만져지는 부분인데 아무 신경외과 가도 될까요? 엑스레이찍고 그냥 진통제만 줄것같아서 고민이네요 별일이 아닌걸까요?ㅜㅜ
제가 그 복근이 없는데 허리가 아팠던 적은 한번도 없었습니다 자세가 바르고요. 그런데 오토바이에 골반 고관절을 받히는 교통사고 후 허리와 고관절 무릎이 너무 아파서 움직이지 못하고 일어날 수가 없어서 일개월 넘게 기어서 생활했어요. (코로나라고 수술환자가 아니면 입원이 불가능하다고 했음)지금 두 달이 지나 걸을 수는 있는데 허리 가랑이 무릎 종아리 발목에 이어지는 통증이 계속 되고 아파서 앉아있을 수 없어서 일을 못하네요. 말씀 그대로 무리하지 않고 조금씩 걸으라는데 얼마나 어느 정도 뭘 하란 것인지 알 수가 없습니다. 조금씩 걸어도 아프고 전철을 타면 울리고 누워도 앉아도 아파요. 수술하지 않을 거면 mri필요없다는데 촬영을 해서 헤르니아가 아니라는 확인을 먼저 받아야할지, 새 병원 찾기에는 지금 코로나로 초진환자를 받지 않는 곳이 많아서 지금 병원도 겨우 찾아서 다니는 중입니다. 조언주실 수 있을까요. (일본입니다)
제가 하고싶은 질문이 제목으로 그대로 박혀 있네요.
오늘도 영상감사합니다
감사 합니다 선생님
기회 되시면 내회전형 오다리와
외회전형 오다리에 대해서도 강의 부탁드립니다^^*~
🙏감사합니다.
4년 동안 신경차단술 7회 감압술 2회로 여러 시술을 받고 나도 며칠 안 가서 다시 통증이 느껴졌고 허리가 너무 아파 앉지를 못했습니다
운동을 하라고 해서 데드 버그나 무릎 붙이고 하는 플랭크를 배워서 했었는데 통증은 여전히 있었습니다
우연히 치중 진담 채널에 코어운동하기 전 호흡부터 하라는 영상을 보고 5개월간 따라 했더니(초반에는 한쪽 다리 들고 하는 호흡도 힘들어서 10초 들면 다리가 떨려왔습니다)
통증 때문에 2년 넘게 의자에 앉지를 못했는데 이제 밥 먹을 때 앉아서 먹을 정도가 되었습니다
궁금한 것이 있는데 제가 치중 진담 영상에 심부 기립근 활성화 운동, 천장을 보고 누워 심부 기립근과 장골근에 살짝 힘을 주고 다리 들고 버티는 운동, 클램쉘운동, 고관절 우세 패턴의 스쾃을 할 정도의 몸 상태가 되었는데
의자에 앉아서 10분 정도 있다가 일어서면 허리 부분에 불편함이 느껴집니다(일어서고 앉을 때의 불편함은 없습니다)이 허리 쪽 불편함이 심부 기립근이 약해서 더 강화를 시켜줘야 하는 건인지 아님 복강내압이 아직 약해서 심부 기립근이 과하게 사용되는 것인지 알고 싶고
전자라면 고관절 우세 패턴의 스쿼트보다 prone hip extension이 심부 기립근 운동에 더 좋은지
후자라면 복강내압을 훈련할 때 복사근 자체가 약해서 복강내압을 높이기 위해 컬 업 같은 운동을 따로 해줘야 하는지 알고 싶습니다
선생님 덕분에 누워서만 지내다 짧지만 통증 없이 앉을 수 있어서 너무 감사드립니다
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
사는곳이 동탄이랑 멀어서 ㅜㅜ 직접 찾아가고싶은데 제 증상은 일단 엠알아이 촬영으로 5.1디스크 탈출인데 흘러내려 오른쪽 신경을 좀 덮었지만 근데 허리 아픈건 없고 오로지 오른쪽 엉치 부분과 허벅지만 살짝 땡겨요 초반 급성기 3일정도는 통증이 심햇지만 지금은 딱 엉치 허벅지 만 땡깁니다 똑바로 서있을때랑 걸을때 조금씩 땡겨요 복각내압 으로 팽창시키면 살짝 엉치랑 하벅지쪽 자극이 오구요 생활하는데는 큰 지장은 없구요 이럴땐 어떤 조취를 취해야하나요