치료 초기에 통증이 지속되는 것이 당연한 이유. part. I. 신경외과 전문의 남준록 원장.
HTML-код
- Опубликовано: 23 сен 2024
- 채널에 가입하여 혜택을 누려보세요.
/ @치료에대한진실된이야
안녕하세요.
"치료에 대한 진실된 이야기"
치중진담입니다.
치중진담 채널은 치료를 전문으로 하는 의사나 치료사, 운동전문가를
위한 채널로 치료에 필요한 기초 지식이 없을 경우, 영상 내용이
어려울 수 있습니다.
또한 올바른 치료 방향을 잡기 위해 공부하는 것을 주목적으로 운영하는
채널이기에 능동적으로 공부하고 실습하기를 원하지 않는 분들에게는
저희 채널이 별 도움이 되지 않을 수 있습니다.
![6ix9ine - El Preso (feat. Lenier) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/RQvGgosdeO8/mqdefault.jpg)
와.... 오늘 영상 정말 뼈에 새겨야겠네요. 들어보면 반복이고 당연한 내용 같아도, 좋아지고 나빠지고의 경계에서 좌절하며 오래 아픈 사람 입장에서 보면, 그만큼 '운동과 통증, 일상생활'의 연관성 가운데서 정말 혼란스럽고 두려운 부분들이 있는데요. 이를 명확하게 짚어서 통증을 해석하고, 방향이 되는 기준을 제시하고, 당연한 거라고 현실을 직시하게 해주시니 오히려 안심이 되는 것 같습니다.
치료사분들이 힘써주시는 만큼,
1) 일상생활수정(-안하기)과
2) 운동을 정확하게& 충분한 시간을 투자해 수행(+늘리기/ ⭐️치료사의 정확한 운동수행능력평가 이후) 및 기록하는 환자의 역할을 충실히 하고 있는가도 중요하겠네요. 보통 두리뭉실하게 "일상생활은 하되 너무 무리하지 마세요~"하지, 이렇게까지 섬세하고 디테일하게 이야기해 주시는 분이 없었는데..😭
말씀은 냉정하게 한다고 하시지만 누구보다도 환자를 생각하고 도움을 주시려는 따뜻한 마음이 느껴집니다. 이미 검증된/올바른 해결책을 갖고 있다면, 이렇게 설명을 통해 이해시키고 냉철하게 말씀해 주시는 게 더 큰 힘이 되기도 하니까요. 물론 머리로 이해는 해도 몸으로 구현해나가는 과정에서 시행착오는 불가피하겠죠..?ㅎㅎ 편집자님도 감사드려요. 2편도 기대하겠습니다!
저는 1년동안 운동하기 전보다 일상이 더 무너져서 이게 맞나 싶은 시기가 있었어요.
운동후 통증이 한달, 이주, 일주 이런식으로 오래가서 전보다 더 삶에 질이 떨어진 느낌이었달까요
이 시기를 지나기가 너무 힘들고(심리적으로도 엄청난 고통이 있어요),
근데 안할때보다는 뭔가 점점더 나아지니까
체온이 조금 따듯해 졌다던지, 생리주기가 맞아진다던지... 그래서 그냥 모든걸 내려놓고 재활에만 메달렸어요.
섬근만성통증이 10년이상 된 몸이라 진짜 힘들었는데, 2년정도 지나니까 전신에 근육이 활성화 된 느낌이 들면서 일반인 비슷한 몸까지 돌아왔어요.
앞으로는 운동 열심히 해서 체력을 올리는게 목표에요. 초기에 아파서 운동들 못하시는데 운동하면 더 아프고 진짜.. 죽을 맛이죠.
근데 저는 나아지는게 맞긴한가하는 의문까지 더해져서 더 힘들었어요(멘탈 잡기 너무 힘듬)
아픈기간 긴만큼 재활도 오래 걸리는거 같아요
일상생활제한도 격한 공감합니다.
라운드 숄더 심해서 어깨피는 과정에서 오른팔에 힘안들어가고 조금만 써도 힘들고 그래서 그냥 암것도 안햇어요
(근육이 자리잡기 전까지는 조심하는게 맞다고 직감이 와서요)
남들이 보면 참 한심한 2년이었을텐데...
저는 혼자 너무 치열햇다는요...
여기 영상들 너무 유용해요. 많은분들 보여드리고 싶어요~~!!
감사합니다.
정말좋은내용입니다
만성적인통증을 가지고계신분들이라면
남준록원장님의 말한마디 한마디에 감명받고 힘내게됩니다. 항상 감사합니다.
치료뿐 아니라 지식기부ㆍ재능기부에 진심이신 원장님께 존경의 마음을 표합니다 이영상 하나로 환자들은 끄덕끄덕 설득되고 치료하시는 분들도 설명하시느라 덜 힘드시고 모두의 교과서적인 체계로 쓰여지겠네요 아, 환자들의 정신건강에도 유익한건 덤이겠습니다~
소오름....너무나 제 이야기 같아요..ㅠㅠㅠㅠ
오늘 MRI찍고 왔는데 4번 디스크1센치나와서
시술을 진단 받고...클리닉필리테스 2달 넘게 다니고 있었는데 우울하고 빨리 낫지도 않고 디스크진단받고 병행해야 하는지 너무 헷갈려서 운동선생님께 카톡을 드렸더니
이 영상을 주셨어요
설득짱이고 아파도 운동 하겠습니다.
또 다른 희망과 아파도 운동하면 나을것이고 아픈게 당연하다는 마음가짐으로 운동선생님 믿고 가겠습니다.
듣다가 너무 너무 와닿는말들이 많습니다..
아파요..
밥은먹고 생활은 하는데 다리하나 들 몸 상태도 아니면서...관리 안하고..아파요.... 너무 제 이야기 입니다
감사 감사 합니다 선생님 !!!!!
저 외국인인데도 이해할수 있을정도로 자세하게 설명해주셔서 감사합니다. 오랫동안 아팠는데 이렇게까지 설명해주는 선생님이 없어서 좌절했는데 드디어 저번달 예약 성공해서 다음달에 내원하고 뵙겠습니다. 항상 건강하세요~
좋은 영상 감사합니다
감사합니다!
몇번씩 보고 멘탈을 잡고있습니다. 몇달후에는 이시기를 지나 해냈다는 후기를 남기고싶네요 12월예약 성공하기를 바라며
소중한 영상 감사합니다.
감사합니다
ㅎㅎ 감사합니당
감사드립니다 😊
기준이 명확해 졌어요😊
그렇잖아도 운동해도 더 아프길래 걱정했는데 답을 알려주셔서 감사합니다. 꾸벅
안녕하세요. 치중진담 관리자 입니다.
해당 통증이 정상적으로 운동 후에 발생하는 근육 피로도 증가에 의한 통증인지? 운동을 잘못 수행해서 보상 근육을 사용하면서 발생하는 통증인지 항상 분석하시고 후자에 해당한다면 운동 중에 무엇이 문제인지는 꼭 찾으셔야 하는 것을 기억해주세요.
@@치료에대한진실된이야 답변감사합니다. 삼주 전쯤 오른쪽 엉덩이를 발로 쎄게 맞아서 멍이 들었는데, 그 직후에는 큰 통증을 못 느꼈습니다. 그런데 앉고 누울때는 괜찮은데 걷기만하면 점차 다리 종아리가 매우 아파서 오십미터를 못걷겠어서 정형외과 가니 뼈이상없고 약처방을 해주어 먹었는데, 계속 더 심해지더라고요. 그래서 신경외과가서 근전도검사하니 멀쩡하다고 해서 현재는 스트레칭만 하고 있는데 크게 나아지지 않고 있습니다. 다만 변화가 있다면 걷기는 여전히 힘든데, 걷거나 스트레칭할때 종아리에서 발끝까지 찌릿찌릿한 느낌이 자주 난다는 것입니다. 그 와중에 이 영상보며 시간이 필요한 것이구나 생각하게 되었습니다. 스트레칭은 헬스장에서 발을 높은 곳에 올리고 굽혀주거나 주물러 주는 정도이고 엎드려 가볍게 발들어올리기, 거꾸리를 합니다.
명작입니다… 좋은 pt선생님이 필요한 이유겠네요
아파도 참고 하겠습니다..
영상에서 전달하고자 하는 내용이 아파도 무작정 참고 하라는 의미가 아닙니다.
운동이 정상패턴으로 수행이 가능하다는 전제하에 기존에 가지고 있던 통증이 유지가 되는 범위 내에서 운동을 하여야 하고, 기존 통증이 증가하거나 새로운 통증이 발현될 경우 중단신호로 판단하고 운동을 중단하셔야 합니다.
만약 재활치료에 필요한 운동의 정상/비정상을 판단할 수 없다면 무작정 통증을 참고 운동하는 것을 추천하지 않습니다.
안녕하세요. 치료초기 통증이 지속되는것이 내 원래통증보다 운동을 옳게했다는 가정하에 통증이 더 오른 채 며칠 유지될 수도 있는건가요?
(자고일어나도 사라지지않고 오른통증이 지속될수도있는지)이 상태에도 운동을 계속하는것이죠
골반불균형때문인지..무슨이유인지 모르겠지만 오른쪽허리통증이 생겨 한달만에 요추2,3번 허리시술2번 후
요추가 뒤로 나오고 증상이 점점 심해지고 거동이 힘들어져ㅜㅜ
차2열에 누워서 교정이랑 물리치료받고
누워서만 생활하는 환자입니다
어떻게 알게되어 예약하려구하는데 예약하기 너무 힘드네요
영상보고 열심히 공부하면서 예약되는 날을 기다리며...11월에는꼭뵐수있으면 좋겠습니다.
화장실에서 배변활동 이후에도 음…한쪽으로만 몸통 돌리기…
혹시 운동기록지는 어떤양식으로 쓰나요 혹시 예시가 있다면 알려주세요
안녕하세요. 치중진담 관리자 입니다.
운동기록지는 정해진 양식을 주고 빈칸 채우기 식으로 쓰도록 하지는 않습니다.
정말 운동 시간을 할애하지 않는 환자에게는 단순히 1) 생활일과표, 2) 운동에 할애한 시간, 3) 운동을 시행한 셋트 수 등만 적어오도록 해서 능동치료를 할 의사가 있는지? 없는지?에 대한 판단부터 합니다.
.
능동치료를 할 의사가 있고, 실제로 시간도 충분히 할애하는 경우, 1) 운동 규칙, 2) 운동 중단 신호에 대한 정보를 치료 시간에 환자에게 알려주고 이를 토대로 각 운동별 1) 횟수, 2) 셋트 등을 적도록 합니다.
단순히 운동을 했다.라고 적지 않고 각 셋트 특정 횟수에 운동 중단 신호가 나타났을 때 어떤 문제가 나타났고 이 부분을 수정해서 운동을 지속했는지? 지속했다면 지속 후에 문제점은 없었는지? 정상수행은 가능했는지?
반대로 운동을 중단했다면 중단 후 불편감이 증가하지는 않았는지? 불편감이 증가했다가 감소한 시점은 언제인지? 등 변수에 대한 기록들을 하도록 합니다.
이러한 정보를 토대로 다음 치료 시에 환자가 치료실에서 운동을 하는 것을 보고 기록지의 내용과 환자의 수행이 일치하는지? 여부를 판단하고 일치하지 않는 부분과 개선해야 할 부분에 대한 수정을 치료 시간에 진행하고 해당 부하에서 환자의 인지와 수행능력 관점에서 완성도가 올라가면 점진적으로 부하를 올리고 상기에 설명한 작업을 반복하는 것이 일반적입니다.
.
환자가 1) 운동 규칙, 2) 중단 신호를 정말 잘 숙지하고 있고 잘 지켜지는 경우에는 기록지 쓰는 것을 요청하지 않고 실시간으로 운동을 평가하고 수정 or 중단 하도록 하고 있습니다.
선생님 디스크파열 6개월차인데요. 재활 해도 되나요
안녕하세요. 치중진담 관리자 입니다.
디스크 파열 후 신경압박이 전혀 없으신건가요? 디스크 파열로 신경압박이 있는데 수술을 하지 않고 재활치료를 하지는 않습니다.
디스크 파열 후 신경압박이 있다면 수술 후, 수술 부위에 자극이 가지 않는 시점에 재활치료를 시작하고, 신경압박이 없어서 수술이 불필요한 경우라면 바로 재활치료를 시작하는 것이 일반적입니다.
@@치료에대한진실된이야 신경이 눌리고 아팠지만 급성기 자나고 보존하며 회복중입니다. 대학병원 척전 모두 수술
권하지
않았구요
감사합니다 잘 쓰겠습니다!!!😊