Bonjour j'ai eu une déchirure musculaire à l'ischio il y a quelques années malheureusement je n'ai pas appliquer cette méthode pour pouvoir guérir dans les meilleurs conditions, je ressens toujours une gêne aux ischios lors de sprint (accélération). Puis-je utiliser ces exercices pour faire disparaitre les douleurs a l'ischio ? Merci par avance
Merci pour cette vidéo. La question a déjà été posée en commentaire mais sans réponse de votre part. Pour les étirements pour limiter les adhérences et regagner en élasticité, combien de temps après la survenue de la dechirure svp ?
Bonjour J’ai senti ce coup de poignard aux ischios en pleine accélération y’a une semaine au foot. J’ai commencé les phases excentriques mais j’ai une douleurs au niveau de la blessure lorsque j’effectue le mouvement. Est ce normale ? Cordialement
Hey, au top ta vidéo, que du concret, on voit que tu kiffes ce que tu fais et que t’aimes parler de tout ça, ça va probablement beaucoup m’aider, merci !
Bonjour, j'ai fais un faux mouvement y a 3 jours (douleur cuisse qui monte dans la fesse) et j'ai encore une gêne aujourd'hui. Je vais régulièrement à la salle de sport, que dois-je bannir svp?? Puis-je quand-même effectuer de la marche (sans courir)? Merci d'avance, bonne journée
Bonjour, video très intéressante 😇Déchirure des ischios le 18 mars, jonction musculo tendineuse à 2cm de l'ischion, J+15 blessure la déchirure faisait 5cm, je n'imagine pas les dégâts à J0... Je n'ai pas senti le coup de poignard mais un son comme si je dechirais à main nu un bout de tissu sur plus de 10cm, j'ai douillée 😫...je suis suivie par un médecin du sport que j'ai vu 3 fois, par mon kiné depuis 19 mars... Et douleur présente, localisée sur tous les ischios, c'est simple j'ai l'impression de cramper H24, la contraction est douloureuse, l'étirement aussi... On va tenter l'infiltration à des fins thérapeutiques sur décision du chirurgien 🤷♀️ on verra bien ! Je continue mes séances de kiné + séance maison qui atténuent les douleurs sur le moment heureusement... L'inactivité (métier de bureau) ne me rends pas service pour la récupération. Maintenant je dois faire avec des douleurs internes cuisse, sûrement une compensation que mon corps a mis en place, comme je disais tous les muscles des ischios sont douloureux, j'en suis à ma 3eme écho, la 4eme va être prévue ce mois ci, ce n'est pas une blessure à prendre à la légère en effet 😩
Monsieur svp rpnd a ma question voilà je me suis opéré d une fracture tibia le 4janvier plaque visser la je viens de commencer ma rééducation svp dite moi en général après combien de temps je peux remarche la j ai le droit à 30% d appuie
Super vidéo merci,
Donc renforcement après 5 jours. Balancement de jambe après 2 semaines. Et étirement après combien de jours svp ?
Bonjour j'ai eu une déchirure musculaire à l'ischio il y a quelques années malheureusement je n'ai pas appliquer cette méthode pour pouvoir guérir dans les meilleurs conditions, je ressens toujours une gêne aux ischios lors de sprint (accélération).
Puis-je utiliser ces exercices pour faire disparaitre les douleurs a l'ischio ? Merci par avance
Merci pour cette vidéo. La question a déjà été posée en commentaire mais sans réponse de votre part. Pour les étirements pour limiter les adhérences et regagner en élasticité, combien de temps après la survenue de la dechirure svp ?
Je dirai à partir de 2 semaines et progressivement
Bonjour
J’ai senti ce coup de poignard aux ischios en pleine accélération y’a une semaine au foot. J’ai commencé les phases excentriques mais j’ai une douleurs au niveau de la blessure lorsque j’effectue le mouvement. Est ce normale ? Cordialement
Le vélo est il adéquat oui une récupération de l’ischio ?
ça participe à la rééducation
Hey, au top ta vidéo, que du concret, on voit que tu kiffes ce que tu fais et que t’aimes parler de tout ça, ça va probablement beaucoup m’aider, merci !
Merci pour ton commentaire 😉😉
Bonjour, j'ai fais un faux mouvement y a 3 jours (douleur cuisse qui monte dans la fesse) et j'ai encore une gêne aujourd'hui. Je vais régulièrement à la salle de sport, que dois-je bannir svp?? Puis-je quand-même effectuer de la marche (sans courir)? Merci d'avance, bonne journée
Regarde mes videos sur la centralisation et sciatique ça devrait t aider. Ça ressemble pas a une lesion musculaire ce que tu decris
Bonjour, video très intéressante 😇Déchirure des ischios le 18 mars, jonction musculo tendineuse à 2cm de l'ischion, J+15 blessure la déchirure faisait 5cm, je n'imagine pas les dégâts à J0... Je n'ai pas senti le coup de poignard mais un son comme si je dechirais à main nu un bout de tissu sur plus de 10cm, j'ai douillée 😫...je suis suivie par un médecin du sport que j'ai vu 3 fois, par mon kiné depuis 19 mars... Et douleur présente, localisée sur tous les ischios, c'est simple j'ai l'impression de cramper H24, la contraction est douloureuse, l'étirement aussi... On va tenter l'infiltration à des fins thérapeutiques sur décision du chirurgien 🤷♀️ on verra bien ! Je continue mes séances de kiné + séance maison qui atténuent les douleurs sur le moment heureusement... L'inactivité (métier de bureau) ne me rends pas service pour la récupération. Maintenant je dois faire avec des douleurs internes cuisse, sûrement une compensation que mon corps a mis en place, comme je disais tous les muscles des ischios sont douloureux, j'en suis à ma 3eme écho, la 4eme va être prévue ce mois ci, ce n'est pas une blessure à prendre à la légère en effet 😩
Courage ça va le faire 👍
Monsieur svp rpnd a ma question voilà je me suis opéré d une fracture tibia le 4janvier plaque visser la je viens de commencer ma rééducation svp dite moi en général après combien de temps je peux remarche la j ai le droit à 30% d appuie
Faut compter environ 45 jours a 2 mois 😉
Merci bcp 😃
Bonsoir bro svp comment faire pour maigrir la jambes des pieds ?
J ai pas compris la
Étirement au bout de cb de semaine?
Pas avant 3 semaines
Et la course à pied? C'est conseillé ?
Ça depend des cas mais la reprise doit etre progressive
Et surtout faire attention aux accelérations