Kogemusnõustaja Silver Podcast | Milline tunne on elada ärevushäirega? | E3
HTML-код
- Опубликовано: 27 мар 2023
- Tänases osas räägin enda versiooni, milline tunne on elada ärevushäirega ja kuidas see avaldub.
Kirjeldan füüsilisi sümptomeid, nagu ebamugavustunne kehas, valud, lihaspinged, klombi tunne jms. Räägin sellest, mis toimub peas & mõtetes: pidev muretsemine, hirm, stress... Veidrad kiiksud, mida ma kasutasin toimetulekuks, näiteks pulsi katsumine, uste mitte lukustamine jt reality checki moodused. Kuidas see kõik segas mu igapäevaelu ning kustutas igasuguse lootuse tervenemise osas.
Kui Sa vajad abi oma vaimse tervisega või maadled samuti depressiooni & ärevushäirega, siis ära karda ning võta kindlasti ühendust: tervevaim.ee/
Aitähh🙏
Aitäh, et räägid oma kogemusest! 🧸 Ei tunne end enam nii üksi selle teemaga:)
Suudan oma kogemust seletada nii, et paanikahoog on nagu klaustrofoobia oma kehas olemisest, aga sa ei saa ega taha sellest lihakestast kuskile mujale minna ka.
Esimene kord on kõige hirmsam, sest ei saa aru, mis toimub. Mul tuli paari päeva jooksul lainetena, iga paari tunni tagant hapnikupuudus, pearinglus, nägemise ahenemine, tunne, et süda läheb kohe-kohe kloppimisest krampi. Miski nagu rebib/imeb mind jõuga kehast välja, surisen ja võbelen, ei leia oma tuuma üles. Õõnes tunne. Keskpunkt on kadunud, see, kuhu tavaliselt nö ankurdun, kui ennast rahustan ja maandan. Meeletu hirm, et keha ei vea välja, kohe käib mingi plõks ära ja kontroll kaob. Tahaks justkui mööda seina üles ronida. Paanika, et mis minust siis saab, kui mu keha enam ei toimi. Kuhu ma siis lähen ja kas see ongi suremine? Tuhat mõtet korraga. Jube tunne, jube-jube tunne... Helistasin lõpuks kiirabisse ja sealt vastati: "Te räägite ju nii rahulikult ja loogiliselt, surema te küll ei hakka. Jooge vett ja hingake. Helistage hiljem tagasi, kui hullemaks läheb." Ehk siis väljaspoole ei paista, kui hull see kogemus meie sees on. Siis mul hakkas veel häbi ka, et pingutasingi ehk üle 🫣 😅
Aga nüüd, kui see hoog tulema hakkab, ma alistun sellele, lainetan kaasa ja see vaibub suht ruttu. Hirm on illusioon.
Wow! Aitäh, et enda versiooni jagasid. Veidi tulid külmavärinad isegi, sest kõik, mida sa välja tõid, klapib 100% selle tundega. Väga hea, et tõid ka häbitunde välja - ei pingutanud üle. Kui me ei tea, mida teha, siis me just peamegi abi küsima. Ja tõsi, väljaspoole see sisemine tunne kahjuks ei paista. Siiski sinu mõtted on väga suureks abiks, et mõista paremini. Mida vähem me üritame paanikahoogu kontrollida, seda kiiremini ta möödub - tõepoolest hirm on illusioon.
jah, esimene paanikahoog on meeles ja jäi jah peale seda kõik teiseks, ja siiamaani. 33 aastat möödas. uhh, on alles haigus ilma loodud.
Hea meel, et selle video leidsin. Mul on ärevushood olnud umbes 9a ja nendega koos kirsiks tordile ka unehäired, magan öösiti 3-4 tundi ja päeval olen koguaeg rampväsinud. Samastun paljuski sinu jutule, mul on igapäevased lained umbes 3-8x.
Aitäh, et enda mõtteid jagasid. Kahju muidugi, et sellist asja peab kogema ja läbi elama igapäevaselt. Kuidas oled leidnud abi hakkama saamiseks?
Otseselt abi polegi saanud, proovitud on igasugu asju, looduslikud ravimid (homöopaatia), magnetteraapia, hüpnoos, antidepressandid, meditatsioon, hingamisrännakud jpm, seni pole püsivat tulemust olnud, aga võib-olla olen ka ise liiga kärsitu. Pärast hüpnoosi oli küll 3-päevane periood, kus üldse ärevust ei olnud, aga ilmselt ei osanud sellest kinni võtta ja kukkusin samasse auku tagasi.
Tere. Kuulan ja aina kuula- täitsa minu kõik. Igasugused asjad. Ainult et mul juba 33 aastat. Kole lugu. Tööd ikka teen. Aga olen ettevõtja, saan ise reguleerida. Kellast kellani ei saaks teha. Aga need sümptomid, mõtted-uste mittelukustamine... oi... täpselt mina... jumal küll. Kuidas tahaks et seda jama ei oleks. Ma juba vana, 56 aga ikka võitlen.
Tere ja tänud oma mõtteid jagamast. See on suurepärane, et oled leidnud viisid, kuidas hakkama saada ehk oled võtnud ohjad enda kätte ja loonud endale töötingimused, mis sulle sobivad - see on meeletult suur võit! Mina usun, et mitte kunagi pole hilja alustada, et teha elu veelgi paremaks. Tähtis on alustada. Meie aju on võrratu tööriist, mis on õppimisvõimeline terve elu. Tõsi, sellist õppimiskiirust nagu meil lapsepõlves oli enam pole, aga sellest olenemata on võimalik õppida, areneda ja õnnestuda! :)
Kas sinu juures on võimalik saada ka niiöeldes eraseansse? Minu reha programm näeb ette kogemusnõustajat aga raske leida kedagi .
Jah , ikka on. Minu kontaktid leiad mu RUclips'i profiililt.