КАК ПРАВИЛЬНО ПРОВОДИТЬ АЭРОБНЫЕ НАГРУЗКИ / ДИЕТОЛОГ АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ ОБ АЭРОБНЫХ ТРЕНИРОВКАХ
HTML-код
- Опубликовано: 5 мар 2020
- Эффективна ли аэробная тренировка? Можно ли худеть без тренировок? Есть ли смысл проводить по полдня в тренажерном зале? Помогает ли аэробика или силовые нагрузки для похудения? Есть ли эффект от велотренажера, если крутить педали в медленном темпе общаясь по телефону? Как влияют жиросжигатели и тайские таблетки на организм? Можно ли похудеть при обычной ходьбе или нужно часами тренироваться в спортзале? Как влияют гормоны на процесс тренировок и влияют ли они вообще? Можно ли похудеть при интенсивных нагрузках в зале не меняя питание? Как сжигаются жиры в организме, какой орган в ответе за это? Все это вы узнаете в нашем видео о физических нагрузках!
Друзья! Не откладывайте свое здоровье в дальний ящик! Записывайтесь на онлайн консультацию! Стоимость Online консультации -7000 р., общей продолжительностью 1,5 часа! Из них первые 30 минут - это ознакомительная консультация в которую входит сбор анамнеза и назначение врачом диетологом-эндокринологом необходимой диагностики и анализов которые Вы сможете сдать в любом удобном для Вас месте и 1 час - это после сдачи всех необходимых анализов, врач диетолог-эндокринолог разбирает Ваши анализы, подбирает индивидуальный рацион питания и физических нагрузок, отвечает на Ваши вопросы.
Звоните по номеру☎ ☎ +7-495-414-22-39 или WhatsApp 8-903-508-33-69
Оставляйте заявку на обратный звонок на сайте компании и записывайтесь на прием. Анализы можно прислать нам также по электронной почте.
Ежедневно с 9-00 до 21-00 по московскому времени
diet-clinic.ru/?...
Информация для рекламодателей - diet-clinic.ru/reklamodatelyam/
Помощник Алексея Ковалькова / assistentes_nutritionist
Вы можете заказать книги Алексея Ковалькова на сайте
diet-program.ru/index.php/knigi
По всем вопросам относительно заказа Вы можете обратиться по телефону +7 495 508-33-69 ежедневно с 8-30 до 21-00, в воскресенье с 9-00 до 18-00 по московскому времени.
#сушка #ковальков #тренировки #нароститьмассу #гормоны #инсулин #белковаясистема #нароститьмышцы #голод #бег #фитнес #уппражнения #алексейковальков #клиникаковалькова #худение #какпохудеть #самотропин #пробежка #растяжка
КАК ПРАВИЛЬНО ПРОВОДИТЬ АЭРОБНЫЕ НАГРУЗКИ / ДИЕТОЛОГ АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ ОБ АЭРОБНЫХ ТРЕНИРОВКАХ
Господи, дай этому доктору долгую и счастливую жизнь!!!🙏🙏🙏
Спасибо!!!
Рад что вам понравилось.
Подписывайтесь на мой канал что бы не пропустить новые ролики, а я постараюсь выкладывать их для вас каждую неделю.
Еще, ютуб открыл для нас возможность спонсорства (кнопка сразу под шапкой канала) и теперь каждый может получить доступ к школе диетологии для обычных людей. Которая кстати, уже заработала. Присоединяйтесь! )))
Спасибо Вам огромное уважаемый и любимый доктор !
Пожалуйста. Если вам понравилось - подписывайтесь на мой канал и вступайте в сообщество спонсоров, где за мизерные деньги уже открыта шикарная школа диетологии. Где мы вместе пройдем все, от азов до самых сложных вещей!
Доктор, спасибо за ваш позитив))) Очень нравится в вас то, что несмотря на регалии, вы запросто общаетесь со своими подписчиками, без пафоса и звёздной болезни. Всегда очень ценю это в людях. Я уже столько полезного и интересного узнала благодаря вашему каналу 🙂
Да хоть и три часа, смотрю с удовольствием.
Спасибо!
Спасибо Доктор! Смотрю ваши видео с огромным удовольствием!
Спасибо большое, доктор!
Спасибо Вам за все ⚘⚘⚘⚘❤❤❤❤ Истина рядом с Вами Вы очень мудрый умный доктор
Спасибо доктор, за вашу работу!!!
Пожалуйста.
Рад что вам понравилось.
Подписывайтесь на мой канал что бы не пропустить новые ролики, а я постараюсь выкладывать их для вас каждую неделю.
Еще, ютуб открыл для нас возможность спонсорства (кнопка сразу под шапкой канала) и теперь каждый может получить доступ к школе диетологии для обычных людей. Которая кстати, уже заработала. Присоединяйтесь! )))
СПАСИБО ❗
Спасибо вам огромное, Алексей Владимирович! Вы замечательный доктор!👍👍👍👍👍
Спасибо. Подписывайтесь на мой канал. Каждую неделю что то интересное! ))
Доктор, спасибо вам огромное!!! Теперь я поняла в чем была моя ошибка!
Спасибо огромное!!!!!!! Наконец-то за столько лет я услышала от Вас ответ на свой вопрос!!!!!!! Бесконечная благодарность Вам!!!!!!! 🙏☀️💋
Спасибо! Подписывайтесь на мой канал и подключайтесь к команде спонсоров для которых открыты огромные возможности и школа диетологии. Голубая кнопка "СПОНСИРОВАТЬ", расположена под моим изображением в белом халате на "шапке" сайта. Написано "СПОНСИРОВАТЬ" сразу под ней кнопка "СПОНСОРСТВО", кликнув на которую вы видите все привилегии спонсоров. Буду рад если вы присоединитесь к нашей команде. С нами интересно! ))
Спасибо! Прекрасно подан сложный материал - всё понятно и вдохновляюще!
Пожалуйста. Рад что вам понравилось!
Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала.
Тут сотни интересных, а главное актуальных видео, где найдется ответ на любой вопрос!
Уверен что вам они тоже понравятся!
Спасибо, Алексей Владимирович,за подарок к 8 марта👍!
Пожалуйста. Если вам понравилось - подписывайтесь на мой канал и вступайте в сообщество спонсоров, где за мизерные деньги уже открыта шикарная школа диетологии. Где мы вместе пройдем все, от азов до самых сложных вещей!
Доктор, спасибо вам за очень ценную информацию!
Спасибо.
Подписывайтесь на мой канал!
Это не сложно! Просто нажмите кнопку «ПОДПИСАТЬСЯ» под понравившемся вам видео.
И может быть "лайк" поставите? )))
Очень всегда интересно!)
Спасибо Вам за Ваш труд!!!! Очень приятно Вас слушать🙏
Спасибо Лилия.
Подписывайтесь на мой канал!
Это не сложно! Просто, нажмите кнопку - «ПОДПИСАТЬСЯ» под понравившемся вам видео.
И может быть, вы поставите "лайк" под этим видео? )))
@@Dr.Kovalkov Я готова их ставить под каждым Вашим видео, их слушать, а тем более просматривать я просто обожаю🤗
Очень люблю слушать ваши лекции ,спасибо Вам доктор! Вы просто КЛАД! Я сама доктор, но столько новой и супер полезной информации черпаю слушая Вас
Спасибо.
Подписывайтесь на мой канал!
Это не сложно! Просто нажмите кнопку «ПОДПИСАТЬСЯ» под понравившемся вам видео.
И может быть "лайк" поставите? )))
Большое спасибо, док😀
Пожалуйста. Если вам понравилось - подписывайтесь на мой канал и вступайте в сообщество спонсоров, где за мизерные деньги уже открыта шикарная школа диетологии. Где мы вместе пройдем все, от азов до самых сложных вещей!
Большое спосибо, очень важная информация!
СПАСИБО ВАМ,ЗДОРОВЬЯ ВАМ!
Спасибо.
Подписывайтесь на мой канал!
Это не сложно! Просто, нажмите кнопку - «ПОДПИСАТЬСЯ» под понравившемся вам видео.
И может быть, вы поставите "лайк" под этим видео? )))
Огромное спасибо) Очень ценно про ЭКГ с нагрузкой!
Пожалуйста. Подписывайтесь на мой канал и каждую неделю вас ждет что то интересное.))
Благодарю Вас доктор! Очень интересная информация, спасибо за практикоприменимые советы ..рекомендации!! 👍❤️
Спасибо. Подписывайтесь на мой канал. Впереди еще много интересного!!
Спасибо за ценную информацию!
Пожалуйста Олеся.
Умничка врач!!! Очень полезная информация !!! Спасибо ✊
Пожалуйста. Рад что вам понравилось!
Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала.
Тут сотни интересных, а главное актуальных видео, где найдется ответ на любой вопрос!
Уверен что вам они тоже понравятся!
Доктор, ну вы классный! Все понятно, чётко и хочется начать скорее. Мотиватор вы крутой, спасибо🤗
Спасибо! Подписывайтесь на мой канал и подключайтесь к команде спонсоров для которых открыты огромные возможности и школа диетологии. Голубая кнопка "СПОНСИРОВАТЬ", расположена под моим изображением в белом халате на "шапке" сайта. Написано "СПОНСИРОВАТЬ" сразу под ней кнопка "СПОНСОРСТВО", кликнув на которую вы видите все привилегии спонсоров. Буду рад если вы присоединитесь к нашей команде.
С нами интересно! ))
Очень интересно! Грамотно и чётко. Спасибо вам!
На самом деле, зеркала в залах ИЗНАЧАЛЬНО предусматривались специально для того,чтобы соблюдать правильную технику. Но,к сожалению, сейчас люди в залах,большинство, любуются собой или пришли сделать пару фотографий, типа "я тренируюсь ".
Я не первый год занимаюсь в зале ,действительно, тренируюсь. Печально,что люди просто бездумно ходят в залы ,а потом страдают.
Классно, спасибо!
Пожалуйста.
Рад что вам понравилось.
Подписывайтесь на мой канал что бы не пропустить новые ролики, а я постараюсь выкладывать их для вас каждую неделю.
Еще, ютуб открыл для нас возможность спонсорства (кнопка сразу под шапкой канала) и теперь каждый может получить доступ к школе диетологии для обычных людей. Которая кстати, уже заработала. Присоединяйтесь! )))
Спасибо большое, очень интересно 👍🏻👍🏻👍🏻
Вам спасибо!
И отдельное спасибо, за то, что подписались на мой канал и ставите лайки моим видео!
Спасибо большое! Обожаю вас!
Вам спасибо !
И отдельное спасибо, за то, что подписались на мой канал и ставите «лайки» моим видео! Вы помогаете этим не только мне, вы продвигаете канал, а значит это, и другие видео увидит множество людей. Ютуб показывает только те видео, которые нравятся, где стоят «лайки»!
Так что мы вместе помогаем людям стать стройными, а вы наверняка знаете, чего это стоит!
Спасибо что делитесь знаниями.
Пожалуйста Сергей. Рад что вам понравилось!
Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала.
Уверен что вам они тоже понравятся!
СПАСИБО 🙏🏻❤️😘🧚🏻♀️😀
Огромное, огромное спасибо за полезную информацию 👏👍🤗👏👏👏👍👍👍👍🤸♀️
Спасибо.
Подписывайтесь на мой канал. Это не сложно! Просто нажмите кнопку «ПОДПИСАТЬСЯ» на главной странице моего канала! Так как Ютуб принял политику показывать информационные ролики про коронавирус только подписчикам. Я думаю, они вскоре поймут и станут отделять советы профессиональных врачей от сумасшедших паникеров. Но пока так! (((
А я каждую неделю постараюсь снимать для вас новое видео. Будет полезно и интересно!
И еще! Если вы реально хотите помочь людям - распространяйте ссылку на это видео в своих соц. сетях. Просто скопируйте ссылку на видео и вставьте в свою соц. сеть!
Быть может это поможет спасти чью-то жизнь.
@@Dr.Kovalkov обязательно 👏👏👏
спасибо Вам, доктор , за полезную информацию.
Вам спасибо!
И отдельное спасибо, за то, что подписались на мой канал и ставите лайки моим видео!
Какой Вы здесь красавчик😍
I tried all the recommendations and proved truly useful! thank you so much
Yes! It really works!
Очень полезная информация! Боагодарю! Лайк под каждым видео ❤
Пожалуйста. Рад что вам понравилось!
Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала.
Тут сотни интересных, а главное актуальных видео, где найдется ответ на любой вопрос!
Уверен что вам они тоже понравятся!
Сто тысяч миллионов спасибо за это видео.
Пожалуйста. Подписывайтесь на мой канал и включайтесь в нашу команду спонсоров. Там еще интереснее.
Уважаемый, доктор! Спасибо Вам за интересный эфир! Я эту информацию уже читала в вашей книге лет пять назад и мне стало приятно, что Вы реально говорите вещи научные, не с потолка, именно то что помогает людям! Вот честно очень приятно, я ещё раз перечитаю вашу ТУ книгу! Я так рада, что когда то её купила аж за 700 рублей, но это того стоило! Спасибо Вам!
Пожалуйста.
Рад что вам понравилось.
Подписывайтесь на мой канал что бы не пропустить новые ролики, а я постараюсь выкладывать их для вас каждую неделю.
Еще, ютуб открыл для нас возможность спонсорства (кнопка сразу под шапкой канала) и теперь каждый может получить доступ к школе диетологии для обычных людей. Которая кстати, уже заработала. Присоединяйтесь! )))
У якій з книг лікаря Ви читали дану інформацію?
..
Красавчик Вы, как всегда! Всегда с удовольствием слушаю. Как раз про живот мне и надо, тяжело скинуть, он у меня с детства . Мечтаю..... Вес ушел, а фартук еще есть, здоровья и процветания Вам!
Спасибо!
Многая лета, док!
Спасибо!
Спасибо, познавательно и интересно 🧐. Доктор ну вы просто напрашиваетесь на комплимент! Какой же вы жиртрест, Вы мужчина в расцвете лет!!!😂👍
Спасибо!
Рад что вам понравилось.
Меня уже перестали так называть, теперь говорят что я спился, так как у меня отечное лицо и круги под глазами. ))
Подписывайтесь на мой канал что бы не пропустить новые ролики, а я постараюсь выкладывать их для вас каждую неделю.
Еще, ютуб открыл для нас возможность спонсорства (кнопка сразу под шапкой канала) и теперь каждый может получить доступ к школе диетологии для обычных людей. Которая кстати, уже заработала. Присоединяйтесь! )))
Спасибо❤️
@@Dr.Kovalkov Дорогой доктор, вы хороши небыкновенно! Кроме того, наиболее привлекательный мужской орган это МОЗГ! Так что, вы можете не сомневаться в своей исключительной привлекательности со всех точек зрения.
А говорят гадости завистливые люди. Неконструктивная критика - признак неадекватности и отсутствия знаний.
Док, я насмеялась от души! Еду в машине, слушаю и ржу:)))
Спасибо!
Я не устаю вас благодарить !
Спасибо.
Спасибо за видео
Пожалуйста. Рад что вам понравилось!
Отличное видео, для себя сделала несколько полезных заметок
Спасибо Анна.
Спасибо Вам
Пожалуйста Татьяна. Рад что вам понравилось!
Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала.
Уверен что вам они тоже понравятся!
Спасибо, доктор! В Вас умер прекрасный актер 😀! Вы так доходчиво, с юморком умеете нам, толстячкам, рассказать умные вещи простым языком! С Вами время проходит не заметно
Спасибо. Подписывайтесь на мой канал.
@@Dr.Kovalkov я давно подписана 😀
@@evgeniagolovatyuk7213 Спасибо!
СПОСИБО... Вам.. мы вас слушаем видим... проктикуем... из Узбекистана.
Спасибо! Я очень люблю вашу страну. Раньше часто бывал в Ташкенте.
Мой любимый доктор! Купила ваши книги! Читаю по чуть чуть
Спасибо.
Подписывайтесь на мой канал!
Это не сложно! Просто, нажмите кнопку - «ПОДПИСАТЬСЯ» под понравившемся вам видео.
И может быть, вы поставите "лайк" под этим видео? )))
@@Dr.Kovalkov Лайк поставить забыла. ИспоавленО. А полдптсана давно
Алексей Владимирович, здравствуйте! Я так благодарна вам за то,что вы есть у нас! Я вас слушаю периодически, стараюсь чаще. Вы единственный человек (врач),который помогает искренне и от души людям ЗНАТЬ и понимать свою физиологию; как ,что и зачем и почему. Это важно,это база,это ПРИНЦИПЫ! Без которых невозможно правильно худеть и знать организм. Вы это нам даёте ,делитесь с нами информацией, опытом -это колоссальная поддержка и даже забота! Я благодарю вас безмерно.
Мне 29 лет,была спонсором канала,но с того года,к сожалению, не могу оказать помощь вашему каналу по техническим причинам:( Но,надеюсь, проблема решится в скором времени.
Спасибо Мария.
Спонсорство сейчас не нужно, так как все деньги от спонсоров ЮТУБ оставляет себе. До авторов ничего не доходит. (((
@@Dr.Kovalkov да ладно?! Это очень печально. Но всё равно-мы с вами всегда,везде и по-любому поводу !:):):)
Да. Я об этом давно уже написал в разделе "СООБЩЕСТВО".
Огромное Вам спасибо,наш дорогой доктор!Ваши знания очень нужны и они помогают)Всех Вам благ!
Пожалуйста.
Рад что вам понравилось. Подписывайтесь на мой канал что бы не пропустить новые ролики, а я постараюсь выкладывать их для вас каждую неделю.
Еще ютуб открыл для нас раздел спонсорства и теперь каждый может получить доступ к школе диетологии для обычных людей. Которая уже заработала. Присоединяйтесь! )))
Скажите,пожалуйста,приемлет Карнитин и йохимбина на голодный желудок перед тренировкой не повредят слизистую желудка?(в инструкции говорится принимать во время еды)
Во время тренировки после этих таблеток становишься супер выносливым)это круто!Ещё раз спасибо!)
@@oksanasafonova2942 Нормальному , не больному желудку не повредят. Сам принимаю постоянно перед залом.
Шикарная информация!!..Спасибо Вам за Ваш огромный труд! Здоровья Вам и долголетия! А мне нужно найти стимул, чтобы начать..это тглавное для меня, уже знаю..)
Пожалуйста. Если вам понравилось - подписывайтесь на мой канал и вступайте в сообщество спонсоров, где за мизерные деньги уже открыта шикарная школа диетологии. Где мы вместе пройдем все, от азов до самых сложных вещей!
Спасибо вам,доктор,мы и не знали об этом.Только хотела сказать,что вот химия мне не нравится))).Сразу не охватить: а если хочется есть утром,то как быть?Все равно бежать?Ой,как все сложно!
Здорово!!! Вы чудо!!! Как я благодарна!!! Рост 158 ,вес 128 кг ,но забрезжал свет в конце туннеля ,возраст 57 лет ,всю жизнь ТОЛСТАЯ и психо ваннаЯ
Спасибо.
Подписывайтесь на мой канал!
Это не сложно! Просто нажмите кнопку «ПОДПИСАТЬСЯ» под понравившемся вам видео.
И может быть "лайк" поставите под этим видео? )))
Спасибо
Поставила бы 100 лайков !!! если бы столько ставилось ! Доктор спасибо , что рассказали секретик про йохимбин👍
Подписывайтесь на мой канал и подключайтесь к программе "Спонсорство". Там много интересного!
Слышала раньше про доктора,а недавно наткнулась на ваш канал, сразу подписалась. С весом проблем не было,всегда была 59-60,а сейчас 63-64,и эти треклятые килограммы не уходят. Очень нравится слушать вас, грамотная речь, отличное чувство юмора, интересно все. Может расскажите про прибавку веса в период менопаузы,и как с этим бороться. Я не завтракаю,только чай с молоком,прогулка с собакой, минут 40 йоги, и вот когда тело проснулось,тогда можно и на работу, и оказывается такой подход правильный. Вашему каналу удачи и успехов)))
Спасибо!
Молоко из чая по утрам уберите, и тогда все поймете🙂
Я уже пересылаю всем Ваши фильмы, кто хоть минимум по русски понимает. Пересылаю Вам привет из Германии.
Я переводчик и знаю 4 иностранных языка и на всех этих языках просмотрела все про похудение и только пару дней назад Вас нашла.
Такие люди более нужны, спасибо доктор! Вы просто говорите правду и это нужнее, чем советы других:,,Ты похудеешь на 20 кг за месяц!.... "🤦♂️
Не хотите заняться переводом и распространением моих книг за рубежом. Представитель? Два года все деньги от продаж - ваши?!
Доктор, здравия вам желаю. Подскажите, пожалуйста, можно ли на 2 этапе методики похудения крутить обруч? Какой у него эффект?
Можно. Но он не поможет.
Дякую, дуже люблю вашу подачу інформації,Ви супер!!!!Дуже хочу схуднути,була у дієтолога здавала аналізи,з ними все добре,лікар приписав добавки ,а от харчування- ні,аргументуючи вживати не більше 2000 калорій.Порадьте ,будь ласка,котру з Ваших книг придбати,що б було зрозуміло як і коли харчуватися .
"Победа над весом"
Спасибо за видео, как всегда очень полезные советы! По поводу йохимбина хотел уточнить, принимать по 5 грамм, не миллиграм? У производителей дозировки на капсулу от 2,5 мг до 2 г. 🤔
Миллиграммов.
Где звук?
спасибо за встречу ! а у меня потливость проходит через час или еще больше и потом еще пару-тройку часов лицо красное и я в каком то возбужденном виде - не супер рабочем :(( а надо идти на работу - поэтому пока сидим н карантине , бегаю на эллипсоиде , но потом будет на работу не удобно ходить в таком виде . А вечером если заниматься - не могу долго уснуть . Конечно вес большой - может поэтому.
Дорогой доктор, спасибо за очень интересное и доступное объяснение о аэробных нагрузках. Через 30 минут после нее только белки с овощами можно? А когда же любимую овсянку, если это завтрак. Я либо запариваю водой, либо варю на кокосовом молоке, либо с вечера заливаю кефиром, добавив яйцо, корицу и утром пеку на сухой сковороде оладушки. Белки с овощами у меня уже на обед и ужин. Перекус кофе с орешками в прикуску. А тренируюсь ( не силовые, с резинками, для тонуса) я обычно вечером и после тренировки уже перед сном два белка яиц (как вы советуете) и два огурчика. Просто овсянка у меня и есть мой углевод за день.
А к силовым вернусь в зал после карантина и они будут утром. Можно завтракать перед силовыми тренировками? Спасибо
Не увлекайтесь овсянкой и кашами вообще. Это углеводы хоть и медленные. Они нужны перед силовой нагрузкой, да и то не всегда.
Клиника коррекции веса доктора Ковалькова Спасибо! Буду чаще завтракать омлетами. ☹️
Добрый день. Огромное Вам спасибо 🙏 Каких максимально качественных производителей посоветуете для покупки Йохимбин и Lcarnitin? Спасибо
По карнитину - ЭВАЛАР, а Йохимбин - сейчас пробую разные. Поделюсь эффектом.
@@Dr.Kovalkov Уважаемый доктор! поделитесь, пожалуйста эффектами - какой марки Йохимбин для женщин эффективнее?
Спасибо большое 🙏🏿 доктор ! За вашу работу! Хоть и вес и фигура , отличная 💪🏾 но удивительно, как люди себя распускают и не чего не знают и не хотят! Зож просто моя жизнь 🏃🏻♂️💪🏾 низкий пульс 💓 46-48 в покое . Тренируюсь с Часами - Гармин 735. Все под контролем, очень интересно с ними тренировки 💪🏾 Занимаюсь по системе Изотон! Вашего друга! Профессора 👨🏫 Ему спасибо 🙏🏿 и вам спасибо 🙏🏿👍👍👍
Пожалуйста. Если вам понравилось - подписывайтесь на мой канал и вступайте в сообщество спонсоров, где за мизерные деньги уже открыта шикарная школа диетологии. Где мы вместе пройдем все, от азов до самых сложных вещей!
Здравствуйте, про шаги. Есть фито- часики. Утром надели, вечером видите результат. Сейчас 19.38- у меня уже 5908 шагов, 4,7 километра, сожжено 308 ккл. Они конечно- же не показывают правдивую информацию, но для ориентировки очень хорошо..
Обычно за день 11000-14000 тысяч шагов, по 10-12 км в день, минимум 700 ккл.
Покупайте часики и обязательно много ходите ( по возможности).
Будьте здоровы.
Отлично!
Здравствуйте доктор,спасибо за информацию, у меня вопрос: по показаниям 2й год принимаю л-тироксин 100 мг. натощак, можно при такой ситуации принимать препарат йохимбе?
Это должен решить врач на приеме.
Больше рассказывайте о работе гормонов - это то, что очень интересно, это то - что не все эндокринологи знают и из учебников по эндокринологии тоже не узнать, слишком быстро обновляется информация, к сожалению! Речь не только о похудении - а прежде всего о высоком качестве жизни!
Пожалуйста.
Рад что вам понравилось.
Подписывайтесь на мой канал что бы не пропустить новые ролики, а я постараюсь выкладывать их для вас каждую неделю.
Еще, ютуб открыл для нас возможность спонсорства (кнопка сразу под шапкой канала) и теперь каждый может получить доступ к школе диетологии для обычных людей. Которая кстати, уже заработала. Присоединяйтесь! )))
Алексей Владимирович, подскажите пожалуйста, у Эвалара много разных препаратов с карнитином, а есть возможность поделиться фото Эваларовского карнитина. Спасибо заранее вам огромное!!!
Нет у меня фото. Он у них один. Зайдите на их сайт.
Вот при холодном обливании(ванна тем.12°, три минуты) вырабатывается тоже адреналин - я практикую(лишнего веса нет,но живот),но буду еще добавлять карнитин и йохимб. Велотренажер с интервалом
Посмотрите видео доктора про БАДы,йохимбин не для женщин,купите себе cla
@@dashastasiukevich5592 йохимбе он наоборот для женщин практикует от живота. Хотя мне он не нравится.
@@user-il1zl1eo4l неправда,прослушайте хорошо видео!
@@user-il1zl1eo4l только не это,а про бады
Спасибо за информацию. Хотелось бы узнать, у меня не нормированный рабочий день. Это может быть и ночью и ранним утром и вечером. Вопрос: можно ли делать эти упражнения в любое время суток или только по утрам? Спасибо.
Лучше по утрам. Но как вариант ...
Очень интересно! Много нового узнал. А можно такие аэробные нагрузки делать с помощью плавания в бассейне (интервальные по циклам)?
Если только правильно дышите. Кислород должен поступать в избытке.
Здравствуйте Алексей Владимирович,я так поняла,что через полчаса после тренировки уже можно есть,обязательна белковая пища или можно овощи или фрукты?
Белок и овощи.
👍👏
Проверено на себе. Полнею за зиму, когда не получается бегать по утрам, хотя тренировки не бросаю. Набираю 2-3 кг, как начинаю бегать по утрам на голодный желудок, вес сразу падает.
Добрый день Доктор, спасибо вам большое за вообще видео. Хотела бы вас спросить а на гв можно йохимбин? Спасибо заранее за ответ
Что такое ГВ?
Извините, грудное вскармливание
@@oxanazam9729 Нет. Нельзя!!
Уважаемый доктор, спасибо за ваши эфиры! Подскажите пожалуйста, помимо кофе без сахара можно ли добавлять немного сока лимона в воду? Не вызовет ли это выброс инсулина?
Только сока лайма!
Добрый день, доктор!
Благодарю Вас за ценную информацию, интересную беседу и мудрость!
С большим интересом и удовольствием слушаю Ваши передачи.
Пожалуйста, подскажите можно ли в качестве ходьбы в домашних условиях использовать степпер?
Или мини-велотренажер только для ног?
В тренажёрный зал нет возможности ходить, а прогулка в таком темпе не получается, потому что гуляю вместе с 2 летним ребёнком, за которым хожу по пятам.
Дома пыталась сама ходить в таком темпе, но не всегда получается, через какое то время сбиваюсь, темп меняется, то ускоряюсь, то замедляюсь.
Заранее благодарю за ответ!
Пожалуйста
@@Dr.Kovalkov по поводу степпера либо мини велотренажёра подскажите?
Спасибо Вам за за полезную информацию. Алексей Владимирович, подскажите пожалуйста, когда принимать L-тироксин утром: перед или после тренировки, что бы не "заблокировать" гормон способствующий похудению.
До тренировки.
Спасибо
Спасибо вам!
Можно ли приобрести вашу книгу в электронном формате? Или аудио?
Можно на сайте Литрес.
Здравствуйте доктор, прослушала сколько элькарнитина перед тренировкой пить? Дозировки разные
1800
Здравствуйте доктор. А звёзды Голливуда ставят гормон роста до 2 единиц в день, в течении 1 месяца. А потом сколько перерыв??? И с утра ставят или в середине дня??? До еды или после, за сколько времени???
Добрый день. Скажите ,пожалуйста, можно заменить ходьбу приседаниями или др упражнениями?
Танцевальные упражнения, главное невысокой интенсивности?
Нет. Только элипс и велотренажор
Здравствуйте, по теме этого ролика, йохимбе - для мужского здоровья , женщинам можно принимать? Спасибо
Нет! Не советую.
Пока не разобрался в этом вопросе.
Доктор я сама дома начала делать кардио движения хоть немножко похудеть где то 10-15 мин вечером после еды где то через часа полтора это нормально поможет мне сжечь по немного сбрасывать вес?
Уважаемый доктор, спасибо за это очень содержательное видео! С него и началось моё знакомство с Вашим методом. Нашла и скачала Ваши книги, читаю и учусь с удовольствием. Я хотела бы уточнить относительно применения добавок в аэробные дни и в дни силовых. Аэробная- за полчаса карнитин и йохимбин на голодный желудок, то же и после тренировки, завтракать спустя 4 часа после приёма. Вместе с этим одновременно принять и BCAA2( у меня порошок) до и после? Прием протеина засчитать как часть завтрака- что к нему можно добавить( протеин 27г на порцию)? День силовой- принимать точно так же? Благодарю за ответ!
Нет. Так много препаратов не надо. Только карнитин и йохимбин на голодный желудок.
@@Dr.Kovalkov Благодарю за ответ! Тогда возможно после месяца приема йохимбина, далее подключать всаа к силовым с утра ? Карантин уничтожил веса, все упало вполовину, хочется грамотно восстановиться без ущерба здоровью.
@@user-hx5pf4xz4j Тогда - да.
@@Dr.Kovalkov Спасибо, доктор!!!!
Добрый день. Угол беговой дорожки чем больше, тем лучше? Или оптимально 2?
Оптимально 1-2 не более.
Здравствуйте,Доктор!!!Подскажите есть ли разница в препаратах BCAA и изолята протеина?Что лучше принимать?
Лучше изолят. Даже гидроизолят протеина. Как на "Клинической диете".
@@Dr.Kovalkov Спасибо,Доктор😊
Добрый день! Вопрос про йохимбе- вы сказали что перед тренировкой 2 капсулы и после, а в инструкции написано только одну в день, и то во время приема пищи? Поясните пожалуйста.
Две до две после.
Доктор, вы подтверждаете метод многоповторки, которая дает сжигание лишних кг, когда делаешь упражнение один раз и до "упора" сколько можешь и больше к нему не возвращаешься на одной тренировке. Об этом очень много сказано на канале Press227, где очень грамотно излагают материал по тренировкам. Такой же специалист как и Вы, но в своей области. Еще раз делаю вывод и работу над своими ошибками: не нужно убиваться в зале и при этом неправильно питаться до и после! Красивую фигуру создает прежде всего грамотная голова, и Ваши знания! Спасибо!
Пожалуйста!
А какая тренировка эффективнее с точки зрения сгорания жира? Час с перерывами каждые 20 минут на упражения или интервальная 2 минуты + 1 минута отдыха? С учетом того, что могу ту делать либо другую, есть и время и силы.
По моему 2+1
Здравствуйте. А все таки ,год спустя,йохимбе можно девушкам перед тренировкой или нет?
Вы замечательно преподносите информацию, спасибо)
Я думаю что можно. Если жир сосредоточен в основном на животе. Тогда это оправдано.
Благодарю🎈
Я прошел путь с толстопуза превратился в качка ровно за 2 года.работал по 2 раза в день, по утрам кардио по вечерам тежелая тренировка по 4-5часа. Очень много работы из за отсутствия знаний, хотел худеть и на дефиците каллорий росли мышцы а вес стоял. Со временем сам начал догадываться что да как работает. Чтоб горел жир во время тренировок нужно начинать тренировки на голодный желудок, и если во время выделения пота во рту появляется сладкий привкус то жир горит. Если просто потеете то организм берет энергию из желудка. Ещё скажу что без химических стероидов последнии 4-5кг жира не сбросить. Ещё нужно следить за нормой женских гормонов которые не дают уходить жирам если даже живёте в спортзале и сидите на одной воде.
Не обязательно заниматься на голодный желудок, чтобы жир горел. В долгосрочной перспективе. Да и вообще силовые тренировки-они не для сжигания жира, а для роста мышц и силы. Надо просто потреблять меньше энергии,чем тратить. И будете худеть. Всё. Всё просто. Зачем все вы так всё усложняете? Ну ладно Ковальков, ему продавать надо и супер умным выглядеть. Я прерасно худел до 7% жира и без химии, и не только я. Не знаю, почему и откуда у вас уверенность что там чтото не сбросить. Вы пробовали?
@@user-uo3tm1dv5i сдавай анализы на гормоны и будет всё ясно
Алексей, добрый вечер. Респект вашему каналу. С вами открываю для себя новый мир)). Хочу поинтересоваться. Я сейчас тренируюсь в спортзале и набираю мышечную массу, но жир тоже набирается. Есть ли способ на наборе массы избавиться от жира??. Я видел ваш видос про похудение, где вы рассказывали про бег по утрам на тощак на беговой дорожке 20 минут, а затем сразу выполнять 3 физических упражнения с отдыхом 1 минута. И так 3 сета.
Я так делал но у меня начала гореть масса. Тело стало сдуваться вместе с мышцами((((.
Спасибо
Чередуйте день силовой нагрузки и день аэробной, но помните что основа - это все же не спорт а питание.
Спасибо
А в моём случае это без углеводная диета. Или точнее сказать белковая диета?
Алексей Владимирович, шагомер это не мой темперамент. Мне нужна интенсивная кардио тренировка с потом, страстно, скорость. Минимум два раза в неделю.При этом я убеждена в утренней рутине разминке, где я практикую в основном бег трусцой на месте, с прыжками до ста раз и другие вещи до или после гимнастики на укрепление ягодиц, косых мышц живота и пресса. Три года я неправильно занималась в зале, приходила усталой. Секрет в том, что я недобирала нагрузку, которая должна быть медленной и длительной, на 45 минуте бега на дорожке у вас становится горячей кожа головы, вы полностью краснеет и потеете, эффект сауны. Ускоряется обмен веществ. Приходит лёгкость и стремительность. Живот я убрала в 53 года только в результате тренировок Бодикомбат. Точно не помню термин.. гипертермия...начинают работать железы внутренней секреции, которые уснули как бы.у меня с детства были атлетические способности. В шесть лет я так быстро бегала, что верила в то что если очень быстро бежать, то можно полететь. Возможно, я какое то исключение...Я уже оставляла вам в комментариях свой ватзап. Есть чем поделиться. Благословений вам. Благодарю за всё
Здравствуйте, Алексей Владимирович. Йохимбин мы принимаем перед тренировкой. Он блокирует альфа-2-адренорецепторы и адриналин спокойненько расшепляет жир. Это понятно. Но зачем употреблять вторично, после тренировки? Ведь адриналин то уже не выделяется. Извините если что-то пропустил. Спасибо.
Вы же потеете и после тренировки, даже после душа, значит адреналин еще в крови. Надо ему помочь!
Уважаемый доктор, подскажите пожалуйста, не вредно ли заниматься аэробными нагрузками утром, говорят что можно посадить сердце, занимаясь утром. Очень важно ваше мнение🙏
Большинство людей занимаются такими нагрузками именно по утрам. Я рассказываю зачем это нужно. И при чем тут сердце. Нагрузку надо правильно дозировать. И все!
И, спрошу еще - мой рост 160, при этом вес 86, но соотношение талия/бедра - норма. Фигура спортивная. Я понимаю, что мышечная масса у меня тяжелая. А какими же формулами пользоваться, чтобы вычислять для себя оптимальный вес? Так хочется в зале худеть, а не набирать мышечную массу.
Есть такое очень не дорогое исследование состава тела в любой профильной клинике. Самое надежное!
Добрый день, Алексей владимирович. Подскажите,не совсем поняла,сколько принимать йохимбе по граммам или миллиграм ??! Не подскажите,название фирм и точную дозировку???( в бадах не более от 5 -100 миллиграмм на одну капсулу)Благодарю, за ответ.
Не имею права. Решает только ваш врач.
@@Dr.Kovalkov,всё равно, спасибо Вам огромное. У меня жир сдвинулся,с мёртвой точки. Дай,Вам Бог,всег благ и здоровья ❤💪