【ダイエット初期】最初の1ヶ月間はコレやれば痩せる！
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- Опубликовано: 10 сен 2024
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ローファット初めて半年で5kg落とせましたが、ダイエット始める前の身体を見たくなくて写真消しちゃったのを後悔してます😅
お二人の動画見ながら朝寝起き3分動画とお昼に5分動画の1セットずつを初めてもうすぐ1ヶ月です103.8あった体重が99.75まで落ちました！ここ1週間は100.1〜99.75をいったりきたりで停滞気味ですが体は以前より引き締まった感じがします
これからも頑張っていきます！
ここ2ヶ月朝ごはんサラダチキンとおにぎり1つか、バナナとおにぎり1つにしてお昼はお弁当作って夜は軽くにしたらまじで体いい感じになってきてる
写真撮るの大事ですよね。私も体重は1ヶ月変わりませんでしたが、筋トレを続けていたので体はキレイになっていました。
トラビスとティファニーいいスニーカー履いてるなぁ👟
愛知県でイベントをやる時は絶対教えて下さいね。
自分が嫌いすぎてダイエット前の体の写真あんまないけど１年前に比べて体重ちょい増えてるけど確実に腹筋割れててモチベ上がる！🤭🔥
ダイエット初期は糖質抜きにしたり筋トレしまくって、全然痩せなくてつらかった
今はスイーツやラーメンも食べて(PFCは考慮してます)トレーニングも30分程度だけどするする痩せて維持できてるよ☺
食事のストレスが生じない方法を教えてくれるのが嬉しいです
最近まめたまさん知って過去動画やサブチャン見漁ってます☺️ 話のトーンやテンポが大好き！これからもまめたまさんの動画楽しみにしています💪
EAAをAmazonで買ってみました！
明日も筋トレ頑張ります！
最近ローファットはじめました！
すき焼き、鯛焼きいいですね😊
色々参考にさせていただきます。
甘いもの食べたくなったら2人の真似してたい焼きえらぶことにするー！！
お腹周りの脂肪が中々取れません。オススメの絞る方法ございますか？
実はたいやきとか美味しいおかしも食べれるってのいいですよね
胸骨周りを鍛えたかったんで、大胸筋のジムトレのコツを教えてくれたの有り難いです。
ティファニートラビス！？！？😂
数ある筋トレ動画見てますか、
まめたまさんの動画は食事メインで
他の筋トレ動画と違うので
好きです。
まめたまさんみたいな方が政治家になって日本を変えてほしいです。
いつも楽しく見せてもらってます。サプリや他色々飲みたいのですが、何故か必ず肝臓の値が悪くなってしまって…怖くて飲めなくなってしまいます。体質なのか…うーん…
え〜、サクレグミめっちゃ好きなのに笑笑
ローファットで減量期入って1ヶ月、体重－1kg体脂肪率－1％しか変わらんかったけど何となく顔がシュッとした気がする🤔
次の1ヶ月でお腹周り絞れてくるかな？
EAA買いました！ありがとうございます。
トラヴィス羨ましいセンス良すぎです^_^
マルチビタミンはアンビークも出してきましたけど、よくオススメしてるVITASとどっちがいいんだろう？
正直成分ではそんなに変わらないのでどちらでもいいと思いますよ！
ただ僕らはもう3年近くVITASを飲んでるので、これからも変わらず飲み続けていきます！
返信ありがとうございます。
いつも拝見させていただいて勉強させてもらってます。基本食事に気をつけて、それ以外をオススメしているサプリ等で補ってます。これからも、ためになる動画等、よろしくお願いします。
EAAピーチ美味しい😊
ジムトレの詳しい映像、とっても参考になります
わかります。
EAAピーチめっちゃうまい。
オールインワンセールして欲しい😢
Sugoi 👍👍👍
まめたまさん 自分も動画を見てダイエットを頑張っています。
自分がダイエットをしていて、気づいたことなんですが、白米や玄米のカロリー量って意外と知らなくて、普段の癖で炊いたお米を、カロリーを調べずに1合食べてたらものすごいカロリーになっていた事に気づきました。なので、お米のことについて発信してみてはいかがでしょうか？
あと、じゃがいもを食べているのをよく見るのですが、熱い状態で食べていますか？
すき焼き、まめさんちだけどお茶碗譲ってあげてるんですかね？やさしい笑！女ですが動画いつも参考にさせてもらってます
チートデイはありますか？
いちこめ！