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2023年8月17日に95キロからスタートして同年12月17日までダイエットし72キロまで落としました。まめたまさんの動画の内容通りの事をするだけで本当に痩せますよ。今も体重キープから少し減ってますが。本当に継続・習慣化するだけで人生変わります。ただ筋トレも同時進行でした方が後々キープする為に役に立ってきます。
今回のたまさんの髪型めちゃくちゃカッコいいです！
あくまでも自分のことですが、最初の一か月は毎日20分運動するだけしかやってなかったです。次の月にはカロリー計算を始めてプロテインを飲み始める。その次の月はＰＦＣ管理をしてみる。また次の月は朝にも運動を増やす。次の月は睡眠時間を増やしてみる。こんな感じで今は半年くらいやってますが、おかげでどこのタイミングでも辛いと感じることはなかったです。ちなみに半年で９５キロから８４キロまで落ちました。みなさんもちょっとずつやっていったほうが無理なくできると思いますよ。
まじすごい！
全部意識できてる事だったから安心したわ💪😌
二人のおかげで痩せたな〜✨感謝🙇♂️
さっき仕事の会食で食べすぎちゃって、うわー😭って落ちてたけど2人の言葉聞いたら明日からまた調整がんばろう！て思えたよ！ありがとう🔥
一食ぐらいだったら全然大丈夫です。チートミールと捉えてまた調整していけば全然余裕です✌️
@@liltarzan4755 優しいお言葉ありがとうございます🥹💓またこつこつがんばります！
今年1月よりダイエットを開始、色んな動画を漁り、正しい知識を身に着け、ジム通いを始め筋トレ中心の生活に変わり、食事はローファットも取り入れてはいるが、基本的にケトジェニックで行っているから極力炭水化物（というか糖質）を徹底的に抑え、本気で続けた結果、ようやく−20kgの減量に成功しました。まだまだ基本的にケトジェニックで追い込んでいき、目標値まで来たら完全にローファットに切り替えて筋肉を付けていく予定です。まだまだ頑張ります。
最初は帰宅するときに自宅マンションを1周してから帰る&晩御飯の白米を半分にするで半年で5キロ痩せました！ほんと些細な習慣ですよね。
早く結果が欲しいから極端な事をやっちゃうんですよね。長いスパンで継続していく事が大切だなって実感してます。まずは1ヶ月続ける、順調なら2ヶ月3ヶ月続ける。それを意識して去年3ヶ月で6キロ痩せる事が出来ました。僕に出来たので他の方も絶対出来ます！
ダイエットはゆる〜くねっっ！！😊長く続けるのが大事😊
いつも動画楽しみです(^^)今度チートデイの解説お願いしたいです！
せっかく2ヶ月で5kg痩せたのに１ヶ月で1kgリバウンドして萎えてたけどやる気出ました！またコツコツ頑張ります
ちょっとした努力やってみます❤
その昔、米をワカメに置き換えるダイエットをしたことがありましたが、心も身体も壊してしまいました。健康でないとダイエットは続かないので、健康柱に置かないとヤバイことになります。あれはマジでやばかった…
トレーニング後の倦怠感や疲れやすさが感じてましたが摂取カロリーつけてたおかげで脂質20前後が原因だったことに気づいて脂質増やしたら一日元気に生活できるようになりました！改善して行くためにも指標となるカロリー計算は大切ですね！
結局積み重ねだもんなぁ、小さな事からコツコツとって事ですね。
前までタンパク質気にしてない、昼は抜くかサラダしか食べない、朝空腹で筋トレするとかめちゃくちゃなことやってた笑今は朝一プロテイン飲んでから筋トレするとか鶏肉メインの食事とか些細なことを変えたら筋肉つくペースが上がった！😮🎉体変わり始めると自分に余裕ができて月一でチートデイしよってなる🤫❤️🔥チートデイする日はいつもより筋トレとか頑張れるもんね🥹🥹あと最後たまかわい🤭🩵🩵🩵
カロリー管理も今は色々アプリあるし楽ですよね
最近オープニングがテンプレ過ぎるな笑
ブロッコリーのクッションが凄く気になるｗｗｗ
ダイエットに成功出来る人は二万分の一とからしいですね痩せることができるのが10分の1リバウンドを阻止できるのはその中の二千分の一くらい殆ど絶望的なので、やるならダイエットではなくて肉体改造や筋トレやっぱ運動しないとどうにもならんね
Sugoi 👏💪👍
公式LINE追加したんですけど、特典のもらい方が分からない。教えて欲しいです！！
概要欄の一番上にあるLINEを追加すると、一番初めのメッセージに特典がもらえます！
ありがとうございます！4kg落ちたので動画を見ながらもっと頑張っていきます！
昼夜逆転した生活になったら一気に太った
たまさん、ブラマヨの小杉に似てるって言われませんか？？
筋トレハマったら、やせた。
長年怠惰な生活で蓄えた脂肪を楽して短期で結果を得ようとしている人は無理😂ダイエットはリバウンドしないように長期的に考えないと継続できない👍️
ハードル高い目標持つと、ダイエット失敗するど思います。例えば一ヶ月で10キロ痩せるかというのは、たとえ成功しても、リバウンドします。無理なく一ヶ月で2キロ位を目標にしたほうがリバウンドなくストレスなく続ける事ができます。まめたまさんの動画見るようになってから成分表示を見て買い物しまます。少しの積み重ねが理想の体型に近づくと思います。
2023年8月17日に95キロからスタートして同年12月17日までダイエットし72キロまで落としました。
まめたまさんの動画の内容通りの事をするだけで本当に痩せますよ。
今も体重キープから少し減ってますが。
本当に継続・習慣化するだけで人生変わります。
ただ筋トレも同時進行でした方が後々キープする為に役に立ってきます。
今回のたまさんの髪型めちゃくちゃカッコいいです！
あくまでも自分のことですが、最初の一か月は毎日20分運動するだけしかやってなかったです。
次の月にはカロリー計算を始めてプロテインを飲み始める。その次の月はＰＦＣ管理をしてみる。また次の月は朝にも運動を増やす。次の月は睡眠時間を増やしてみる。
こんな感じで今は半年くらいやってますが、おかげでどこのタイミングでも辛いと感じることはなかったです。ちなみに半年で９５キロから８４キロまで落ちました。
みなさんもちょっとずつやっていったほうが無理なくできると思いますよ。
まじすごい！
全部意識できてる事だったから安心したわ💪😌
二人のおかげで痩せたな〜✨感謝🙇♂️
さっき仕事の会食で食べすぎちゃって、うわー😭って落ちてたけど2人の言葉聞いたら明日からまた調整がんばろう！て思えたよ！ありがとう🔥
一食ぐらいだったら全然大丈夫です。
チートミールと捉えてまた調整していけば全然余裕です✌️
@@liltarzan4755
優しいお言葉ありがとうございます🥹💓
またこつこつがんばります！
今年1月よりダイエットを開始、
色んな動画を漁り、正しい知識を身に着け、ジム通いを始め筋トレ中心の生活に変わり、食事はローファットも取り入れてはいるが、基本的にケトジェニックで行っているから極力炭水化物（というか糖質）を徹底的に抑え、
本気で続けた結果、ようやく−20kgの減量に成功しました。
まだまだ基本的にケトジェニックで追い込んでいき、目標値まで来たら完全にローファットに切り替えて筋肉を付けていく予定です。
まだまだ頑張ります。
最初は帰宅するときに自宅マンションを1周してから帰る&晩御飯の白米を半分にするで半年で5キロ痩せました！ほんと些細な習慣ですよね。
早く結果が欲しいから極端な事をやっちゃうんですよね。
長いスパンで継続していく事が大切だなって実感してます。
まずは1ヶ月続ける、順調なら2ヶ月3ヶ月続ける。
それを意識して去年3ヶ月で6キロ痩せる事が出来ました。
僕に出来たので他の方も絶対出来ます！
ダイエットはゆる〜くねっっ！！😊
長く続けるのが大事😊
いつも動画楽しみです(^^)
今度チートデイの解説お願いしたいです！
せっかく2ヶ月で5kg痩せたのに１ヶ月で1kgリバウンドして萎えてたけどやる気出ました！またコツコツ頑張ります
ちょっとした努力やってみます❤
その昔、米をワカメに置き換えるダイエットをしたことがありましたが、心も身体も壊してしまいました。
健康でないとダイエットは続かないので、健康柱に置かないとヤバイことになります。あれはマジでやばかった…
トレーニング後の倦怠感や疲れやすさが感じてましたが摂取カロリーつけてたおかげで脂質20前後が原因だったことに気づいて脂質増やしたら一日元気に生活できるようになりました！
改善して行くためにも指標となるカロリー計算は大切ですね！
結局積み重ねだもんなぁ、小さな事からコツコツとって事ですね。
前までタンパク質気にしてない、昼は抜くかサラダしか食べない、朝空腹で筋トレするとかめちゃくちゃなことやってた笑
今は朝一プロテイン飲んでから筋トレするとか鶏肉メインの食事とか些細なことを変えたら筋肉つくペースが上がった！😮🎉
体変わり始めると自分に余裕ができて月一でチートデイしよってなる🤫❤️🔥
チートデイする日はいつもより筋トレとか頑張れるもんね🥹🥹
あと最後たまかわい🤭🩵🩵🩵
カロリー管理も今は色々アプリあるし楽ですよね
最近オープニングがテンプレ過ぎるな笑
ブロッコリーのクッションが凄く気になるｗｗｗ
ダイエットに成功出来る人は二万分の一とからしいですね
痩せることができるのが10分の1
リバウンドを阻止できるのはその中の二千分の一くらい
殆ど絶望的なので、やるならダイエットではなくて肉体改造や筋トレ
やっぱ運動しないとどうにもならんね
Sugoi 👏💪👍
公式LINE追加したんですけど、特典のもらい方が分からない。
教えて欲しいです！！
概要欄の一番上にあるLINEを追加すると、一番初めのメッセージに特典がもらえます！
ありがとうございます！
4kg落ちたので動画を見ながらもっと頑張っていきます！
昼夜逆転した生活になったら一気に太った
たまさん、ブラマヨの小杉に似てるって言われませんか？？
筋トレハマったら、やせた。
長年怠惰な生活で蓄えた脂肪を楽して短期で結果を得ようとしている人は無理😂
ダイエットはリバウンドしないように長期的に考えないと継続できない👍️
ハードル高い目標持つと、ダイエット失敗するど思います。
例えば一ヶ月で10キロ痩せるかというのは、たとえ成功しても、リバウンドします。無理なく一ヶ月で2キロ位を目標にしたほうがリバウンドなくストレスなく続ける事ができます。
まめたまさんの動画見るようになってから成分表示を見て買い物しまます。
少しの積み重ねが理想の体型に近づくと思います。
Sugoi 👏💪👍