Татьяна! Я Вами восхищаюсь! Вы прелесть, а действительно, это упражнение не из легких! Мне 60 лет, я попробовала из облегченного варианта, и по-немножечку делаю планку, становится жарко, но упражнения отличные! Спасибо за откровенное видео! От меня лайк!
Со стороны кажется все легко и просто))))На самом деле работают мышцы по всему телу и идет отличная нагрузка. Правильно, что начали с облегченного варианта. Пользы тоже много.
Танечка, какая ты молодец!!! Столько нюансов такого простого упражнения нам рассказала, такие важные подробности для всех. Спасибо огромное за твой труд и готовность делиться своими знаниями. Лентяйка - это не про тебя! Мне нравиться все, что ты делаешь, мне кажется ты умеешь все!!! Я тобой восхищаюсь! 💟🌸💟🌸💟🌸💟
Я сегодня встала пораньше, и так захотела жаренной картошки, такое бывает редко конечно, нажарила 2 картошеньки ,и села посмотреть ваше новое видео, запускаю ролик, а там рассказывают про упражнения, а я сижу, и ем, и внимательно слушаю вас, кто то приводит себя в форму,а кто то ест картошку! Спасибо Татьяна, ролик как всегда интересный!
Спасибо, Татьяна, Вы молодец.Перед планкой - особенно начинающим надо аккуратно размяться и сделать растяжку,чтобы запустить кровообращение и исключить головную боль.
Бубновский почему то против планки после пятидесяти, способствует спазму сосудов и если есть тромбы то соответственно опасно, сама для себя в 56 открыла йогу, занимаюсь год очень, жалею, что не раньше( много работала), очень рекомендую, не надо прыгать, все делаю медленно, для начинающих, очень довольна результатами так как много проблем со здоровьем, суставы, позвоночник, советую позаниматься с тренером хотя бы немножко, а потом самостоятельно, дыхание очень важно, удачи и здоровья
На Бубновского кстати обрушилась критика, после его высказываний о планке. Он не просто "развенчивает" планку, а еще подменят ее своим упражнением, от которого половина здоровых тренированных мужиков срывало себе спину с первой попытки. "Товарищ" Бубновский в первую очередь бизнесмен, а уже потом доктор. Планка это спаситель от болей в спине, вызванной в том числе и грыжами, причем это общедоступное упражнение, а значит и опасное для бизнеса господина Бубновского.
Моим родственникам методика Бубновского от грыжи не дала никакого результата. В итоге-операция в Москве за 120 тысяч. Я очень рада, что Вам помогло. Это же здорово!!!!!
У нас в Серпухове Центр доктора Бубновского. Цены заоблачные....За 12 занятий 25 тысяч... Все конечно индивидуально. Кто выздоравливает, а кто на операционный стол попадает...Вы молодец! Это какую силу воли надо иметь.
Если бы у Вас были паразиты, Вы не были бы такой активной, не было бы канала, огорода, красивого дома и всего остального 🤷🏻♀️. Хотя конечно лучше на ранней стадии это пресечь, это верно✊🏻 Полезное видео для многих, спасибо!🤗👍🏻
Татьяна вы молодец, вы так много знаете и умеете и с нами всем делитесь. По вашему рецепту делала огурцы в собственном соку, неудержались и попробовали, такие вкусные, очень понравились, спасибо!!!
У вас очень красивый дом. А кем работаете вы и ваш муж, если не секрет? И ещё вопросик, как называется растение у вас за спиной? Давно такой хочу себе завести.
Молодец Танюша, правильно. Очень хорошее упражнение, эффективное. Только сама вот подзабросила его делать , но вы хороший мотиватор, нужно возобновить.
Изменения уже есть: хорошее настроение и легкость. Вес стоит на месте, но есть подозрение на мои весы. Показывают один и тот же вес в одежде и без нее...
Танюша простите я не по этой теме,хотя видео супер,приятно смотреть на красивую,подтянутую,жизнерадостную женщину.Хочу спросить про соус Ваш из томатов в него чеснока не надо совсем?и перца именно на 6 кг томатов 1 кг всего?Хочу его сегодня сврганить.Он на вкус думаю не острый?а пикантный?
Упражнение вроде и простое, но воздействует на многие мышцы. Я продолжала делать Планку, несмотря на некоторые болезненные проявления в мышцах. Через несколько дней все прошло. Но у меня спина здоровая. Вам видимо было противопоказано....Ольга, берегите спину...
Ольга Ведкнина,может Вы неправильно делали планку,нельзя прогибать поясницу,я сначала так делала и у меня спина болела,потом поняла свою ошибку и наоборот,укрепила мышцы спины.
Татьяна здравствуйте. Запрос у меня немного не по теме,но могли бы вы снять видео как научиться планировать свой день. Ну или как вы научились планировать свои дела по дому.🤔
Спасибо,это видео я уже просмотрела и не один раз. Но хотелось бы видео мотивационное или обучающего для общего планирования дня, недели, месяца. Как вы научились планировать,ну или как вы пришли к этому ( к планированию). Может это я такая 🤔 никак не могу научиться планировать, понимаю что нужно иметь план на день (бывает день проходит в пустую). Вся надежда на вас😉
Татьяна,какие Вам ещё управления нужны?!?!?! Содержать в чистоте дом,работа в огороде--- это ли не управления??? У Вас красивое тело, всё гармонично!)))
Добрый вечер , Татьяна . Хочу рассказать вам , мои страдания по Трифале . Обскакала половину аптек в нашей "банановой республике", в поисках этого препарата , ни в одной нашей аптеке не слыхали о таком БАДЕ . Собираюсь к сестре , в Ростовскую область в октябре , точно там куплю и попробую таким образом оздоровиться . На счет планки хочу поинтересоваться , при кишечных грыжах возможно ли делать такие упражнения ?
Не перестаю вами восхищаться👍👍👍Респект женщинам которые не леняться.......
Татьяна умничка и нам даёте море позитива💓💖💓☺
Татьяна! Я Вами восхищаюсь! Вы прелесть, а действительно, это упражнение не из легких! Мне 60 лет, я попробовала из облегченного варианта, и по-немножечку делаю планку, становится жарко, но упражнения отличные! Спасибо за откровенное видео! От меня лайк!
Со стороны кажется все легко и просто))))На самом деле работают мышцы по всему телу и идет отличная нагрузка. Правильно, что начали с облегченного варианта. Пользы тоже много.
Танечка, какая ты молодец!!! Столько нюансов такого простого упражнения нам рассказала, такие важные подробности для всех. Спасибо огромное за твой труд и готовность делиться своими знаниями.
Лентяйка - это не про тебя! Мне нравиться все, что ты делаешь, мне кажется ты умеешь все!!! Я тобой восхищаюсь! 💟🌸💟🌸💟🌸💟
Благодарю)))) Но я и вправду лентяйка, местами))))))
SubTatiana, Танюша, не наговаривай на себя))). Ты умница и красавица!!!👍👍👍
Спасибо, Танечка, всё даволи таки позитивненько! Очень всё нравится! Супер!
Спасибо Татьяна-попробуем! Еще покажите нам пож. упражнения для лица, тоже для ленивых! ТАНЯ ВЫ БОЛЬШАЯ УМНИЦА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Какая вы спортивная!Татьяна,вы умница.
Какое счастье что Вы есть у Нас!!!!
Красавица Вы наша и труженица!Ждем продолжения.
Красавица ,глаз не оторвать!
Танечка спасибо вам огромное за ваше видео вы молодец большая умничка так и будьте счастливы.
Благодарю)
Недавно-случайно увидела Вас, какой позитив получаешь, смотря на таких прекрасных женщин!!! Подписалась сразу же , после просмотра)))
Благодарю Вас)))))))))
Я сегодня встала пораньше, и так захотела жаренной картошки, такое бывает редко конечно, нажарила 2 картошеньки ,и села посмотреть ваше новое видео, запускаю ролик, а там рассказывают про упражнения, а я сижу, и ем, и внимательно слушаю вас, кто то приводит себя в форму,а кто то ест картошку! Спасибо Татьяна, ролик как всегда интересный!
Танюшка лайк!!! Сама занимаюсь силовой гимнастикой в том числе и делаю планку. Хочу посоветовать делать это упражнение в обуви.
Просто Красотка!!! Супер ❤
Спасибо, Татьяна, Вы молодец.Перед планкой - особенно начинающим надо аккуратно размяться и сделать растяжку,чтобы запустить кровообращение и исключить головную боль.
Бубновский почему то против планки после пятидесяти, способствует спазму сосудов и если есть тромбы то соответственно опасно, сама для себя в 56 открыла йогу, занимаюсь год очень, жалею, что не раньше( много работала), очень рекомендую, не надо прыгать, все делаю медленно, для начинающих, очень довольна результатами так как много проблем со здоровьем, суставы, позвоночник, советую позаниматься с тренером хотя бы немножко, а потом самостоятельно, дыхание очень важно, удачи и здоровья
На Бубновского кстати обрушилась критика, после его высказываний о планке. Он не просто "развенчивает" планку, а еще подменят ее своим упражнением, от которого половина здоровых тренированных мужиков срывало себе спину с первой попытки. "Товарищ" Бубновский в первую очередь бизнесмен, а уже потом доктор. Планка это спаситель от болей в спине, вызванной в том числе и грыжами, причем это общедоступное упражнение, а значит и опасное для бизнеса господина Бубновского.
@@SubTatiana насчёт бизнеса согласна, но все же гипертоникам с осторожностью
Да, верно, Марина. При повышенном давлении нельзя. У меня наоборот пониженное, так мне прям хорошо после планки.
Моим родственникам методика Бубновского от грыжи не дала никакого результата. В итоге-операция в Москве за 120 тысяч. Я очень рада, что Вам помогло. Это же здорово!!!!!
У нас в Серпухове Центр доктора Бубновского. Цены заоблачные....За 12 занятий 25 тысяч... Все конечно индивидуально. Кто выздоравливает, а кто на операционный стол попадает...Вы молодец! Это какую силу воли надо иметь.
Спасибо, буду искать, ты такая красотка!
Приветик друг супер видео..Спасибо...
у меня от планки голова болит, нагрузка в голову идет. даже занимаясь в тренажерном зале никогда не делаю планку. много противопоказаний
У вас могут быть забиты шейные артерии , провертесь обязательно .
КАК ВСЕГДА СПАСИБО.ЛАЙК.
Спасибо,жду следующего видио для животика...
Спасибо большое,вы как всегда прекрасны,я вас очень люблю вы потрясающая умная женщина
Если бы у Вас были паразиты, Вы не были бы такой активной, не было бы канала, огорода, красивого дома и всего остального 🤷🏻♀️.
Хотя конечно лучше на ранней стадии это пресечь, это верно✊🏻
Полезное видео для многих, спасибо!🤗👍🏻
Татьяна, упражнения надо выполнять на голодн желудок? Спасибо!💖
Обязательно на голодный.
Татьяна вы молодец, вы так много знаете и умеете и с нами всем делитесь. По вашему рецепту делала огурцы в собственном соку, неудержались и попробовали, такие вкусные, очень понравились, спасибо!!!
На здоровье)))
Лапочка такая,,,всем бы так выглядить
У вас очень красивый дом. А кем работаете вы и ваш муж, если не секрет?
И ещё вопросик, как называется растение у вас за спиной? Давно такой хочу себе завести.
За спиной растение Филодендрон.
Татьяна, как вы смотрите на уколы красоты? Что посоветуете?
Надя, я сама не делала ни разу. Практикует моя сестричка. Эффект длится не долго. Ей не понравилось.
Татьяна, не верю, что Вам 50+. Ваше тело великолепно👍 Мне 37, но я по сравнению с Вами старая развалина. Так держать👏
Да,про ,,планку,,давно говорят,что лучше этого упражнения ничего нет,заменит кучу разных.
открывайте свой фитнес клуб у вас получится вы будете самая вежливая и самая красивая преподаватель по фитнесу.
Татьяна, делаете ли вы японское упражнение с валиком под поясницей ? Тоже очень хорошее, эффективное и не долго.
Галина, Вы прям читаете мои мысли))) Я как раз и хочу рассказать подробно об этой методике))))
Молодец Танюша, правильно. Очень хорошее упражнение, эффективное. Только сама вот подзабросила его делать , но вы хороший мотиватор, нужно возобновить.
ВЫ СУПЕР ))))))) КРАСОТКА ))))) МОТИВАТОР )))))
Скажите пож-ста,после применения препаратов и упражнений вы почувствовали изменения в теле? Вес изменился?
Изменения уже есть: хорошее настроение и легкость. Вес стоит на месте, но есть подозрение на мои весы. Показывают один и тот же вес в одежде и без нее...
Танюша простите я не по этой теме,хотя видео супер,приятно смотреть на красивую,подтянутую,жизнерадостную женщину.Хочу спросить про соус Ваш из томатов в него чеснока не надо совсем?и перца именно на 6 кг томатов 1 кг всего?Хочу его сегодня сврганить.Он на вкус думаю не острый?а пикантный?
В соусе достаточно специй и чеснок будет лишним. Перца хватает 1 кг, иначе перебивать будет вкус. Соус не острый.
а масла подсолнечного тоже не надо?
Не надо)))
Упражнение действительно хорошее, я его делала, но после этого у меня страшно начала болеть спина и лечила я ее очень долго.
Упражнение вроде и простое, но воздействует на многие мышцы. Я продолжала делать Планку, несмотря на некоторые болезненные проявления в мышцах. Через несколько дней все прошло. Но у меня спина здоровая. Вам видимо было противопоказано....Ольга, берегите спину...
Ольга Ведкнина,может Вы неправильно делали планку,нельзя прогибать поясницу,я сначала так делала и у меня спина болела,потом поняла свою ошибку и наоборот,укрепила мышцы спины.
Таня! У Вас красивый костюм, где такие продают?
Люда, это все предметы отдельные: штаны покупала на Бонпри, а майка от Армани.
Татьяна здравствуйте. Запрос у меня немного не по теме,но могли бы вы снять видео как научиться планировать свой день. Ну или как вы научились планировать свои дела по дому.🤔
О, да бывает! и не знаешь за что схватится ,если живешь в своем доме!
Татьяна, на подобную тему, только по уборке дома, видео уже было. Оно тут: ruclips.net/video/F3OXbo39Qvc/видео.html
ruclips.net/video/F3OXbo39Qvc/видео.html
Спасибо,это видео я уже просмотрела и не один раз. Но хотелось бы видео мотивационное или обучающего для общего планирования дня, недели, месяца. Как вы научились планировать,ну или как вы пришли к этому ( к планированию). Может это я такая 🤔 никак не могу научиться планировать, понимаю что нужно иметь план на день (бывает день проходит в пустую). Вся надежда на вас😉
Татьяна,какие Вам ещё управления нужны?!?!?! Содержать в чистоте дом,работа в огороде--- это ли не управления??? У Вас красивое тело, всё гармонично!)))
В конце ролика две ГРАЦИИ-киса знает когда выходить😽👍👏👏👏
Посмотрела посчитала мне наверно нельзя колено не гнется и ещё коксартроз есть что скажете ?
Валя, не рискуйте. Вдруг колено будет болеть. Нагрузка тут не только на спину, но и на весь скелет..
Спасибо за ответ
Да вам и необязательно упражнениями заниматься,всё прекрасно у вас,фигура молодой девушки прям
Косточки размять полезно)))))
Насмешили, всем бы так лениться! Противопоказания ещё есть: давление, нарушение мозгового кровообращения! Фигура у Вас оболденная!
💖Всё в норме💖💖А где котейко?😼😼💖
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🌹
Добрый вечер , Татьяна . Хочу рассказать вам , мои страдания по Трифале . Обскакала половину аптек в нашей "банановой республике", в поисках этого препарата , ни в одной нашей аптеке не слыхали о таком БАДЕ . Собираюсь к сестре , в Ростовскую область в октябре , точно там куплю и попробую таким образом оздоровиться . На счет планки хочу поинтересоваться , при кишечных грыжах возможно ли делать такие упражнения ?
Это упражнение для Вас не показано. Мышцы живота очень сильно напрягаются .
Благодарю за ответ .
Сколько Вам лет,если не секрет?
53. Секрета нет))))
Скорее всего, монахи говорили о духовном.
Tatiana jak robisz deskę nie możesz wyginać kręgosłupa. Radzę ci poćwiczyć streczing dla poczatkujacych. Uważaj żebyś nie miała kontuzji😅
Mi ćwiczenie jest łatwe.
@@SubTatiana kilka lat temu miałam kontuzje dlatego zaczęłam się rozciągać . Dziś jestem jak guma ale zawsze mi się ten wypadek przypomina.
Mam elastyczne plecy z dzieciństwa. Kto miał kontuzji, to trzeba ostrożnie robić ćwiczenia. I słuchać swojego ciała na pewno.
А по-русски?
Маргарита, она из Польши. Ей проще писать на польском.
А если ноги положить на низенький стульчик или пуфик.
Это один из множества вариантов.
......и это упражнение Планка
Так поразиты вышли или нет
Я их не видела))))
Ура я первая