【認知療法05】焦慮憂郁認知療法：打破錯誤假設！重新評判自我！

[@藍波波-j2j]

我很喜歡裡面的一個說法：
我們不是要用恐懼去侷限自己，告訴自己沒做好什麼就會發生什麼，這樣就會很有壓力，反而更容易失敗
而是要相信自己，去做對的事，好的結果自然就會發生

[@zen7938]

我昨晚很痛苦，我去面對接受身體症狀，不去要求，任其發展。結果好了點。
還有胃的症狀我發現和的我要求理想有關。我自己想幹什麼什麼，但我的身體自我叫我躺平。所以我就放下了，開始躺平，結果胃的症状也消失了！
我發現有焦慮時，要覺察自己的想法和心理的情緒還有身體的反應。理性地分析情況，接受自己。❤

[@yangyang6316]

非常赞,你是我看过焦虑抑郁视频中最好的.👍🏻👍🏻👍🏻

[@sharonlow9927]

谢谢分享，获益良多！

[@b.g8191]

覺得你或許比心理醫生厲害了👍

[@eelee1804]

醫師只靠念書背誦，
安，則是親身走過死亡幽谷
成功返回人間，如今普度眾生。

[@togeinumaki9893]

人经历的多，知道的多

[@CyanTang3131]

11” 相信自己
相信自己
这个信心的建立很重要很关键👍

[@lydiashen5108]

你说的太實用了、感謝此視頻、讓我们了解所謂焦慮的耒由、太棒了、也增加自信心

[@盧姿吟-k7b]

嘿呀

[@hannahkho7083]

这篇讲得太好了！

[@eelee1804]

珍貴度 ，6顆星

[@togeinumaki9893]

发作的时候来看看大雄的影片都会好很多

[@ayu4630]

Appreciate your valuable sharing 🙏👍👍

[@Ching-u9h]

謝謝！

[@adxone]

谢谢支持

[@sunnychan3204]

好實用的理論.感謝!

[@chen5376]

講得很好!!

[@小亦-y4f]

一切都會好起來的

[@csong4809]

You have no idea how long something you say can stay in someone's mind, you really did a great job.

[@adxone]

thank you~

[@徐敏惠-o7e]

太感謝你了

[@jiayingxu3376]

这一集说得还是很深刻的👍……

[@echowang535]

我也是正在复发期，时好时坏，大多数时候正向的思维占了大多数，但有时候一不小心又被负面的思维卷走了，然后手脚冰凉，怕的要死……

[@周羽晨-q1o]

我也是

[@cindychow6728]

我很怕決定錯誤，怕承擔不了結果！怎麼辦才好！我有抑鬱和焦慮症二十年，有看E生，最近一年很嚴重，最近焦慮搬屋問題，很焦慮不安！

[@飛-j2n]

在大雄的视频里收获了很多

[@adxone]

谢谢亲的关注与支持哦

[@weido8417]

错误假设，批评自我，我现在深深陷入这个泥潭中，每天都感觉自己什么也做不好，不知道怎么见父母朋友

[@sunly4848]

安大雄你的微信号在说一下吧！

[@adxone]

微信公众号：安大雄

[@yaya-zi1ob]

這世界，本就不公平

[@楊冠曾]

我們都是要飯的

[@aliceshao659]

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[@zen7938]

謝謝❤