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#홍준영 #이유진 #피지크 #ifbbpro #내추럴보디빌딩 IFBB PRO 이유진 선수와 하체운동을 했습니다.스쿼트 3종 '프리스쿼트, 핵스쿼트, 팬들럼 스쿼트' 목적을 두고 운동을 진행하시면 더 좋은 결과가 있을거 같습니다.------------------------------홍코치가 추천하는 닭가슴살, 단백질음료 등 운동식단 👉🏽 랭킹닭컴 전용 링크 ➡ bit.ly/3Owk5wc회원가입시 추천아이디 ➡ hongcoach추천아이디 가입시 혜택- 전상품 할인 쿠폰- 맛있닭 할인 쿠폰- 잇메이트 할인 쿠폰- 신선애 할인 쿠폰- 특급배송 무료- 1,000원 할인 쿠폰------------------------------헬스인들의 필수품 쿨앤미 휴대용 마사지건 👉🏽 풀세트 1개 34,000원블랙 색상 / 그레이 색상구입 ➡ hjysms78.flexg.shop/Goods/Detail/SHJ45187514------------------------------장소협조 : MK휘트니스---------------이유진 선수 인스타그램 ➡ instagram.com/king__yujin/이유진 선수 유튜브 ➡ www.youtube.com/@kingyujin---------------홍준영 코치 인스타그램 ➡ instagram.com/hong_junyoung_a1/---------------A1 fitness team 인스타스램 ➡ instagram.com/a1_fitness_team/---------------비지니스문의 ➡ junyoung78@naver.com➡ 카톡 - fitness914
9:14 이게 방법이달라서그래 ㅈㄹ하네 들고나오는중인데 먼 ㅂㅅ같은 전형적인 사짜
홍언니 티칭 진심 바로 적용되는 것들이라 좋음.. 어설프게 책에 나온 이론들이 아니라 아니라 수십년간 경험해보고 다른선수들 한테 적용해서 축적된 노하우들..
도움이 많이 되길바랍니다 🤗
스쿼트를 하려면 똥싸고 해야함.괄약근 열고 해야해서 홍언니가 진짜 상급스킬 피티해주심...몸으로 터득하며 구력으로 터득해야 할 시간들을 많이 줄여주심..ㄹㅇ직접배우는사람들은 더 부러움
방귀 정도는 껴봐야 하체운동 제대로 한거죠 ㅎㅎ😅
펜듈럼.... 저거 구력꽤 되시는 분들도 한두장만껴도 깔리기 쉽다는데 정신력 대단하시네요. 코칭도 잘해주시고
맞아요~ 무겁게 느껴지고 힘들어요 ㅎ 😅
로우바 스쿼트로 힙운동 극대화 해봐야겠어요 🔥🔥
너무 로우로 바를 두면 상체 서는게 안될 수도 있습니다 참고하세요😊
홍언니가 알려주신 스쿼트자세 덕분에 스쿼트할때에 무릅,허리 고통에서 벗어났어요 감사합니다😊
선수시절 홍선수님 하체 보면 완전 항아리 벅지였는데비법이 이거였네요
진짜 티칭 개지린다 라는 말 밖에 안나옴..
홍선수님 제자가 윤종묵선수 그 제자가 김강민선수 하체들이 다 좋으시죠
항아리 하체 만드는데 도움이 됩니다 👍🏼💪🏽
내년에 두분이서 벤웨이더 올림피아 티켓 따는 것 응원하고 또 기대됩니다 🔥🔥🔥 가즈아~~
많은 응원부탁해요!! 감사합니다 🤗
따라해보면 좋아요!! 😊
고수님들 질문 드립니다. 다른 유튭 채널들 보면 스퀏 내려갔을 때 정강이와 상체의 각도가 평행해야 한다고 하는데, 저는 내려갔을 때 미드풋에 바패스 맞추면 상체가 더 숙여지거든요. 그냥 제 체형이 그런건가요? 아님 잘못하고 있는건가요? 통증이나 이런건 없습니다.
정강이 , 상체 굳이 평행을 맞추려고 노력 안해도되고 영상에 살명대로 하시면 비슷한 선이 되긴합니다!
@@hong_junyoung_A1 헐 홍언니 직접 댓글달아주시다니,,, 영광입니다 ^^
홍언니님 핵스쿼트 할 때 무릎을 옆으로 벌리기 보다 모아서 앞쪽으로 많이 보내고 무게중심도 앞쪽에 약간 더 주면 실제적으로 무릎에 부하가 많이 걸릴 건데 뭔가 영상에서는 설명을 안된 다른 핵심적인 부분이 있는 건가요?
형님이 4년전에 올리신 랫풀다운 강의보고 오늘 등하고 왔는데 너무 도움이 됐습니다 감사합니다 앞으로도 많이 배우겠습니다❤❤
네 ~ 예전 운동 설명 영상도 많으니 참고하세요 💪🏽
홍언니 스탈 너무 좋습니다. 역시는 역시 👍👍👍👍👍
파이팅 하겠습니다 👍🏼
하체는 몇개월해야 두꺼워집니까?
평생요.. ㅎ😊
오늘도 영상 너무너무 감사드립니다
감사합니다😊
피티 100만원 사기범 간고랑 티칭 능력이다르네 간고 티칭하는거 보면 해외 유명 트레이너들 티칭하는거 인스타그램 영상으로 보고 아는척 하면서 따라함 인스타로 보여진건 일부인데 그걸로 모든 운동 시키고 아는척 뇌피셜로 말함
간고 운동하는 영상봐야함진짜 못한다의 표본.
영어도 못해서 알아듣는것도 없는데 하니가 어쩌구 찰스가 어쩌구
@@신타9 유튜브나 인스타로 영상 몇개 보고 진짜 티칭하는거 보면 따라하고있고 자기가 한국에서 탑급 코칭 실력이라는데 제자들중에 이름있는 선수 1명도 없는게 현실임 ㅋㅋㅋㅋ
딱따구리 스쿼트 ㅋ
@@신타9ㅋㅋㅋㅋ 코메디 근데 급식들 중에 진짠줄알고믿거나 간혹 피티까지 받으러간다는 사실이 ㅋㅋㅋㅋ
0:55 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이유진 선수님 넘 잘 하시는데여ㅋㅋ
하체하러 가야겠네요
틀어놓고 간접레슨 받으세요 ㅎㅎ
와 진짜 프리부터 필수머신까지 감사합니다😊
잘 봤습니당
오 오늘하체하기전에😊
전방경사 고관절접기 !
열운하세요 💪🏽
형님 쥐리십니다
🤗🤗
하..남이 하체 하는거 보면죤나 맛있어보이고 얼른 하고싶은데 막상 가면 시발 죤나 하기싫어져서ㅜㅜ
그래도 합시다 💪🏽💪🏽
홍언니는 짱이야
허리 숙이는 로우바가 나한태 맞는줄 알앗는데 이게 맞는거지 굳굳
여러가지 해보시면서 찾아가면 좋아요 💪🏽
혹시나해서... 홍준영 선생님께선 선수말고 일반인도 피티 해주시나요??
감사합니다.
감사합니다 😊
와이거 진짜 중요하네요 ㅠ 저도 흉추세우려고 그렇게 노력하다가 흉곽출구증후군이 생겨서 왼쪽팔이마비됫습니다 ㅠㅠㅠ 아 진짜 빨리낫고싶네요 ㅠㅠㅠ
혼자 운동하는 사람들이 스쿼트 할때 ...개꿀팁 ㄱㅅ 합니다 이 팁을 영상에서 얻어갈 수 있다니 .스쿼트할때 엉덩이가 아파야 제대로 된건가요?
열심히 운동하세요💪🏽 엉덩이 아프면 좋습니다
이지갭 잘어울려요
불스스 하면 다음날 엉덩이 뒤지게 아프던데
불스스가 뭐죠?!
@@hong_junyoung_A1 불가리안 스플릿 스쿼트입니다!!!
@hong_junyoung_A1 불가리안 스플릿 스쾃 말씀하신 것 같아요!
엉덩이를 쥐락펴락하잖아 46금토크도 쥐락펴락하는 홍쌤 ㅋ ㅋ
46금 전문입니다 🤣
홍선생님 스쿼트 바 잡을때 손목일자가 잘 안됩니다 계속 꺾이는데 솔루션 있을까요?ㅠ
흉추랑 어깨가동성이 안나와서그렇지않을까요 해결을 하는게 제일좋고 어려움이있으면 차라리 썸리스로하는게 낫습니다
답글처럼 흉추를 열어주면 괜찮아 질수도 있습니다!!
8 30
근데 솔직히.. 대단하고 몸이 좋으시긴 하지만..IFBB프로 카드가... 진입장벽이 많이 낮아지긴 한것 같네...
#홍준영 #이유진 #피지크 #ifbbpro #내추럴보디빌딩
IFBB PRO 이유진 선수와 하체운동을 했습니다.
스쿼트 3종 '프리스쿼트, 핵스쿼트, 팬들럼 스쿼트' 목적을 두고 운동을 진행하시면 더 좋은 결과가 있을거 같습니다.
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홍코치가 추천하는 닭가슴살, 단백질음료 등 운동식단 👉🏽 랭킹닭컴 전용 링크 ➡ bit.ly/3Owk5wc
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장소협조 : MK휘트니스
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이유진 선수 인스타그램 ➡ instagram.com/king__yujin/
이유진 선수 유튜브 ➡ www.youtube.com/@kingyujin
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홍준영 코치 인스타그램 ➡ instagram.com/hong_junyoung_a1/
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A1 fitness team 인스타스램 ➡ instagram.com/a1_fitness_team/
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➡ junyoung78@naver.com
➡ 카톡 - fitness914
9:14 이게 방법이달라서그래 ㅈㄹ하네 들고나오는중인데 먼 ㅂㅅ같은 전형적인 사짜
홍언니 티칭 진심 바로 적용되는 것들이라 좋음.. 어설프게 책에 나온 이론들이 아니라 아니라 수십년간 경험해보고 다른선수들 한테 적용해서 축적된 노하우들..
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홍언니가 알려주신 스쿼트자세 덕분에 스쿼트할때에 무릅,허리 고통에서 벗어났어요 감사합니다😊
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홍언니님 핵스쿼트 할 때 무릎을 옆으로 벌리기 보다 모아서 앞쪽으로 많이 보내고 무게중심도 앞쪽에 약간 더 주면 실제적으로 무릎에 부하가 많이 걸릴 건데 뭔가 영상에서는 설명을 안된 다른 핵심적인 부분이 있는 건가요?
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딱따구리 스쿼트 ㅋ
@@신타9ㅋㅋㅋㅋ 코메디
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0:55 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이유진 선수님 넘 잘 하시는데여ㅋㅋ
하체하러 가야겠네요
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열심히 운동하세요💪🏽 엉덩이 아프면 좋습니다
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불스스 하면 다음날 엉덩이 뒤지게 아프던데
불스스가 뭐죠?!
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엉덩이를 쥐락펴락하잖아 46금토크도 쥐락펴락하는 홍쌤 ㅋ ㅋ
46금 전문입니다 🤣
홍선생님 스쿼트 바 잡을때 손목일자가 잘 안됩니다 계속 꺾이는데 솔루션 있을까요?ㅠ
흉추랑 어깨가동성이 안나와서그렇지않을까요 해결을 하는게 제일좋고 어려움이있으면 차라리 썸리스로하는게 낫습니다
답글처럼 흉추를 열어주면 괜찮아 질수도 있습니다!!
8 30
근데 솔직히..
대단하고 몸이 좋으시긴 하지만..
IFBB프로 카드가... 진입장벽이 많이 낮아지긴 한것 같네...