불가리안백이란 도구의 형태를 이용한 메인동작인 스핀입니다. 케틀벨의 대표 동작인 스윙처럼 불가리안백의 대표 동작으로 다른 도구로는 할 수 없는데요. 이 동작의 효과는 아직까지는 잘 모르겠습니다. 설명하기로는 보통 악력, 협응력, 코어, 어깨의 3차원적인 움직임이 발달된다는 등 장점이 많다고는 들었지만, 아직 알아가는 중입니다.😅 저는 불백이란 동작이 멋져보였고, 레슬링 선수가 만들고 선수들이 사용한다는 점, 그리고 재미가 있어서 하고는 있습니다.(+불백의 그립감이 좋기도 하네요) 이 도구로 13분 매치테스트를 할 수 있는데 이게 은근히 매력있습니다. (전완근, 손아구 힘 쥐가 나고, 체력훈련되고, 다양한 동작 정신없이 합니다)😮
이 운동은 어디가 발달되는건가요??
불가리안백이란 도구의 형태를 이용한 메인동작인 스핀입니다.
케틀벨의 대표 동작인 스윙처럼 불가리안백의 대표 동작으로 다른 도구로는 할 수 없는데요.
이 동작의 효과는 아직까지는 잘 모르겠습니다.
설명하기로는 보통 악력, 협응력, 코어, 어깨의 3차원적인 움직임이 발달된다는 등 장점이 많다고는 들었지만, 아직 알아가는 중입니다.😅
저는 불백이란 동작이 멋져보였고, 레슬링 선수가 만들고 선수들이 사용한다는 점, 그리고 재미가 있어서 하고는 있습니다.(+불백의 그립감이 좋기도 하네요)
이 도구로 13분 매치테스트를 할 수 있는데 이게 은근히 매력있습니다.
(전완근, 손아구 힘 쥐가 나고, 체력훈련되고, 다양한 동작 정신없이 합니다)😮