Encontrar tu canal es como encontrar oro!!! Orden, explicaciones reales e informadas. Gracias por tomarte el tiempo de crear este contenido de alta calidad
¡Claro! Mientras tanto échale un ojo a este vlog donde hablo sobre aumento de masa muscular, para que vayas checando un poco el tema. ruclips.net/video/DpHNQqT4OVw/видео.html
Hola Ceci, muchas gracias por la información. Ahora se cómo puedo dividir el entreno del tren inferior en los días de la semana. Estaría muy padre que hicieras un video sobre la activación de los glúteos antes del entrenamiento, por fis. Un abrazo.
@@ceci_aguilera gracias Ceci. Revisando otra vez el video, ya sabes #Teamquerersaber, me surgió la duda, en qué día podemos trabajar la pantorrila, en los días en que nos enfocamos en glúteos únicamente? Gracias y un abrazo.
@@ceci_aguilera si claro, para no desestabilizar la columna. Pero si apretar antes de subir está bien, queda claro. M. Gracias Cecy, soy tu nueva fan. ♥️🍑
Encontrar tu canal es como encontrar oro!!!
Orden, explicaciones reales e informadas.
Gracias por tomarte el tiempo de crear este contenido de alta calidad
Gracias bonita 🌸💫
Te sigo,desde que comencé gym. Y tus clases son excelentes , puedo ver los resultados!!😅 Muchas gracias!!!❤
Muy bien explicado, completo y fácil para aplicar. Buen trabajo!!!!
No funciona el link del PDF, ayuda 😔
Hola no se puede descargar el PDF
No funciona el link porfavor ayuda
Siempre con info TOP, gracias por los tips Cecii eres una capa.
¡Muchas gracias, Raquel! 😊
Hola linda yo entreno el lunes glúteo, el miércoles pierna y el viernes glúteo, mates y jueves tren superior está bien para que mis glúteos crescan?.
Gracias por todas las recomendaciones. Bella y súper Gentil con cada recomendación 🙏
¡Al contrario, gracias por ver! 😊
Muy interesante!! Siempre hay algo nuevo que aprender 🤗💖
Así es mi Gaby. Un placer poder compartir lo que sé con ustedes.
me a ayudado mucho tus videos para corregir posturas Dios te bendiga 🙏❤️
Gracias Ceci!!! Siempre muy interesante !!! 👍🏻💪🏻
¡Muchas gracias Lyzbett! 😊
Gracias por tu explicación tan completa, excelente
Hola! No funciona el vínculo para descargar el PDF para glúteos
Ceci, podrías hablar de como saber cuando cambiar de Déficit a Aumento..? Como sabes que ya es suficiente la baja de peso?
¡Claro! Mientras tanto échale un ojo a este vlog donde hablo sobre aumento de masa muscular, para que vayas checando un poco el tema. ruclips.net/video/DpHNQqT4OVw/видео.html
Gracias Ceci!! Excelente información 😘
Gracias a ti por ver el video, Mitzi. Saludos 🤗
Woww!!! No sabía,que interesante!! Ahora si Nicki Minaj agárrate! Gracias por la información Ceci!!
Hahaha, ¡que se agarre que ahí vamos! 🔥🍑
no puedo descargar el pdf alguien lo tendra ???
Excelente explicación 👍 recien te encuentro, el pdf no se encuentra ya 😢
¡Muchas gracias! 🙌🏼
Gracias Ceci!!!😍
Gracias a ti, Rebeca. Un abrazo. 🤗
Hola Ceci, muchas gracias por la información. Ahora se cómo puedo dividir el entreno del tren inferior en los días de la semana. Estaría muy padre que hicieras un video sobre la activación de los glúteos antes del entrenamiento, por fis. Un abrazo.
¡Hola Marissa!, claro que sí, lo anotaré en mi lista de pendientes y haré un video sobre como activar y contraer correctamente. 😉
@@ceci_aguilera gracias Ceci. Revisando otra vez el video, ya sabes #Teamquerersaber, me surgió la duda, en qué día podemos trabajar la pantorrila, en los días en que nos enfocamos en glúteos únicamente? Gracias y un abrazo.
Qué buenos tips.
Gran contenido
¡Muchas gracias Roxane! 💜
Gracias 👏👏❤❤
A la orden Marysol. 😉💕
Jlo se va a quedar corta cuando siga todo esto 😏🔥💁🏻♀️🤨 hahahahahaha gracias ceci! Siempre súper completo todooooo lo que nos compartes 🙈🔝 soy fan
Hahaha. J.Lo, Nicki Minaj... agárrarense. 🍑🔥🎉
Amo!!! 🥰😍❤
🤗
Hola soy nueva siguiendote como es el 1Rm nunca lo he escuchado en que consiste
Se trata del máximo peso que puedes mover en tan sólo una única vez. El RM es un test que mide nuestra fuerza actual.
Excelente información como siempre muchas gracias #teamquerersaber 😁
Gracias a ti y muy a la orden. 🤗💕
no dejes de hacer vdeos por favor
¡Espero nunca! Gracias Daniela. 💌
Cecy, una pregunta: Cuando hago la sentadilla se puede apretar glúteos al subir?
¡Hola Sarai! Sí, puedes contraerlos (o sea apretarlos), pero sin que eso implique aventar la cadera hacia el frente y arquear espalda. 🤗
@@ceci_aguilera si claro, para no desestabilizar la columna. Pero si apretar antes de subir está bien, queda claro. M. Gracias Cecy, soy tu nueva fan. ♥️🍑
Me acabo de encontrar un TESORO ...... sencullamente eres fenomenal, tienes una forma de explicar 🤗👏👏👏 gracias
Como bajar la grasa de la panza y los senos
Con un déficit calórico en la alimentación.
FANNNN
💞🥰
La más fregona, siempre preparada y profesional 🍑
¡Mil gracias mi Fer! Un beso grande. 🥰
👍🤛
🤗💕