CRAWL - Des sensations DE GLISSE sans avoir à RÉFLÉCHIR
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- Опубликовано: 31 май 2024
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Aujourd'hui on voit ensemble comment trouver des sensations de glisse dans sa nage sans avoir à y penser ! 🏊♂️
Chaque vendredi c'est sujet libre et aujourd'hui on parle de glisse ! 🤩
🎥 CRAWL - Des sensations DE GLISSE sans avoir à RÉFLÉCHIR
Au programme 📝 :
00:00 Intro
01:43 PARTIE 1 : Le chemin d'une belle progression
03:26 PARTIE 2 : Automatiser ses mouvements
04:54 PARTIE 3 : Synchroniser ses gestes
Pour regarder la vidéo c'est par ici : • CRAWL - Des sensations...
Bon visionnage ! 🍿
#natation #crawl #glisse
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Je suis Malcolm et j'ai créé cette chaîne Apprentissage Natation pour vous aider à nager le crawl avec plaisir, nager avec style et avoir des sensations excellente dans l'eau.
Je te dévoile sur cette chaîne toutes les connaissances techniques pour apprendre à nager le crawl parfaitement.
✅ Nager sans être à bout de souffle
✅ Les erreurs en crawl et dans les 4 nages à ne pas commettre
✅ Avoir de meilleurs appuis en crawl
✅ Avoir un battement de jambes efficace
✅ Connaître parfaitement le trajet des bras hors de l'eau
✅ Apprendre à nager avec des tutoriels faciles et efficaces.
J'espère alors que mes cours de natation en ligne te seront parfaitement utile pour une nage fluide, et aller à la natation avec le sourire et la bonne humeur.
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tags : #natation #crawl #nagerlecrawl #piscine #astuces #apprendrelecrawl
#appuiscrawl #appuis #nagervite #nagerenglisse #force 
Спорт
Le meilleur, le seul. Merci pour ces conseils qui m’ on fait améliorer mes entraînements
C'est la première fois que je post,mais je te suis depuis l'année dernière. Suite à 2 cancers,une embolie pulmonaire et des problèmes cardiaques,j'ai repris la natation l'année dernière. Grâce à toi et tes conseils,je me suis largement amélioré en brasse et en crowl,j'ai retrouvé un rythme cardiaque et une tension normale,sans compter les douleurs musculaires et articulaires que j'avais. Grâce à la natation et le fait de te suivre régulièrement,je ne me suis jamais senti aussi bien et aussi vif depuis 12 ans. On ne se connais pas,mais je te remercie.
Un grand merci
Bonjour coach. C'est parfait. Je vous regarde tous les jours.
Superbe progression dans les conseils ( fraîcheur, idées claires ! ). Une bonne glisse, comment le savoir ? Faut-il compter, se laisser glisser à quel moment ? Et éviter d'être un bourrin.
Bonsoir Malcom,
Je ressens plus.la glisse quand je nage avec des palmes.
Sûrement grâce à la vitesse.
L'autre jour je suis allé nagé tout seul, et sur une partie de la longueur, sans palmes, j'avais un bon battement frapper à la surface.
Alors je me suis dis fini en Spring, et c'est que j'ai fait.jusqu'au mur.
Cela était génial.
Franck
Bonjour Malcolm,je débute et j'ai tellement de réponses grâce à vos vidéos !!( alors que je suis en parallèle un cours de perfectionnement ) Un grand merci !! Mon problème : les jambes qui coulent en crawl ..je n'arrive pas à progresser..
Bonsoir Malcom. En effet je préfère et c’est plus pertinent de s’exercer avec les idées claires et avec une récupération suffisante entre les longueurs. Merci.
Merci Malcom pour tous ces précieux conseils. J'ai beaucoup progressé grâce à tes vidéos.... mais il me reste encore beaucoup de travail pour devenir un "bon" nageur 🤔
🌍jolie vidéo . on a voyagé ensemble dans cet univers aquatique , merci bcq
Papillon papillon ....les kiks svp merci x
Opérée de l'épaule en septembre dernier je n'ai pas eu d'autre choix en reprenant la nage que de m'arrêter à chaque 50m et.... Effectivement la pause et le fait d'avoir à me concentrer à 10 000 % sur mes ressentis afin de gérer ma reprise précoce sans risquer de me blesser( j'ai repris des le mois de novembre 😁) j'ai vu une nette amélioration notamment sur mon crawl
Attitude trop scolaire en ce qui me concerne… j’en oublierais presque le plaisir de la glisse!
Heureusement que l’on se voit prochainement 😊
Idées pour les prochaines videos : l'échauffement, la récup, et la PPG
La braase en apnée sur 2 fois 15m (bnssa) quel mouvement le Plus effucace
Salut Malcom, je confirme, un repos entre chaque 25 m permet de mémoriser et de s'améliorer.... 🐬🐬🐬
Salut ! Personnellement j'ai de très bons battements, frappés et réguliers à la surface et sont un gros point fort dans ma nage du crawl. Le problème est que je dépend trop de mes battements pour avancer parce que mes bras eux n'arrivent pas à tenir la distance (au bout de 200m je commence à être épuisé au niveau des bras). J'ai beau enchaîner les entraînements je n'arrive pas à améliorer ma résistance musculaire au niveau des bras. Des conseils ?
Ouais pull buoy
Pull buoy plaquette
Et Nage complète pour équilibrer
Bonsoir, petite question. J'ai 19 ans et cela fait 6 mois que je nage 2 fois par semaine dans le but de faire un triathlon S cet été. Lorsque je m'entraîne sur de longues distances (500/600m), je n'arrive pas à maintenir le rythme (fatigue musculaire au niveau des épaules). Est-ce que prendre des plaquettes pour travailler la force est une bonne idée ou pas forcément ? Merci d'avance.
Pour ma part je travaille la force avec le pull buoy ayant moi aussi un pb d’épaule dû à 2 luxations. J’ai bien amélioré la puissance des bras en crawl cependant avec les plaquettes la douleur arrive assez vite pour ce qui est de mon épaule fragilisée par ces luxations. Donc je continue avec le pull buoy ce qui me réussi plutôt bien et les plaquettes sur un max de 100m pas plus pour l’instant.
Tu nages tout seul ? prends des cours ou va dans un club ! il faut que quelqu'un analyse ton mouvement de bras. Ne nage pas 500 ou 600m d'affilé , ça ne sert à rien pour le moment car ta technique se dégrade vite. Suis les conseils de Malcolm à travers ses séries , prends "Débutant" au départ. Attention aux plaquettes , si tu n'as pas la technique tu vas "bourriner " et tu risques la tendinite. Le PB est largement suffisant et dernier conseil, tu dois toujours penser à un élément technique par 25m. Ce n'est pas comme en footing où tu peux regarder le paysage ou discuter avec un pote, en natation ( surtout au début ) tu dois sans arrêt avoir un truc en tête. Courage !!
Personnellement je m'éclate sur le 1500m en variant les allures et le dernier 500 au max, dans les bons moments j'ai l'impression de voler sur l'eau, sensations de bien être difficile à décrire.
Une autre séance que j'adore c'est le 10 x 100m 4 nages.
Par contre la séance que je déteste le plus, les jambes, une horreur.
Montrez nous la brasse svp
Une vidéo pour progresser en dos crawlé ne serait pas de refus🗿
TOUJOURS UN PLAISIR DE TE SUIVRE DEPUIS PLUS 2ANS TES CONSEILS AVISES FONT QUE MOI 70 ANS QUI NE SAVAIS PAS DU TOUT NAGER LE CRAWL JE NAGE MAINTENANT 200 M SANS AUCUNE FATIQUE GRACE A TES VIDESOS ET AUSSI GRACE A TES CONSEILS DE LES PACKS
OK SUPER JP