거절하지 못해서 늘 괴로운 당신, 이유가 뭘까? | 정신과 전문의 조장원 | 성격 심리 불안
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- Опубликовано: 15 сен 2024
- #조장원 #가스라이팅 #나를지키는심리학
거절을 못하고, 늘 가스라이팅 당하는 나
무엇이 문제일까?
정신과 전문의 조장원의 나를 지키는 심리학
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📚 도서 [나를 지키는 심리학]
매일 자책하는 당신을 위한 마음 수업
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1부(2021.8.10 업로드)
jungwoo ha
All.N
Bonne chance
2부(2021.8.12 업로드)
걱정말아요!그대
G.H lee
❤ 당첨되신 분들 모두 축하드립니다!
❤ 당첨자 5분은 경품을 받으실 주소, 성함, 연락처를 gnmbcvod@gmail.com 메일로 8/29(일)까지 보내주세요
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조금만 기다려주세요♥
거절을 못하는편은 아닌데도 주변에 쓰레기 같은 인간들이 이래라 저래라 해대는게 더 많죠...보는것도 역겹고요 그런인간들과 자꾸 엮이는게 너무 싫네요...
무조건 공감하는것이 좋다고
생각했어요. 앞으로는 거짓 공감을
하지않도록 노력하고 내감정을
더 존중하도록 해야겠어요. 그리고
고슴도치 처럼 관계거리두기에
실천중인데 상대에게 변했다는
말을 많이 듣지만 성숙한 관계를
위해 신경쓰지 않으려구요!
감사합니다!
이벤트 당첨 축하드립니다~! 경품을 받으실 주소, 성함, ID, 연락처를 gnmbcvod@gmail.com 메일로 8/29(일)까지 보내주세요~
@@invest_haru 와우!! 감사합니다^^
다른 사람을 미워하는 것보다 자기학대가 습관이 되어있어요....
감사합니다...
저는 착한척 남들말다들어주는척 말그대로 가면쓰고 척만하면서 살아와서 집에 오면 너무 힘들어요
잠만자요 맨날..
이제 제주장도 하고살을려고요 좋은영상감사합니다추천구독꾹
걱정에대하여
하루 한시간 장소와
걱정시간을 정해놓고
컨트롤하는법 걱정노트 써보는것!
감사합니다
저도 상대방에게 가스라이팅을
늘 받으면서 상대방 위주로 맞쳐주는것 같아요.
혹시나 책받게 된다면 읽어보면서 변하고 싶어요.
역시 전문가는 전문가십니다.
말씀의 내용과 톤이 참 편안하네요👍
요즘 가스라이팅 유사한 힘든일을 겪고 있어 많이 힘든데 선생님 영상보고 조금이라도 마음에 안정이 생겼어요 감사합니다..
진짜 잘 풀어서 설명해 주셔서 이해가 잘돼요.
저는 요즘 제가 잘못된 신념으로 제 삶에 주체성을 잃고 방황하며 살았다는 생각에 화가나요..,. 6년 이상을 남들을 필요에따라 살다보니 저는 아무것도 없네요ㅜㅠ
다시 오지 않는 젊은 나날들을 그렇게 허비했다는 게 너무 화가나는데 어떻게 지혜롭게 잘풀어야 할까요?
과거에 대한 후회로 또 현재를 낭비하는 게 너무 싫지만 잠잠하다가도 불쑥불쑥 다시 생각나서 화가납니다.
(분노의 대상이 없어요..결국 제자신의 어리석엏던 생각과 판단으로 만든 것들이니까요...)
이 분노를 어떻게 잘 다스려야 할까요..
차분하게 이야기를 잘 해주시네요. 주변인이 거절을 못해서 많이 힘들어하는데 이 영상과 저를 통해 도움이 되었으면 좋겠어요.
좋은 영상 감사합니다.
나에게 좋은 영상이 알고리즘이 떠서 좋다
일을 그만둘 타이밍에 거절을 못해서 질질 끌려다니기도 하고, 무리한 부탁을 거절하지 못해 정작 나에게 투자할 시간을 모두 소진하는 삶을 반복해서 살아왔습니다.
그러다 번아웃과 우울증이 왔고, 이제는 이전으로 돌아갈 수 없음을 인정하려고 하는 중입니다. 다만 지금보다는 나아지는 것을 목표로 하고 있습니다.
하지만 사람이 바뀌어도 본질적인 제 내면의 문제가 해결되지 않아 비슷한 현상의 일이 반복됩니다. 과연 나아질 수 있을까? 노력이 부족한 걸까? 다시 자책하게 됩니다.
이제는 더 나은 삶을 살고 싶습니다. 타인의 시선과 욕망에 휘둘리지 않고 싶습니다. 주체로의 삶을 살고 싶습니다.
이벤트 당첨 축하드립니다~! 경품을 받으실 주소, 성함, ID, 연락처를 gnmbcvod@gmail.com 메일로 8/29(일)까지 보내주세요~
인간관계의 기본은 자기자신을 사랑하는 것입니다. 남이 나를 어떻게 생각하나가 아닌
내가 남을 어떻게 생각하는지 기준이 내가 되어야 합니다.
그럴러면 힘이 필요한데
그힘은 자기자신을 사랑하는데서 나옵니다.
매일 3개씩 칭찬일기ㆍ감사일기 쓰기
매일 1시간 걷기
돈money 공부 꼭 추천함
@@inlive4511 감사합니다. 참고하겠습니다 :)
@@GHlee-bz4kq 매일 아침 이부자리 정리도 해보세요! 인간의 뇌는 2가지 감정을 동시에 느낄수 없기 때문에 감사하는 동안 부정적인 감정을 느낄수 없답니다.
부정적인 경험보다 부정적인 생각이 더 안좋습니다.
자신을 온전히 믿어야 타고난 나의 재능을 만날수 있습니다.
님의 거절이 어려운 이유는 나보다 타인을 신뢰하기 때문이죠.
인간은 미성숙하고 완벽하지 않죠
그런 인간(타인)을 믿고 있는거죠.
자신을 믿고 자신을 사랑하세요
행운을 빌어요~^^
너무 잘들리고 집중도 잘되요. 감사합니다~~!!
저도뜨끔하네요.책내용 넘궁금하네요 :)
조장원선생님 최고💖
선생님 책 꼭 사서 읽어보겠습니다. 너무 좋은 솔루션이네요.
저의 이야기네요. 감사합니다.
6:24 가스라이팅
관계의 거리두기(0)
무릎을 탁 칩니다. 진짜 도움되는 말씀 감사해요!
요즘 무슨책을 읽을까 고민이였는데 꼭 읽어보고 싶네요
잠깐들었지만 많은 도움이 되었어요
도움이 되셨다니 감사합니다
저한테 하시는 말씀 같아요.
실질적인 도움이 된 정신과 의사분은 처음이네요. 몇년을 다니고 상담해도 약만 처방하는데 공립초등교장 갑질에 시달리다 치료받는 사람 많습니다. 제왕적 갑의 경우 대처하기가 힘듭니다. 본인이 대통령인줄알고 퇴직하면 동네 할머니인데
감사합니다
나도 사람들이 어려워요
바보같이 한마디 못하고 나만 나쁜년되버림.
그래서 딱 한마디 했어요. 한사람 이야기만 듣고 판단하지 말라고 ...
상대방 페이스에 말려들어가지 말고 내 페이스로 상대방을 최대한 끌어들이라 하시는데 상대방에게 그게 안통할 때는 어떡해야할까요 저보다 상위에 있는 사람이라서 고집부리고 명령하면 거부할 수도 없고...
무조건 공감은 하지 말라고 하셨는데 그래서 제가 동의하지 않는 듯한 뉘앙스를 보이면 마치 자기자신 전체가 부정당하는 듯이 느끼고 오히려 화를 내고 저를 나쁜 사람 취급하면 어찌해야할까요 일상에서 안보고 살 수 있는 사람도 아닙니다 한집에서 살아서
정말 도움이. 많이 됩니다
걱정때문에 다른 일에 집중을 잘못해요
접니당!!!!!!!
ㅜ