첫번째 군것질을 줄입니다. 두번째 인스턴트를 줄여봅니다. 세번째 탄산음료 및 과일맛 음료 대신에 물을 드세요. 녹차와 옥수수 수염차 이런것은 괜찮습니다. 네번째 기름에 튀긴음식을 줄여봅니다. 다섯번째 하루 1시간은 걷거나 뛰어보세요. 이 5가지를 모두 실천하신다면 정말 많은 변화가 있겠지만 이 중에서 본인이 당장 시작하실 수 있는것부터 시작해보세요. 2가지 이상만 실천하셔도 많은 도움이 될거에요. 절대!!!!!!!!!!!!!!!! 다이어트 약은 드시지 마세요. 살이 빠지는데 도움이 되지도 않을뿐더러 건강을 망치는 지름길입니다.
식욕억제제 효과있습니다. 그건 인정하지만 3~6개월 복용하면서 식단관리, 운동 등 그 이후에 건강한 다이어트를 해야한다는 말을 거의 하지 않습니다. 몇개월 복용하면서 좀 빠졌는데 약 끊고 나니 다시 살찝니다. 식욕이 돌아오니까요. 다시 병원에 와서 처방 받습니다. 펜디메트라진타르타르산염 양을 늘리거나 좀 더 쎈 식욕억제제를 씁니다. 제니칼같은 지방흡수억제제, 변비약, 방풍통선산, 열내는 약들까지 계속 먹습니다. 많은 분들이 우울증 비슷한 부작용으로 고생합니다. 제발 의사들이 적절하고 적당한 처방과 그 후의 식단관리나 운동요법을 알려주시면 좋겠습니다.
완전 동의~!!! 키다리님은 다른영상에 없는 현실을 짧은 영상에 팩폭으로 날려주시네요 사실 살 빼는데 성공해(?)가고 있는 제입장에서 무슨 말씀하시나 궁금해서 본 영상인데 진리 입니다. 저도 식단 조절이 1순위라고 생각하고 그걸 가속화 하고 도와주는건 운동이죠, 하... 이 영상을 이제서야 보다니 - _-
95% 명답입니다. 하지만 특정 화학물질이 지방흡수율을 낮추는것이 세계적인 SCI급 논문으로 증명이 되고 있어요. 너무 단정지어도 안됩니다. 물론 부작용으로 탈모나 피부 질환 간손상등에대한 내용도 있지만 생각보다 생명공학기술도 빠르게 발전하고 있으니 관심을 같는것도 나쁘지 않다고봐요 ㅎㅎ 이쪽은 돈이 되는 시장이라 생각보다 무섭게 기술이 발전하고 있습니다.
저는 운동하는 이유가 몸 만들려고 하는 게 아니라 제 심탁땜에 합니다 먹는 거 포기가 안 되더라구요 근데 살은 찌기 싫고 그래서 운동합니다 물론 먹고 싶은거 다 먹으면서도 먹는 양 조절 하고 안 먹는 날엔 식단 조절도 하구요 그러면서 운동한지 어연 8ㅡ9년은 된거 같네요 도중에 포기할까 생각도 많이 했었는데 어찌어찌 잘 버텨온거 같습니다 요즘엔 나이가 들어서인지 건강때문이라도 하자는 생각에 꾸준히(주 5회)운동 하고 있습니다 저 같이 식탐이 좀 있는 경우엔 다이어트 보조 식품같은 건 오히려 독이 되더라구요 이거 먹으니깐 더 먹어도 되겠지? 라는 생각이 무의식 속에 있나봅니다 그래서 보조식품 전 절대 안 먹어요 실제로도 보조제 먹을 때 오하려 살이 찌기도 했구요
키다리 형! 하루 단백질 권장량이 있잖아요. 체중×몇이라던가 제지방x몇이라던가 등등.. 근데 이 단백질을 육류 단백질로만 채우는건가요? 단백질 몇그람 이런거 얘기하면 혼날거 같긴한데 그래도 궁금해서요. 지금은 참치, 닭, 돼지고기, 밥, 면에 있는 단백질 그람수를 다 합해서 계산하고 있거든요. 맞게 하는 중인건가요?
자기 몸에 성분도 모르는걸 때려넣는 이유를 모르겠음 특히 다이어트 한약같은거 근본이 안바뀌니까 약 끊으면 요요가 오는것 애초에 식단하고 양이 문제다 줄이기 싫으면 운동강도ㆍ 양을 늘려야하는데 선수 아닌 이상 그걸 유지하기가 힘들고 그래서 식단조절 평소에 하라는거 그게 그나마 쉬우니까 먹는걸 좋아하고 식탐이 많아서 매일 도닦는 기분으로 살지만 적응되면 살만함...ㅠ
![[#유퀴즈] 다이어트는 (또) 내일부터? ㄴㄴ '이것'만 줄여보세요❗️ 30년 비만 전문의가 알려주는 다이어트의 모든 것](http://i.ytimg.com/vi/9h_YUHAllXg/mqdefault.jpg)
![[#유퀴즈] 다이어트는 (또) 내일부터? ㄴㄴ '이것'만 줄여보세요❗️ 30년 비만 전문의가 알려주는 다이어트의 모든 것](/img/tr.png)
![눕고싶어? 누워! (역기⚓ 올리고), 김종국 운동명언 모음.ZIP [예능맛ZIP/미운우리새끼]](http://i.ytimg.com/vi/hRgYtZQZaTI/mqdefault.jpg)
식욕억제하는 차 효과 ㄱㅊ아요 근데 먹고 건강이 안 좋아지는 걸 느껴서 중단하고 지금은 식후혈당제로 혈당관리하면서 건강하게 살 빼고 있음요.. 혈당스파이크오면 요요오는거 한순간임
다이어트는 다 필요없고 혈당조절만 잘 하면 살 빠짐
@@buchuuuuu 광고질이나 쳐하고있네 혈당제품 안사고 활ㄹ력포션 안살게 ㅎㅎ
보조제는 말그대로 보조일뿐
살을 건강하게 찌울때 쌀밥도 괜찮을까요 현미가 없는데 흑미나 렌틸콩 섞어서 먹어도 괜찮을까요
좋죠~ ^^
하루에 몇끼정도 드셨어요 간식포함해서 간식으로 고구마 200그램 정도 섭취할까요
전에영상찍었을때 몸보고 지금 형님몸보니깐 정말 몸변화가 장난아니네요^^ 항상응원합니다!!ㅎㅎ
감사합니다` ^^
키다리님 비유는 진짜로 아무도못따라가욯ㅎㅎ
안승호 감사합니다^-^
형님 유투브 편집자 찾으시더니 유툽 중간에 동영상도 들어가있고 재밌네여ㅋㅋ
박무명 네ㅎㅎ 역시 전문가의 손길이 ^-^
영상 볼때마다 느끼지만 말씀도 정말 잘하시는듯.. 비유가 찰떡같아요ㅋㅋㅋ
감사합니다` ^^
올해로중1인데 다욧트하면 키안크나요?
어른들이 다욧트는 나중에하라고 다욧트약도 먹지마라고
하는뎀..
첫번째 군것질을 줄입니다. 두번째 인스턴트를 줄여봅니다. 세번째 탄산음료 및 과일맛 음료 대신에 물을 드세요. 녹차와 옥수수 수염차 이런것은 괜찮습니다. 네번째 기름에 튀긴음식을 줄여봅니다. 다섯번째 하루 1시간은 걷거나 뛰어보세요. 이 5가지를 모두 실천하신다면 정말 많은 변화가 있겠지만 이 중에서 본인이 당장 시작하실 수 있는것부터 시작해보세요. 2가지 이상만 실천하셔도 많은 도움이 될거에요. 절대!!!!!!!!!!!!!!!! 다이어트 약은 드시지 마세요. 살이 빠지는데 도움이 되지도 않을뿐더러 건강을 망치는 지름길입니다.
@@Tallguy189 감사합니다 하마터면 큰일날뻔했네요~!
제가다 해봤는데 물먹어도 살이쪄요 찌긴 영점오키로정도쪄요 600미리 한번에마셨을 때 대신 난중에 소변으로배출되면 영점오키로도다시빠지고 영점이키로정도또빠져요
다이어트 약도 먹어봤는데 쳐먹고 약먹으면 살안빠져요 유지는되지만
하지만 안처먹고 군것질도거의안했을때 러닝 20분뛸때 그다음날 0.6키로빠져있어요
원래 런닝머신만뛰면 약안먹으면 0.2키로빠지고여 제가다해봤습니다
항상 강조하시는거 잘지키겠습니다 ㅎㅎ
좋게봐주셔서 감사합니다.^^
식욕억제제 효과있습니다. 그건 인정하지만 3~6개월 복용하면서 식단관리, 운동 등 그 이후에 건강한 다이어트를 해야한다는 말을 거의 하지 않습니다. 몇개월 복용하면서 좀 빠졌는데 약 끊고 나니 다시 살찝니다. 식욕이 돌아오니까요. 다시 병원에 와서 처방 받습니다. 펜디메트라진타르타르산염 양을 늘리거나 좀 더 쎈 식욕억제제를 씁니다. 제니칼같은 지방흡수억제제, 변비약, 방풍통선산, 열내는 약들까지 계속 먹습니다. 많은 분들이 우울증 비슷한 부작용으로 고생합니다. 제발 의사들이 적절하고 적당한 처방과 그 후의 식단관리나 운동요법을 알려주시면 좋겠습니다.
그리고 정말 식단관리, 운동을 엄두 못내시면.... 그리고 살때문에 극도의 스트레스를 받는다면.. 당신은 환자입니다. 그 의지로는 절대 다이어트를 시작하고 건강해질 수 없습니다. 전문의나 정신과 상담을 받는 것도 한걸음 나아가는 것이니 어느쪽이든 용기를 내보세요.
행님 궁금한게 마지막에 인클 덤벨플라이 무게가어케되나용
17.5kg입니다.^^
완전 동의~!!! 키다리님은 다른영상에 없는 현실을 짧은 영상에 팩폭으로 날려주시네요 사실 살 빼는데 성공해(?)가고 있는 제입장에서 무슨 말씀하시나 궁금해서 본 영상인데 진리 입니다. 저도 식단 조절이 1순위라고 생각하고 그걸 가속화 하고 도와주는건 운동이죠, 하... 이 영상을 이제서야 보다니 - _-
키다리형님 같은 학교 체육선생님 만나면 체육시간 꿀잼일 듯. 정확한 설명 감사합니다.
저를 선생님으로 만나면 학교 정말 다니기 싫어질수도 있습니다 특히.... 불량학생들...
운동은 자주하는데
제가 베체트병을 앓고잇어요 4학년때 큰병원 에서 진단받았는데 거기서 약주는걸먹고 살이 많이쪗어요..중3되는데 키176에 85키로... 건강검진때 근육이 살보다많다곤햇는데
약을안먹어야할가요?
팩폭멋있습니다 구독박고갈게요~
박범선 감사합니다^-^
요즘은 식욕억제제를 쓰더라고요. 식사양을 줄이기 위해서
약으로 줄인 식욕 약이 끈기는 그 순간 폭도로 변합니다. 폭식으로 연결되어 더 큰 화가 될 가능성이 높습니다.
비유 명쾌해요! 감사합니다.ㅎㅎ
감사합니다. ^^
95% 명답입니다. 하지만 특정 화학물질이 지방흡수율을 낮추는것이 세계적인 SCI급 논문으로 증명이 되고 있어요. 너무 단정지어도 안됩니다. 물론 부작용으로 탈모나 피부 질환 간손상등에대한 내용도 있지만 생각보다 생명공학기술도 빠르게 발전하고 있으니 관심을 같는것도 나쁘지 않다고봐요 ㅎㅎ 이쪽은 돈이 되는 시장이라 생각보다 무섭게 기술이 발전하고 있습니다.
김부건 물론 어떠한 성분이 지방흡수율을 낮출수는 있다하지만 그보다 더 먹는다면 방법이 없죠. 근본적인 원인을 제거하는것이 최선의 방법이라 생각합니다^^
김부건
약을 평생 달고 살면 가능하겠네요ㅎㅎ
재밌는 편집과 팩트 감사합니다..ㅋㅋㅋ저는
다이어트약은 그다지 긍정적인 시선으로 보이지는 않네요
뭔가를 더 먹어서 뺀다는것 자체가 뭔가 어긋난다는 생각이 들어요.
저는 운동하는 이유가 몸 만들려고 하는 게 아니라 제 심탁땜에 합니다 먹는 거 포기가 안 되더라구요 근데 살은 찌기 싫고 그래서 운동합니다 물론 먹고 싶은거 다 먹으면서도 먹는 양 조절 하고 안 먹는 날엔 식단 조절도 하구요 그러면서 운동한지 어연 8ㅡ9년은 된거 같네요 도중에 포기할까 생각도 많이 했었는데 어찌어찌 잘 버텨온거 같습니다 요즘엔 나이가 들어서인지 건강때문이라도 하자는 생각에 꾸준히(주 5회)운동 하고 있습니다 저 같이 식탐이 좀 있는 경우엔 다이어트 보조 식품같은 건 오히려 독이 되더라구요 이거 먹으니깐 더 먹어도 되겠지? 라는 생각이 무의식 속에 있나봅니다 그래서 보조식품 전 절대 안 먹어요 실제로도 보조제 먹을 때 오하려 살이 찌기도 했구요
저도 그런 경우를 옆에서 많이 봤습니다..ㅠ..ㅠ
저두 먹기위해서 운동해요ㅜ
아 이넘으 식탐..
맞는 말입니다!ㅋㅋ주변에도 잘못생각히고 있는 사람들 많죠 ㅠ 안타까워요
성이름 요즘 너무 쉽게가려는 ㅠㅜ
운동을 무릎을 다쳐서 못해가지고 찐살을 빼려고 아침에 다이어트쉐이크를 먹기시작했는데 효과가 나타나긴 하더라고요.. 식단도짜긴했지만
다이어트 쉐이크를 드셔서라기보다는 그걸 드심으로 인해 다른것을 그 시간대에 안드셔서 그럴거에요. 그리고 끝에 말씀하셨다싶히 식단을 짜셨으니 당연히 성과가 있으셨을거라 봐요.^^&
키다리 형!
하루 단백질 권장량이 있잖아요.
체중×몇이라던가 제지방x몇이라던가
등등.. 근데 이 단백질을 육류 단백질로만 채우는건가요?
단백질 몇그람 이런거 얘기하면 혼날거 같긴한데 그래도 궁금해서요.
지금은 참치, 닭, 돼지고기, 밥, 면에 있는 단백질 그람수를 다 합해서 계산하고 있거든요. 맞게 하는 중인건가요?
요것은 유투브에 함번 담아볼게요.
키다리형 예~~감사해요. 기다릴게요~~
항상 잘보고갑니다ㅎ
저도 항상 감사합니다~ ^^
먹고싶은건 다 먹고 런닝머신 10분도 안뛰어봤으면서 난 살이 안빠져~ 물만 먹어도 살쪄~ 살이 안빠지는 체질이야~ 다 핑계 핑계 핑계투성이 뿐인 거 같습니다 아무리 알려주고 뭐라한들 살을 못빼는 사람들은 딱 거기까지 인거 같습니다
아직 절실함이 부족하셔서 그럴거에요. 뭔가 계기가 있다면 시작하시겠죠.^^
덤벨 이쁜거 쓰시네요
3a 1a2a 바디엑스 제품입니다^^
다이어트는 식이요법이 80프로 운동이 20프로임
ㅋㅋㅋ다이어트약을 먹는다는 생각이 의존하고 쉽게 빼고 싶다 외치는건데 ㅋㅋ그전에 빡세게 운동하고 자기 먹는거 폰으로 칼로리 검색하면서 먹는법을 즐기는게 좋습니다.
오진석 그것도 좋은 방법이네요^^
연기가 점점 늘고계신거같네요ㅋㅋ 조만간 광고들어오실듯!! 잘보고갑니다
홍우석 광고 환영합니다 격하게 ^-^
리스펙트 너무 멋지심..
감사합니다.^^
다이어트약 도움 됩니다 중요한건 꾸준한 운동과 식단을 지켰을때 효과가 나오는거지...
물론 약간의 도움은 되겠죠~ 헌데 꾸준한 운동과 식단이 칭찬을 받아야 하는데 운동과 식단은 힘들다는 이유로 배제되고 그 공을 다이어트 보조제가 다 받는것은 아닌지.. 안타까운 현실이죠.
꾸준한 운동과 식단이면 그냥 자동 다이어트됩니다
자기 몸에 성분도 모르는걸 때려넣는 이유를 모르겠음
특히 다이어트 한약같은거
근본이 안바뀌니까 약 끊으면 요요가 오는것
애초에 식단하고 양이 문제다
줄이기 싫으면 운동강도ㆍ 양을 늘려야하는데 선수 아닌 이상 그걸 유지하기가 힘들고
그래서 식단조절 평소에 하라는거
그게 그나마 쉬우니까
먹는걸 좋아하고 식탐이 많아서
매일 도닦는 기분으로 살지만
적응되면 살만함...ㅠ
몸진짜 좋으시다
더 노력해야죠6^
싸대기를 때리는데 거기다 마취제를 놔요에서 빵터져갖고 배아팠어요ㅋㅋㅋㅋ 저만이런가ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어찌보면 너무나 당연한건데.. 노력없이 어떻게 결실만 바랄까요 허허
요즘 살기가 힘들다보니 쉽게쉽게를 너무 바라시는것 같아요...ㅠ.ㅠ
어쩜이리 찰지게 표현 잘 하실까요ㅎㅎㅎ
이걸 무슨식품이니 칼로커트니 이런거에 빠져서 안 움직이고 쳐묵쳐묵만 하는 인종들에게 보여주고 싶네요...ㅎㅎ
(뭐...그래도 그런 사람들은 자기합리화 오지게 하며 다이어트약 꼬박꼬박 잡숫겠지만...ㅡ.ㅡ;)
업체분들은 저를 싫어하실것 같아요.... ㅠ..ㅠ
밥먹고 술마시고 안주먹고 집에 가서 다이어트약 먹는 인간들 많습니다.ㅋ ㅋ
송기윤 에고ㅠㅜ 간은 어쩌란 말인가요ㅠㅠ
팩트 뭘먹어서 빼려고하지마라
유영기 ^^그렇죠^^
이 영상이 먼저 나왔더라면 다이어트약을 구매하려고 했던 내친구에게 보여줬을텐데요ㅠㅠㅠㅠㅠ(이미 구입.....)
뎡딩 이미 구입한것은 너무 과용하지 않고 조금씩 -^
다이어트약 많이먹는사람 특징 맛있는것고 많이먹는다 🤔
아차싶어 다먹으면서 뺄수는 없죠 다 먹어서 찐것이니
영상내용과는 관련이 없지만... 제가 현재 189cm/90kg인데요 곧 29세가 됩니다. 체지방은 25% 이구요 키다리형 영상보고 동기부여가 되서, 운동을 시작해보려하는데, 키다리형님 께서는 언제부터 운동을 해오셨나요? 궁금해서요..
웨이트트레이닝은 21살때부터 시작했구요. 그 전에 수영9년,검도4~5년,복싱4년정도 그리고 MTB,스키 정말 운동은 평생 해온것 같습니다.^^
오랜시간을 운동과 함께하셨군요.. 답글 감사합니다. 좋은 하루되세요 ㅎ
ㅋㅋㅋㅋ역시 '배우'신분
감사합니다` ^^
ㅋㅋㅋ우주의 진리를 깨달으신듯
친일청산 운동을 하다보니 점점 깨닫는게 생기네요^^^
하루 10,000칼로리먹어도 45kg인 모태마름인 룸메친구가 부러워서 나도 막먹고싶고 살찌긴시러서 약먹었던ㅜㅠ
모든사람들이 먹는만큼 찌고 움직이는만큼 빠지면좋겠다ㅜㅜㅠ
이쀼쀼 하루만칼로리요?ㅋㅋㅋㅋ 하루에네끼를먹는다고하면 2500칼로리씩 한끼식사를해요?? 적당히합시다..
ㅋㅋㅋㅋ만칼로리 왠만한 근육돼지도 힘든 식사량입니다.
만칼로리ㅋㅋㅋㅋㅋ 펠프스가 여기있네