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와 나이키 스카치 간지입니다. 시선강탈 대박이네요ㅋㅋㅋ 큰일입니다 감독님 소리가 귀에 안들어와서 계속 돌려보고 있습니다.ㅋㅋ
시선 강탈된 신발 탓인가 봅니다. ㅋ연말이네요. 올 한해도 고생하셨습니다
@TV-bt4wr 의사선생님 상의입니다 감독님ㅋㅋ 상의가 번쩍번쩍 번쩍ㅋㅋ
@TV-bt4wr 올한해도 좋은영상 정말감사드립니다.*^^*
드디어 러너 동반자를 만났습니다이번주 일요일 12키로 동반 러닝을 하기로했는데 실력이 상당하신 분이네요구력이 12년은 되신듯하고 45살로 저보다 13살 어리고 하프 1시간 20분대 뛰시는 분인데 반갑기도 하고 두렵기도 합니다 ㅎㅎ함께 540~620 페이스 뛰기로 했는데 제게 도움이 되겠지요 ^^
동반주는 언제나 최고지요. 함께 달린다는 것은 서로 의지되고, 시너지 효과를 낼 수 있습니다.그리고 기량이 좋은 분이 맞춰준다면 편하게 잘 달릴 수 있을 겁니다
@@TV-bt4wr 언제나 좋은 말씀 감사합니다
대단하신분들,그리고 감동님^^
훈련 좀 나와주세요.
대다나다
감사 😊
😅😅😅😅😅재밌어요 😅😅😅😅
저도 의사 선생님 치료하는게 즐겁습니다 ㅎ
재미있어 미치겠네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
남의 고통은 나의 즐거움 😂 🎶
츤데레 감독님❤이번영상 인간극장처럼 재밌게 봤어요😂😂 🎉
이런 소소한 삶의 재미를 만들어 가고 있습니다 감사합니다
와.. 2분 마시지로 수백 명의 장경인대염을 날려버리시다니… 러닝계의 도인이십니다!
오랜시간 러닝을 하다 보니,,이런 저런 자잘한 부상이 많았습니다. 그러다 보니 아픈분 한두명씩 치료해 주다 보니 이렇게 되었네요
달리기 전문가 앞에서는 의사도 회원일 뿐입니다. ㅋㅋㅋ
그러게요 회원분중에서 의사가 상당히 많은편 입니다.
감기조심하세요!!
네. 많이 춥네요.건강관리 잘 하세요.
와 의사를 치료 하시다니 대단하십니다!!
어쩌다보니, 운동으로 인한 부상 치료를 많이 하게 되네요.병원에서 못하는 치료지만, 저는 어렵지 않아요.
감독님~! 항상 좋은 영상과 정보 감사합니다. 질문이 있어서 이렇게 댓글을 남깁니다. 훈련 페이스 차트를 나눠주시는 경우에 서브3주자용 페이스, 249주자용 페이스가 있을때 현재 2시간55분 주자가 목표를 249로 잡고 있으면 어떤 페이스에 맞춰 가는게 좋을까요?! 간단하면서도 늘 헷갈려서 질문 남깁니다ㅎㅎ
249 스케줄에 맞춰가야죠.목표하는 기록이니까요.컨디션이 좋지 않을땐, 약하게 해야죠.
@TV-bt4wr 답변 감사합니다~! 추운날 감기 조심하세요!🫡
감독님 신스프린트 는 어떻게 마시지하실까여?
제 영상 제목검색에 신스프린트 하시면 영상 있습니다
@@TV-bt4wr 감사합니다 ~찾아보겠습니다
감독님 질문있습니다!1. 5,000m 3set시 목표기록보다 1,000m당 10초씩 빠르게 달리고 회복 900m는 5분으로 될까요?2. 249 준비 중인데 언덕훈련시 100m를 어느정도에 달려야 할까요?의사쌤을 치료하시다니 ㅎㅎ
5천미는 훈련 막바지에 하세요지금 하는게 아닙니다 대회 앞두고 하는 겁니다 페이스는 그정도면 됩니다 언덕은 경사도에 따라 천차만별 입니다 가늠이 어렵습니다 영상의 언덕이면 21초면 됩니다
@@TV-bt4wr 답변 감사합니다~ㅎㅎ 추운데 감기 조심하세요!!!!!
햄스트링 치료도 같나요?
햄스트링은 증상에 따라 다릅니다 그리고 파열이 아니라면, 뒷쪽이 아니라 짧아진 앞쪽 근육을 늘려주는 보강을 해야 합니다 파열이면 장기간 휴식해야 하구요.
영하 7도에 베스트 하나 입고 뛰었더니 팔 시리던데요 ㅎㅎ너무 추울땐 바람막이 걸치는게 춥지않고 좋더라구요
겨울철 바람막이는 꼭 필요한 장비지요.
와 나이키 스카치 간지입니다. 시선강탈 대박이네요ㅋㅋㅋ 큰일입니다 감독님 소리가 귀에 안들어와서 계속 돌려보고 있습니다.ㅋㅋ
시선 강탈된 신발 탓인가 봅니다. ㅋ
연말이네요. 올 한해도 고생하셨습니다
@TV-bt4wr 의사선생님 상의입니다 감독님ㅋㅋ 상의가 번쩍번쩍 번쩍ㅋㅋ
@TV-bt4wr 올한해도 좋은영상 정말감사드립니다.*^^*
드디어 러너 동반자를 만났습니다
이번주 일요일 12키로 동반 러닝을 하기로했는데 실력이 상당하신 분이네요
구력이 12년은 되신듯하고 45살로 저보다 13살 어리고 하프 1시간 20분대 뛰시는 분인데 반갑기도 하고 두렵기도 합니다 ㅎㅎ
함께 540~620 페이스 뛰기로 했는데 제게 도움이 되겠지요 ^^
동반주는 언제나 최고지요.
함께 달린다는 것은 서로 의지되고, 시너지 효과를 낼 수 있습니다.
그리고 기량이 좋은 분이 맞춰준다면 편하게 잘 달릴 수 있을 겁니다
@@TV-bt4wr 언제나 좋은 말씀 감사합니다
대단하신분들,
그리고 감동님^^
훈련 좀 나와주세요.
대다나다
감사 😊
😅😅😅😅😅재밌어요 😅😅😅😅
저도 의사 선생님 치료하는게 즐겁습니다 ㅎ
재미있어 미치겠네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
남의 고통은 나의 즐거움 😂 🎶
츤데레 감독님❤이번영상 인간극장처럼 재밌게 봤어요😂😂 🎉
이런 소소한 삶의 재미를 만들어 가고 있습니다
감사합니다
와.. 2분 마시지로 수백 명의 장경인대염을 날려버리시다니… 러닝계의 도인이십니다!
오랜시간 러닝을 하다 보니,,이런 저런 자잘한 부상이 많았습니다.
그러다 보니 아픈분 한두명씩 치료해 주다 보니 이렇게 되었네요
달리기 전문가 앞에서는 의사도 회원일 뿐입니다. ㅋㅋㅋ
그러게요
회원분중에서 의사가 상당히 많은편 입니다.
감기조심하세요!!
네. 많이 춥네요.
건강관리 잘 하세요.
와 의사를 치료 하시다니 대단하십니다!!
어쩌다보니, 운동으로 인한 부상 치료를 많이 하게 되네요.
병원에서 못하는 치료지만, 저는 어렵지 않아요.
감독님~! 항상 좋은 영상과 정보 감사합니다. 질문이 있어서 이렇게 댓글을 남깁니다. 훈련 페이스 차트를 나눠주시는 경우에 서브3주자용 페이스, 249주자용 페이스가 있을때 현재 2시간55분 주자가 목표를 249로 잡고 있으면 어떤 페이스에 맞춰 가는게 좋을까요?! 간단하면서도 늘 헷갈려서 질문 남깁니다ㅎㅎ
249 스케줄에 맞춰가야죠.
목표하는 기록이니까요.
컨디션이 좋지 않을땐, 약하게 해야죠.
@TV-bt4wr 답변 감사합니다~! 추운날 감기 조심하세요!🫡
감독님 신스프린트 는 어떻게 마시지하실까여?
제 영상 제목검색에 신스프린트 하시면 영상 있습니다
@@TV-bt4wr 감사합니다 ~찾아보겠습니다
감독님 질문있습니다!
1. 5,000m 3set시 목표기록보다 1,000m당 10초씩 빠르게 달리고 회복 900m는 5분으로 될까요?
2. 249 준비 중인데 언덕훈련시 100m를 어느정도에 달려야 할까요?
의사쌤을 치료하시다니 ㅎㅎ
5천미는 훈련 막바지에 하세요
지금 하는게 아닙니다
대회 앞두고 하는 겁니다
페이스는 그정도면 됩니다
언덕은 경사도에 따라 천차만별 입니다
가늠이 어렵습니다
영상의 언덕이면 21초면 됩니다
@@TV-bt4wr 답변 감사합니다~ㅎㅎ 추운데 감기 조심하세요!!!!!
햄스트링 치료도 같나요?
햄스트링은 증상에 따라 다릅니다
그리고 파열이 아니라면, 뒷쪽이 아니라 짧아진 앞쪽 근육을 늘려주는 보강을 해야 합니다
파열이면 장기간 휴식해야 하구요.
영하 7도에 베스트 하나 입고 뛰었더니 팔 시리던데요 ㅎㅎ너무 추울땐 바람막이 걸치는게 춥지않고 좋더라구요
겨울철 바람막이는 꼭 필요한 장비지요.