집에서 원킥덤벨 12kg 10번 들기

[@김명례-j4g]

표정이 킬포닼ㅋㅋㅋㅋ😂😂😂😂

[@스즈키미나토]

팔씨름 식으로 구간컬하는건데 방구석 보디빌딩충들 뭐냐 진짜 ㅋㅋㅋ 꾸준히 하시면 보통 중2~중3 넘어갈때 폭발적인 성장기가 한번 더 있으니 고등부때 무지 강해질 것 같습니다. 저도 중딩때부터 팔씨름 웨이트 같이했으면 좋았을텐데 부럽네요

[@보상수령]

이두컬을 할 때는 팔꿈치를 몸에 붙이고 하면 안됩니다... 그냥 정석적인 자세로 하되 사이드컬을 병행하세요

[@신우성-n5o]

구간컬보다 그냥 해머컬 방향으로해

[@죽음의불사신]

넵

[@shotdog9908]

어깨다뿌수겠네;;

[@JhKim-nb8wt]

덤벨컬 하는데 어깨는 왜

[@shotdog9908]

@@JhKim-nb8wt 팔씨름하는사람들은 덤밸컬을 저렇게하나요? 걱정되서그럼

[@죽음의불사신]

보통 팔꿈치는 붙이고 합니다

[@rossoneri1408]

운동되긴함?

[@죽음의불사신]

원래는 운동할 때 8kg~10kg 정도 합니다