【毎日7分】かんたん朝の瞑想 1日を穏やかにすごす！ | Wellness To Go by Arisa
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- Опубликовано: 6 апр 2021
- 【毎日7分】かんたん朝の瞑想 1日を穏やかにすごす！
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愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバー移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心の繋がり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 more…
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![朝の瞑想 10分マインドフルネス瞑想 [五感を使い、五感を鍛える] | Wellness To Go by Arisa](/img/1.gif)
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1:22
気持が落ち着きました。ありがとうございます。
お願いばっかりでごめんなさい。
寝ながら瞑想もやってほしいな～🤗
時おり聴こえてくる、鳥の鳴き声とかが、なんだかご褒美って感じ。子どもが産まれてから、目を瞑ることに謎の緊張感？があって瞑想から離れていたのですが、少しずつ自分と向き合う時間を作っていきたいと思いました。
時間をとってもらってありがとうございます！目はつぶらなくても大丈夫です。ぼーんやりと目を泳がせたり、遠くを見つめたりもOKです。少しずつこうやって時間を作っていただいていることに感謝です！
この瞑想を起きているすぐに
やろうと選んだ理由ってありますか？
仕事前に、集中力高めたり精神統一？(笑)の為に、これを見つけてやってみました。
朝にちょうどいいかもと思いました。
ベランダで、アウトドア用椅子に座って、日差しが～と思いつつ、太陽のエネルギー浴びながら、スッキリ出来た気がします😃💕
Oneって言葉なのに、続けていくとワンワンとワンちゃん🐶っぽく聞こえて、数秒間頭のなかにデブちゃんが登場してきました🤣
KAORI SUZUKI
いつもありがとうございます♡
マントラ瞑想KAORI SUZUKI
いつもありがとうございます♡マントラ瞑想、私は『LOVE』と唱えています。自分の内側にも周囲にも愛が溢れる感覚が出てきて大好き❤
思いっきり意味のある言葉使ってますね😆
自分用 0:56
Arisaさんのマスターマインドコースを受講して、色々な瞑想を体験しました。
もっと深く経験したいと思って、その後、MBSR8週間コースを受けました。
きっかけをくれた、Arisaさんに感謝します。
少し不安な気持ちがありましたが、やってみて落ち着きました。
ありがとうございます。
最近、付き合ってた方と終わりました。すごく疲れてしまって。元々体調も崩してたのが、更に崩してたしまって、不安で心身共に滅入ってました。ありさ先生の瞑想も一緒に瞑想をしょうと言ってましたが…一度もする事なくそのお付き合いは4ヶ月で終わりました。今日はありさ先生の瞑想を数ヶ月ぶりにしました。少しリラックス出来ました！ありがとうございます😊✨✨✨まだ、記憶に振り回されててしんどいです。体調が良い時に、何かがむしゃらに運動して夢中になって忘れたいです。ヨガも🧘♀️呼吸法も、また一からスタートです。笑顔や元気やリラックスをくれてありさ先生ありがとうございます😊🌟
朝のバタバタ時間に瞑想で心を落ち着かせるって大事だな～と最近思います。
今日もありがとうございました。
こんにちは😃初めまして😊
この動画で何日か前に瞑想も初めてやってみました❗️この瞑想が🧘♀️自分にとっても合ってる事に、気付きコメントしました😆本当にありがとうございます✨
そして、arisaさんのRUclips教えてくれた友達にも、感謝です😊
お昼休みにやってみました。スーッとしました。また、午後からテレワーク頑張ります！ありがとうございます😊
瞑想中に、どうしても思考(心配事)が出て来てしまいます…oneを唱えながら、もっと瞑想を日常に取り入れて穏やかな心を保てるようにしたいです。いつも心が洗われる素敵な動画をありがとうございます。
やってみました🧘♀️
瞑想って難しいイメージがありましたがアリサさんに教えて頂いて良さを感じることができるようになった気がします✨気持ちが穏やかになります✨
いつもありがとうございます💕
瞑想心がかき乱された時に時間取ってやってます。動画も見ましたが、ダウンワードドック？の時に無意識腰反らせていることに気づき今改善中です。ありがとうございました😄✨
いつもわかりやすい瞑想、ありがとうございます～
ありがとうございます！
ありさ先生
いつもありがとう😆💕✨ございます。
とても体調が良くなりました👍
Arisaさんの瞑想、やっぱいいです。すっと入っていけます♥
仕事行く前に瞑想❤️落ち着いた気持ちで働けます☺️🙏ありがとうございます💕
ありささぁぁぁぁぁぁーん😍😍😍素敵な動画シェアありがとうございます🙏🙏🙏🙏新感覚の瞑想法ですね🔥呼吸にフォーカスし過ぎないので、初心者の方に勧めやすいです❤️また、動画アップ楽しみにしています✨✨✨✨ArisaさんLove、大好きです❤️❤️❤️🔥🔥🔥
ありささん、半年維持の前ぶりくらいに瞑想しました。光に包まれました💖久々にありささんと同じ空間にいる感覚ですっきりしました。頭の中、モヤモヤが詰まりすぎてたかもです。
続けてやってみようと思います。
ありがとう🙏
Arisaさん☀️有り難うございます❤️ 荷物待ちでイラッとしてたのでこちらの瞑想してリフレッシュ🌿😀
ワン、ニャン、チュン どれにしよっかな〜😄私は最後 目を開ける前に目をギューってつむってから ゆっくり開けてます☺
この瞑想の もうちょっとだけ長いバージョンやってほしいな～🤗
いつも見てます。1週間続けたら、普段、ふと気が浮くと、気持ちがとても余裕が持てた感じがしてます。ありがとうございます
瞑想の分数は決まっているのですか？？
この動画見れない時とか、
時間を測って瞑想した方がいいのでしょうか？
マントラ瞑想、待っておりました🙌🙌🙌
いつもマスターマインドコースから探してましたが、マントラ瞑想が一番自分にあっている気がします。
朝の瞑想に何度も使ってしまいそうです😊😊😊
仕事前です！やひまーす
アリサさんこんにちわ～台湾からの視聴者です。いつも動画を見ています、いろいろ教えていただいてありがとうございます。アリサさんの動画を通して、瞑想とはそんなに遠くない存在とはわかりました。今まで全然経験のなかった私にも簡単にできます。しかも本当に効きます、毎朝起きて、仕事始める前に１０分間ほどの瞑想をして、当日の調子が整えることも実感。本当にうれしいです。 一点教えていただきたいことありますが、僕は男で、今までヨガとは経験もなかったですが、筋骨もすごく硬くて、よく背中、肩痛みの悩みあります。男初心者向いているヨガ動画を紹介してただけないでしょうか？ 初心者であれば、筋骨を柔らかくさせること運動を教えてていただければ嬉しいです。どうぞよろしくお願いいたします。
いつも素敵な動画をありがとうございます💞心から感謝します💞
🌱🙄💙🌾
はじめまして。
いつも、素敵な動画配信、ありがとうございます🙇♀️
自粛で、ジムを、休んでいるので、配信して下さる動画で、体を、動かせ、ヨガを、続けることができ、心より、感謝しております🙏
毎週、土日の、ヨガも、かかさず、頑張ってます。
30日ヨガチャレンジも、
繰り返しできるので、とても、嬉しく、続けてます。
今回の、3つの、動画も、ありがとうございます😊
恐れ入りますが、3つ目が、まだ、届いてなくて、又、お時間あります時に、送っていただけると、嬉しいです。
よろしくお願いします🙏🙇♀️
綾美さん、ありがとうございます！ライブヨガも、ヨガチャレンジも感謝です。
3つ目が届かないとのこと、申し訳ありませんでした！info@wellness-to-go.com にメールを送っていただいてもよろしいでしょうか？
お手数をおかけします。
ありささん起きてすぐって
ヨガの前にやってるんですか？
起きてすぐやってますー！
@@WellnessToGo 私も毎日 起きてすぐやってます☺️ありささんと一緒やぁ嬉し🥰
@@WellnessToGo 忙しいのに返信ありがとうございます🙏
1:12
🌱🙄💙🌾