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「後悔」的好處，比你想得還要多！人類到底為什麼會後悔？｜志祺七七
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- Опубликовано: 16 авг 2024
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各節重點：
00:00 開頭
01:09 【STR運動癒防平台】廣告段落
01:50 人生無悔，都是 Bullshit？
03:25 人為什麼會後悔1：當初要是⋯⋯
04:33 人為什麼會後悔2：都是「我」的錯？
05:28 後悔讚在哪1：進步的動力？
06:34 後悔讚在哪2：人生更有意義？
07:41 如何妥善利用後悔？
09:06 我們的觀點
10:52 提問
11:09 結尾
【 製作團隊 】
｜企劃：舒婷
｜腳本：舒婷
｜編輯：sue / Wei
｜剪輯後製：歆雅
｜剪輯助理：ㄚ瑜
｜演出：志祺
--
【 本集參考資料 】
→ 後悔的力量：全面剖析「悔恨」背後的行為科學，將「遺憾」化為高效行動力
The Power of Regret: How Looking Backward Moves Us Forward， Daniel H. Pink
※ 影片中部分影像素材來自 Shutterstock、Envato與 Midjourney 。
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我認為後悔跟壓力一樣，適量就好，若後悔的經驗太少，遇到一個打擊就很容易被擊垮，後悔的經驗太多，人就會陷入無限的低潮循環。
謝謝 我省下11分鐘了
超讚的是"反省"不是後悔
正是因為後悔才會有反省
@@Maid-Saikoudaze不後悔也可以反思或反省
@@user-dm4ky6kw3y 會反省不就是覺得自己有什麼做得不夠好嗎？影片中也說了，後悔就是比較出來的。對我來說無論多麼微不足道的事情，覺得自己可以做得比過去更好的就是後悔
@@Maid-Saikoudaze 我覺得反省和後悔還是有差別的，因為後悔表達出的意思比較偏向是自己做出錯誤的選擇才感受到。
但是反省卻是一個偏向於習慣的動作，會讓自己去思考自己做出大部分的事情，而再去學習解決事情的步驟或是能力。
當然這只是我的想法啦，如果不忍同，或是不喜歡也可以當做看一篇留言而已啦
個人覺得後悔是首先的，再來才是反省，反省後最關鍵的就是行動，行動意味著改變，也意味著個人經驗的更新。
這滋味不好受，尤其是改變時是真的在幹自己，好比戒毒。
反省裡頭就有了後悔，或稱悔過，哪怕一絲都好，就證明了你在往好的方向前進，當然還是要行動啦。
當然這是我個人的看法，老兄。
重點：後悔是一種可以優化未來決策的情緒，確實我們應該讓人生少一點後悔，但當它出現時我們應該善加利用。
後悔不重要，反思才是重點。擁有反思的習慣才能幫你更好的制定決策(・ω・)ノ
沒錯，重點根本不是後悔
也不是後悔才會去反思
成功的人依然有可能再去突破自己
看過很極端的話「後悔是一種自大」：
自以為你當時的智識放在當時的背景情況可以做出更好的選擇。
我認為意外滿有道理的，每個時間點都已然做認為最好的選擇了，
認知到這點也幫我快速抽離後悔情緒，繼續做該做的事
我後面的看法跟你一樣，但第一句話倒是第一次聽到，有趣，推
我覺得後悔要分兩種，當時的智識可認知及不可認知，「無悔的人生」這種口號就是為了消弭前者。後者的後悔通常不會那麼怪自己。
正是因為人類不完美 + 有情感才會後悔
不管做了多麼明智的選擇，我們都不知道結果是對是錯
我們只能堅信那個選擇，盡量不留下後悔而已 兵長 利維爾
後悔其實也是自我反省思考自己是否做錯的選擇，如果一個人態度實在是太囂張完全不覺得自己有錯
那個人根本不會進步，總有一天會自食惡果
"後悔"感覺要進一步"反省"才有正向價值
從後悔中學習就像從錯誤中學習一樣，有正向的價值，但是沉溺於後悔之中，甚至造成自己或別人的困擾，就是負面的了。
感謝志琪針對“後悔”提出說明，真的，每當自己遇到不順的事情，都會去想到“如果當初怎樣怎樣的”讓自己陷入一個悲觀的泥濘裡，當又常聽線上一堆正向文說“不要後悔”什麼的，又是一個矛盾，把自己卡在原地，但經歷過不斷練習，就像公司會為錯誤提出改善方案，這都是經過“回顧”、“討論”，再擬定解決方案，人生不也能嗎，回顧思考自己才能前進
後悔-》反省-》改進-》達成目標
後悔-》反省-》再犯一樣的錯誤-》後悔-》反省-》
這時候就要搬出鳳凰鳴的詩句 :
心懷一襟朗月，
劍藏七尺乾坤，
慣看滿城煙雨，
昂首不悔烽雲。
甚麼時候才能無悔，當你臨終時回首過往，
自認盡人事聽天命，今生不虛此行就夠了。
看來是道友
其實「後悔」真的每天發生 ～
像我每天在遊戲上都用一點課金抽東西
結果抽到一堆爛東西 . . .
就會開始後悔不該使用荷包 😂
好啦說實話像我家人對於家內老寵物來說，久而久之會認為牠老化生病是正常的，結果時間一延長造成病情越來越惡化，發現病情嚴重時已經來不及，最終寵物離開 😢 家人們就後悔不該認為 老化生病 如此一般 ～ 因此開始重視照顧家內還活著的老寵物 ～
“Regrets… yeah, I have a lot of those.”
“But… that’s okay. The chances I missed, the mishaps, and all that I wish I had… well, they were all still a part of it…”
“They made way for all I do have. And what I do have… I wouldn’t trade for anything else in the world.”
我很喜歡的一個遊戲的一段話
正是因為有選擇所以有後悔
但是過往的一切累積成了現在
過的不是無悔的人生
而是哪怕會覺得可惜也能夠珍惜現在的人生
其實這有點像阿德勒學派的觀點延伸，因為我們正視了自己所以才會開始行動，轉而讓自己成長。
後悔完並且行動才會有所謂的『無悔』。
同意
我覺得這影片的重點想傳達的是，要去面對自己的慾望、不要為了怕痛怕失敗而騙自己不後悔，因為人生活到最後真正最大的後悔是「一生中一再的因為怕痛怕失望怕後悔 而假裝無欲無求、逃避自己真正的渴望跟努力的艱辛」，人類就是生命有限的、世俗的
心若堅定 決斷之前 已得無悔
後悔是做了一些不該做的事，遺憾是沒做該做的事
兩者有些微的差別，但是往往都被當做同義詞
後悔最根本的原因就是求好心切呀!
一本書中的內容本來就不一定是完全正確的，重要的是吸收正確的部分，判斷那些是不符合你價值觀的，並知道為什麼你覺得這是有問題的。
我覺得不用把什麼東西都歸咎於當時的自己，如果選了一個自己不喜歡的選擇，應該去重新重視那個選項的優點，愛你所選，如果選了一個錯誤，或不夠適當的選項，應該要努力思考錯誤的點跟下次的預防方法，少犯同樣的錯誤
對我而言，無悔幫助我轉換我的情緒達到正面效果，它可以幫我跟過去的我和解。我喜歡告訴自己“沒什麼好後悔的，當下已經做了最好的決定，如果不從後設的角度來看還是會做一樣的決定”’，同時告訴自己每一次做決定的時候一定要確保不讓未來的自己後悔。
聽君一席話，
如聽一席話。
這是多麼有哲理的一句話啊，明明說了一句話，但是卻像沒有說話一樣。在「有」之中尋找虛無，在「無」之中又透露出一股能量，類似的名言佳句就例如「空即是色，色即是空」在無形之中找到意義，又在有形之中尋找無限可能。
總之，聽君一席話，如聽一席話，可尉佳句也。
後悔是幻想的產物。當你選擇了A，也許你會後悔自己當初為什麼沒有選B。但是誰也不知道當你選擇了B之後的發展是不是真的如同你幻想出來的情境那樣好。所以我們應該要努力使我們做出的選擇成為正確的選擇。例如：與其後悔為什麼當初沒有選擇A公司，倒不如好好把握現在的工作機會。使它變成你正確的決定 _ 以上啟發自「恰如其分的自尊」ㄧ書
我認為不要後悔指的是
“不要讓未來的自己後悔，去思考你的每一步，並為了他們負責”
並不是捨棄過去的後悔
我不喜歡後悔，但並不打算拋棄他
正因為有當初的後悔才會有現在的自己
大部分的人在說不要後悔
通常是在提醒人們當下思考
並不是在說人生並不能後悔
目的在於強調有些東西後悔就來不及了
例如我們總不能等到家人不在了才來後悔沒有多陪伴
我想最多只能說"後悔"並不是只有壞處
但是不能強調後悔很讚.....
我覺得我自己一直努力往無悔的道路邁進，但我認為這是定義的不同
我自己是屬於多思的性格，所以常常在檢討自己的所做所為
我會覺得自己做不好、可以進步，但不是後悔我做下的決定
我反而比較願意相信當下的你做出這個反應與行為都是有原因的，過程的堆疊很重要
人不是一輩子只需要決定一次，決定對了人生就一路順遂
所有的選擇都需要經過堆疊、累積，可以自我檢討，但不是後悔，那不一樣
同時相信你已經做出當下最好的選擇，我認為是比較健康的，反思然後前進，共勉之～
在社交場合我經常走神回想到過去讓我後悔的事情而氣得朝空氣揮拳，這讓我很尷尬
我聽過一句話，青春就是盡情的浪費再去後悔🤣
我也常常後悔，但如果深陷其中真的會很痛苦
我是屬於隨波逐流，船到橋頭自然直，因為不管選了什麼
沒有絕對的答案，各有每個選擇的好處與壞處
重點還是活在當下，感受當下
後悔最怕形成自我內耗，因為怕後悔結果什麼都不敢做，但是什麼都不做還是會後悔為什麼自己什麼都沒做結果人生一事無成😅
這是從「後悔」走向正面的一個方向吧，有另一個名詞⋯⋯叫『反省』吧！
也有走向負面方向！甚至有些走不出來！
所以「後悔」並沒有很讚！懂得『反省』才是最讃的吧！😌
會後悔是因為 未來的自己否定了過去自己做出的選擇
例：要是我知道台積電會漲那麼多 我就ALL IN了
反問：那你看現在哪支股票未來會漲很多ALL IN
所以不後悔有兩個方法
1.獲得未來視 2.正視過去自己做出的選擇
我們不可能每次都做出正確的選擇
所以後悔有何用?
這集講到心坎裡，尤其提到的例子跟我很像，起因也是因為外婆突然的去世，加上自己沒有珍惜一間很好的學校，
在開始正視自己的生存問題時才知道這些有多可貴
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有兩種人不會後悔，沒有反省能力的人，和隨時反省並絕不犯相同錯誤的人，哈哈
說正視並善用後悔讓後悔成為有價值的就算了，後悔超讚這種說法只讓人覺得卜M
感覺這本書是要教人不斷人工刻意製造讓自己後悔的事...(白眼
一個人正因一件相當嚴重的事感到後悔時，有人去對他說後悔超讚應該只會被K吧?
我是那種會沉浸在後悔中好一段時間的人，比如鋼彈模型被我耍蠢做壞了零部件
現在看起來都還會有點...(拖走
在做事前先思考，這個來自我外公的習慣，在我真的懂事之前就不停的灌輸給我，有效的減少了不少的遺憾與錯誤，但是正因為如此，我第一次體會到後悔的時候，那種挫敗感實在是難以忍受，一直刻在我的腦海中
不過也讓我學到：後悔不是重點，重點是要對自己的行為進行反思。
不管一件事情做的成功或失敗，在事後都要再檢討，成為下一次做事的養分
所以我認為，後悔不重要，甚至不必要，比起停滯在後悔的情緒中，讓這種情緒支配自己，最後影響表現，讓反思與檢討成為習慣，用實際的行動取代虛幻的情緒，是比較好的作法
仔細事先考量完，後悔會減少很多，因為是謹慎過決定的。會後悔本身沒那麼有價值，改進才有價值
很多人會討厭後悔這種情緒是因為他們把後悔跟苛責自己搞混了，我以前也是這樣。
我的看法是：我們做出的每個決定，都是當時的自己認為最適合，最正確的，如果用現在的上帝視角來批評以前的自己，並主觀地認為做出別的決定就會有更好的結果，對自己未免太不公平了。 我們可以後悔，但也要懂得原諒自己曾經的決定，才能有力量避免下一次的犯錯。
後悔是人之常情但同時也沒有太大意義 會強調後悔沒用的人不代表不會後悔 只是他們知道 過好當下以及規劃好未來比後悔還來的有用 所以後悔在現實當中起到的作用並不大
進擊的巨人裡的人物-里維兵長，就曾經因為同伴的死而差點感到後悔，但當下艾爾文所說的「懊悔的記憶，會使下一次做出決斷時產生迷惘，並使你忍不住把決定權交給他們。一旦如此，等著你的就是死亡。結果會如何沒人知道，人做出的每一個決定，都只有成為下一次判斷的材料時才開始具備意義。」影響到里維在日後對於「選擇」這件事情的思考方式。
這也是為何後來在巨樹之森被女巨人追殺時，里維會對艾蓮說:「我也搞不懂，一直以來都是這樣…就算相信自己的實力…相信值得信賴的同伴的選擇…但還是沒有人知道結果會怎樣…所以…你就自己努力…選擇一個不會留下遺憾的做法吧。」
讓我想到運動類漫畫似乎常用輸某場比賽產生懊悔後悔等情緒，並已這個為動力繼續奮鬥已取得更好成績的描寫
最近股市應該會讓很多亂賣亂買的人後悔
反著做就贏了!
@@user-xt8mu8px9r 贏到了更多的後悔
a 很常為自已的情緒失控後悔 工作上 或對家人上 好想做個溫柔的人
正是因為有過後悔的經歷～才希望在未來的人生不再後悔r～
說來奇怪，每次提到"最後悔的事"，我第一個想到的都是我有次旅行剛好碰上海賊王聯名活動，一直希望那時的自己應該多把握機會買些產品，那已經是很久以前的事，我之後也遇上很多會後悔的事，可對那時的後悔感始終讓我念念不忘，超奇妙XD
等我後悔買了這本書 卻沒看時應該很有用 XD
好啦 其實我看了這本書很有感覺 真的還不錯
與其當長期表現很好但飲恨失敗的人，我寧願當可以一直勉強通過的人，有過就好誰管你是不是低空飛過😌
簡單總結心得：「人生無悔」根本不切實際，啊既然後悔是難免會遇到的，那就乾脆借力使力，利用它讓自己變得更好
車禍傷害到脊椎站不起來那一刻，我非常後悔為了省錢一直沒有實現出國旅遊的想法，後來開刀後站起來第一件事就是去所有我想去的國家
從後悔到反省讓我們進步，變得更有同理更有任為
反思 把事情重複的反覆思量得失利弊 可以 ，後悔不必
因為後悔換不回已經流逝的時間 跟已經做的決定
而走上一條路 不管成功或失敗都是自己 都是構成我的條件
當然也有可能這裡講的後悔跟我講的反思同一個意思
慶幸我在後悔中聽到這則podcast
人怎麼可能不後悔！後悔吃了一堆零食、後悔沒買漲停股票、後悔說了某句話、後悔沒有多陪伴某個逝去的人……
一般我們會感到後悔，是因為從未來的角度來看，我們曾經做的某個決定或某件事情是錯誤的。所以我覺得追求無悔是沒問題的，我們應該再做決定之前仔細的分析思考，避免做出的決定讓未來的自己後悔，但是當真的做出了錯誤的決定或事情而感到後悔時，要去彌補，改進曾經的錯誤，要記取教訓，吸取經驗，避免再犯類似的錯誤。
說起來比較容易，但後悔給我的困擾遠多於此
最容易讓我後悔的是那些被別人佔便宜的情景，例如性騷擾、發生車禍時的處理
常常事後後悔得要死，覺得自己不夠強硬或沒有反應過來，但在空白五分鐘之內能進步的空間其實非常小
最後就變成整個人要個性變得非常凶暴，才會第一時間用不後悔的方式處理
也因此平常就會產生非常多在反芻這些情境並且陷入憤怒的情況
後悔是對另一種可能性的想像，但是人們經常因此忽視被拋棄的選擇存在失敗的風險。
「後悔」能影響將來的決策😂
看到封面我腦中瞬間閃過：Bread👍
這叫做化悲憤為力量!!
聽起來 後悔=經驗 所以後悔無法避免它是經驗形成的一個通路
正在後悔的輪迴中渡過...
一個人的晚上 一個人的時間
為感情後悔 為時間後悔
在名為後悔的沼澤中
試圖找到能抓住的樹枝 喘息一下...
我個人有發覺自己基本上毫不後悔，常常就算知道一件事情發生錯誤了，直覺上就是‘喔，是喔，所以勒，可以做什麼？’如果沒辦法做什麼就這樣，我認為我知道每一個事情發生的當下都是我思考後產生的結果，即使是那些當下無法等待所做出的爛決定，我都會把這些事實記錄下來思考前因後果避免下次發生，大部分周圍的都會覺得我想得太多，而我也因此從不後悔
後悔是在提醒自己的不足吧
只要自己現狀已能解決當時的問題
就告訴自己 不需要再後悔了
聽完之後，感覺就像是每日三省吾身。只是說的比較複雜跟仔細。
把錯怪在別人身上真的好過多了
看看那些人一個比一個快活
后悔就有动力
我不太會去後悔甚麼 我覺得讓我再選一次我還是會做一樣的事 已經是我當下認知中較好的選擇了
我覺得後悔跟抱怨差不多 如果不能從中獲得經驗記取教訓的話那就毫無意義
錢鍾書說過:進去的想出來，外邊的想進來，總之，碰不到的就是好的
楊不悔:[我不後悔!!!中間過程超超超爽爽爽爽的~~~~!!!]
簡單來講，就是失敗為成功之母。
不要從歷史學到的唯一教訓，
就是沒有從歷史汲取任何教訓。
這與其說是後悔，不如說是檢討
後悔的定義應該是無法重來無法經歷類似的情境及事物並僅此一次的決定或事情才對，在你的人生中僅此一次
沒有過去就沒有現在的自己，既然失敗了那麼就檢討過錯學習並成為新的自己，可以再來一次的話
何來後悔?
真的嗎⋯⋯我以前從沒後悔過直到上任拋棄我後，才開始有了「後悔」的意識出現，反而變得很痛苦
至今仍惦記在心的後悔是發生在國小的時候。
班上有一位同學似乎是天生的智障，行為有點古怪，與家庭的關係貌似也不好，曾看到他爸爸來學校打罵。
雖然如此但沒有做出傷人的事情，只是大家都不太願意與他交流。
有次校外露營，大家要把行李移到某處時，他很熱心地跑過來提走我的包包，而當下我脫口而出說了一句：
「你很雞婆欸！」
他的眼神在那剎那從微笑變成憤怒，盯著我看了幾秒後，放下包包轉身就走開了。
我當下有感受到他的憤怒，內心抖了一下，但沒有勇氣追上去道歉。
從那之後跟不熟的人交流時會多想一下對方的立場再說出來。
他為人並不壞，但我當時的無知卻傷透了他的心。
後來也沒看到他在班上出現過了。
你要是有心道歉
就會找徵信社幫忙找人了…而不是在這裡發文😂
然後提水果登門深深鞠躬致歉
畢竟看完你的敘述 對方確實被你傷害到 但你沒有勇氣當場道歉
然後你對他造成的內心傷害會是一輩子的
就跟小時候讓我們很害怕的老師
長大再遇到後，還是會想起不堪入目的回憶。
被霸凌過的回憶也是回轉成創傷壓力症候群，一輩子難以忘懷⋯⋯
絕命律師最後一集就是在講後悔，滿切題的。
人本來就不會後悔。正如影片所說後悔是想當初‘’如果‘’改變 人們覺得未來‘’可能也許應該或許恐怕大概應當可能會‘’更好，但是人不是神，無法預測未來狀況。塞翁失馬焉知非福，就是在說人沒必要後悔，因為人不知未來會如何。
讓我想到「被討厭的勇氣」這本書，一件事情是「經驗」或「創傷」端看你怎麼定義它。
我也花了好幾年，才懂得去面對「後悔」等負面情緒；真的很難，在此與大家共勉。
不會後悔或不願後悔的人，是一種極難溝通的人類
進化能力蠻重要
我覺得各種後悔不應該混為一談... 作者講的「後悔超讚」，已經預設「可以重複經歷類似的事件」。但如果是人生一次性事件呢？像是因為一個不小心造成終身殘廢？我不覺得後悔超讚，後悔這件事，能盡量避免就盡量避免。有些事情是不可逆的，根本不要遇到比較好。
就像是如果有一個人因為走路不看路，在看手機，講電話等，或是因為一些違規車輛隨便闖紅燈，或是沒有禮讓行人，導致出車禍而有人重傷甚至死亡，不管是違規車輛的駕駛還是不專心走路的行人，在後悔也無法改變現實，因為已經造成不可挽回的損失了。
感謝志祺七七分享！
有些人總是事先不思考清楚，總是在事後後悔
我很後悔我國中天天熬夜讓自己長不高 現在高中我努力控制自己的飲食 試者彌補過錯
無悔的選擇
所以，戰爭發動者如果能後悔，未來也許就能避免再次戰爭了...
後悔促使人們 願意花更多時間 堅持在一件事物上
那後悔之前花這麼多時間追一個追不到的人 算嗎
過去的事是既定的事實！沒辦法改變！後悔也沒有用！但，悔改是有用的！能免受地獄的永刑！,將榮耀歸給神 阿門🤗
秒想到小丸子姊姊的名言：「人生は後悔の繰り返し」😉
我能大聲的說 我不後悔我以前所做的決定是因為 以前如不做當下的決定就不會遇到未來的事務 我的想法是 反思過去 把握當下 面向未來
這個比較像反省…還是反省就是進階版的後悔
8:00
我曾經是第二種反應
但是我靠自己振作起來了
後悔=反思，反思=\=後悔
我在大陆读书，这几天报大学志愿因为没了解到更多详细资讯或者说信息差的缘故，导致没能上一所本来可以上的更好的大学，恐怕是我现在为止最后悔的一件事之一了。
遺憾不等於後悔
後悔是沒有努力
遺憾是有做過努力還是一樣（😮
每次吵完架 就會後悔
「我剛剛怎麼沒想到可以這樣說！」
我的人生信條
人生無悔，但要反思反省不反悔。
超邏輯障礙的說法😂，歸根結底不就還是要避免後悔發生嗎，只是假裝後悔很好的自我欺騙，認為好的後悔那就不叫後悔了...那叫經驗
其實人生本來就是不斷的做出取捨，然後不斷的後悔
人的任何情感都是正常的，包括各种负面情绪，与之对抗是与人的生理需求做对抗。短时间或许会成功，但之后可能会以某种形式还债。
又不让人生气，又不让人哭的，我觉得这样反而容易出问题。
其實還不如說經歷過失敗的後悔這樣
咦，這不就是反省嗎？我以為後悔在字義上是陷於負面狀態難以自拔，若能恢復正向思考，感覺稱反省比較適合
後悔拯救了地球 要毀滅地球