이거 진짜 맞는 것 같아요. 저도 아침에 출근하면 빨리 할 수 있는 일부터 해 놓고 커피 한잔 하면서 점심시간 기다리다가 점심 먹고, 이후에 커피 각성으로 몰두할 수 있는 일 몇시간 몰입한 후에 정리하고 퇴근해요. 야근이 있을 수가 없어요. 항상 일의 우선순위를 두니까 시간적으로 여유가 생기다보니 일을 더 효율적으로 끝낼 수 있는 게 뭔지 더 생각할 수 있는 시간이 확보되더라구요.
몰입하는 법 1. 스스로 칭찬하기 ㅡ 일이 어려워도 당연히 해낸다 2. 일의 개수 줄이기 ㅡ 많으면 부담감. 단 하나만 하겠다 3. 가장 쉬운 일을 하기 ㅡ 일이 어려워도 부담. 워밍업하면서 올라가자 오전에 일을 다끝낸다 ㅡ 오전에 아웃풋 학생이라면 어제했던 공부를 복습한다 점심때 잠시 휴식 오후에 산책이나 이완, 산책 모임대화 신문보기 ㅡ 이게 이완 활동 오후는 피드백 ,,,오전에 한것을 수정하거나 생각 저녁에 휴식하고 일찍자기, 자기전앤 공부
3B 몰랐는데 흥미로운 개념이네요! 제 경험만 해도 얼마전 허리를 다쳐서 며칠간 침대생활을 했는데, 미래에 대한 고민, 삶의 방향성, 인간의 본성 같은 철학적인 사색을 많이 하게 되더군요. 가끔 일에 지쳐 여행을 떠날때에도 창의적이게 되는 순간이 있는데 바로 몸이 이완이 되어서 그런가 보네요. 많은 연구에서 명상 역시 우리 뇌에 유의미한 영향을 미친다고 합니다. 우리 몸을 이완시키고, 세타파를 보내며 뇌의 지식들을 무의식적으로 연결시키는 것. 이것이 바로 두뇌의 질적 성장이지 않을까 싶습니다. REM 수면(잠을 자면서 꿈을 꾸는 상태) 마찬가지로 우리 뉴런의 연결을 강화시킨다고 합니다. 오전에 아웃풋을 몰아 끝내고, 오후에 이완해주면서 푸욱 쉬는 활동을 오늘부터 실천해야겠네요. 좋은 영상 감사합니다!
딱 제가 사람들 설득할때 쓰는 방식으로 배경과 전제를 설명해가면서 스토리를 점차 빌드업 해가시는데 저는 남들한테 이런식으로 잘 듣지 못하는 환경에 놓여 있어서 그런지 말씀들 하나하나가 오히려 저에게는 더 와닿고 이해가 잘되는것 같습니다. 그래서 감사합니다. 저는 게을러서 그런지 할게 있는걸 알고 있음에도 하지 않습니다. 그렇기에 행복합니다. 하지만 행복함 속, 작게 심어져 있는 그 묘한 불편함을 행복이라는 가면으로 덮어 애써 무시 했던것 같습니다. 즉, 행복하지만 행복하지 않은 상태로 살아온 것입니다. 그렇다보니 기간이 정해져 있는 일의 경우 탱자탱자 놀면서도 어차피 내가 인지 하고 있으니까 막바지에 어떠케든 되겠지 라며 살아왔습니다. 그러다 보니 막판에 휘몰아쳐가며 하는데 사람이라는게 기계가 아니기 때문에 하루종일 빡세게 하여 내 능률은 120%가 나오지만 효율이 100%라고 보기는 어려웠던것 같습니다. 그래서 늘 결과물이 살짝씩 아쉬웠고 기한은 끝났으니 그냥 끝났고 해냈다라는 기분으로 그 후를 만끽하며 그냥 그 뒤로 제가 한 일과 그 과정에서 얻게된것들이 잊혀 지게 되는것 같습니다. 남들은 저에게 일을 하다보면 어느순간 즐기게 된다고들 하였습니다. 하지만 저는 이런 상황이 반복되어 살다보니 결국 저는 일을 즐기는게 되는게 아니라 저에게 일이란 귀찮은 또는 하기 싫은 그리고 날 힘들게 하는 그런 존재가 되어버렸고 어느순간 그냥 일이 하기 싫어졌습니다. 그렇게 퇴사를 하고 지금 2년을 놀았는데도 회사를 다녀야 겠다는 생각이 들진 않아 그냥 저냥 탱자탱자 거리며 살고 있었던것 같습니다. 하지만 마음 한켠에는 아주 미세하게 이대로 그냥 놀아도 되나? 내가 여태 쌓아온 지식과 기술들을 이렇게 방치하는건 낭비아닌가? 주위 사람들이 날 걱정하는데도 내가 행복하면 된거 아닌가?라며 마음속에서 계속 내적갈등을 겪었던것 같습니다. 그러던 와중 이 영상을 만나게 되었는데 처음엔 그냥 뭐하러 이걸봐~ 다른거 재밌는거 많은데라는 생각으로 안누를려다가 순간 제 마음속 불편함이라는 놈의 의식?이 그래도 한번 봐봐 클릭하는건 별로 어렵지 않잖아? 그래도 한번 눌러는 봐~라는 말로 형용하기 힘든 어떠한 의식이 저를 밀쳐 이걸 누르게 되어 보게 되었습니다. 그 후 참 많은걸 생각하게 되었고 가장 중요한것은 천재들의 생활 루틴을 알려주시고 그걸 제가 알게 된게 저의 의식을 많이 변화 시킨것 같습니다. 저 같은 경우에는 늘 아침에 뭔가를 한다면 오후에 그 결과물들을 계속 곱씹어 생각하는 성향이 강하여 다른것을 시도조차 못하는 그런 성향을 가졌습니다. 그러다 보니 오전에 일어나 오늘 뭐하지? 라는 생각을 잠깐하면 당연하게도 일과 놀이, 편안함과 불편함의 기로에서 놀이와 편안함을 선택하게 되고 오전에 좀 편하게 놀고 오후에 하지 뭐! 라고 오전에 놀기 시작하면 그냥 하루종일 놀게 되었고 2년을 지낸것 같습니다. 회사에서도 마찬가지. 하지만 알려주신대로 이제는 오전에 의식적으로 일과 불편함을 선택하여 어느정도의 결과를 만들어보자 대신 오후에 놀자!라며 제 인식을 바꿔볼까 합니다. 저의 성향으로는 분명 오전에 의식적으로 일과 불편함을 선택하여 일을 끝내도 그걸 오후에도 계속 곱씹어 볼 것이 분명하기 때문에 장기적으로 보면 이러한 인식과 행동 및 루틴이 저에게 맞는 방법인데 여태 그걸 모르고 살았던것 같습니다. 그렇기에 이러한 방법도 있다는걸 알려주셔서 감사합니다. 현재시간 9시 50분...... 11시 반까지 자소서의 초안을 만들러 가보겠습니다. 감사합니다.
중요한것부터 먼저해라 라는 건 알지만 그 일들이 주로 어렵다보니 저는 쉬운 것부터 먼저 툭툭 쳐내게 되더라고요. 비로소 중요한 일들을 하는 마음을 먹을 수가 있었거든요. 늘 왜 그럴까 고민했는 데 저의 몰입 상태를 높이기 위한 촉진행동이 었군요!!! 라고 소소한 변명을 해 봅니다. ;)
** 일어나자마자(재충전후) 순도높은 일을 끝내라!! 1. 일단 앉아라 2. 할일을 대략 계획하여 현재 해야할 것 명확히 하기 3. 가장 쉬운 일을 제일 먼저 해야 보상회로(오늘 좋은 출발이다라는 인식을 박히도록 하기) 4. 오전에 일끝내고(아웃풋) 오후에 릴랙싱하며 창의력, 인풋, 오전일피드백
1. 일의 개수, 일의 난이도를 고려하여 적고 쉬운 일을 먼저 끝내도록 한다(단 하나의 일을 권장) 2. 일을 쉽고 빠르게 끝냄으로써 성취감을 느낀다 보상회로를 활용한다 3. 오전에 아웃풋을 산출하고 오후에 수정하는 시간을 가진다. 순도높은 에너지를 오전에 쓰고 오후에는 창조적인 활동을 한다. - 수험생의 경우, 어제 배운 것들을 오전에 복습할 수 있다. - 일어나자하는 일이 가장 중요하다.
군대 가서 느낀 게 사람은 환경과 의지의 동물이라는 것. 군대 기상 시각 아침 6시. 불침번이 내무반 불 키면 이등병들 바로 벌떡 기상. 불침번 교대 때도 새벽에 발가락 톡톡 두 번 건드리면 바로 기상. 그런데 이등병이 상병, 병장되면 이젠 못 일어나죠🤣 그 때 느꼈습니다. 본인이 처한 상황과 의지가 그 사람을 만든다는 것을요.
좋은 강의 감사드립니다. 저는 앎과 힘이 희생이라 생각합니다. 보여주고 들려주고 입혀주고 먹여주고 가르쳐주고 나눠주고 내어주는 모든 형태의 관계성, 운동성, 방향성, 이치와 섭리, 진리가 희생이라 생각하거든요. 주의 지혜와 축복이, 평안과 행복이 가득하시길 예수 그리스도의 이름으로 기도드립니다.
이거 진짜 좋은듯! 어쩔땐 아침부터 집중하려고해도 생각처럼 잘 안돼서 결국 아웃풋을 아무것도 내지 못한 날이 있던 반면, 어쩔땐 아침부터 엄청난 몰입과 함께 성취감을 느끼며 아웃풋을 상당히 빠르게 낼 수 있던 날이 있었는데, 가만히 곱씹어보니 중요한 일 위주로 우선 추려내고, 그 중에 비교적 간단한 일을 처리했을때 업무 능률이 비약적으로 향상 됐던 것 같네요. 그냥 막연히 그날그날 컨디션에 따라 달랐겠거니 생각했는데, 이런 원리가 숨어있을줄은 몰랐어요. 좋은 내용 감사합니다!!!
아침에 일어났을 때의 상태가 왜 최상인지 알면, 아침형 인간 저녁형 인간 이런 구분이 무의미하다는 걸 알게 됨. 여기서 중요한 건, 일의 갯수를 줄이려면, 일을 구체화해서 수치화할 수 있어야 한다는 것임. 대충 뭉뚱그려 일을 1,2,3 넘버링 하는게 아니라, 갯수를 구체화하고, 중요하고 쉬운 일부터 시작하는 게 중요함.
오전에 아웃풋(복습과 문제풀기등) 오후에 피드백 그럼 인강같은 인풋은 오후에 들으라는 건가요? 일반적으로 오전에 인강을 듣고 (인풋) 그리고 문제풀고,복습하고(아웃풋) 그리고 피드백.. 인데.. 이 순서를 전날 밤에 인풋(인강듣기) -> 다음날 오전 복습 및 문제풀기(아웃풋) ->오후에 틀린문제 다시보기 피드백 이렇게 하라는 걸까요? 그런데 학생같은 경우는 인풋이 되야 아웃풋을 하던가 말던가 할텐데.. 하루에 인강을 3~4개씩 들어야 하는 학생같은 경우도 오후에 몰아서 인강을 듣는것이 이득일까요? 아니면 오전부터 차근차근 인강듣고 복습하고 다시 인강듣고 복습하고 이렇게 하는게 나을까요? 아시는분.... 답좀..... ^^
이윤규님이 하시는 말씀대로라면 오전:아웃풋(문제풀며 복습, 내가 개념을 제대로 이해하고있는가, 적용할 수 있는가) 오후:인풋(인터넷강의) 로 볼 수 있을 것 같아요, 인풋이 꼭 당일에 있어야 하는게 아니니 “인풋이 돼야 아웃풋을 하던가 말던가 할텐데..” 라는 말씀은 걱정하실 필요가 없는 문제같아요. 영상 마지막 부분을 보면 오전이 꼭 오전이고 오후가 꼭 오후시간대여야 하는게 아니고 휴식후에 일/공부를 시작할 때 전반전 후반전으로 나눈다면 전반전에 일의 우선순위를 정하고 중요한일(아웃풋) 을 행하는게 효율적이라고 하신 것 같아요
![[영상 몰아보기] 30년간 연구 끝에 알아낸 상위 1% 천재들의 비밀 (황농문 몰입 아카데미 대표)](http://i.ytimg.com/vi/D6KW4uOSjTA/mqdefault.jpg)
와… 영상내용 좋다
끄아 너무 좋아요!!!♥
영상도 외모로 목소리도 유려하십니다 ^^😊
좋은 내용 감사합니다. 내일 모레면 50인데 저도 다시 시작할 용기를 얻고 갑니다.
네 !! 정말 좋아요!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1. 쉬운것부터해라
2. 쉬운것부터하게 앉으면 계획세워라
3. 차근차근 끌어올려라
4. 일어나자마자 중요한일을 해라.
방법 설명조차 명료하고 쉽네요
정리해주어 감사해요❤❤❤
ㄱㅅㄱㅅ
몰입하는 법
1. 스스로 칭찬하기
2. 일의 개수 줄이기
3. 가장 쉬운 일을 하기
천재들의 공통점
ㅡ 순도 높은 에너지는 오전에 쓰고
ㅡ 창조적인 활동은 오후에 하고
ㅡ 그리고 휴식하기
순도 높은 에너지는 창조적 일에 써야 하지 않나요
@@alxososnddux 오히려 매몰되면 창의성이 방해될수있어요
@@alxososnddux
혹시..공부 잘 하셨어요??
ㄱㅅ햅니딩
ㅂ❤❤❤❤@@alxososnddux
맞음. 이거 스탠퍼드 뇌과학 교수도 언급했었음. 자고 바로 일어난 상태의 두뇌가 가장 효율성이 극대화 된 두뇌 상태라고. 실리콘 벨리 등 모든 연쇄 창업가들도 일어나자마다 바로 일을했고. 가장 중요한걸 먼저 한다했음.
수면 질이 안좋을때는요??
@@핰핰핰-q2d 무호흡 이나 큰 수면장애가 잇진 않는한 질은 크게 문제는 안될거고 양이 중요한데, 모자르면 추가적으로 더 자는게 좋죠
이거 진짜 맞는 것 같아요. 저도 아침에 출근하면 빨리 할 수 있는 일부터 해 놓고 커피 한잔 하면서 점심시간 기다리다가 점심 먹고, 이후에 커피 각성으로 몰두할 수 있는 일 몇시간 몰입한 후에 정리하고 퇴근해요. 야근이 있을 수가 없어요. 항상 일의 우선순위를 두니까 시간적으로 여유가 생기다보니 일을 더 효율적으로 끝낼 수 있는 게 뭔지 더 생각할 수 있는 시간이 확보되더라구요.
이윤규변호사님은 많은이들에게 현실적이고 구체적인 방법과 희망을 제시해주셔서 너무 좋아요... 현실에쩌들어 절망하던 제게 다시 희망의 에너지를 불어넣어주십니다. 믿고보는이윤규 많이 배웁니다❤
몰입하는 법
1. 스스로 칭찬하기 ㅡ 일이 어려워도 당연히 해낸다
2. 일의 개수 줄이기 ㅡ 많으면 부담감. 단 하나만 하겠다
3. 가장 쉬운 일을 하기 ㅡ 일이 어려워도 부담. 워밍업하면서 올라가자
오전에 일을 다끝낸다 ㅡ 오전에 아웃풋
학생이라면 어제했던 공부를 복습한다
점심때 잠시 휴식
오후에 산책이나 이완, 산책 모임대화 신문보기 ㅡ 이게 이완 활동
오후는 피드백 ,,,오전에 한것을 수정하거나 생각
저녁에 휴식하고 일찍자기,
자기전앤 공부
자신을 계속 되돌아보고 나에게 맞는것을 하나둘씩 찾아서 늘려가며 조금씩 성장하는 행동들 중요합니다
말씀 너무 잘하시고, 정말 내용도 너무너무 좋습니다.❤ 감사합니다.
간단히 말해 재충전(수면)을 끝내고 일어났을때 에너지가 가장 높으니, 그때 순도높은 일을 하라는거네요.
일어나자마자 하는 일이 순도높은것이여야 한다
좋은 결과물을 만들기 위해서 최적의 상태를 만드는 일을 잘 고민해보고 실행해보겠습니다! 좋은 영상 감사드립니다!
3B 몰랐는데 흥미로운 개념이네요! 제 경험만 해도 얼마전 허리를 다쳐서 며칠간 침대생활을 했는데, 미래에 대한 고민, 삶의 방향성, 인간의 본성 같은 철학적인 사색을 많이 하게 되더군요.
가끔 일에 지쳐 여행을 떠날때에도 창의적이게 되는 순간이 있는데 바로 몸이 이완이 되어서 그런가 보네요.
많은 연구에서 명상 역시 우리 뇌에 유의미한 영향을 미친다고 합니다. 우리 몸을 이완시키고, 세타파를 보내며 뇌의 지식들을 무의식적으로 연결시키는 것. 이것이 바로 두뇌의 질적 성장이지 않을까 싶습니다.
REM 수면(잠을 자면서 꿈을 꾸는 상태) 마찬가지로 우리 뉴런의 연결을 강화시킨다고 합니다.
오전에 아웃풋을 몰아 끝내고, 오후에 이완해주면서 푸욱 쉬는 활동을 오늘부터 실천해야겠네요.
좋은 영상 감사합니다!
정말 좋은 강의였습니다. 저도 아침에 일어나자마자 목표로 세웠던 영어공부를 2년 6개월째 하고 있는데요.
저 말씀대로 꾸준히 하다보니 실제로 정말 이게 실행이 되는구나 싶었습니다.
들으면서 공감이 많이 되었고 앞으로도 계속 꾸준히 이어나갈 생각입니다.
저도 저 방식으로 영어공부를 하려고 하는데 혹시 인풋과 아웃풋을 어떻게 구분하였나요??
전 토익 준비를 하려고 합니다. 아웃풋을 어제 공부한 내용을 복습& 문제를 또 풀어보는 식으로 하고 인풋을 인강 등의 공부로 하신걸까요?
조리 있게 잘 말씀 하시네요 알고 있던 이야기여도 변호사님이 다시 정리해서 전해 주시니 좋습니다
일찍 일어나는게 좋죠. 예전에 주말에 5시 반에 일어나서 밥먹고 5시간 공부했는데 아직도 12시가 안된 경험이 있습니다. 일찍 일어나면 하루가 깁니다. 문제는 야근이죠. 아침형인간 다시 도전 해볼랍니다.좋은 영상 감사합니다.
아나운서 하셔도 손색 없으실 목소리 발음 태도 덕분에 귀에 쏙쏙 ^^ 최고예요 👍
맞네맞네
그래서 nike가
just do it just do it 하는구나
그 자리서 후딱 헤치워야함 안그러면 시간이 문제가 아니라 평생 안하게 됨
뇌는 신경 많이쓰면 안하고 미루는 방향으로 돌아간다
그래서 쉬운것부터 되도록 일찍끝내야 하는거네❤
딱 제가 사람들 설득할때 쓰는 방식으로 배경과 전제를 설명해가면서 스토리를 점차 빌드업 해가시는데 저는 남들한테 이런식으로 잘 듣지 못하는 환경에 놓여 있어서 그런지 말씀들 하나하나가 오히려 저에게는 더 와닿고 이해가 잘되는것 같습니다. 그래서 감사합니다.
저는 게을러서 그런지 할게 있는걸 알고 있음에도 하지 않습니다.
그렇기에 행복합니다.
하지만 행복함 속, 작게 심어져 있는 그 묘한 불편함을 행복이라는 가면으로 덮어 애써 무시 했던것 같습니다.
즉, 행복하지만 행복하지 않은 상태로 살아온 것입니다.
그렇다보니 기간이 정해져 있는 일의 경우 탱자탱자 놀면서도 어차피 내가 인지 하고 있으니까 막바지에 어떠케든 되겠지 라며 살아왔습니다.
그러다 보니 막판에 휘몰아쳐가며 하는데 사람이라는게 기계가 아니기 때문에 하루종일 빡세게 하여 내 능률은 120%가 나오지만 효율이 100%라고 보기는 어려웠던것 같습니다.
그래서 늘 결과물이 살짝씩 아쉬웠고 기한은 끝났으니 그냥 끝났고 해냈다라는 기분으로 그 후를 만끽하며 그냥 그 뒤로 제가 한 일과 그 과정에서 얻게된것들이 잊혀 지게 되는것 같습니다.
남들은 저에게 일을 하다보면 어느순간 즐기게 된다고들 하였습니다.
하지만 저는 이런 상황이 반복되어 살다보니 결국 저는 일을 즐기는게 되는게 아니라
저에게 일이란 귀찮은 또는 하기 싫은 그리고 날 힘들게 하는 그런 존재가 되어버렸고 어느순간 그냥 일이 하기 싫어졌습니다.
그렇게 퇴사를 하고 지금 2년을 놀았는데도 회사를 다녀야 겠다는 생각이 들진 않아 그냥 저냥 탱자탱자 거리며 살고 있었던것 같습니다.
하지만 마음 한켠에는 아주 미세하게 이대로 그냥 놀아도 되나? 내가 여태 쌓아온 지식과 기술들을 이렇게 방치하는건 낭비아닌가? 주위 사람들이 날 걱정하는데도 내가 행복하면 된거 아닌가?라며 마음속에서 계속 내적갈등을 겪었던것 같습니다.
그러던 와중 이 영상을 만나게 되었는데 처음엔 그냥 뭐하러 이걸봐~ 다른거 재밌는거 많은데라는 생각으로 안누를려다가 순간 제 마음속 불편함이라는 놈의 의식?이 그래도 한번 봐봐 클릭하는건 별로 어렵지 않잖아? 그래도 한번 눌러는 봐~라는 말로 형용하기 힘든 어떠한 의식이 저를 밀쳐 이걸 누르게 되어 보게 되었습니다.
그 후 참 많은걸 생각하게 되었고 가장 중요한것은 천재들의 생활 루틴을 알려주시고 그걸 제가 알게 된게 저의 의식을 많이 변화 시킨것 같습니다.
저 같은 경우에는 늘 아침에 뭔가를 한다면 오후에 그 결과물들을 계속 곱씹어 생각하는 성향이 강하여 다른것을 시도조차 못하는 그런 성향을 가졌습니다.
그러다 보니 오전에 일어나 오늘 뭐하지? 라는 생각을 잠깐하면 당연하게도 일과 놀이, 편안함과 불편함의 기로에서 놀이와 편안함을 선택하게 되고 오전에 좀 편하게 놀고 오후에 하지 뭐!
라고 오전에 놀기 시작하면 그냥 하루종일 놀게 되었고 2년을 지낸것 같습니다. 회사에서도 마찬가지.
하지만 알려주신대로 이제는 오전에 의식적으로 일과 불편함을 선택하여 어느정도의 결과를 만들어보자 대신 오후에 놀자!라며 제 인식을 바꿔볼까 합니다.
저의 성향으로는 분명 오전에 의식적으로 일과 불편함을 선택하여 일을 끝내도 그걸 오후에도 계속 곱씹어 볼 것이 분명하기 때문에 장기적으로 보면 이러한 인식과 행동 및 루틴이 저에게 맞는 방법인데 여태 그걸 모르고 살았던것 같습니다. 그렇기에 이러한 방법도 있다는걸 알려주셔서 감사합니다.
현재시간 9시 50분......
11시 반까지 자소서의 초안을 만들러 가보겠습니다.
감사합니다.
진실된글 잘봤습니다.
좋은결과가 있길바랍니다.
아니, 선택할 용기에 경의를 표합니다.
멍하니 있을때 산책할때 아이디어가
많이 떠오르는데 완전 한순간인것
같아요ᆢ
많이 공감되네요.
아니 설명을 왜저렇게 쉽게 잘해여 똑똑한 사람인데
곧 시험 볼 것 같은데 오전 3시간에 사활을 걸겠습니다🔥🔥🔥
명상은 자기전에 하고, 아침에 일어나면 중요하게 해야할 공부나 고민, 연구를 하라. 이 정답을 학창시절에 알려준 사람이 없었다.
너무 감사드립니다.
저는 아침에 필라테스 하고와서 제 일을 시작하는데..
그것은 순도높은 에너지를 제 작업에 쏟아붓지 못한 루틴이었네요 ㅠㅠ
오늫 영상을 기점으로
하루루틴을 좀 더 점검해봐야겠어요^^
그래서 성공한 분들은 일어나자마자 자기계발을 하시는구나..!
좋은 내용이긴 한데....한국인은 일이 너무 많아서 이 내용의 반정도만 실천 가능하겠네요. 오전에 중요한 일 끝내면 오후의 중요한일이 기다리고 있죠..산책 3시간 할 시간은 당연히 없고 재충전이 어려운 것 같아요
최근 읽은 원씽이라는 책에 나오는 내용과 너무 비슷해서 놀랐어요! 몰입을 위해 오늘도 화이팅 해봐야겠습니다^^ 좋은영상 감사합니다~
와 진짜 정말 인생을 바꿀만한 내용인거 같아요. ❤너무 공감가네요. 문제는 실천😅 이내용을 내 카톡.메일에 공유해서 잊어버리지않도록 또 보고또보고. . . . 퐛팅🎉
중요한것부터 먼저해라 라는 건 알지만 그 일들이 주로 어렵다보니 저는 쉬운 것부터 먼저 툭툭 쳐내게 되더라고요. 비로소 중요한 일들을 하는 마음을 먹을 수가 있었거든요.
늘 왜 그럴까 고민했는 데 저의 몰입 상태를 높이기 위한 촉진행동이 었군요!!! 라고 소소한 변명을 해 봅니다. ;)
너무공감하고 맞는말씀이지만 대한민국현실에서는 불가능하게들려서 슬퍼집니다 우리나라 학생들이 방과후에 학원이 아니라 잘 쉬고 놀수만있어도 이나라가 다른모습이 될것같은데요
오후에 일 시작하는 나… 😅
감사합니다.❤
오 근대 이거 진짜 맞는말 같아요 그냥 제가 머리가 좀 나쁘단생각에 일마치고 저녁에 인강듣고 자고 아침에 일어나면 인강들었던거 오디오 파일로 복습하고 어제 배웟던 단어 다시 한번 흝어보고 시작하는데 이렇게 하면 잘 안까먹더라구요
오전 :
머리가 맑은 상태
(피로물질이 청소된 상태)
대사활성도는 낮은 상태
전날 정리한 일을 마무리한다
오후 :
머리가 탁해진 상태
(피로물질이 쌓인 상태)
지치지 않을 정도의 산책으로 대사활성화를 촉진하고
새로운 일을 구상ㅡ정리한다
아 오전에 할 일 끝내면 천재인게 아니라 천재들이 오전에 일을 끝냈다는거엿구나 ㅋㅋㅋ 2부부터 봤더니 오해했네요 ㅋㅋ
일어나자마자 하는 일이 가장 중요한 것이어야한다
와... 전 맨날 오전에 영어 공부하고 오후에야 자기소개서 쓰다가 맨날 지쳤는데.. 루틴 점검을 하고 개선해야겠군요.. 좋은 영상 감사합니다!
전에는 이게 됐는데 너무 더워진 지금은 어후... 밤에 더워서 잠을 못 자서 쉽지 않네요
늘 감사합니다
저도 나이가 많지만 변호사님의 영감을 받아서
열심히 하겠습니다 ^^♡
삶은 스스로 콘트로하는 거야,
그리고 마지막에 사람마다 다른다는 말 명심!!!!
설득력도 있고 내용도 너무 좋아네요!
이러한 내용으로 1분 1초도 지루하지 않게 편하게 집중되고 몰입해서 들은건 처음인 것 같아요!
** 일어나자마자(재충전후) 순도높은 일을 끝내라!!
1. 일단 앉아라
2. 할일을 대략 계획하여 현재 해야할 것 명확히 하기
3. 가장 쉬운 일을 제일 먼저 해야 보상회로(오늘 좋은 출발이다라는 인식을 박히도록 하기)
4. 오전에 일끝내고(아웃풋) 오후에 릴랙싱하며 창의력, 인풋, 오전일피드백
최고 변호사님 👍🏻
깔끔하게 정리해주시네요. 확 바꾸어 보겠습습다.l
유튜브 영상 알고리즘이 때로는 ㅎㅎㅎ
공부에 방해도 되지만
이렇게 유익한 영상을 볼 수있는 점도 있다니
공부는 계속 해야하는데 제가 집중력이 약하거든요.. 너무 좋은 내용인거같아요! ^^
1. 일의 개수, 일의 난이도를 고려하여
적고 쉬운 일을 먼저 끝내도록 한다(단 하나의 일을 권장)
2. 일을 쉽고 빠르게 끝냄으로써 성취감을 느낀다 보상회로를 활용한다
3. 오전에 아웃풋을 산출하고 오후에 수정하는 시간을 가진다. 순도높은 에너지를 오전에 쓰고 오후에는 창조적인 활동을 한다.
- 수험생의 경우, 어제 배운 것들을 오전에 복습할 수 있다.
- 일어나자하는 일이 가장 중요하다.
당신이 계셔 참 다행입니다. 저와같은 사람들이 많았으면 좋겠어요
가장 쉬운 일부터 시작한다!
마자~~사람이 언제든 변할수 있는데 그틀에 맞히려는 것같아.그치만 좋은영상감사합니다!!❤❤❤
와 마지막 정리하신거 화룡점정이다
군대 가서 느낀 게 사람은 환경과 의지의 동물이라는 것.
군대 기상 시각 아침 6시.
불침번이 내무반 불 키면 이등병들 바로 벌떡 기상. 불침번 교대 때도 새벽에 발가락 톡톡 두 번 건드리면 바로 기상.
그런데 이등병이 상병, 병장되면 이젠 못 일어나죠🤣
그 때 느꼈습니다. 본인이 처한 상황과 의지가 그 사람을 만든다는 것을요.
쉽게말하면 재충전 직후가 가장 사람이 에너지를 낼만한 타이밍이란 거죠
회사원일땐 몰랐는데 내 비즈니스 하면서 저도 많이 느끼는 바입니다
일단 하루 끝물이 되갈수록 힘 다빠지고 뇌도 지칠수밖에 없어요
근데 조금 의문인 것은 재충전 후에 가장 중요한 일이나 Output과 관련된 일을 하라고 하셨는데,
보통 그런 일들은 난이도가 있어서 보다 앞에서 말씀하신 쉬운 것부터 하라는 조언과는 상충하지 않을까요?
모르는 걸 인풋하는 게 훨씬 난이도가 높습니다
재충전 후에 어느정도 손실(?)이 있더라도 시동을 거는 용도로 쉬운 일을 먼저 하는걸로 저는 받아들였습니다. 어쨌건 시작은 해야하고, 그렇다고 어려운 일부터 하려고 하면 거부감이 커질 테니까요
역시 아침에 게임이 진짜 잘 된다니까!
진짴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
전 몇달봐도 산만한 책은 일어나자마자보면 아직 머리속에 다른 데이타가 없어서 들어옵니다 좀지나면 다른할것들 생각나서 집중안됨. 특히 유투브 보는거ㅎ
사람마다 다르죠!
순도높은 에너지로 아웃풋!
(ex 직장인:오전에 일을 끝내자)
좋은 영상 감사합니당🎉
와 이번영상 내용 너무 좋네요 진짜 공감 x5000배 나를 들여다보는 시간이 너무 줄었고 재충전을 많이 못했네요..
영상 올려줘서 고마워요
스터디언님!
ㅇㅈ..일어나자마자 게임하면 피지컬, 팀운 좋음
오... 순도 높은 에너지
그럼 운동은 오전 3시간 사용후에 하는게 좋은가요..?
멋모르고 사회초년생일때 오전에 일이 잘되길래 시즌에 1시간씩 일찍 출근해서 일 빡세게 하고 오후에 설렁설렁하다 칼퇴했더니... 내 몫만 더 늘어남......😂
당연하지 ! 넘 밑에 있는 사람이 무슨 ...
@@바람-e2c 남한테 좋은말 하고 삽시다
심플하니 깔끔하네요
좋은 말씀 감사합니다
난 천재형😂
야행성인 사람은 다른 경우일까요?
너무 좋아용 😀
글쎄 적재적소에 필요한 활동 에 바로 몰입할 수 있는 훈련을 소홀히 하지않고 최소 5년이상 꾸준히 했다면
꼭 오전 오후로 나누지 않아도 됨 온/오프가 언제 어떻게 활용 가능케 만드는지만 알아도 생산효율 극대화
그러기위해선 신체리듬에 대해 잘 알아야겠지
좋은 말씀이신데 창의적인 아웃풋이 필요한 사람은 어떻게 하는게 좋을까요?
9:50 PD님 질문 좋네요. 딱 제가 궁금했었는데, 윤규님 답변으로 해소됐습니다. 중요한 건 재충전 후에 순도 높은 일을 해야되는군요!
좋은 강의 감사드립니다. 저는 앎과 힘이 희생이라 생각합니다. 보여주고 들려주고 입혀주고 먹여주고 가르쳐주고 나눠주고
내어주는 모든 형태의 관계성, 운동성, 방향성, 이치와 섭리, 진리가 희생이라 생각하거든요. 주의 지혜와 축복이, 평안과 행복이 가득하시길 예수 그리스도의 이름으로 기도드립니다.
그럼 오전에 일을 끝낼 때도, 쉬운일 먼저 하면서 워밍업을 하는 건가요?
아니면 오전에는 바로 어려운 일 먼저 시작하는 건가요?
자고 일어나서 가장 중요한 출근 버스를 1시간 30분 탄다 ㅋ 😮
직장인들 출근전 아침에 운동하는 사람은 그럼 일이 안되는건가요... 저녁에 운동은 도저히 못하겠는데, 운동을 안하면 머리가 또 안돌아가서..
내가 이거 해본다
4:45
운규님 공부하실때 영상 비교해보니 흰머리가 좀 나셔서 마음이 아픕니다 ㅠㅠ 항상 좋은 말씀 감사해요
이거 진짜 좋은듯!
어쩔땐 아침부터 집중하려고해도 생각처럼 잘 안돼서 결국 아웃풋을 아무것도 내지 못한 날이 있던 반면,
어쩔땐 아침부터 엄청난 몰입과 함께 성취감을 느끼며 아웃풋을 상당히 빠르게 낼 수 있던 날이 있었는데,
가만히 곱씹어보니 중요한 일 위주로 우선 추려내고, 그 중에 비교적 간단한 일을 처리했을때 업무 능률이 비약적으로 향상 됐던 것 같네요.
그냥 막연히 그날그날 컨디션에 따라 달랐겠거니 생각했는데, 이런 원리가 숨어있을줄은 몰랐어요.
좋은 내용 감사합니다!!!
? 전 아침에 멍한데요
그 넘의 라든지, 라든지, 라든지... 라고 안 하면 말을 못하나
또침형 인간 얘긴줄 알고 저녁형 발끈할뻔했네
머스크가 이렇게 사는건가요 ㅋㅋ
똑똑하지도 천재도 아니니 패스.
세상을 바꾼 천재들 공통점
1인 크리에이터 이거나 1인 프리랜서임.
쉬운 일이 없으면 어떡하죠…? ㅎ😭😭😭
흠
아침에 일어났을 때의 상태가 왜 최상인지 알면, 아침형 인간 저녁형 인간 이런 구분이 무의미하다는 걸 알게 됨.
여기서 중요한 건, 일의 갯수를 줄이려면, 일을 구체화해서 수치화할 수 있어야 한다는 것임.
대충 뭉뚱그려 일을 1,2,3 넘버링 하는게 아니라, 갯수를 구체화하고, 중요하고 쉬운 일부터 시작하는 게 중요함.
유브는. 믿을것이. 없어. 란제리 쇼. 정답
< 오전에 인풋 >
해야할일 한놈만 패서 끝내기
어려우면 안됨 + 갯수 무조건 적게
창조적인 아이디어 생각해내고 스무스하게
+ 오전에 끝낸놈 재점검 + 피드백
사람마다,환경마다 다른 듯 ㅠ
사도행전 16 장 31 절
31 : 가로되 주 예수를 믿으라 그리하면 너와 네 집이 구원을 얻으리라 하고
예수님은 유월절 어린양으로 십자가에 못박혀 죽으셨습니다.
예수님은 죄인인 우리를 대신하여 내죄를 대신하여 십자가에서 죽으셨습니다.
영상 개추
오전에 아웃풋(복습과 문제풀기등) 오후에 피드백 그럼 인강같은 인풋은 오후에 들으라는 건가요?
일반적으로 오전에 인강을 듣고 (인풋) 그리고 문제풀고,복습하고(아웃풋) 그리고 피드백..
인데.. 이 순서를 전날 밤에 인풋(인강듣기) -> 다음날 오전 복습 및 문제풀기(아웃풋) ->오후에 틀린문제 다시보기 피드백
이렇게 하라는 걸까요?
그런데 학생같은 경우는 인풋이 되야 아웃풋을 하던가 말던가 할텐데..
하루에 인강을 3~4개씩 들어야 하는 학생같은 경우도 오후에 몰아서 인강을 듣는것이 이득일까요? 아니면 오전부터 차근차근 인강듣고 복습하고 다시 인강듣고 복습하고 이렇게 하는게 나을까요? 아시는분.... 답좀..... ^^
이윤규님이 하시는 말씀대로라면 오전:아웃풋(문제풀며 복습, 내가 개념을 제대로 이해하고있는가, 적용할 수 있는가) 오후:인풋(인터넷강의) 로 볼 수 있을 것 같아요, 인풋이 꼭 당일에 있어야 하는게 아니니 “인풋이 돼야 아웃풋을 하던가 말던가 할텐데..” 라는 말씀은 걱정하실 필요가 없는 문제같아요. 영상 마지막 부분을 보면 오전이 꼭 오전이고 오후가 꼭 오후시간대여야 하는게 아니고 휴식후에 일/공부를 시작할 때 전반전 후반전으로 나눈다면 전반전에 일의 우선순위를 정하고 중요한일(아웃풋) 을 행하는게 효율적이라고 하신 것 같아요
별 공감 안되네...
5.18이. 쿠테타아냐
뇌가 뻥 뚫리면 죽어요
1빠
2빠
경찰이 진압못하니. 군대가 투입된거아냐