Se zájmem jsem si poslechla video, zvláště anatomickou část. Čekala jsem na cviky, ale nakonec 4 základní cviky byly na konci označeny jako zbytečné. Co tedy dělat ve prospěch klenby. Je mi přes 60, pravidelně cvičím, kolo lyže, skialpy, turistika. Dle ortopédky příčně plochá noha, píše mi vložky. Včera tůra na horách 23 km, v botech vložky a mám bolestivé body v oblouku klenby na obou nohách. Je pro mě dobrá rada? Děkuji a přeji vám krásný den.
Dobrý den, neposlouchala jste pozorně. Paní Prošková zmiňuje ve videu ortopedické masážní čtverce Ortodon (další značka je třeba Muffik), simulující různé povrchy. Chce to pořídit si sadu a cvičit na nich (přijde s tím i návod), dobré jsou i cviky s masážním ježkem (míček). Jen posilování ale nestačí, chce to i protahování. Především je ale vhodné si najít dobrého fyzioterapeuta (můžete si nechat napsat poukaz od ortopedky), který vás naučí i vhodné cviky na zpevnění a držení těla (zase nejen posilování, ale i protahování), které s chůzí a patologiemi rovněž souvisí. Jako 23km tůra v horách při takto oslabené příčné klenbě byť s ortopedickými vložkami není úplně to pravé : ) . A jak už taky zmiňuje paní Prošková ve videu, fyzioterapeut může bolestivé body v klenbě zatejpovat. Před tím se dá zkusit i terapie tzv. suchou jehlou, která uvolní největší napětí v bolestivém bodu a následně ochránit tejpem. Je to dřina, sežere to všechen čas, který člověk před tím věnoval "pravidelnému" cvičení, kdy posiloval jiné svaly, než bylo třeba, a trvá to opravdu dlouho. První, velmi nepatrné pokroky se začnou objevovat nejdříve po 2 měsících, pokud si hlídáte poctivě provedení. Držím Vám palce
Dobrý den, pokud chcete pomoci s výběrem bot napište nám na dotazy@naboso.cz. Nebo můžete oslovit přímo paní fyzioterapeutku na jejím fb profilu Edita Prošková - fyzioterapeut, podolog. Hezký den, naBOSo
Dost příšerná akustika. Chvílemi je slyšet, chvílemi ne. Je dobře, že toto video existuje, protože lékaři to opravdu neléčí.
Jste úžasní. Děkuji za osvětu.
Děkuji tisíckrát za toto video, všichni ortopédi by měli k Vám přijít na školení, jelikož neznají nic jiného než předepisování vložek do bot!!!
Moc hezký, díky!!
Diky moc , opravdu mi to pomohlo ted resin me pricne ploche chodidla
Se zájmem jsem si poslechla video, zvláště anatomickou část. Čekala jsem na cviky, ale nakonec 4 základní cviky byly na konci označeny jako zbytečné. Co tedy dělat ve prospěch klenby. Je mi přes 60, pravidelně cvičím, kolo lyže, skialpy, turistika. Dle ortopédky příčně plochá noha, píše mi vložky. Včera tůra na horách 23 km, v botech vložky a mám bolestivé body v oblouku klenby na obou nohách. Je pro mě dobrá rada? Děkuji a přeji vám krásný den.
Dobrý den, neposlouchala jste pozorně. Paní Prošková zmiňuje ve videu ortopedické masážní čtverce Ortodon (další značka je třeba Muffik), simulující různé povrchy. Chce to pořídit si sadu a cvičit na nich (přijde s tím i návod), dobré jsou i cviky s masážním ježkem (míček). Jen posilování ale nestačí, chce to i protahování. Především je ale vhodné si najít dobrého fyzioterapeuta (můžete si nechat napsat poukaz od ortopedky), který vás naučí i vhodné cviky na zpevnění a držení těla (zase nejen posilování, ale i protahování), které s chůzí a patologiemi rovněž souvisí. Jako 23km tůra v horách při takto oslabené příčné klenbě byť s ortopedickými vložkami není úplně to pravé : ) . A jak už taky zmiňuje paní Prošková ve videu, fyzioterapeut může bolestivé body v klenbě zatejpovat. Před tím se dá zkusit i terapie tzv. suchou jehlou, která uvolní největší napětí v bolestivém bodu a následně ochránit tejpem. Je to dřina, sežere to všechen čas, který člověk před tím věnoval "pravidelnému" cvičení, kdy posiloval jiné svaly, než bylo třeba, a trvá to opravdu dlouho. První, velmi nepatrné pokroky se začnou objevovat nejdříve po 2 měsících, pokud si hlídáte poctivě provedení. Držím Vám palce
Ako si vysvetliť termín vysoký nárt?
Dobrý den syn 3roky má ploché nohy ,prosím o radu děkuji předem
Dobrý den, pokud chcete pomoci s výběrem bot napište nám na dotazy@naboso.cz. Nebo můžete oslovit přímo paní fyzioterapeutku na jejím fb profilu Edita Prošková - fyzioterapeut, podolog. Hezký den, naBOSo
Mne nutili ke cvičení sbírat papírky a předměty a docílila jsem toho ,že mám kladívkové prsty....