No es un tema de ejercicios de flexibilidad, sino en ir forzando todo el tiempo la flexibilidad sin quedarse en una rutina, sino haciéndolo mas intenso cada vez, cambiando cada 3 o 4 meses la rutina, cada sesión de entrenamiento hay que aumentar el tipo de ejercicio.
Que tal Santiago, ese problema es muy común, para solucionarlo se realizan ejercicios para sostenimiento de la guardia, aquí te muestro una rutina para bloqueos donde incluye ejercicios para sostenimiento de la guardia. Básicamente es que los hombros tienen poca potencia por lo que tienes que realizar ejercicios de potencia para hombros. Recuerda que no debes cometer el error de hacer ejercicios para hombros típicos del fitness o el culturismos sino que debes hacerlo con isométricos y pliométricos, los resultado los veras a los pocos días. En el video del que te doy un enlace hay varios ejercicios para sostenimiento de la guardia ruclips.net/video/p8VzN545d9g/видео.htmlsi=ENZgzCV1_S54louN
Es bueno flexibilidad para lesiones😊
Por lo general en la parte lesionada no se debe hacer ningún tipo de ejercicio
Muchas gracias por el vídeo. Yo sí tengo una enorme frustración por el tema de la flexibilidad. Voy a poner los ejercicios en marcha.
No es un tema de ejercicios de flexibilidad, sino en ir forzando todo el tiempo la flexibilidad sin quedarse en una rutina, sino haciéndolo mas intenso cada vez, cambiando cada 3 o 4 meses la rutina, cada sesión de entrenamiento hay que aumentar el tipo de ejercicio.
@@ARTESMARCIALESPRO comprendido. Gracias de nuevo
Algun video que me aconseje de no bajar la guardia?
Me cuesta muchisimo mantener la guardia, hay algun video de eso??
Que tal Santiago, ese problema es muy común, para solucionarlo se realizan ejercicios para sostenimiento de la guardia, aquí te muestro una rutina para bloqueos donde incluye ejercicios para sostenimiento de la guardia.
Básicamente es que los hombros tienen poca potencia por lo que tienes que realizar ejercicios de potencia para hombros.
Recuerda que no debes cometer el error de hacer ejercicios para hombros típicos del fitness o el culturismos sino que debes hacerlo con isométricos y pliométricos, los resultado los veras a los pocos días.
En el video del que te doy un enlace hay varios ejercicios para sostenimiento de la guardia
ruclips.net/video/p8VzN545d9g/видео.htmlsi=ENZgzCV1_S54louN