Explicação correta sobre posições e grupos musculares trabalhados em cada uma delas. É claro que existem muitas outras variações que podem ser feitas no Leg 45. Assisti muitos outros vídeos sobre o movimento realizado no Leg, vídeos bons, mas nenhum informando sobre qual porção muscular enfatiza determinado posicionamento dos pés, então entendo que um vídeo completa o outro sendo todos com boas informações.
nossa cara e vcs sao professores ainda....pelo amor de Deus nao existe nada dessa variação so vai acabar com joelho e lombar....procura ler mais artigos sobre isso ta cheio por ai....coitado dos seus alunos.
Tinham que caçar o CREF desses caras, colocar os pés mais acima da plataforma do leg, realmente irá mudar o músculo alvo, mas irá sobrecarregar muito o joelho, podendo trazer lesões futuras.
Professor! Com relação às variações dos pés, Se o colega estar afirmando que vai enfatizar porções específicas dos vastos. A não ser que esse aluno tenha inserções do músculo quadriceps em locais diferentes
Kkk galera tá xingando o cara sem motivo só porque uns "personais" que não sabem do que dizem acham prejudicial kk aiai viu.. Se fosse assim tudo seria prejudicial, os pés juntos não causa nenhum problema se a pessoa não fizer com peso elevado, assim como qualquer outro exercício, não há fisicamente nada que impeça esses exercícios de serem realizados.
Explicação correta sobre posições e grupos musculares trabalhados em cada uma delas. É claro que existem muitas outras variações que podem ser feitas no Leg 45. Assisti muitos outros vídeos sobre o movimento realizado no Leg, vídeos bons, mas nenhum informando sobre qual porção muscular enfatiza determinado posicionamento dos pés, então entendo que um vídeo completa o outro sendo todos com boas informações.
1:10 isso não se faz. Pés colados, quanta besteira.
Vamos lá atrás de traduzir em linguagem fácil porque esses temos técnicos não dá 😎
O instrutor da academia me vou fazer esses variações,me disse que prejudica a longo prazo a cabeça do fêmur e outras coisas que não lembro
Prejudica sim, todo exercicio que lhe tira da sua posição corporal anatomina a longo prazo será prejudicial
Vídeo excelente pra destruir os joelhos
Nunca vi tanta bobagem num vídeo só
Jamais nunca meu amigo vc pode colocar força nas pontas dos dedos.... E com os pés totalmente fechados ênfase no vasto média
nossa cara e vcs sao professores ainda....pelo amor de Deus nao existe nada dessa variação so vai acabar com joelho e lombar....procura ler mais artigos sobre isso ta cheio por ai....coitado dos seus alunos.
Pois é por isso que um monte de mulheres ficam fazendo bizarrices nas academias Brasil afora lamentável !
Pensei a mesma coisa
Tinham que caçar o CREF desses caras, colocar os pés mais acima da plataforma do leg, realmente irá mudar o músculo alvo, mas irá sobrecarregar muito o joelho, podendo trazer lesões futuras.
Esse personal aí não tá dando exemplo , muito franguinho kkkkkkkkkk
Não faz diferença alguma, na verdade alguma posições aí só trazem lesões.
Façam esses movimentos e ganhem uma lesão gratis kkk. Os movimentos todos inadequados. Lamentável.
Vídeo excelente!! 1 minuto e pouco e aprendi tudo que eu queira. Perfeito !! Falta vídeos curtos sobre musculação como esse
Meu Deus esse foi o unico canal que explicou sobre posicao dos pes e efeito.Parabens pelo video!
Só esqueceu de falar para não estender a perna até o talo.
Perfeito!
Está de parabéns professor pelas dicas 👋👋👋👋👋👋eu amei ,sou de Juazeiro do Morte
😂😂😂😂😓
Gratidão professor! Só vocês p explicar tão bem os exercícios 👏👏👏👏
Esses professores nunca estudaram biomecânica
Professor!
Com relação às variações dos pés, Se o colega estar afirmando que vai enfatizar porções específicas dos vastos.
A não ser que esse aluno tenha inserções do músculo quadriceps em locais diferentes
Sua explicação durante a execução do exercicio foi perfeita.
kkkkkkkkkkkk
Pra q serve lrg em pé na academia?
Professor de academia e é magro pra porra 😂😂😂
Raquel Mello quem disse que tem que ser bombado ?
Raquel Mello não precisa ser bombado, tem que ter apenas um corpo atletico, de quem pratica esportes academia ou atividades fisica blz
Acho estranho tudo isso
Muito bom,voce explica bem, obrigado
Parabéns!
Excelente explicação, clara e objetiva.
👏👏👏
Adorei!!!!
vou fazer 4x20 de cada
kkkk... Memes são vida kkkk...
Muito bom
musica
Kkk galera tá xingando o cara sem motivo só porque uns "personais" que não sabem do que dizem acham prejudicial kk aiai viu..
Se fosse assim tudo seria prejudicial, os pés juntos não causa nenhum problema se a pessoa não fizer com peso elevado, assim como qualquer outro exercício, não há fisicamente nada que impeça esses exercícios de serem realizados.
Quadríceps região anterior da coxa???? 😱🤦
Sim. Anterior da coxa é a parte da frente da perna.
É isso mesmo doida kk