初心者でもできる腹筋！レベル1〜3【腹筋を割る】
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- Опубликовано: 9 фев 2025
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腹筋割っちゃおう第1弾
• 誰でも簡単にできる！確実に腹筋が割れるアブロ...
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#腹筋 #シックスパック #バキバキ
11:30やばすぎるw鉱山みたいになってるｗ
プランクローラー、買おっかな
腹筋は薊さんのやり方が1番割れます
プランクローラー買います！
直立状態でキョンシーポーズから肘曲げるだけで腹筋に力入るから人体の反射なんだろうな
出産をして、腹直筋離開になってしまい
なかなか腹筋が上手にできなくなってしまいました😢
もしうまく改善していける腹筋のやり方がわかれば教えてほしいです🙇♀️
前回の動画を見て、台車買って腹筋楽しんでます。
いつ見ても納得感が有ります。素晴らしい解説だと思います。
これやってみたけど、無理でしたww
腰も崩壊しそうで壁立ちコロにします。
アブローラー買いました！
悲しくなる位筋肉痛です。
頑張ります。
これは使えるメニューやな
タチコロができないから薊さんの動画見たら腕を伸ばし切ってなくて、自分はいつもやる時に一直線をイメージしてたからできなかったんだなと気づいた
いやこれは凄いもっと早く知りたかったｗ全開の台車といい理屈がしっくりくる。もうこれやりまくるしかない
二つ目のアブローラーどこのメーカーか
気になる普通に欲しい
薊さんの行動力に触発されてダイエット＆筋トレ頑張ってるのでこれも取り入れてバキバキボディ手に入れます！！
自宅でダンベルのみのトレーニング知りたいですお願いします🤲
等尺性収縮って距離変位による負荷は他の筋肉に乗るから難しいよなぁ
薊式アブローラーだと広背筋かな
腹筋マジでわりたいので
助かります
タチコロ？ こんなのやったら、一発で前歯を床にぶつけて全部折る自信があるぜ。
スマイル「6Ｇ掛かりました」ｗｗ
最強のコンビですね。
女子向けの腹筋トレーニング、アブローラーの方法があればと思ってます。 手を伸ばし切るまで行けないのでできるようになりたいです
台車、買ってしまいました💦爆笑🤣
プランクローラーのリンクをお願いします！
明日から、ジムでスミス使って腹筋してる人多発する。
那須川天心がやってるクランチでお腹を固めた状態でお腹をミットでボコボコ叩くのは効くの？
なるほど～。スゲェ、脳筋だーw
スマイルさんのシャツが気になって途中から腹筋どころじゃなかった笑
教え方うますぎて感動しました
本物？の台車のやつ欲しいww
マイクタイソンプッシュアップにも似た動きのプランクローラーいいね！
レベルさんやって肘痛めたー
シャイニーさんはなんでサポーターとかしないんですか？
肘コロいいですね！
すぐ買います！
薊さんのアブサイは最高やな。
プランクローラー存在してたのかw
凄く勉強になりました！
実践してみます！
今は立ちコロも慣れすぎて50回くらいやれるから、おもり背負いやったら結構キツくて立ちコロのモチベーション上がってるw
腹斜筋が千切れるくらい効く良い方法ないんですかね…笑
ハンギングワイパーいいかもしれません
アブローラー超絶的初心者なのでヤる時に肘を伸ばしてヤッてたら
全身筋肉痛になってしまい、仕事に支障が出てしまったのですが、
肘を曲げれば良かったんですね。良い動画、ありがとうございます(喜)
※早速、実践して7月下旬に行われる健康診断で医者の度肝を
ヌカシてやろうと思います(拳)
「脚長ぇんすよ」とか言ってみたい
ジムのスミスマシンで腹筋してたら怒られそうｗ
グラビチーに少しだけ汚さを感じるのは私だけじゃないはず…笑
教えるの上手い!頑張ります!!