Cómo hacer el Ayesha? Tutorial de Pole Dance - Descubre la figura elbow grip Ayesha paso a paso
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- ¡Bienvenidos de nuevo a mi canal! En este emocionante tutorial, te llevaré a través de los pasos necesarios para dominar la figura Ayesha en el pole dance o mejor conocida como Elbow grip Ayesha.
La figura Ayesha es un movimiento avanzado que combina fuerza, flexibilidad y destreza. En este video, te proporcionaré una guía detallada para lograr esta pose espectacular, sin importar tu nivel de habilidad actual.
En este tutorial, aprenderás:
-Conocerás los agarres o puntos de apoyo.
-Técnicas para una correcta colocación de manos y piernas.
-Armado paso a paso
-Tips
-Errores a evitar.
-Progresión nivel intermedio.
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Nota: ESTE VÍDEO ES UNA DEMOSTRACIÓN
Se recomienda realizar cualquier actividad física bajo la supervisión de un profesional Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Consulte a un terapeuta o doctor si tiene problemas con la columna o alguna lesión previa para atención individual según el caso. Mindful Pole academy, Francis Codecido ni sus integrantes son responsables de heridas o lesiones sostenidas por entrenar en su casa, gimnasio o cualquier lugar o por malas prácticas realizando pole dance o sus variantes.
Music: Pixels
Graciass🎉.
Como logro el equilibrio en el handspring y la tracción? No logro quedarme ni un segundo 😢
Hola Ysabel, este movimiento lleva tiempo entenderlo, al principio puedes atrapar el pole con los pies mientras vas encontrando el equilibrio y poco a poco los vas separando, tienes que ir separando la cadera del pole hasta q sientas que el contrapeso que hace la cadera asegura el agarre de codo y es importante la fuerza abdominal y todo el cuerpo tiene que estar bien firme… si quieres etiquétame un un vídeo en Instagram y ahí te corrijo o mándalo por Instagram a ver cómo lo estás haciendo
@@mindfulpoleacademy3406 Gracias profe. Te etiqueto. Besos. Saludos desde Venezuela!
Con el agarre de codo lo logré con tu técnica, me falta ahora lograrlo con agarre de las 2 manos. Twist y mano!
@@ysabelvirguez8055 siiiii me alegro muchísimo que lo lograras!!! Ya poco a poco le vas tomando más confianza y te sale directo 🥳🥳🥳